abnehmen.... Quark mit Geschmack und Sahne?
hallo!!
möchte gerne abnehmen und esse deshalb abends viel eiweiß
(quark, ei, fisch usw)
aber auf dauer so quark essen ohne zucker natürlich, schmeckt dann zwar lecker, aber da fehlt halt etwas....
also beschloss ich mal aus dem Supermarkt mal diese "Quark-Creme" zu kaufen...
also quark mir vanille geschmack und ein becher (200g) hat 250 kcal....
jedoch sind da Zutaten aufgelistet...leider steht da "Sahne" drauf :(
kann ich das trotzdem zum abnehmen essen???
Esse folgendes am Tag (ca. 700 - 1000 kcal täglich)
morgens 2 trockene Vollkonrbrötchen oder mehrkornbrötchen manchmal auch nix...
mittags nix (ca. 4-5mal in der Wcohe) und 2-3x in der woche zum mittag kartoffeln und so..
zwischendurch mal nen joghurt oder auch nix und abends halt eben brötchen (vollkorn oder mehrkorn) mit ei oder thunfisch oder mal gemüse oder halt eben nur den quark mit vanille....