Menstruationstasse zieht Gebärmutter runter?

https://www.google.com/amp/s/www.rtl.de/cms/experten-warnen-menstruationstassen-koennen-gebaermuttersenkung-verursachen-4506144.html%3FoutputType%3Damp

den Artikel hab ich gestern gelesen weil ich so Angst hatte. Ich bin gestern wach geworden mit so starken Schmerzen im Unterleib, es hat so weh getan und gezogen.

Man sollte bei der Menstruationstasse halt nicht die Beckenbodenmuskulatur benutzen um die Tasse runterzudrücken. Tja dann wird das rausholen aber schwierig, denn nach mehreren Stunden saugt die Tasse sich mit dem Vakuum an den Gebärmuttermund an. Wenn man dann die Beckenbodenmuskulatur benutzt um es runterzudrücken, kann das in Kombination mit der Saugkraft und dem Vakuum dazu führen, dass die Gebärmutter sich nach unten zieht und eine Vertiefung stattfindet.

Das Problem ist, wie bekommt man das Ding dann sonst raus😖? Wenn es sich doch nach tief an den Muttermund saugt? Das kriegt man doch anders gar nicht raus und so viel Platz ist in der Scheide nicht, auc wenn man sich hin hockt ist das super schwer.

Ich hab öfters ne Panikattacke bekommen weil ich dachte ich krieg das nicht mehr raus ohne zu drücken.

Super schade weil ich dachte die Tasse wäre ne gesündere und umweltfreundlichere Alternative zu Binden und Tampons...

Was sagt ihr dazu ? Wie kann man die Tasse runter bekommen ohne zu drücken? Wenn sieganz tief oben eingesaugt ist ? Und es eng ist in der Scheide?

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Hüftbeuger/Oberschenkel verkürzt/verspannt?

Hallo,

habe schon länger gelegentlich mal Schmerzen im unteren Rücken bzw. im Kreuz, dazu auch wenn ich die Bauchmuskulatur trainiere bei manchen Übungen auch Schmerzen im Bereich des Hüftbeugers. (Da dieser manchmal viel zu viel involviert wird.)

Habe auch von der Physiotherapie Übungen zum Dehnen bekommen, doch seit einiger Zeit fühlt es sich bei der Dehnübung für den Hüftbeuger irgendwie total „steif“ an, wenn ich in die Dehnung gehe. Das Gefühl lässt aber nach etwas Zeit in dieser Position nach.

Ich dachte, ich mache mal diesen überall bekannten Test um herauszufinden, ob der Hüftbeugemuskel verkürzt ist.

Folgendes:

Ausgangsposition: in Rückenlage auf einem Tisch, Gesäß ist ca. 2cm von der Tischkante entfernt, die Beine hängen runter. In dieser Position hab ich schon ein ziemlich starkes Hohlkreuz und es ist mir kaum möglich, dem Zug an der LWS entgegenzuwirken.

Ziehe ich nun ein Knie zur Brust, ist der Oberschenkel zwar in der waagerechten, sogar etwas darunter, allerdings hängt mein Unterschenkel sehr weit nach vorne, also ganz klar nicht im 90 Grad Winkel. Hohlkreuz ist nach wie vor da. (Das ist aber nur sooo stark, wenn die Beine runterhängen, normal in Rückenlage auf dem Boden nicht)

Ist hier der Iliopsoas verkürzt, oder ist es eher der Rectus Femoris?

(Viel sitzen tue ich auch eigentlich nicht, bin sportlich ziemlich aktiv)

LG

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