Hey,

eine vielleicht simple und bescheuerte Frage, aber ich wundere mich schon länger darüber.

Ich habe neulich bei meinem Fitness Tracker während einer Gym Session Mal die Workout Funktion eingestellt. Ich trainiere wirklich hart, aber mein Herzschlag ist im Ruhemodus (also unter 100), obwohl ich aus dem letzten Loch pfeife. Ich verbrenne dadurch pro Stunde laut Tracker knapp über 100 kcal.

Klar, dazu muss man sagen, dass ich nicht trainiere, um die Kalorien zu verbrennen - ich hab mich tatsächlich einfach gewundert wie das sein kann oder ob das eine Fehlfunktion der Uhr ist.

Selbst wenn ich jogge (und da bin ich mehr als nur außer Atem xD) zeigt es mir meist nicht über 120 an und das, obwohl ich das Gefühl habe gleich mein Testament verfassen zu müssen.

LG

Vor 2 Jahren hat mich ein wirklich hübscher Mann im Fitnessstudio angesprochen. Wir haben uns getroffen Sex gehabt und das öfters. Der Sex an sich war echt gut, außer dass er viel zu schnell kommt und sein Penis etwas kleiner ist als wie ich’s gewohnt bin.
Er meinte ich gefalle ihm auch und alles war gut. Ich habe ihm aber gesagt, dass ich nur Sex will. Er hat angefangen mich irgentwann auf Dates einzuladen und mit seiner Familie auch mal was zu unternehmen. Warum tut er sowas ? Ich war teilweise richtig gemein zu ihm und oberflächlich. Ich frage ihn nie persönliches. Er hat zum Beispiel nur eine Ausbildung in einem Autohaus, fährt mit der Bahn, hat kein Auto, und ist halt wirklich nur gut aussehend mehr nicht. Und dementsprechend will ich nicht mehr. Unterhaltungen sind auch okay. Er will aber immer mehr mit mir unternehmen und fragt mich immer auf Dates. Was tun ? Ich möchte gerne nur Sex mit ihm, und wenn es geht soll er sich darin verbessern anstatt irgendwelche Dates in Restaurants oder Bars vorzuschlagen. Wie vorgehen?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Hallo ich habe eine Frage, ich habe in zwei Monaten einen 5 km-Lauf den ich in 29:15 Minuten laufen muss . Mein momentaner Stand sind 30 Minuten für 5 km.

Ich habe mir jetzt mal Magnesium Kapseln gekauft, aber weiß nicht so recht wie viele ich nehmen soll.

Da gehen die Meinungen ja auseinander, entweder nur eine Kapsel oder mehrere, weil man einen erhöhten Bedarf hat.

Kennt sich da jemand gut aus?

Ich laufe dreimal die Woche, zwei Intervalltrainings und einen Dauerlauf als Training. Zusätzlich mache ich an den Tagen wo ich nicht laufe noch Krafttraining. Momentan ist es so, dass ich Dienstag, Donnerstag und Samstag laufe, und Montag, Mittwoch und manchmal auch Freitag Kraftsport. Im Kraftsport fokussiere ich mich auf Ganzkörpertraining. Mit Schwerpunkt Beine.

Hallo zusammen,

ich habe einen Bügelschloss / Vorhängeschloss mit einem 3 stelligen Zahlencode für einen Spint im Fitnessstudio. Ich lege das Schloss immer offen in die Tasche, jetzt hat sich durch den Transport wohl der Code verändert. 000 sowie der zuvor eingestellte Code lassen das Schloss nicht mehr schließen/öffnen/nutzen. Der Bügel ist quasi eingerastet, somit lässt sich das Schloss auch nicht mehr nach oben bewegen. Eine Art Resettaste/Schiebeknopf hat das schloss nicht. Kann ich das Schloss irgendwie wieder funktionstüchtig bekommen?
Vielen Dank vorab

Abend,

in den letzten Wochen war ich täglich joggen und viele waren auch an der Talsperre schwimmen. Ich bin ganz normal gelaufen und habe dann so Bemerkungen bekommen, wie "schneller", "noch eine Runde"...

Ist das positive Rückmeldung oder ist dad eher reine Provokation?

Hallo liebe Community :-)

Seit Februar diesen Jahres bin ich recht gut mit Sport am Start, gehe regelmäßig mit einer Freundin zu Sportkursen ins Fitnessstudio (Bodypump, Bauch Beine Po) und ernähre mich auch definitiv besser als davor.

Seit zwei Wochen schleift das Ganze leider ein bisschen (habe 1,5 Kilo zugenommen) - hauptsächlich aufgrund der Arbeit. Nun wollte ich bei euch mal nachfragen: Wie gelingt es euch, in solch einer Phase wieder an Motivation zu gewinnen? Na klar, "Augen zu und durch" ist immer eine Option, aber vielleicht habt ihr ja den einen oder anderen Tipp für eine Anfängerin wie mich... ;-)

..wenn es auch noch ein Freund von euch ist?

Hi, hab mir die Apple Airpods gen. 2 gekauft allerdings überlege ich sie zurück zu schicken. Weil ich weis nicht ob sie gut sind fürs Gym oder was meint ihr?

Welche In-Ears sind gut fürs Gym, sollten halt schweisdicht sein etc.?

Preis sollte nicht zu hoch sein maximal 130€, und sie sollen Bluetooth sein.

Danke für eure Antworten…(:

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und will “Kampfsport-Profi” werden. Ich wollte fragen, was ich trainieren soll. Soll ich an meiner Technik arbeiten, wenn ich Zeit hab, oder soll ich meine Muskelkraft steigern?

Danke schonmal :D

Trainiere jetzt seit 6 Monaten. Langsam wird’s jedoch grenzwertig, da mein Oberkörper überhaupt nicht zu meinen Beinen passen. Die werden einfach nicht größer, obwohl ich sie seit Anfang an 2 mal pro Woche trainiert habe. Mache ziemlich viel in Richtung Wadenheben und Pistol Squats, arbeite aber auch mit der Beinpresse und dem Beinbeuger. Oberschenkel sind noch in Ordnung, aber Waden mittlerweile fast kleiner als mein Bizebs, obwohl ich sie trainiere. Hat jemand ne Ahnung, was da helfen kann oder hatte jemand mal dasselbe Problem?

Ist Laufband im Fitnesstudio ein Muss?

Das laufband ist das beliebteste gerät im fitnessstudio. Doch es ist ein cardio gerät zum abnehemen. Ich habe es im fitnesstudio nie benutzt da mein ziel muskelaufbau und zunehmen war. Im grunde ist das laufband nur für übergewichtige leute die abnehmen wollen. Oder seh ich da was falsch?

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Hier ist ein Mädchen die ich gerne ansprechen würde, sie ist grade auch im gym. Wenn ich zu ihr gehe wie kann ich sie ansprechen ob sie zusammen trainieren mag oder was trinken gehen also kennen lernen. Wenn ich Knall hart einen Korb kriegen würde, wäre es auch kein Problem für mich :D

Hallo, bin m/18, und ist es normal, dass ich alleine meine Hobbys auslebe anstatt mit einem Freund oder Person?

Meine Hobbys sind eben Programmieren, spielen, Serien/Filme/Anime anschauen, Fitness gehen, zeichnen und schwimmen und mir stört es dort nicht alleine diese Hobbys auszuleben.

Aber ich fühle mich trotzdem meistens einsam und weiß nicht was ich tuen soll.

Was kann man machen?

Mich würde interessieren welche Fitnessgeräte Models benutzen und was diese bringen.

Vielen Dank! :D

Ich bin 13 und möchte wissen, ob ich in dem Alter schon ins gym gehen kann? Und ob es peinlich ist so jung schon im gym zu sein

ich habe letztes Jahr einen Jahresvertrag bei einer Kampfsportschule abgeschlossen dieser hat sich im April automatisch verlängert da ich vergessen hab zu kündigen. Ist das erlaubt? Und gibt es eine Möglichkeit schneller aus den Vertrag rauszukommen?

Hat Jemand Erfahrung mit forskolin? Ab welchem alter?

Hallo,

ich bin 16 Jahre und habe gestern ein Probemonat im Fitnesstudio in der nähe angefangen und hab bemerkt dass ich der einzige dicke im Studio zwischen stark aufgepumpten Männern bin.

Jetzt fühle ich mich dazwischen irgendwie schlecht und traue mich fast nicht mehr hin obwohl ich eigentlich etwas ändern will.

Was kann man dagegen tun und was werden die anderen über mich denken?

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Hi ich bin ein Junge und bin 15 Jahre alt.

ich war heute zum Probelauf bei xtra fit und habe nur Cardio gemacht( radfahren,Laufband und noch so ein Teil mit den Armen und Beinen was man gleichzeitig steuert also ohne Gewichte) und meine Frage ist ob es ein Schaden an den Wachstum oder auf die Knochen anrichten kann?

Hi Leute ich bin 14 und wollte eigentlich anfangen anstatt Frühstück eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken da ich abnehmen will und im cut bin. Ich habe auch gehört das andere Leute sowas machen. Ich habe dan Bachs em Koffein bedarf gegoogelt und da steht das ich maximal 125mg Koffein trinken darf und eine Tasse kaffee enthält 150mg aber ich bin fett und gehe regelmäßig ins gym also was haltet ihr davon? Irgendwelche Tipps?

Fragt ihr jemanden, habt ihr einen Kumpel dabei oder hilft das Personal?

Hallo Zusammen. Habe nach einger Zeit wieder mit dem Training begonnen und jetzt zum ersten Mal in einem Fitnessstudio.

Ich fühle mich dort sehr wohl, es ist jedoch sehr gut besucht. Ich kenne mich nicht aus und habe deswegen Angst mich zu blamieren.

Gibt es Regeln auf die ich achten muss, Verhaltensweisen die zum guten Ton gehören

Auch im Freihantelbereich zB

Und was geht gar nicht

Dankeschön!

Dies ist eine frage an läute die Erfahrung mit Gyms gemacht haben.

Ich will mich in einem gym anmelden (männlich 15) und frage mich ob in das gym in das ich gehen will (kann) zu teuer ist? Es kostet wie gesagt 60€ und ist nur alle 6 Monate kündbar, d.h wenn ich anfange "muss/sollte" ich auch weitermachen für 6 monate. Findet ihr das abzocke oder ist sowas normal für Gyms?

PS: das gym ist das: https://gesundheitszentrum-kornblum.de/

Hallo,

ich wollte mich in einem nahegelegenen fit x anmelden ( bin im Urlaub). Mit der Möglichkeit kann ich überall trainieren. Nun ist meine Frage: kann ich mich im Urlaub anmelden& und dann auf meinen Wohnort ummelden lassen oder wie läuft das?

Liebe Grüße

Bodybuilderin vs Bodybuilder.

Beides schöne Ansichten.

Beeindruckend zu sehen auf welchem Level Schwergewichts Bodybuilderinnen mittlerweile sind.

Links ist kein geringerer als Ronnie Coleman rechts Theresa Ivancik

Welchen Tipp würdet ihr geben? Wenn man gerade mit dem laufen angefangen hat. :)

Hallo, an alle. Und zwar, ich gehe regelmäßig ins Gym. Ich sehe echt schon krass aus, das ist wirklich so. Ich liebe mich sozusagen selber, ich gehe ins Gym nur für mich und nicht wegen Frauen anschauen oder gar mit der Hoffnung Sex haben zu können xD nur mal so gesagt.

Ich gehe mir wie üblich Getränke auffüllen und direkt daneben gibt es auch ein ich sag’ mal Lounge bar. Da gibt es Stühle, da kann, man sitzen. Das mache ich dann in der Regel, auch wenn ich mit dem Training fertig bin, dann kommt immer diese eine Mädchen (sie ist ca. 20 Jahre) die ist direkt vor mir Getränke auffüllen guck mich an und wackelt mit ihrem Po aber sie wackelt übertrieben und bisschen grinst sie? Was kann das für euch heißen, das macht sie aber zweimal innerhalb 5 Minuten. Entweder ich bilde mir das ein oder was weiß ich xD eure Meinung.

Kann man man bei cleverfit ein Probetraining einmal pro Studio machen, oder ist das für jede Person auf 1 mal global begrenzt?

Huhu, ich habe mir ein paar Videos angeschaut zu bestimmten Übungen. Ich bin ein komplett blutiger Anfänger!

In fast jedem Video kommt das Wort Sätze vor. Z.b 5 Sätze mit 12 Wiederholungen oder 4 Sätze mit 6 wiederholungen.

Was heißt das?

Ich mach Kampfsport so 1-2 Mal die Woche seit einem Jahr. Ich frag mich, mal angenommen ich würde in einen Kampf verwickelt werden könnte ich dann auch das Gelernte umsetzen oder müsste ich dafür mehr trainieren.

Weil im Training ist ja alles entspannt aber in einem echten Kampf kommt ja die aufregung und das Adrenalin noch hinzu.

Ich bin dabei mehr Sport zu machen.
Habe auch schon ein paar Erfolge erzielt, doch noch nicht so richtig die Knaller.
Im Vergleich zu vor einem Jahr, kann ich nun zum Beispiel 10-20 Liegestützen.
Doch jedes auf und ab fühlt sich schwer an.

Wenn man trainiert ist, fällt einem das leichter? Damit meine ich generell alles an Übungen.

Ihr könnt mir erzählen was ihr wollt aber jemand der 1 Jahr Calisthenic macht, hat viel mehr Kraft als jmd der 1 Jahr ins gym geht bei gleicher Genetik und Ernährung.. Aber wieso ist das so?

Hallo, ich hab ein paar Fragen zum Thema Laufen und Ausdauer.

Vorab, ich hab durch Corona und meine Ausbildung ein paar Kilos zugenommen. Ich wog, 72kg und war sportlich. Nun wieg ich 96kg und meine Ausdauer ist so lala.

Mit dem Laufen hab ich Angefangen um Abzunehmen aber auch mit dem Ziel Cooper mit 2800m zu schaffen und irgendwann in ferner Zukunft 3000m.

Am Anfang lief ich ohne Pulsuhr und einfach drauf los, ca. 30-45 Minuten bisnich schlapp war, also schon schneller, ich war gut am schwitzen und manchmal blieb mir die Luft weg, hab aber gebissen und bin so gelaufen.

Nun laufe ich mit Pulsuhr und hab mich bisschen zum Thema GA1 belesen. Ich möchte die nächsten 4-6 Wochen nur meine GA1 Ausdauer trainieren und war gestern schon laufen. Was mir komisch vorkommt ist, dass ich seeeehr langsam laufen musste um nicht über die 75% meiner maximalen HF zu kommen... Deshalb brauchte ich für 11 km, fast 1:35h... Ich bin mir sicher, dass ich die 10km auch unter 1 Stunde schaffe... Das deprimiert mich etwas. Muss ich für die GA1 wirklich so langsam laufen und unbedingt bei 60-75% maxi. HF bleiben?

Werde ich eventl. schnell besser, sodass ich auch schneller laufen kann und im HF Rahmen für GA1 bleibe?

Danke!

Ich bin vor einem Monat 16 geworden und hab seit 3 Wochen mit Kick Box angefangen. Ist vlt zu spät wenn ich auf Wettkämpfe will aber ich trainiere sehr hart, zudem hab ich aber auch bisschen Erfahrung damit heißt meine Kicks sind sehr gut sagt mein Trainer.Hab 3 mal die Woche 2h30min Training und gehe dazu jeden Tag 3h ins gym für Ausdauer und Krafttraining ohne Rest days. Nach dem gym als auch Training arbeite ich zuhause noch an alles. Ich werde sehr viel trainieren um sehr gut zu werden. Hätte ich dann vlt wenn ich sehr gut werde innerhalb einer nicht so langen Zeit an Wettkämpfen teilnehmen?

Hallo Ihr Lieben,

Heute war mein 2. Fitnessstudio Tag.
Des weiteren ernähre ich mich Gesund.

Doch jetzt fällt mir auf das meine Oberschenkel viel dicker wirken als das letzte mal nach dem Training am Abend .

ist das Normal ? und wird das morgen wieder aussehen wie vor dem Training ?

und generell wäre ich sehr dankbar um ein paar Fitness Übungen / Geräte für schlankere Beine .

LG :) & Danke !

Ich habe einen zwei Jahres Vertrag bei Clever fit welcher noch ca. 8 Monate läuft. Will aber nicht das sich das automatisch verlängert. Kann man bereits jetzt eine Kündigung schreiben damit sie der Vertrag nicht verlängert, ich aber ganz normal bis zum Vertrags Ende weiter trainieren kann?

Ich hab in ein paar Wochen Bundesjugendspiele und will mit guter Leistung auftreten. Gleichzeitig will ich auch Muskeln aufbauen und zunehmen. Aber ich habe gehört das wenn man an Gewicht zunimmt, dass man dann an Geschwindigkeit etc. verliert. Stimmt das? Wenn ja, was soll ich tun. Bin 1.68 und 52kg

bin immer mal wieder krank gewesen was auch schlecht war, aber seit 2 Monaten häng ich bei 60kg (4 Sätze, 8 Wiederholungen) beim Bankdrücken, mal schaff ich auch nur weniger, was mich bisschen enttäuscht, weil das eben kein Fortschritt ist. Frag mich jetzt auch ob meine Technik falsch ist. (Habe aber Videos geschaut und eigentlich alles beachtet).

Meine Frage ist jetzt eigentlich nur, ist das normal?

Bin männlich, 22j, 171cm, 68kg, trainiere seit fast einem Jahr so 2-3 mal die Woche.

Hallo ich werde morgen ein Probetraining, in Kickboxen und Muay Thai absolvieren.

Meine Frage lautet: Was muss ich wichtiges beachten, um meine Leistung im Probetraining nachhaltig verbessern zu können.

Hallo ich versuche seit einer Zeit abzunehmen was auch gut funktioniert hat. Allerdings sieht man des nur am Bauch und am Rücken. Und an den Beinen leider nicht so 😕 deswegen wollte ich nach fragen ob es irgendwas bringt wenn ich anfange joggen zu gehen. Und ob einer von euch in einer ähnlichen Situation war und ob es euch geholfen hat

Hallo,

ich wollte mal wissen wie oft ihr in den Sommer Monaten ins Gym geht. Gehe normalerweise jeden zweiten Tag aber bei der Hitze habe ich wenig Energie und Lust zu trainieren. Wie oft sollte man trotzdem trainieren um seinen Erfolg nicht zu verlieren?

Bin jetzt 18 und vor ein paar Jahren hat uns die Schule immer zum joggen gezwungen, was mir eigentlich super viel Spaß gemacht hatte :)

Leider bin ich jetzt total außer Form und habe zugenommen. Am meisten habe ich einfach nur Angst. Bei mir gibt es keine privaten Stellen und immer wenn ich jemanden sehe schäme ich mich beim laufen. Aufjedenfall weil ich ja so schnell außer puste bin denke ich, die verurteilen mich

Hat jemand Ratschläge oder Ratschläge fur joggen im allgemeinen?

Ein Freund von mir und ich (beides Bodybuilder) haben uns die Frage gestellt, wie Bodybuilder von anderen Menschen wargenommen werden. Stellt euch vor, ihr seid irgendwo in der Öffentlichkeit und sehr einen Bodybuilder (natürlich so gut trainiert, dass es sofort ins Auge fällt). Was sind eure ersten Gedanken?

Um fit zu bleiben würde ich gerne mit Kampfsport anfangen, weil mir Fitnessstudio etc. zu langweilig sind. Durch meinen Job habe ich aber nur am Wochenende Zeit für sowas. Bringt das überhaupt etwas? Also ich meine kann man mit nur 1x pro Woche wenigstens ein bisschen Fitness aufbauen, und wie lange dauert es bis man so die Basics drauf hat und auch mal Sparring machen kann?

PS: Ich würde wahrscheinlich Boxen 🥊

Wielange bzw. wieviele km muss ich Fahrradfahren um die gleiche Menge Kalorien zu verbrennen wie bei 6km Laufen (mit ca 6,4km/h, nicht Joggen)?

Meine Handyapp zeigt mir für diese 6km laufen ca 180 verbrannt kcal an (ob der Wert realistisch ist weiß ich nicht).

Moin

seit ca. 2 Monaten jogge ich jede Woche 1 mal 5Km oder manchmal 2,5Km jenachdem wie ich mich am Tag fühle.
Heute habe ich einen warmen Tag erwischt es sind 28 Grad kann ich da ohne bedenken joggen gehen? Würde notfall Geld mitnehmen so das ich mir am büdchen bei Bedarf kaltes Wasser kaufen kann

Moin will in MMA durchstarten, bin 18 und hab paar Jahre Fitness/im Gym trainiert, aber wenig auf Ausdauer. Hab gehört man soll es am Anfang langsam angehen um Verletzungen zu vermeiden, ich würde aber schon gern jeden bis jeden zweiten Tag hin, auch gern länger als 1,5h und dann die anderen Tage ins Gym oder Laufen.

Bin auch bereit mich zu Hause zu dehnen und Mobility zu machen.

Was sagt ihr wie kann ich maximalen Progress machen in den nächsten paar Wochen/wenigen Monaten?

LG

Aja und trainiere dann selten MMA an sich, mehr Boxen, Nogi etc als einzelne Einheiten, evtl bringt da Abwechslung was?

Hallo,

Ich habe vor kurzem 70 kg Bankdrücken 1x Wiederholung geschafft und das nach 2 Monaten Gym.

Ich gehe seit 2 Monaten ins Gym und das 2 Mal die Woche. Ich nehme kein Proteinpulver und bin 19 Jahre alt.

Ist das gut, durschnittlich oder unterdurchschnittlich?

Danke für die Antworten im Vorraus!

VG

Ich habe von einer Trainerin einen Plan bekommen, der mir immer 5-8 Sätze vorgibt. Davon sind 4 immer aufwärmen (also bei jedem Satz wird um 10kg gesteigert) und dann 1-4 Sätze mit hohen Gewicht. Ist das wirklich gut? Es klingt etwas viel dafür, dass alle immer 3-4 Sätze machen, was ich ja bei anderen Übungen auch so mache.

Hat einer Erfahrung damit? Bekomme immer zum Ende des Satzes bei Brustpresse keine Luft mehr (also bei der letzten WDH)

Hallo

Also seit 1 Woche gehe ich zum gym und suche eine gute plan.

Mein Bruder hat ein Trainingsplan also push pull leg von cbum ein berühmte youtuber empfehlt und meinte ist richtig gut und er macht es auch.

Meine Frage ist es kann ich dass auch als ein frau trainieren?

Es geht um allgemein Protein nicht nur Protein Riegel

Hallo,

ich habe mich am 22.05 und 23.05. meinen ganzen Arm tätowieren lassen .

aktuell pellt es sich noch etwas …

aber ich denke das wird nicht mehr lange sein .

wann kann ich wieder Pumpen gehen und das ohne sorge vor Farbverlust oder Entzündungen ?

Und wann kann ich normale Body Lotion nehmen .. die Tattoo Creme versaut mir die Klamotten 😂

danke schonmal

Hello

Ich habe einen Trainingsplan und dieses Training mache ich 2 Mal pro Woche.

Ich mache von jeder Übung 4 Sets mit jeweils 2 min Pause dazwischen.

• 12 Klimmzüge

• 4 Turkish get ups (8kg) links und rechts

• 12 Liegestütze

• 10 Rudern im Slingtrainer

• 10 reverse butterflies (4kg)

• 12-15 bizep curls (6kg) links und rechts abwechselnd

(manchmal lasse ich curls oder butterflies weg weil ich zu müde bin oder keine Zeit mehr hab)

So, woran könnte es liegen, dass ich sichtbar kaum Muskultar zunehme? Ich trainiere seit März (jetzt halt mit schwereren Gewichten)…

Ich bin w/18 151 cm 40 kg

Danke! (:

Ich weiß, dass man genug Proteine essen muss um Muskeln aufzubauen, ich schaffe es nie genug zu essen aber mein Ziel ist es auch eigentlich Fett zu verlieren. Wenn ich vor dem Training so 10 Minuten laufe, dann Krafttraining durchziehe und am Ende 30-50 Minuten auf dem Fahrrad bin, passt das so zum Abnehmen? Oder ist das Krafttraining ohne die ausreichenden Proteine unnötig?

was meint Ihr?

Hi. Bin jetzt bei McFit angemeldet. Was sind die Vorteile von Mcfit? Wovon profitiere ich? Kostet Mcfit plus extra geld? (Habe mich bei Beach Body angemeldet)

ich habe mal von einem Anwalt im youtube gehört dass man seine vertrag sofort in einem monat beenden kann! was ist davon geworden?

Also im Moment ist es ja im Trend clean zu essen, Muskeln aufzubauen und ins Fitnessstudio zu rennen. Was haltet ihr von dem Trend?

Wenn ich heute Oberkörper trainiere, soll ich dann jede Muskelgruppe 2 mal trainieren?

Oder nur die die schwieriger zu trainieren sind 2 mal trainieren?

Zum Beispiel 1 mal Trizeps und 2 mal Brust weil brust ja schwieriger ist.

Wie oft muss man welche Muskelgruppe trainieren und wieso?

Danke!

So grob geschätzt ab 50 Euro aufwärts?

Ernste Frage liest es erstmal durch dann antwortet bitte!!! Nicht einfach kommentieren danke

ich möchte gerne meine Gedanken zu einem bestimmten Thema mit Ihnen teilen und würde gerne Ihre Meinung dazu erfahren. Es geht um die Frage, ob Frauen im sogenannten Männerbereich, also beispielsweise im Hantelbereich eines Fitnessstudios, zugelassen sein sollten.

Mir ist aufgefallen, dass es in vielen Fitnessstudios separate Bereiche für Frauen gibt, in denen nur sie trainieren dürfen. Das finde ich grundsätzlich in Ordnung, da es ihnen eine angenehme und komfortable Umgebung bietet. Allerdings frage ich mich, warum Frauen dann gleichzeitig Zugang zum Hantelbereich haben, während Männer keinen Zutritt zum Frauenbereich haben. Aus meiner Sicht scheint dies ein Widerspruch und eine Art Doppelmoral zu sein.

Des Weiteren stört es mich, dass ich häufig beobachte, wie Frauen im Fitnessstudio nur mit leichten Gewichten trainieren. Ich habe noch nie eine Frau gesehen, die mit schwereren Gewichten, beispielsweise mit 10 Kilo-Hanteln, trainiert. Darüber hinaus fällt mir auf, dass viele Frauen viel Zeit damit verbringen, während des Trainings mit ihrem Handy zu spielen und Fotos zu machen. Dieses Verhalten regt mich irgendwie auf. Es scheint nicht nur vereinzelt vorzukommen, sondern es gibt eine große Anzahl von Frauen, die sich so verhalten.

Nun stellt sich die Frage, ob Frauen generell den Zugang zum Hantelbereich verwehrt werden sollten. Ich persönlich bin dagegen, dass Frauen diesen Bereich betreten dürfen. Ich habe das Ziel, Bodybuilding zu betreiben und möchte mich dabei nicht stören lassen oder lange auf Geräte warten müssen. Man könnte doch beispielsweise vorschlagen, dass Frauen und Männer sich abwechseln können, um den Bereich zu nutzen. Allerdings erhalte ich oft nur die Antwort, dass dies nicht möglich ist.

Ich würde gerne Ihre Meinung zu diesem Thema erfahren. Sehen Sie ebenfalls einen Widerspruch oder eine Doppelmoral in der Geschlechtertrennung in Fitnessstudios? Was halten Sie von dem beobachteten Verhalten der Frauen im Hantelbereich? Sind Sie der Meinung, dass Frauen den Zugang zu diesem Bereich einschränken sollten?

Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung und eine interessante Diskussion zu diesem Thema.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

neben meinem Studium arbeite ich halbtags in einer Fitnessstudiokette als Service Kraft. Bin am überlegen, ob ich mich in einem anderen Studio in der Stadt anmelde, da am Arbeitsplatz jeden Tag zu trainieren irgendwie blöd ist.

Von meinem Arbeitgeben geht das auch klar, meine Chefin geht sogar selbst in ein anderes Studio. Jedoch habe ich letztens in einem anderen Studio ein Probetraining gemacht und als mich ein ehemaliges Mitglied von uns in diesem Studio erkannt hat, musst ich zum Chef ins Büro und uhm erklären, was ich dort möchte und warum ich ihn ausspionieren möchte (wollte natürlich nur in Ruhe trainieren).

Was sagt ihr dazu? Lieber lassen oder war das eine Studio einfach nur unproffesionell?

LG

Hallo zusammen,

momentan bin ich in einem Plateau, was meinen deadlift angeht.

Ich mache deadlift genau, wie nach der folgenden Ausführung: https://youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

Mein Arbeitsgewicht: 77,5 kg (ohne Langhantel Gewicht) / ich mache 3 Sätze á 6 - 8 Wiederholungen // ich wiege 76-77 kg und bin 1,84 groß

Ich habe einen ok/UK Split, deadlifts mach ich an dem UK Tag als letzte Übung. Davor mache ich: squats/Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenheben, Rückenstrecker und crunches.

Ich merke, dass meine Unterarme/Griffkraft hier das Problem sind und dass diese früher nachlassen als mein unterer Rücken.

Wie kann ich meinen deadlift weiter verbessern?

- Gewichtheber Gürtel?

- Zughilfen (habe ich schon Mal probiert, aber war etwas zu überfordert, die zu benutzen)

- squat und deadlift nicht am selben Tag machen

- Magnesium/chalk benutzen

Ist das überhaupt möglich? Wie packe ich es am besten an? Ich bin im Bereich Muskelaufbau sehr Erfahren, aber für das Laufen bringen dicke Muckis ja 0

Ich bin aber mit dem Muskelaufbau bereits durch und halte nur noch mein Gewicht - Laufen ist von daher nicht so tragisch; ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern

gerne auch antworten von erfahrenen Sportlern, die Ausdauertraining betreiben

Ich war heute zum ersten Mal wirklich „laufen“/„Joggen“, sonst war ich maximal wandern. Warum mit „“? Weil ich von 1h nur ca. 20 Minuten gejoggt bin. Den Rest bin ich ehr spazieren gegangen, entweder weil ich tot war, oder vergessen habe zu joggen, weil ich im Wald war und es genossen habe.

Hier Details zum lauf

Zeit: 1:03h

Distanz: 5,45 km

Kalorien: 603

Pace (Durchschnitt): 11,37 min

Geschwindigkeit(„): 5,2 km/h

Max. Geschwindigkeit: 9,8 km/h

HM hoch: 261m

HM abwärts: 269

Ist das gut?

Ich habe ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien, esse also so 1300-1400 Kalorien am Tag. Sport mache ich fast jeden zweiten Tag im gym, immer den Großteil krafttraining und ein teil Cardio. Das mache ich schon ca. 3 Wochen so aber hab immer noch kein Gramm abgenommen. Was mache ich falsch?

Meine Uhr zeigt beim joggen eine ganz andere Strecke sowie dadurch auch pace an… Das Laufband ist auch nicht besonders hochwertig. Was denkt ihr wird von den Werten her eher stimmen. Eigentlich müsste die Uhr doch passen, da ich bei alten läufen draußen geschaut habe, bei denen ich die streckenlänge weiß und diese hat mir die Apple Watch auch genauso angezeigt…

In 1 Liter sind 2000kalorien

Wie lange braucht ihr für 1 Liter?

Wird euch danach auch immer so schlecht?

Wieviele Kalorien haben eure shakes?

Hallo 😄.

Ich gehe neuerdings in Fitnessstudio, weil ich Laufen trainieren muss (draußen geht aufgrund Allergie nicht). Abgesehen davon, dass ich sowieso nervös bin, mache ich mir konstant Sorgen darüber, dass ich schon nach geringster Anstrengung total rot werde - und ich meine total rot.

In der Schule - und das ist nicht übertrieben - war ich die einzige Person die so rot war und alle anderen waren immer mindestens halb so rot.

Da ich mit Auslachen mehr Erfahrungen gemacht habe als mir lieb sind, habe ich auch jetzt total Angst davor, dass Leute mich wieder so abschätzend anschauen. Auch wenn es in der Regel Erwachsene sind, die ihr Lachen wenigstens verstecken...

Habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann oder vielleicht sogar verhindern/besser machen?

Hilft Schminke bei so etwas? Oder "schmilzt" die beim Schwitzen?

Danke schonmal 😪.

Ich schildere die Situation so einfach wie möglich. Wir haben uns heute verabredet zu chillen und zu reden, es gab paar Sachen zu essen sowie Wein und Sekt. Da ich seit längerem ins Gym gehe und auf Alkohol verzichte und sowas wie Wein sowieso nicht trinken kann, habe ich abgelehnt ein Glaß zu nehmen. Wie der Gruppenzwang es aber will habe ich ein Schluck genommen und sofort gesagt das es für mich wie Sche*e schmeckt und ich wegen dem Gym nicht trinken möchte. Dann wurde auf mich für eine Stunde rumgehackt und diskutiert warum ich nichts trinke und es nicht so schlimm ist obwohl ich mehrmals gesagt habe das Alkohol den Muskelaufbau so gut wie stoppt und es für die nächsten 3 Tage kein Sinn machen würde zu trainieren. Ich kann einfach kein Alkohol ab und verstehe nicht wieso man meine Meinung nicht einfach akzeptiert? Wir machen sowieso so selten was und ich verstehe nicht wieso man die Zeit nicht einfach gemeinsam nutzt anstatt rumzuhacken für eine total logische Erklärung. Was hättet ihr in der Situation gemacht und was sollte ich evtl beim nächsten mal beachten? Danke

Hallöchen,

hab letztens im McFit gesehen, wie einer ein McFit Handtuch hatte und jetzt möchte ich die auch gerne haben :(. Hab auch recherchiert, dass es eine McFit Sporttasche geben soll, wo bekommt man die her?

Hallo.

Ich (w) habe einen 2-Jahre älteren Bruder, mit dem ich mich absolut gar nicht verstehe. Unsere Persönlichkeiten und Interessen sind das absolute Gegenteil und ich hasse ihn dafür, dass er immer meine Mutter ausnützt und sie nicht mal ansatzweise respektiert (sie sagt auch nichts dazu, weil sie es einfach über sich ergehen lässt). Er räumt nie hinter sich auf und lässt seinen Müll und Dreck überall im Haus herumliegen, schenkt unserer Mutter nicht mal etwas zum Muttertag.

Und trotzdem haben unsere Eltern ihn viel lieber als mich. Wenn ich mal etwas falsch mache, ist es 50 mal so schlimm wie als wenn er etwas falsch macht. Es kommt fast täglich zu einer Auseinandersetzung zwischen meiner Mutter und ihm. Meine Mutter fliegt sogar mit ihm in die Ferien (1 Woche nachdem er ihr nichts zum Muttertag geschenkt hat), mich haben sie zuhause gelassen. Wenn man meinem Bruder etwas vorwirft, wird er entweder aggressiv oder denkt er hat 100%ig recht und ich liege falsch, verteidigt sich durch Vorwürfe gegen mich.

Unser Vater lebt nicht bei uns (er wohnt wegen der Arbeit sehr weit weg) und unsere Form der Kommunikation ist das ein-paar-mal-wöchentliche-Telefonieren. Wenn ich mit meinem Vater telefoniere, hängt er sofort auf wenn mein Bruder gleichzeitig anruft. Anders herum schreibt er mir, ich solle ein paar Stunden warten, weil er mit ihm gerade telefoniert.

Ich gehe seit kurzem in ein bestimmtes Fitnessstudio. Auf einmal hat er sich auch dort angemeldet und geht jetzt fast jeden Tag dorthin. Es ist mir unangenehm ihn dort zu sehen und ich will nicht dort trainieren, wenn er dort ist. Er ist aber IMMER dort, und trainiert alles falsch (es ist mir also auch peinlich, mit ihm gesehen zu werden. Wenn er mich in der Öffentlichkeit sieht, tut er immer auf super nett (auch zu anderen Personen), ganz ganz anders als er es zuhause und gegenüber meiner Mutter tut.

Wie kann ich dafür sorgen, dass er dort nicht hingeht, wenn ich dort bin? Oder dass er allgemein nicht ins Fitnessstudio geht?

Ich und ein Freund gehen morgen zum ersten mal ins Gym er fast 15 ich gerade 14 geworden. Gibt es etwas was man wissen sollte vllt auch an Equip? Und am wichtigsten wie trainiert man am besten zusammen oder macht jeder einfach komplett sein ding?

Und bekommet man Irgendwelche Blicke zu geworfen weil wir noch so jung sind?

Lg

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Sehe immer welche von den die so tun als ob keiner den was kann, und sich richtig hochpushen, aber einer der bisschen Ahnung hat von boxen hat, könnte die direkt besiegen 1gg1 auch ohne so ein Körper was die haben

Laut meiner App ist das FitX in der Neusser Innenstadt zwischen Mitternacht und 7Uhr geschlossen und das immer. Das hatte sonst immer rund um die Uhr offen und laut Google ist das auch so. Kann mir jemand erklären warum das so ist? Und ob das jetzt 24/7 auf hat oder nicht?

Eigentlich brauche ich dazu nichts mehr hinzuzufügen. Ich bin eher der Typ, der ignoriert, aber ab und zu schaue ich auch mal Frauen in die Augen unswar ordentlich also gucke dann auch nicht weg um mein Interesse zu zeigen nur weiß ich nicht was besser ist .. wenn ich schaue hat die Frau kein Interesse wenn ich nicht schaue hat sie Interesse so ist meine Erfahrung ein Beispiel ich hab mal eine Dame nie aufmerksam geschenkt im Gym und plötzlich dann doch und hab in einer unerwarteten Situation ihr volle Kanne in die Augen geschaut und auch nicht weggeschaut sie sah so überrascht aus und hat sofort weg geguckt wenn ich mir ne Woche kein gekeult habe und mein testo auf 50% erhöht ist ab dem 7 Tag ist es schon sehr schwierig die Augen von euch damen zu lassen aber ich pack’s trotzdem ich erwünschne mir die Antworten der Frauen denn die können mir wirklich sagen was sie wollen im gym oder auf der Arbeit wenn die Kollegin hot ist oder ne enge Sportleggings an hat kriege ich manchmal echt perverse Gedanken bzw die Frage in meinem Kopf was ich bei ihr gemacht hätte aber bitte verurteilt mich nicht viele Männer sind so außer sie holen sich mindestens 5 mal am Tag ein runter auf perversen Videos Ich respektiere Frauen und sie sind für mich keine Objekte es ist die Natur des Mannes

Moin,

Ich gehe seit September letzten Jahres 5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Seit etwa 2 Wochen nehme ich an Trainingstagen bis zu 50g Prozeinpulver zu mir. Ich esse traditionell, das heißt kein Veganismus oder der gleichen, das bedeutet ich habe auch keinerlei Defizite durch meine normale Nahrungsaufnahme. Seit etwas 1 Woche habe ich vermehrt Schmerzen in Fingergelenken und teils auch in den Zehgelenken. Ebenso ist ein Phänomen verstärkt aufgetreten dass ich schon davor hatte, ich weiß nicht ob euch das etwas sagt aber wenn ich meine Finger so bewege als würde ich meine Faust schließen, "rasten" diese quasi ein, sie "verhaken". Das tut jedoch nicht weh und ist auch leicht zu lösen. Trotzdem aber ungewöhnlich. Daher frage ich mich ob es da einen Zusammenhang mit den Beschwerden und dem Proteinpulver gibt, zumal einige auch sagen zu hoher Eiweißkonsum kann zu Gicht oder der gleichen führen. Oder ist das ganze nur eine Korrelation?

MfG und vielen Dank

Ich laufe jetzt dann schon 5 Jahre und das immer in zu kleinen Laufschuhe. Wäre es möglich, und wenn ja wo, eine Laufanalyse in verschiedenen grossen Schuhen zu machen? Also zb vergleich passend und zu klein?

Hallo zusammen, 👋ich habe eine Frage unzwahr. 🧐Ich habe mal boxen gemacht und ich habe das 8 Monate durchgezogen. Ich wollte auch anfangen in meine Freizeit zu trainieren. Aber ich hatte absolut gar keine Ahnung wie ich das anstellen sollte. Deswegen bin ich einfach auf youtube gegangen und habe geguckt. Das Problem dabei war ich konnte nicht mal die Grundlagen und ich habe fortgeschrittene Sachen gelernt.

Aufjedenfall ich habe dann mit den Boxen aufgehört weil es zu schwer für mich war. 🙂

Diesmal möchte ich es richtig machen. 👍

Und deswegen die Frage: Was sollte ich als komplett Anfänger der noch nichts kann, als aller erstes üben und danach?💯

Es wehre extrem hilfreich wenn jemand mir beim Anfang helfen könnte 🙏

Ich würde gerne mit Boxtraining anfangen. Habe noch nie in meinem Leben geboxt bin ein ziemlicher Lauch, kaum Muskeln. So hätte auch 2-3 Boxstudios in der Nähe die ganz gute Bewertungen haben aber hab ehrlich auch bisschen Angst irgendwie. Wie läuft das so ab mit dem Training weil ich hab nicht viel Geld. Was kostet so ein Boxstudio in der Regel und wie wird man so von anderen mit Erfahrung aufgenommen und wie sehr hilft Boxen bei bspw Mental Health auch und ist es besser als ins Fitnessstudio zu gehen?

Konnte schon mal nicht mehr laufen…

Würde langsam joggen bzw schneller gehen und kleinere Schritte machen. Wäre aber eher joggen als walking.
Können sich da beim langsamen joggen die Bänder auch überreizen?
Bzw. auf was sollte ich als eingerosteter Mensch beim entrosten vor und nach dem laufen/Sport achten damit es mir gut geht und keine Bänder gezerrt werden.

Und was trainiert ihr am meisten?

Hi, bin Bi M15 und gehe ins fitnessstudio seit einem Monat. Ich geh natürlich dann immer in die Umkleide im Fitnessstudio und ganz oft sind da halt nackte Männer, also ganz nackt. Ist das normal? Zieht ihr euch in der Umkleide auch ganz aus?

Also manchmal sind da ja schon relativ heiße typen dabei 🤭🔥

Guten Tag,

Ich habe mich vor einigen Tagen bei mcfit angemeldet ( vor Ort mit meiner Mutter) wir müssten unsere Daten usw. Ausfüllen und da stand das ich nicht 15 bin obwohl ich 15 bin. Ich bin am 23.02.2008 geboren und vielleicht liegt es daran das sie die Monate nicht mitzählen oder so. Weiß jemand was ich da machen kann? Habs schon 2 mal versucht. Hat jemand Tipps was ich jetzt machen kann??
mfg

Ich wohne in einem Dorf und in der nächsten Stadt wäre das Clever Fit, das andere Clever Fit wäre ebenso in einer anderen Stadt. Beides wäre einmal 10-15 min und das andere 25-30 min entfernt mit dem Auto.
dann hätte ich das clever fit auch 5 min entfernt von meiner Arbeit in einer großen Stadt.

das FitX wäre auch 5 min entfernt von meiner arbeit, also auch da wo das clever fit ist.

an die Mädels! Welche hip thrust Maschine wäre besser, pflegeleichter und vielleicht auch weniger gefährlich, da sie ja als Gebärmutterquetscher bekannt ist?

und wo kann man einen „besseren“ Körper bekommen durch bessere Maschinen? Ich will vor allem rücken Bauch und Po trainieren, da das bei mir sehr schwach ist

ist heim fahren und dann zum gym besser oder immer nach Arbeit und am Wochenende 1 mal reinfahren (da gehen halt km drauf) Aber ich habe auch einmal in der Woche mobil und ich bin im Außendienst tätig und deswegen habe ich ab und zu unterschiedliche Arbeitszeiten

ich bin für jede Erfahrung, jeden Tipp SEHR dankbar!!!

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Hallo, ich wollte mir eine neue Wasserflasche kaufen, die ich mit ins Gym nehmen kann, also sollte sie dicht sein.

Mir wäre es auch wichtig, dass sie Sprudel etwas länger hält.

Kann mir da jemand eine empfehlen?

Schreibt auch gerne die entsprechenden Übungen dazu

Könnte ich zumbeispiel in einem anderen john reed in einer anderen Stadt

Hi,

ich gehe seit 1 Woche regelmäßig Fitnessstudio, aber es nervt mich, da ich ganze Zeit einen steifen Penis habe, weil die Frauen dort ne super Körper haben und viele weiße Adidas bzw. Nike Socken tragen.

(habe Sockenfetisch —> Nike oder Adidas Tennissocken)

Oft trainieren Frauen vor Männer, also erste Reihe!

Das John Reed Fitnessstudio bietet derzeit einen Mai Deal an. Man kann für 10 Euro in den ersten zwei Monaten trainieren, danach erhöht sich der Beitrag auf 50 Euro oder so. Auf der Internetseite steht, der Vertrag sei monatlich kündbar. Kann ich den also abschließen und direkt wieder kündigen, sodass ich wirklich nur 10Euro bezahle oder steht irgendwo irgendwas im Kleingedruckten, sodass man nachher doch einen extrem teuren Vertrag abbezahlen muss?
Der Deal ist so gut, dass ich mir fast nicht vorstellen kann, dass da kein Haken dran ist. Ich kann auch in die Sauna mitbringen und Freunde mitnehmen, im MCFit trainieren und die GetränkeFlat nutzen...für 10E ? Das kann doch nicht sein, oder?
Im Internet scheint es dazu außerdem (dubiöserweise) keinerlei Erfahrungsberichte zu geben.

Im Laufband schaffe ich komischerweise mehr zu laufen mit einer Zeitfrist