Hallo

es gibt ja mittlerweile so viele Smartwatches vor allem von den Funktionen her , manche habe Fiebermesser, Blutdruck Messgerät, Zuckermessgerät , Blutsauerstoffgehaltmessung,... mit enthalten.

Doch die Frage ist was braucht man von den Funktionen wirklich , was muss die Sport Watch haben und was ist total überflüssig hast du noch nie verwendet ?

Welche Sportwatch hast du und bist du mit dieser zufrieden oder eher unzufrieden ?

Was ist Blutsauerstoffgehalt , was erkennt man daraus ? Habe keine Informationen gefunden die mir das wirklich erklären vielleicht kann es ja hier jemand erklären.

Nun kurz zu mir, ich bin täglich etwa 5 Stunden mit dem Fahrrad als Briefzusteller unterwegs , steige viele treppen, laufe viel dabei , stehe viel bei der Einsortierung und danach dann vorerst immer Fitness Studio mit unterschiedlichen Geräten wie Laufband, strecker, Fitness Zirkel,... und ab und an Physio .

Mutter hatte schon 2 Schlaganfälle, Oma auch, Vater hat Zucker .

Handy Android 11

Für alle für diese diese angaben vielleicht wichtig sind.

So freue mich nun auf Deine Antworten ;) Bleib gesund und Danke Dir

Mfg

Trend4

Auch mit 50, noch so einen athletischen Körper zu haben.

Sehe ihn jeden Tag da. Haben öfter Blickkontakt.

Er ist ein deutscher Bodybuilder:

Hallo,

ich will mir mal ein Gym anschauen, bin mir allerdings unsicher ob ich mit Brille oder ohne gehen.

Ich trage erst seit ca. 6 Monaten eine Brille und vergesse leider immer wieder diese Zahlen, also Sehkraft.

Falls es wichtig ist. Ich spiele Volleyball ohne Brille (Wegen der Angst den Ball ins Gesicht zu kriegen) und seh alles gut genung.

Freue mich auf hilfreiche antworten. :)

Hey :)

Ich gehe jeden Abend joggen und wollte mal fragen meine Ausdauer automatisch immer etwas besser wird selbst wenn ich immer nur gleich lange jogge? Also wenn ich ein paar Wochen 10 Minuten durchgehend jogge, sollten mir irgendwann 15 Minuten doch leichter fallen oder?

Danke :)

Hi Ich habe vor einer Woche ziemlich hartes Bauchtraining gemacht. Und danach ziemlich harten Muskelnkater bekommen. Das Problem ist jetzt. Es schmerzt wenn ich wieder versuche zu trainieren extrem auch wenn bei Übung wi ich normalerweise bei gut 50kg bin und versuch die mit 0kg extra Gewicht zu machen. Und das obwohl mein letztes Training eine Woche her ist.

Kann es sein, dass es doch nicht nur Muskelkater ist sondern noch irgendwas anderes. Kann man sich Organe oder so im Bauch durch zu hartes training kaputt machen.

Hat irgendwer da vielleicht schon mal Erfahrungen und weiß was das ist.

N Kumpel hat mir verzapft das wär der rücken von seinem sparringspartner, ich nimms ihm aber ned so ganz ab, für mich sieht das eher nach bodybuilding als nach boxen aus, bin aber kein experte und wollt mal fragen ob man bei so einem ausdauernden sport so aussehen kann.

Geht das per E Mail oder muss ich einen Brief schreiben?

Soll ich eher zu einem Boxverein gehen oder in ein Fitnessstudio? Ich mag boxen wirklich sehr und möchte mich auch verteidigen können aber meine eltern wollen nicht das ich boxen gehe weil sie denken ich würde nach paar wochen aufhören. Andererseits mag ich auch meine Muskeln aufbauen und jeden Tag im Gym zu sein. Man sieht gut aus und hat auch Kraft. Was soll ich jetzt machen? Wenn unklarheiten bei der fragestellung sind dann bitte nach fragen ✅✅

im Gym mach ich so überall 35 - 60 kg

3 Sätze 12 Wiederholungen

nun sagt mein Vater ich soll lieber weniger Gewicht machen und solange bis meine Muskeln versagen 20kg das definiert mehr sagt er

mein Kollege hingegen sagt das es kein unterschied macht

was denkt ihr

weil ich noch sehr viel Maße habe und grade auch im defizit bin

lg

So von 10-13 Jahren war ich noch in einem Sportverein und meine Mutter ist Läuferin und sie hat auch immer gewollt das ich laufe (nicht gezwungen, alles freiwillig) und damals hatte ich echt gute Ausdauer und alles

Jetzt ist meine Ausdauer nichtmehr so gut weil ich vor 4 Jahren aufgehört habe, aber ich würde gerne mal laufen eigentlich

Wir hatten mal ein Laufband im Keller und ich finde das Laufband eigentlich viel besser als draußen zu laufen

Nur ist das kaputt und ich will auch lieber kurze 30 miniten Läufe machen in denen ich alles geben kann und nicht irgendwelche langweiligen Dauerläufe, aber wenn man kein Laufband hat auf dem Band die Geschwindigkeit einstellen kann sieht man aus wie ein verrückter

Wie fängt man mit sowas wieder an? Die Gegend wo ich wohne ist halt ultra langweilig, das einzige wo man laufen kann ist die Straße, und da sieht man nichts außer Acker und Wald

Es gibt keine Flüsse, Seen, Berge oder sonstige schöne Dinge

Auch keine radwege oder Wege zum spazieren

Eigentlich will ich nur laufen wenn ich ein Laufband hätte,aber das ist ja auch schade wenn das der einzige grund dagegen ist

Ich habe zum 01.01.2022 einen Vertrag im Fitnessstudio unterschrieben und trainiere seitdem dort. Die monatliche Zahlung für mein Fitnessstudio erfolgt alle 2 Wochen. Ich zahle alle 2 Wochen 19,98 €, aber das Problem ist, dass mir manchmal 40-60 € für 2 Wochen in Rechnung gestellt werden, wenn ich nur 19,98 € bezahlen muss. Am Ende zahle ich also über 80 € im Monat für das Fitnessstudio!! Ich verstehe, dass ich alle 6 Monate Pauschale bezahlen muss. Aber letzten Monat wurden mir 60 € berechnet, und dieser Monat hat gerade erst angefangen und mir wurden 59 € für 2 Wochen auferlegt! Ich sollte nur 40 € im Monat zahlen

Ich habe mit den Fitnessstudio-Mitarbeitern gesprochen und sie unternehmen nichts dagegen. Was ist jetzt der richtige Schritt? Der Name des Fitnessstudios ist Smile-X.

Ist das wirklich eine reale Gefahr oder muss ich keine Angst vor einem Armbruch haben?

Habe derzeit 2 fitx Karten. Beide Karten funktionieren. Man kommt mit beiden Karten in jedes Studio bundesweit. Kann ich nun eine Karte verkaufen?

Oder wie sieht ihr das.

Hey, bin W15 und habe vor kurzem im Gym mit dem Krafttraining begonnen.

Da ich wie gesagt erst Anfängerin bin, nutze ich noch nicht viel Gewicht an den Maschinen.

Das Problem ist, dass ich vor allem beim Latzug extrem die Arme (am stärksten die Unterarme+Hand(-gelenke)) spüre.

Alle meinen ja, dann soll man Zughilfe benutzen, aber ist das bei 15-20kg am Latzug nicht ziemlich lächerlich? Das benutzt man doch nur, wenn man sehr schwere Sätze macht und schon länger dabei ist, oder?

Also meine Fragen:

1. Macht das überhaupt Sinn bei so wenig Gewicht?
2. Wenn ich es trotzdem benutzen würde, sieht das nicht total dämlich aus mit 20kg?

Würde mich über Antworten freuen.

Danke :)

Hey, bin W15 und habe mich vor kurzem im Gym angemeldet.

Kann mir jemand sagen, der ein bisschen Ahnung davon hat, ob der Trainingsplan für den Anfang erstmal ganz gut ist?

Danke:)

Montag - Oberkörper

Dienstag- Bauch, Beine, Po

Mittwoch - Rest

Donnerstag - Rest

Freitag - Oberkörper

Samstag - Rest

Sonntag - Bauch, Beine, Po

Oberkörper (da würde ich gerne noch etwas für die Arme hinzufügen, aber weiß nicht so richtig was?)

3 Sätze Chest Press

3 Sätze low row

3 Sätze Latzug

3 Sätze shoulder press

3 Sätze Rückenstrecker

Bauch, Beine, Po (an die Hip Trust Maschine etc traue ich mich leider nicht, die sind im Freihantelbereich, wo die ganzen Schränke rumlaufen😅)

3 Sätze Leg Press

3 Sätze Leg Extensions

3 Sätze Leg Curls

3 Sätze Bauch Presse

3 Sätze abductor machine

3 Sätze adductor machine

3 Sätze Kickbacks am Kabelzug

Oder sieht das bei jedem so aus wenn man so ins hohlkreuz geht hab das erst vor kurzem herausgefunden wie das geht

Die Frage ist bestimmt richtig dumm aber gibt es boxhallen wo einfach viele Box Säcke sind und wo man für sich trainieren kann also wie ein gym,oder muss mann in einen boxverein gehen?

Ich bin grad im Urlaub in Norddeutschland/Zingst und vermisse meinen Boxsack, würde gern trainieren. In normalen Gyms hat es ja kein Kamofsport Trainingsmaterial, oder? Aber wenn ich jetzt an eine Kampfsportschule gehe kann ich auch nicht einfach selbststäbdig trainieren, oder? Wie komme ich an einen Boxsack heran?

Was würde passieren wenn ich ins Fitnessstudio trainieren gehe aber nur 60g Eiweiß am Tag konsumieren würde?

Hi,

ich mache seit ca einem halben Jahr Kraftsport. Mir ist klar, dass die Fortschritte am Anfang schneller kommen und es mit der Zeit nachlässt..

Ich musste jetzt auch das Gym wechseln.. Erstmal an die neuen Geräte etc gewöhnen..

Naj, zu meiner Frage.. Ich hänge seit ca 1 Monat bei 60kg, also Körpergewicht, für Deadlifts.. Ich würde echt gerne mehr schaffen.. Bei den 60ern schaff ich auch nicht viele Reps. Zughilfen und Gürtel verwende ich bereits.. Kreatin hab ich überlegt, aber ist mir ehrlich gesagt bisschen zu teuer u ich hab wegen meiner Essstörung Probleme damit, wenn ich zunehme, auch wenn es nur Wassereinlagerungen sind. Booster traue ich mich nicht weil ich Antidepressiva nehme und da eh aufpassen muss (Sertralin)

Hat jemand Tipps? Gibts natürliche Booster (Panikattacken, Depressionen und Ptbs nutze ich schon lol). Oder kann ich was in Richtung Ernährung verbessern? Ich nehme ca 2-3g Protein pro kg Körpergewicht zu mir.. Mindestens..

LG

Hi

Frage an alle Mädchen (Jungs können natürlich auch antworten), wie oft ist es normal als Mädchen ins GYM zu gehen?

Bin 15 Jahre alt.

Also das man min. 3 - 7 mal die Woche ins Fitnessstudio geht, sich zusätzlich zu gesunder Ernährung noch mit Nahrungsergänzung und viel Protein ernährt, einen Personaltrainer oder Trainingsplan hat, Kalorien zählt ect.

Hi, habt ihr Tipps, wie man Ausdauer am besten trainiert? Ich hab gehört, dass es Apps gibt, die helfen können, weiß aber nicht ob das so gut ist. Vielleicht kennt ja jemand gute Apps.

Und ist es schlauer im Gym auf dem Laufband zu trainieren oder in echt Joggen zu gehen?

Bewertet mal wie ihr das bei diesen tik Toker findet

Hi,

ich wollte fragen, ob es im Kampfsport was bringt, die Brust und halt Lat zu trainieren? Und wenn ja, was genau bringt es?

Vielen Dank schonmal :D

Hab mich grade registriert und auf der Seite stand sofort holen sofort loslegen, kann man am selben Tag noch einfach hingehen? Bzw bis wann sind eig die Trainer da?

Was trainiert mehr meine Kraft? Was hilft mir mehr und wo erziele mehr Fortschritte?

Normalerweise gehe ich wenn ich traurig bin ins Fitnesstudio und zerstöre mich mit sehr schweren Gewichten bis mein Kreislauf versagt, danach hab ich mich immer gut gefühlt. Bin aber jetzt Schwanger und kann das nicht machen.

Ich bin traurig, nervös und hab so viel Energie.

Was soll ich machen?

Hallo, ich habe mal überlegt ob ich ein Probetraining in einem Kampfsport mache. Meine erste Frage ist aber ob es überhaupt was für mich bringt da ich ein Mädchen bin und eher dünn und bringt es dann überhaupt was wenn ich eh nur gegen Männer kämpfen muss? Verliere ich dann nicht immer?

Und zweitens ist man mit 17 schon zu alt um anzufangen weil mein Bruder hat zb mit 9 angefangen mit Kampfsport.

LG Mia

Ist es schlimm wenn man ins Gym geht so 2-3x die Woche und das der einzige Sport ist den man macht?

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und mache Kampfsport. Ich bin extrem schnell, habe aber weniger Schlagkraft (Ich würde sagen, dass sie höher ist als der Durchschnitt, aber die anderen Kampfsportler schlagen deutlich stärker drauf (Ich bin dafür deutlich schneller)).

Ich wollte fragen, ob es reicht, wenn ich auf Geschwindigkeit setze, oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte (Ich weiß ja nicht, ob es meine Geschwindigkeit beeinträchtigt, da ich relativ dünn (trotzdem definiert), aber groß bin)).

Danke schonmal - Ciaoooo :D

Hey wenn ich hip thruts mache ist es immer schwer da gewicht hochzubekommen und hab dann immer schwärzen in der Brust aber wenn ich die Übung dann weiter ausführe klappt das gut mit dem Gewicht warum ist der Anfang dann immer so schwer?

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport. Ich bin extremer schnell (der schnellste aus dem damaligen TKD-Verein und vom Muay Thai und Kickboxen) und habe die „besten“ Reflexe.

Das einzige Problem ist, dass ich nicht wirklich Schlagkraft habe (Es ist jetzt nicht so, dass ich gar keine habe, nur muss ich, wenn ich jemandem knocken möchte, auf viele, schnelle Schläge setzen).

Aus diesem Grund wollte ich fragen: Glaubt ihr, dass ich meine Stärke trainieren sollte (sodass wenige Schläge schon genug sind) oder reicht es, wenn ich weiterhin auf Geschwindigkeit setze?

Vielen Dank - Ciaoo :D

PS: Ich hab „Angst“, dass ich eventuell meine Geschwindigkeit verlieren könnte, wenn ich beginne meine Armmuskeln weiter zu trainieren (Ich bin sehr dünn und wahrscheinlich deshalb so schnell)

Hallo ich hatte eine lange Zeit Hypochondrie und deswegen in Therapie und mit mir selbst beschäftigt plus das ich noch meinen abschluss schreiben musste. Och war jetzt glaube ich 8 monate nicht mehr richtig regelmäßig im gym. Und habe sehr angst komische blicke abzufangen da ich viele dort kenne und mit ihnen halt schonmal geredet habe. Und ich mich nach 1.5 jahren nicht viel verändert habe körperlich. Mein vater zwingt mich heute ins gym zu gehen denke aber ich geh nur 2 stunden raus und sag das ich im gym war. Weil ich einfach zu viel angst habe.

Tipps?

Kann mir jemand mal den Unterschied erklären? Und bekommt man durch Pre Workout auch Wassereinlagerungen?

dankee :)

Also das man eine Langhantel über der Schulter liegen hat und dann Kniebeugen macht

Hallo Leute, trainiere jetzt schon einige Monate und habe mir folgende Frage gestellt... Mit wieviel Gewicht steigere ich innerhalb der Sätze?

Beispiel:

Bankdrücken. 3 Sätze...

1. 40kg

2. 45kg

3. 50kg

Ist nur als Beispiel gedacht.

Steigere somit immer mit fünf Kilo... Wie macht ihr das?

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Hab es vergessen. Ich weiss nur noch dass ich 2 Minuten 35 Sekunden brauchte. Für was ist das realistisch?

Kennt ihr es auch, nach dem Gym ko, aber auch horny ?

Also dumme Frage, aber in meinem Gym ist es verboten zu filmen, was ich generell auch gut finde. Allerdings bin ich Bodybuilder und mein Coach möchte dass ich mich beim Training filme damit er alles sehen kann. Soll ich das einfach machen? Oder brauch ich ne Genehmigung?

Hi habt ihr Beispiele wie ein trainingssplit aussehen kann der speziell darauf ausgerichtet ist im bankdrücken stärker zu werden?

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Ich bin beim Mcshape und habe jetzt vor 1 Woche in einem anderen Standort trainiert der Herr war so aufdringlich und wollte das ich da ein Vertrag abschließe trotz das es dasselbe Studio ist nur der Standort woanders, so nun Vertrag abgeschlossen und ich solle jetzt bei mir im Studio kündigen. Habe jetzt meine Gedanken gemacht und habe bemerkt das dies schwachsinnig war kann ich den Vertrag Widerrufen ? Oder wie läuft das ab mein Studio hab ich auch net gekündigt und denen noch keine Bestätigung zugesendet.

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Hallo, ins gym zu gehen ist wie das lang ersehnte Heilmittel gegen Depressionen für mich. So schnell sehe ich Ergebnisse aber nicht einmal das tut so gut sondern das kopfgefühl nach/während des sports tut einfach so gut. Ich mache aktuell nach Plan 1 Tag ganzkörpertraining und am nächsten Tag Cardio und dann wiederholt sich das. Heute war Ganzkörper aber ich würde gern nochmal ins gym um heute wieder Cardio und dann morgen auch cardio machen zu können. Geht das oder ist das überansprucht? Habe gehört pausen seien sehr wichtig aber auch, dass Cardio hilft die Regeneration zu beschleunigen

Wenn man täglich 20 bis 30 Kilometer spazieren geht oder wandert, ist das kontraproduktiv wenn man Gewicht abnehmen möchte? Weil diese Bewegung kommt ja einer Art Ausdauertraining gleich, auch wenn man nicht schnell rennt wie auf einem Laufband. Und Ausdauertraining soll man ja maximal zweimal die Woche machen zum Abnehmen. Weil sonst der Körper im Dauermodus ist und sich nicht regulieren kann.

Auf der anderen Seite ist es doch eine logische Folge das je mehr ich mich bewege, desto mehr Kalorien verbrenne ich...

Hallo,

Mein Fitnessstudio hat letztens seine Preise von einer nacht auf die andere (im wahrsten Sinne des Wortes) erhöht. Ich habe natürlich direkt versucht zu kündigen mit dem Sonderkündigungsrecht. Ich hatte auch vor, das Studio dann zu wechseln.

Nun wurde mir nach fast einem Monat dies mitgeteilt: "Bevor du uns verlässt, stellen wir Deine Mitgliedschaft auf Deine vorherigen Konditionen, inkl. möglicher Pauschalen, o.Ä., zurück. Deine Mitgliedschaft wird zum Ende Deiner Laufzeit beendet."

Kann ich trotzdem das Sonderkündigungsrecht nutzen? Komme ich irgendwie aus dem Vertrag noch raus? Ich möchte dort ungern bleiben.

Danke!

Ich habe (versucht) zu recherchieren aber überall steht etwas anderes, mal steht das es ab 14 is, mal aber das es keine Altersbeschränkung gibt. Also ab wann kann man da hin und wie viel würde das überhaupt kosten??

Wollte mal wissen wie viele ihr so schafft und was ihr im Vergleich dazu beim Bankdrücken schafft. Wäre noch gut wenn Gewicht und Größe dabei steht.

Ich schaffe am Stück 16 normale Liegestütz und wiege 64KG bei 177cm. Auf der Bank schaffe ich 55KG auf 3-4 Wiederholungen.

Ich war im Gym und habe Hyperextensions, mit 20kg Zusatzgewicht auf 20 Wiederholungen, bis zum Muskelversagen gemacht. Nach der letzten Wiederholung wurde mir 3 Mal Schwarz vor den Augen, ich wurde kurz taub und danach musste ich das Training abbrechen. Was soll ich jetzt machen?

Hallo liebe Leute, mir ist eine unschöne Erkenntnis gedämmert und ich möchte einfach mal eure Meinung dazu hören. Ich nehme mich selbst (weiblich, Mitte 20) als Beispiel, weil ich noch nie eine feste Beziehung hatte und gerade wieder eine gescheiterte Kennenlernphase hinter mir habe und jetzt die leise Ahnung bekommen habe, dass das Problem vllt einfach mein Gesicht ist. Dass mein Körper zwar super ist durch jeden Tag Training und Ernährung weiß ich und sagt mir auch jeder, Haare auch, Kleidungsstil bekomme ich auch immer viele Komplimente, Charakter ist lebensfroh, lache gerne, zielstrebig und manchmal bisschen schüchtern. Und Leute sagen, dass ich auf sie ziemlich unschuldig und eher süß wirke. Allerdings ist mein Gesicht von Natur aus einfach nicht hübsch (ungleiche Hälften, große Nase, ungleiche Lippen) und auch dem Make Up sind Grenzen gesetzt. Was mir aufgefallen ist, alle Kennenlernphasen verlaufen sich dann irgendwann im Sand, indem von den Männern nicht mehr so viel kommt oder mehrere Treffen abgesagt werden. Die 2 letzten Male war es so, nachdem die Männer nach mehreren Dates gefragt hatten, mal zsm alleine nach Hause zu gehen, mir das aber zu früh war und ich auch gesagt habe, dass ich noch keinen Sex möchte. Das fand ich dann doch relativ eindeutig und ich war dann traurig, weil es so rüberkam: „Also ich schaus mir mal an, ist ja eine liebe, gehen kann ich immer noch“ aber sich dann doch anders überlegt und mir noch nicht mal offen kommuniziert haben. Deshalb meine Frage: wollen Männer von Frauen, bei denen alles außer das Gesicht passt, im Endeffekt dann doch nur Sex? Ich weiß, dass es zwar nur um den Charakter und das Innere gehen sollte, aber ich glaube die Realität ist so nicht, oder?

Hallo gutefrage Nutzer,

Ich möchte mich mit einem Anliegen an euch wenden, da ich gerade in einer ziemlich kniffligen Lage stecke. ich bin 24 Jahre alt und habe mich bisher sehr intensiv mit Sport und Bodybuilding beschäftigt.

Vor einiger Zeit habe ich meinen Job als IT-Informatiker gekündigt, da ich gemerkt habe, dass ich nach der Arbeit im Büro nicht mehr genug Energie und Motivation für mein Training im Fitnessstudio aufbringen konnte. Es war mir wichtig, im Sport voranzukommen und mein volles Potential auszuschöpfen, daher dachte ich, dass eine berufliche Veränderung mir dabei helfen könnte.

Nun stehe ich vor einem Problem, das ich leider nicht bedacht habe. Ohne das feste Einkommen von meinem Job kann ich mir das Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel und andere wichtige Dinge im Zusammenhang mit meinem Training nicht mehr leisten. Ein ziemlich dummer Fehler meinerseits, den ich nun einsehen muss.

Leider hat die Firma, bei der ich gekündigt habe, mich nicht erneut aufnehmen wollen, was meine Situation noch schwieriger macht. Ich muss zugeben, dass ich ziemlich frustriert und enttäuscht bin, denn es läuft nicht so wie ich es mir vorgestellt hatte.

Deshalb wende ich mich an euch, um Rat und Hilfe zu suchen. Vielleicht habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht oder könnt mir wertvolle Tipps geben, wie ich aus dieser Situation herauskommen kann. Gibt es vielleicht alternative Wege, mein Training zu finanzieren oder sogar einen neuen Job zu finden, der besser zu meinen sportlichen Ambitionen passt? Auf geschätzt dank meiner früheren erspannise könnte ich ohne Hartz4 6 mokante leben wie miete Strom essen

Hallo zusammen, ich war bis gestern stark krank. Um genau zu sein hatte ich bis gestern eine Grippe. Jetzt habe ich nur noch Halsschmerzen und Kopfschmerzen und bin am überlegen ob ich ins Fitnessstudio sollte oder nicht. Denn teilweise besteht ja ein Risiko für Herzrhythmusstörungen. Könnte ich ins Fitnessstudio gehen ohne mir Gedanken zu machen oder sollte ich lieber bis morgen warten?

Welche Übungen kann ich zuhause alles machen um meine Brust komplett abzudecken ?

Mache immer mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken. Liegestütze eigentlich auch sehr oft.

Habe halt leider nichts um flys zuhause zu machen. Habe nur eine Bankdrückbank. An der noch zusätzlich links und rechts so butterfly Teile sind die gehen aber irgendwie auf Bizeps & Brust :/

Bankdrücken ist jetzt auch nicht gerade meine lieblingsübung und weis auch nicht ob die so effektiv ist.

Lohnt es sich so eine Multimaschine zu kaufen an der man Butterflys machen kann?

Jo Leute, ich bin seit neuem im fitnessstudio und würde auch gerne meinen Bauch trainieren . Welches Gerät würde dafür passen ?

Guten Morgen alle zusammen, Ich habe überlegt mit Kickboxen und GYM anzufangen, wollte jedoch mit paar Leuten von euch (der Community) sprechen die Erfahrung haben im Bereich Gym, Kickboxen, und Kampfsport. Lohnt sich es? Ist effektiv für (Selbst-)Verteidigung? Und würde es einem was im Ernstfall auf der Straße bringen? Habe eine Frische Trennung hinter mir und ich muss mich selber Ändern, deswegen frage ich auch direkt nach. LG.

Hallo. Ich bin M19 und habe schon seit dem ich 15 bis 17 war immer Probleme mit Ausdauer, obwohl ich regelmäßig trainiere. Nach 1 oder 2 runde bin ich tot. Was kann ich tun, damit ich richtig richtig viel Ausdauer habe, um z.b 3 Runde sparring kämpfe noch Ausdauer zu haben. Bitte hilft mur

p.s ich habe nie Zeit für joggen und daher finde ich joggen blöd, ist es nicht besser halbe Std bis 1std im Laufband zu sein also regelmässig?

Hallo, kann man diesen kick in 5 Wochen gut lernen? Also 5 Tage die Woche 30min Training?

Ich wollte eine Apple watch zum cardio zumbeispiel benutzen um immer auf der Herzfrequenz zu bleiben. Welche ist eigentlich die neuste?

Also mal angenommen ich will einen Monat ins Fittnessstudio, wie viel müsste ich dann bezahlen?

Drücke 85kg auf 6 und 87,5kg auf 4 Schaffe ich 100Kg auf 1ne

Ist euch das auch schon passiert. Mir letztens im Fitnessstudio und lebend ist er da nicht rausgekommen, gab ordentlich Streit der mittrainierenden. 😅

Was sagt ihr dazu und wie geht's euch damit?

Ich habe drei Freunde, Paul, Franz und Lukas, vor einiger Zeit waren Ich, Franz und Lukas im Fitnessstudio. Als Paul anfing mit Lukas zu schreiben das er Probleme hätte eine Frau zu finden. Daraufhin sagte Franz zu Lukas er solle ihm schreiben:,, Geh doch in den Puff" Dies tat Lukas auch und Paul ging eine Woche später in das Lusthaus. Daraus entwickelte sich eine Sucht und Paul geht heute noch dort hin und hat teilweise in einem Monat sein ganzes Gehalt verprasst. Noch anzumerken ist das Paul nicht der hellste ist und sehr leicht beeinflussbar, das wussten Franz und Lukas auch, deshalb die Frage wer trägt hier die Hauptschuld
Bitte mit Begründung

Ich möchte jeden zweiten Tag ein Intervalltraining durchführen.

Also folgendes:

(400m laufen, 400m gehen) 5 Wiederholungen.

Darf ich das jeden zweiten Tag machen oder ist das dann nicht mehr so wirksam?

An dem Tag wo ich dann kein Intervalllauf mache, mache gehe ich ruhig Joggen. Ist es eigentlich auch noch okay ?

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Hallo Internet,

schon seit Jahren spiele ich immer wieder mit dem Gedanken mir Kampfsport mäßig ein Hobby zu suchen. Einmal natürlich um mich für den Fall der Fälle verteidigen zu können aber auch hauptsächlich weil ich dadurch hoffe selbstbewusster und stärker und sportlicher zu werden. Bin ziemlich klein und auch nicht unbedingt stark.
ich habe mich jedoch nie getraut. Und der Hauptgrund dafür ist dass ich einfach ziemlich unsportlich bin. Nicht schlank nicht audauernd nicht stark nicht beweglich. Ich bekomme nicht mal eine Liegestütz oder einen Klimmzug hin. Also ein ziemlicher loser.
Ich würde das gerne ändern. Meine Frage jetzt ist ... kann man im Kapfsport trotzdem anfangen obwohl man so unsportlich ist oder müsste ich zuerst eine gewisse Fitness aufbauen? Ich Trau mich halt nicht irgendwo mal anzufangen weil ich erwarte dass ich zu Beginn zumindest nicht mal ne Aufwärmung überstehen würde ohne mich zu blamieren und glaube dass man gewisse Sachen schon von Beginn an von mir erwartet. Wie zum Beispiel liegestütze oder ausdauerlauf etc. Versteht mich nicht falsch ich bin sehr motiviert das zu ändern und kann auch sehr verbissen weitermachen wenn es erstmal das ist was ich will und gerade Sport in einer Gruppe ist immer besser für mich als alleine im Fitnessstudio. Das ist mir zu langweilig bzw. kann ich mich schlecht selber motivieren wenn ich kein ordentliches Ziel habe. Mit einem anständigen Training in Gruppe mit Trainer wäre das was anderes. Dafür müsste ich jedoch erstmal anfangen. Aber ich will mich auch nicht lächerlich machen oder so und am Ende eh wieder aufgeben weil mir die vorausgesetzte Sportlichkeit von Beginn an schon fehlt.
Macht jemand selbst Kampfsport? Wenn ja wie schätzt du das ein? Und was machst du für Sport?

ich danke jetzt schon mal für eure antworten bleibt bitte Respektvoll

liebe Grüße <3

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

Moin,

Ab nächster Saison habe ich 4. Volleyball Training. Ich gehe aber auch noch ins Fitnessstudio und 3 Mal wäre für mich das Minimum. Ihr seht, dass ich so keinen Rest Day hätte. 3 Trainingszeiten sind "Pflicht", da ich aber gescoutet wurde, könnte ich 4 Trainings Zeiten nehmen. Ich will dies eigentlich unbedingt, da ich Volleyball liebe. Deshalb wollte ich fragen, ob es für den Körper verkraftbar wäre keinen Rest Day zu haben. 

(Spiele im Jugendbereich)

Danke im Voraus.

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.

Kann jemand schätzen was die Steigung von meinem Laufband ist? Es wurde so aufgebaut und man kann nicht lesen was die Steigung ist. Es sieht auf jeden Fall nicht wie 0% aus.

M17 ich will fitness gehen und ich war einmal bei probetraining.Ich war macht nicht so sicher deswegen bin ich nochmal gegangen für probetraining.Die Waren aber dann richtig unhöflich und haben mich rausgeschmissen weil ich schön 1 mal probetraining war

hallo ich bin seit neuesten Mitglied bei Mc fit und ich war mal vor Jahren da und weiß jetzt nicht mehr genau wie das ist, mit dem sauber machen der Geräte.
ich mache mich ganz normal warm und mache das Gerät danach sauber.

aber wenn ich jetzt zum Krafttraining übergehe , muss ich da auch jedes Gerät danach putzen?

ich bilde mir ein von damals zu wissen, dass man beim Krafttraining das nicht macht jedes Mal. Ich hab auch keine Leute gestern gesehen die das machen. Ich hab das dann gemacht wie die anderen aber unangenehm war mir das schon.

Hey,

ich würder gerne ein kostenloses Probetraining bei Clever fit machen. Brauche ich dazu eine Mitgliedschaft?

Ich bin 7 min lang gejoggt mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h. Ist das schlecht, gut oder normal?

Lohnt es sich überhaupt im bulk zu fasten? Ab 18 Uhr nichts mehr essen? Ist das überhaupt richtiges fasten. Oder einfach drauf scheißen und alle 2 bis 3 Stunden essen. Wie macht ihr es

Im Bodybuilding ist meiner Meinung nach das Training wichtiger. Wie seht ihr das?

Er sagt mehr als 2 mal die Woche zu trainieren soll nicht gut sein, ich trainiere 5 mal die Woche was haltet ihr von solchen Fitness influencer? https://vm.tiktok.com/ZGJ41RBbb/

Egal welche alter oder Geschlecht, mich interessiert einfach wie stark andere einfach sind. Oder geht ihr überhaupt trainieren? Ich bin 15 und drücke 80Kg 4 mal.

Ist das gut?

Oder würdet ihr sagen das das für mein Alter ziemlich wenig ist ?

Ich war heute das dritte Mal im Gym.

guten Abend,

ich mache 1 Woche Urlaub in Istanbul und schaffe es nicht für die Woche kein Sport zu machen. Kennt jemand von euch ein gym in Istanbul welches gut ist und günstig Tageskarten verkauft?

Liebe Grüße

Im Gym darf man in Badehose duschen aber mit Badeshorts ist es verboten. Was ist der Unterschied zwischen Badehose und Badeshorts? Verstehe es irgendwie nicht.

Ist ein breit gegriffener Klimmzug mit dem Latzug an der Maschine vergleichbar?

Bin in 19 Minuten 1,85 Km gelaufen

Würde man einen Unterschied am Körper sehen, wenn man 1 ganzen Monat gym durchzieht?

Hallo

Ich würde gerne 3 x die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit. Würde gerne noch Joggen und dann noch Fitness machen sowie Gitarre spielen. Wie mache ich das bei sieben Tagen?

Ich m, 19 möchte mit dem Boxen anfangen, bin konditionell aber nur im durchschnittlichen Spektrum. Soll ich zuerst mal mit Kraft/Ausdauersport beginnen, oder direkt mit dem Boxen ? (Probetraining habe ich bereits absolviert, und hat mir sehr gefallen).

Und noch was anderes, ich bin 2.00m groß & 107kg schwer (durchschnittlicher Körperbau, KFA 17%) wenn ich mit dem Krafttraining anfange, werde ich ja noch massiger, wird das ein Problem werden bei Amateurkämpfen entsprechende Gegner zu finden ?

Hey,

eine vielleicht simple und bescheuerte Frage, aber ich wundere mich schon länger darüber.

Ich habe neulich bei meinem Fitness Tracker während einer Gym Session Mal die Workout Funktion eingestellt. Ich trainiere wirklich hart, aber mein Herzschlag ist im Ruhemodus (also unter 100), obwohl ich aus dem letzten Loch pfeife. Ich verbrenne dadurch pro Stunde laut Tracker knapp über 100 kcal.

Klar, dazu muss man sagen, dass ich nicht trainiere, um die Kalorien zu verbrennen - ich hab mich tatsächlich einfach gewundert wie das sein kann oder ob das eine Fehlfunktion der Uhr ist.

Selbst wenn ich jogge (und da bin ich mehr als nur außer Atem xD) zeigt es mir meist nicht über 120 an und das, obwohl ich das Gefühl habe gleich mein Testament verfassen zu müssen.

LG