Ist treppenlaufen gut für Ausdauer?
6 Antworten
Ja, aber leider sind die Treppen zu kurz. Joggen - min 30 Minuten, langsames Tempo reicht - ist da wesentlich besser
Oder längeres Schwimmen, Radfahren
Viel Erfolg
Jede Art der Bewegung ist gut für die Ausdauer! :-)
Zuhause ist das Treppenlaufen mein persönliches Training! Habe 3 Etagen im Haus ... laufe ich unendlich oft hoch und runter! Sicherlich mehr als 100x am Tag! Bin fit! :-)
Ja.
Wärmt auch gut die Knie auf. Ist auch sehr gut für die Kraftausdauer in den Oberschenkeln. Waden arbeiten da auch mega mit.
Bei zu vielem steigen sicherlich. Ich wärm mich im Studio aber gern bei den Treppen auf. An det Maschine lauf ich dann gern schonmal 10min.
runter laufen geht auch, staucht halt in den waden. aber hoch ist effektiv für oberschenkel ausdauermuskulatur
Wenn dein Ziel ist mehr Ausdauer beim Treppensteigen zu haben, dann passt es.
Geht aber auch gefährlich auf die Knie