Wie eine schmalere Taille & flachen Unterbauch durch Sport bekommen?

Hey Leute !

Und zwar würde ich gerne mit Sport anfangen, da ich mit meinem Körper nicht soo zufrieden bin wie viele immer meinen (und da der Sommer ja hoffentlich vor der Tür steht) und ich durch die Corona Krise jetzt genug Zeit dafür habe dachte ich, dass ich damit mal anfangen könnte.😊

Und zwar ist das, was mich am meisten stört meine nicht-vorhandene Figur. Ich bin zwar augenscheinlich schlank jedoch nicht wirklich „in Form“. Ich habe im Prinzip keine vorhandene Taille und dazu auch noch einen leichten Unterbauch. In Kombination mit meiner dazu eher kleinen Oberweite (mit der ich aber absolut kein Problem habe!) sehe ich vorallem in Unterwäsche oder Bikini einfach nur „unförmig“ aus. Sorry ich weiß nicht, wie ich das besser beschreiben kann😂🤦🏼‍♀️

Ich würde das gerne ändern und eine schmalere Taille bekommen und vor allem meinen Unterbauch wegbekommen, damit ich mich endlich wieder wohl fühle- auch im Bikini oder Bauchfrei.

Unten sind einmal 4 Bilder von mir sowie 3 von „meinem Ziel“- Körper (uh😓 😂das hört sich so doof an)

Ich hoffe sehr, dass mir hier einige von euch (vielleicht Leute die selber ähnliche „Probleme“/ Ziele hatten und/ oder die auch in ihrer Freizeit viel Sport machen und Ahnung davon haben😚🙃) hilfreiche Tipps geben und mir Sportübungen und Ideen für eine gesündere Ernährung geben könnten!!

Ich würde mich echt über eure hilfe freuen!!

ps bei dem Beispielbild handelt es sich immer um die selbe Person!

ich von vorne

ich von hinten

ich von der Seite

ich nochmal v. hinten (ist vielleicht ein besseres Bild)

Beispielbild von vorne

Beispielbild v. hinten

Beispielbild v. der Seite

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100 Abs Challenge?

Hey Leute ! :)

Und zwar hätte ich mal eine Frage. Ich habe vor 2,3 Tagen auf Youtube ein Video empfohlen bekommen wo einige Testpersonen eine „100 Ab Challenge“ getestet haben. Dabei geht es darum, dass man/ ob man in 30 Tagen ein Six Pack bekommen kann, wenn man täglich (ob am Stück oder aufgeteilt ist egal) 100 Sit Ups/ Crunches macht. 😊

Und tatsächlich hat das bei der Frau, die das getestet hat auch funktioniert, was ich nicht gedacht hätte. Es war zwar kein extremes Six Pack aber es sah schön definiert aus😊

Die Frau die die Challenge getestet hat, war jetzt auch nicht sonderlich trainiert oder ähnliches und jetzt wollte ich euch mal fragen, ob sich so eine Challenge denn auch für Anfänger eignet oder ob ihr davon abraten würdet aus welchen Gründen auch immer, wenn man wie ich sonst nicht wirklich was sport macht.

Da der Sommer ja jetzt kommt dachte ich mir, dass ich damit mal anfangen könnte um an meiner Bikini Figur zu arbeiten. Ich bin zwar dünn aber einfach untrainiert und hätte deswegen gerne einfach einen etwas definierteren Körper sagen wir mal. Da finde ich diese Challenge eigentlich recht interessant und würde es gerne versuchen da 100 ja schon recht viel sind für jemanden der absolut kein Sport macht.

Unten ist noch ein Bild mit den verschiedenen Übungen pro Tag.

Freue mich auf antworten😊

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Meine Mutter macht mir noch mehr Angst.?

Ich habe Angst irgendwann mal schwanger zu sein.

Erstens ist mein Bruder geistig behindert, das Leben meiner Mutter ist total eingenommen von meinem Bruder, das sie kaum mehr ein Eigenleben hat. Mein Vater hat sie auch nie unterstützt, die Beiden sind seit ein paar Jahren getrennt.

Die Chance das ich ebenfalls ein geistig behindertes Kind zur Welt bringen könnte, ist sehr hoch. Möchte es allerdings nicht.

Meine Mutter meinte letztens das sie befürchtet, wenn ich mal schwanger werden sollte, mein Becken ziemlich auseinandergehen könnte und ich wahnsinnig viel zunehmen könnte. Also wie ein Hefeteig total aufgehen könnte, da meine Tante ebenfalls so dünn wie ich war und das selbe Becken hatte bzw. Die selbe Struktur, durch ihre Schwangerschaft ist sie allerdings wahnsinnig dick geworden.

Ich will nicht das meine Figur so aussieht wie bei meiner Tante. Ich will meine Figur so behalten wie sie ist. Meine Schwester bekommt ihr erstes Kind nächsten Monat und sie hat auch etwas zugenommen, allerdings hat sie trotzdem noch eine ganz gute Figur. Aber sie hatte schon immer die besseren Gene als ich.

Ist meine Angst berechtigt?

Ich will schon irgendwann mal Kinder haben. Aber ich will keine miese Figur und auch kein krankes Kind. So oberflächlich es klingen mag, ich spreche nun mal aus meiner Erfahrung, bezogen auf meinen Bruder.

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Findet ihr die Meinung von meinem Partner ok oder eher komisch? (Brustvergrößerung)?

Ich bin 26 Jahre alt und bin mit meinem Freund seit 5 Jahren zusammen. Ich überlege es mir schon seit Jahren ob ich meine Brüste vergrößern lasse. Vor 6 Monaten habe ich mich dafür entschieden. Mein Freund war nicht dagegen, aber auch nicht dafür, er sagte dass es meine Entscheidung ist. Ich habe gestern mit einem Kollege darüber gesprochen, und seine Reaktion war ganz anders. Wir verstehen uns sehr gut, er ist aber verheiratet und habe nicht das Gefühl, dass er etwas von mir möchte. Also er ist sehr dagegen, er hat voll lange mit mir darüber gesprochen und mir so Sachen gesagt wie: Du bist schön so wie du bist, guck mal du hast schönes Gesicht, wunderschöne Haare, Lippen, deine Figur ist super, dein Po ist schön rund usw... Das ist doch nicht schlimm, wenn deine Brüste etwas kleiner sind, das ist natürlich und ist auch schön. Du musst dich selber akzeptieren so wie du bist. Und er war auch sauer auf meinen Freund warum er mich dabei unterstützt.
Das ist nur ein kleiner Teil davon, er hat mir sonst echt schöne Sachen gesagt, und ich bin deswegen eher traurig geworden, warum mein Freund mir sowas nicht sagt. Er sagt mir so gut wie nie Komplimente und begehrt mich auch schon lange nicht. Im Bett läuft es bei uns auch nicht gut, ich würde es mir viel öfter und auch anders wünschen, aber das Problem können wir anscheinend nicht lösen. Der Gedanke kam gestern, ich hätte mit ihm doch Schluss machen sollen, er liebt mich nicht so wie ich bin. Ich habe schon lange das Gefühl, dass wir nicht genug gut zusammenpassen, also die Beziehung ist eher mittelmäßig bis schlecht, mal so mal so. Was haltet ihr davon? Wenn alles bei uns gut wäre, dann wäre es natürlich noch keine Trennungsgrund. Vielleicht will ich die Vergrößerung gar nicht wegen mir, sondern weil ich unbewusst denke, dass es im Bett besser wird und dass er mich mehr will und begehrt... Vielen Dank euch im Voraus.

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