Übungen für den "Tensor Fasciae Latae" Muskel?

Frage steht oben! Kennt ihr Übungen die besonders diesen Muskel beanspruchen?

Danke im voraus!

Answer 1

[Jydra]

Ich weiß nicht warum du genau diesen muskel treffen willst, aber

Der Tensor Fasciae Latae befinden sich an der Wade.

Für die Wade gibt es nur wadenheben

Also brauchen wir eine Variation um den Tensor... Zu treffen

Ich empfehle dir wadenheben im L-sit zu machen und notfalls die Wand als stütze dazu nehmen

Noch einen schönen Tag 👋🏻

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Über 5 Jahren Erfahrungen gesammelt

Comments

[Butterflyxoxo]

Achso ich dachte dieser Muskel sitzt an der Hüfte/also unterm Beckenknochen...