Ich will meine Ernährung ändern. Dafür habe ich mehrere Gründe: einmal weil ich eine unreine Haut habe und sonst eigentlich gesund lebe (ich trinke nur Wasser und mache viel Sport). Ich bin 14 Jahre alt, 167cm groß und wiege 56 kg. Auch wenn sich das nicht besonders dick anhört fühle ich mich so, weil ich früher immer einer der dünnsten und leichtesten war. Seit ein paar Jahren esse ich aber fast nur noch fast food. Ich will meine Ernährung ändern, mir schmeckt aber kein Obst oder Gemüse. Ich kotze jedes mal wenn ich Obst oder Gemüse esse, schon alleine wenn ich in der Nähe bin und es ansehe kriege ich schon einen Würgereiz. Wie kann ich das ändern?

Bitte antwortet ausschließlich auf diese Frage, wenn auch wirklich Erfahrung besteht. Tipps für eine gesunde Ernährung, wie eine balaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse ist mir bewusst.

Ich versuche mich aktuell so gesund wie nur möglich zu ernähren, aber stelle mir immer wieder die Frage, ob gewisse Produkte aus dem Supermarkt auch wirklich noch gesund sind. Als gesund definiere ich reine Lebensmittel ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder sonstige Chemie. Das wird ja meistens gerne drauf geschrieben, aber trotz dessen befinden sich in kleinen Mengen solche Stoffe im essen drinnen. Also kann man diese Hinweise leider vergessen. Mir ist bewusst, dass man nichts mehr zu 100% reines bekommt alleine durch die Schadstoffe in der Umwelt, aber ich versuche trotzdem sehr stark darauf zu achten schädliche Zusätze so gut wie es nur geht zu vermeiden.

Jetzt zu meiner Fragen:

1 Was kann man heutzutage wirklich bedenkenlos essen?

2 Ich stehe manchmal vor TK Produkten und frage mich, ob die wirklich gesund sind, wie zum Beispiel Kartoffelpuffer, Pommes, Gemüsesticks, Chilli Cheese Nuggets. Inwiefern ist das noch gesund?

3 Sind vegane alternativen schädlicher, wie die normalen Fleischprodukte? beim fleisch ist auf der einen Seite viel Antibiotika und sonstige Medikamente, die dem tier gespritzt werden im spiel und auf der anderen Seite viel chemische Substanzen in veganene Produkten. Am besten beides komplett meiden?

4 Gibt es gewisse Süßigkeiten, Snacks, die wirklich zu 100% frei von diesen ganzen Zusatzstoffen, Geschmacksverstärkern, Farbstofen & co sind?

5 Welche tierischen Produkte sind noch gesund? Thema Milch, Joghurt, Käse. Lieber zur veganen Alternative greifen?

6 Gibt es bestimmte Lieferdienste, die Ihre Gerichte selber frisch Kochen & auf eine gesunde Auswahl achten?

Und wenn nicht ,was findet ihr an dieser Mahlzeit nicht gesund ?

Hallo zusammen,

ich habe seit 2 Jahren mit immer schlimmer werdende Verstopfungen zu kämpfen. Seit einigen Tagen kam auch der aufgeblähte Bauch dazu. Ich kann einfach nicht mehr es kann mir kein Arzt helfen! Ich habe soo soo viele Sachen probiert und so viel Geld ausgegeben für:

Flohsamenschalen, Probiotika, Einläufe, Trinktütchen, Rizinusöl/kapseln, Saftkur habe ich ebenfalls gemacht tat sehr gut aber danach war alles wie vorher, Darmspiegelung kam nichts auffälliges bei raus - nur das mein Darm sich nicht viel bewegt.

Kurz noch zu mir: Ich bin sehr sportlich und bewege mich viel, Ernähre mich auch dementsprechend - viel Wasser trinken, keine Süßigkeiten etc..

Ich weiß echt nicht mehr weiter, mein Stuhl ist wirklich Steinhart und dementsprechend ist der Gang zur Toilette sehr sehr unangenehm.

Vielleicht gibt es hier ja irgendwer der noch Tipps hats, etwas empfehlen kann oder die selben Probleme hat/hatte.

Ich komme aus NRW.

Danke euch vielmals im voraus.

Viele Grüße :)

Welche Rezepte mit viel Protein und vegetarisch eignen sich zum abnehmen?

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

Ich suche seit einer gefühlten Stunde nach einer Antwort aber jeder sagt etwas anderes. Die einen Quellen sagen, Frühstück auslassen macht den Stoffwechsel kaputt und die anderen sagen das Frühstücken ist nicht umbedingt notwendig. Was davon ist denn jetzt richtig?

Am besten hier nur antworten, wenn man sich gut in Medizin oder so auskennt.

Kann ich Ernährungsberaterin werden, ohne ein Abitur zu haben, sondern „nur“ den 10. Klasseabschluss? Also reicht eine Ausbildung als Diätsassistentin, um als Ernährungsberaterin qualifiziert zu sein und arbeiten zu können?

Hallo leute M/19 sind Energie drinks wie Red bull gefährlich bei der Arbeit?

Brot in der Größe aber nicht mit so einer dicken Schicht Butter wie auf dem Bild.

Ich mag wahnsinnig Knoblauch, insbesondere rohen Knoblauch. Ich könnte bei jeder Mahlzeit rohe Knoblauchzehen essen. Früher war es mir nicht bewusst, dass der Knobi-Geruch so anhaltend auf mir haftet, bis einmal beim Krankenhausbesuch die Krankenschwester gemeckert hat. Aber nach meiner Empfindung stinkt Knoblauch gar nicht. Ich bin sogar süchtig nach dem Geschmack und Geruch. Habe ich vllt einfach ein komisches Sinnesorgan?

Irgendwelche guten Marken?

Hallo,

Ich bin 14 Jahre, 168cm groß und wiege nur gerade mal 45kg. An was kann das liegen? Ich esse wirklich nicht zu wenig, was viele immer sagen. Abends habe ich immer schon viel gegessen und habe immer noch Hunger. Das ist aber schon lange von mir so. Meine Eltern sind schon recht schlank und waren auch als Kinder sehr dünn. Doch wie kann es sein, dass ich so viel esse, dann immer noch Hunger habe, aber so wenig wiege. Und gibt es irgendwas, damit man wenigstens ein wenig zunimmt. Mache mir schon ein wenig Sorgen deshalb.

Bin aktuell auf Diät meine Mutter hat heute Bratwurst mit Nudelsalat gemacht wo sehr viel Mayo drin war. Und weil es die letzten Tage schon Sachen wie Kartoffelsalat gab ,habe ich halt nur eine Wurst gegessen. Ich habe dann nur gesagt, dass der Salat mir etwas zu fettig ist, als mein Vater mich gefragt hat, daraufhin wurde ich angeschrien und mir wurde gesagt, dass ich spinne. Ich habe es ganz normal gesagt ohne Laut zu werden.

Jemand Erfahrungen?

ist Egal ob Gesund oder Ungesund

Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe, wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:

• 500g Reis (Ungekochtes Gewicht, 2x 250g Mittag und Abendessen)
• 150g Haferflocken (Frühstück)
• 100g Karotten
• 2 Walnüsse
• 2 Liter Wasser

Das ist alles. Dazu nehme ich dann ein Nahrungsergänzungsmittel, Veggie Plus, Nährwerte:

https://i.yourimageshare.com/mQOcLzKglK.webp

Könnte das gesundheitliche Folgen haben?

Guten Abend, meine Frage ist, wie man gesund und ausgewogen zunehmen kann. Ich bin generell recht leicht und war immer an der untersten Grenze des Normalgewichtes. Nun hatte ich noch Magen Darm und jetzt fehlt mir nur noch ganz wenig, bis ich im Untergewicht bin. Das ist aber ja auch nicht gesund.

Deswegen würde ich gerne etwas zunehmen, sodass ich zumindest das Normalgewicht erreiche. Habt ihr Ideen mit welchen Lebensmitteln ich es gut und gesund schaffe?

Ich habe höchst wahrscheinlich einen Jod Mangel. Das wird demnächst gecheckt, mein Arzt geht davon aus, dass dies eine Ursache für meine Schilddrüsenunterfunktion sein könnte. Mich würde interessieren was ich essen kann oder vielleicht vermeiden sollte zu essen, um meinen Jodbedarf aufzufüllen.

Hinzu kommt, dass ich mich vegetarisch ernähre und mir Käse zum Beispiel nicht schmeckt (außer Feta tatsächlich) und somit bestimmt einiges an Lebensmitteln raus fällt.

Hallöchen,

ich habe des öftern gelesen das es mega gesund sei, jeden Tag einen Löffel Kokosöl zuessen. Das soll entzündungshemmend, Krebsvorbeugend sein, gegen Hautunreinheuten/Akne usw helfen…

stimmt das denn?

versuche mich gerade daran, jeden Tag einen Löffel zu mir zunehmen.

was meint ihr ab war man eventuell eine Wirkung verspüren könnte? Wie bei Akne zb..

oder gibt es da irgendwelche Nachteile oder ähnliches, wenn ich das jeden Tag mache?

Ich hätte nie gedacht das ich jemals hier schreibe, aber naja.

Ich bin nun 16 Jahre alt, im Juni 17 und mein großer Traum ist es, irgendwann mal auf der Bühne (Im Theater oder im Musical) stehen zu können oder in Filmen/Serien mitzuspielen. Leider habe ich in den jeweiligen Bereichen nicht allzu viel Erfahrung, ich war zwar damals für 3 Jahre im Theater aber ich denke nicht, dass das etwas bringt. Mir ist klar das es größtenteils nur Wunschdenken ist, aber glaubt ihr ich könnte es schaffen, wenn ich jetzt mit Gesangs und Tanz-Unterricht beginne, irgendwann in die Richtung zu können? Ich werde dieses Jahr eine einjährige Schule für Gesundheit und Pflege besuchen, nach welcher ich hoffentlich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin machen werde, sodass ich dort schonmal einen sichereren Beruf haben/machen kann, als den Beruf eines Musicaldarstellers/Schauspielers. Meint ihr nach der Ausbildung ist es schon zu spät mit einer Musical/Schauspiel-Ausbildung anzufangen? Ich weiß wie viel Stress in der Zeit auf mich zukommen würde, aber er wäre es mir wert wenn ich dann in Zukunft das machen kann, was mein Herz glücklich macht.

Hallo, habe gestern um ca. 18 Uhr Käsekrainer gegrillt, habe dann die 2 übrig gebliebenen eingepackt aber in der Küche zum auskühlen gelassen. Habe sie aber vergessen in den Kühlschrank zu geben, ist es unbedenklich sie heute noch zu Essen?

Ich versuch mich kurz zu fassen: bin weiblich, 165cm und 68-69kg schwer, bin übergewichtig und möchte eigentlich um die 10kg am liebsten abnehmen und bis Juni 65kg erreichen, aber allerdings scheitere ich dran. Kaum nehme ich ab, nehm ich alles wieder zu, einfach weil ich mich mental nicht beherrschen kann und das deprimiert mich so sehr. Ich gehe jeden Tag mit dem Gedanken in den Tag, dass ich nicht aufgeben werde und heute wieder mein Bestes geben werde. Jeden Tag enttäusche ich mich um so mehr.

Das macht mich echt traurig, weil ich nach Jahren endlich mal mich gut fühlen will in meinem Körper. Hab bisher 18kg abgenommen.

Freue mich über hilfreiche Tipps und Motivation.

Hey,

ich hab da mal eine Frage. Seid dem ich beschlossen habe, kein Fleisch mehr zu essen und auf vegetarisch umzustellen, bin ich häufiger krank(Halsschmerzen/erkältet, einfach)

Was muss ich ändern und woran kann das liegen?

Ich trinke täglich eine Tasse Tee, gerne sehr süß, nicht anders. Viele meinen allerdings dass 3 Teelöffel Zucker zu viel sein. Klar es ist viel, dem bin ich mir bewusst aber ich denke einmal am Tag ist das in Ordnung.

Oder doch nicht Bedenkenlos?

Hallo, ich bin 1,80 groß und wiege 56 kg.

Deshalb möchte ich gerne wissen, wovon ich am besten zunehmen kann und wie oft ich am Tag essen müsste, um zuzunehmen.

Mein Ziel erstmal sind 60-65 kg.

Danke schon mal im voraus 😊😊

Hey,

Ich weiß, dass das eine sehr schlechte Angewohnheit ist, aber ich neige in letzter Zeit leider extrem dazu, wenn es mir gerade nicht gut geht, ganz schnell zu Schokolade, Fruchtgummis oder Ähnlichem zu greifen, auch wenn gerade eigentlich eine Tagesmahlzeit an der Reihe wäre. Das frustriert mich sehr, denn eigentlich finde ich eine gesunde Ernährung wichtig, aber in letzter Zeit neige ich einfach fast schon automatisch zum Frustessen. Ich habe zwar einen guten Stoffwechsel, wo ich wirklich nicht so schnell ansetze, aber mir ist es natürlich trotzdem wichtig, möglichst schnell wieder davon wegzukommen. Was könnt ihr mir raten um damit aufzuhören? Ich bin dankbar über alle Tipps :)

Hab heute voll Lust drauf bekommen und 3 Stück gegessen. Hab keine Nebenwirkungen. Ich hätte locker dieselbe Menge wegputzen können, so riesig war mein Appetit heute auf Kohlrabi haha

Aber ich frage mich, was kann bei zu viel Verzehr vom rohen und ungewürzten Kohlrabi passieren?

Hi zusammen,

ich weiß nicht, ob man das sucht nennen kann, allerdings liebe ich es fruchtzwerge zu essen. Ich esse mindestens 6 am Tag und da ich in letzter Zeit etwas zugelegt hatte, habe ich mich gefragt, ob das daher kommen kann, eigentlich sind die ja gesund.
Ist das schon eine Sucht danach und ungesund oder mach ich mir zu viele Gedanken 😂

Hi, da meine Hündin leider sehr sensibel ist, möchte ich von nun an selbst kochen.
Auf was muss ich genau achten?
als Schonkost bekommt sie momentan gekochtes Huhn mit gekochten Karotten. Gebe ihr 2% vom Körpergewicht.

brauch ich außer ein wenig Salz und Öl sonstige Zusätze?

knochenmehl? Algenpulver…?

danke

Hey Leute!
Ich hab neuerdings bei tik tok so einen Käse entdeckt (harzerkäse), der Super Nährwerte haben soll,doch er soll auch grässlich schmecken.Deshalb hab ich bisschen über diesen Käse rechachiert und ein Rezept entdeckt, wo man den Käse zu Käse Chips verarbeiten soll. Allerdings stand in den Kommentaren dass beim erhitzen von Käse die Proteine verschwinden...Stimmt das?

Hallo,

Ich hab eine Überweisung zum ernährungsberater bekommen wegen meinem untergewicht. Hat da jemand schon Erfahrungen was man dann mit dem beratrr macht, was er einen fragt oder so?

Gibt er mir dann nur tipps was ich essen könnte, also Lebensmittel, oder kann er mir nen ganzen ernährungsplan erstellen und wie ich dazu sport machen muss um zuzunehmen?

Hoffe ihr könnt mir da etwas helfen.

Danke schonmal im vorraus.

LG

Deutschland ist eines der meisten fleischfressenden Länder der Welt. Die Deutschen essen jedes Jahr viel mehr Fleisch pro Kopf als andere Länder.

Man sollte doch annehmen, dass mittlerweile fast jeder weiß, dass CO2-Emissionen auch durch die Massentierhaltung verursacht werden. Und wenn man dann die Fleischesser nach ihren Gründen fragt, dann bleibt am Ende immer nur übrig ... weils halt so lecker ist.

Die Denkweise von solchen Leuten muss man auch nicht verstehen >> "Ja, wir grillen auch... morgen, übermorgen und am Wochenende und wenn es irgendwann kein Fleisch mehr gibt, dann essen wir halt Veganer." Der Witz funktioniert eine Sekunde und danach wird's bitter.

Wollen wir in 40 Jahren auf die Frage, warum wir die Erde aufgefressen haben, antworten weils halt so lecker war?

Hallo,

zunächst mal ein Disclaimer: Ich bin in ärztlicher Behandlung und weiß dass gutefrage.net keine Diagnose ersetzt. Aber vielleicht habt ihr Ähnliches erlebt und könnt mir helfen.

Ich habe schon seit einiger Zeit Magen-Darm-Beschwerden (etwa 2 Jahre). Ich war schon bei mehreren Ärzten und es wurde eine Laktoseintoleranz festgestellt. Danach wurde es erstmal besser und es wurde nicht mehr weiteruntersucht.

Seit einiger Zeit verschlechtern sich die Symptome und ich habe den Verdacht, dass eine weitere Unverträglichkeit dahinterstecken könnte. Letzte Woche habe ich mich praktisch nur von Brot ernährt und es ging mir furchtbar.

Zu den Magen-Darm-Beschwerden kommen Müdigkeit, Reibeisenhaut, juckender Ausschlag und insgesamt eine schlechte Immunabwehr. Ich habe gehört dass das Symptome einer Zöliakie sein können.

Nächste Woche soll mein Blut untersucht werden. Aber ich habe gelesen, dass man die Unverträglichkeit nicht immer feststellen kann. Manchmal sei der Test negativ, obwohl eine Unverträglichkeit vorliege. Soll ich dann auf eigene Faust mal auf Gluten verzichten?

Weil ich im Ausland bin, bin ich etwas hilflos und kann auch nicht alle Tests durchführen, die mein Arzt zu Hause machen würde.

Habt ihr Tipps? Ich wäre sehr dankbar:) LG

Seit Anfang 2020 ernähre ich mich vegetarisch und seit Beginn 2023 lebe ich bis jetzt fast vollständig vegan.

Ich habe (eigentlich seit Jahren phasenweise mal mehr mal weniger) häufig mit Müdigkeit/Erschöpfung, Antriebslosigkeit, teils Konzentrationsschwierigkeiten, unreiner Haut und teilweise einschlafenden/kribbelnden Gliedmaßen zu kämpfen. Deswegen würde ich gerne eine Mikronährstoffanalyse machen, um herauszufinden, ob diese Beschwerden möglicherweise auf Mängel zurückzuführen sind. Ich supplementiere derzeit (mehr oder weniger regelmäßig) die "vegan life essentials" von sunday naturals und Omega-3 Algenölkapseln.

Bei meiner Hausärztin hatte ich den Wunsch bzw. Verdacht schonmal angesprochen, allerdings arbeitet die Praxis leider nicht mit entsprechenden Laboren zusammen.

Ist eine Mikronährstoffanalyse in meinem Fall sinnvoll und wenn ja, wo kann ich die am besten machen? Könnt ihr mir von euren Erfahrungen damit erzählen? Gibt es sonst irgendwelche Tipps/Ratschläge? Bin aktuell etwas am verzweifeln.

PS: Bitte spart euch Kommentare wie "selbst Schuld, iss einfach wieder Fleisch/Fisch/Ei". Erstens, mache ich dieses vegane Ding nicht aus Spaß oder weil ich mir oder anderen das Leben schwer machen möchte, sondern aus ethischen und ökologischen Gründen und weil ich für mich keine andere Wahl sehe. Zweitens belastet mich die aktuelle Situation sowieso schon genug, weswegen ich Vorwürfe oder Schuldzuweisungen gerade wirklich nicht gut gebrauchen kann. Dankee <3

Warum sollte man eher glücklichere Tiere sterben lassen, die in ihrem Leben so erfüllt sind?

Wie macht Ihr es? Sind in der Schale vielleicht Rückstände von Dünger und Spritzmittel enthalten?

Hi habe grade was gehört undzwar das LMT Wasser gut sei. Ich würde gerne Wissen was das genau ist und wo man solches Wasser kaufen kann. Kann mir da einer mehr Infos zu geben?

Ich traue unserem Trinkwasser nicht, denn es ist sehr kalkhaltig und schmeckt teilweise unangenehm. Deshalb möchte ich mir gerne einen Wasserfilter als Tischgerät anschaffen, der wirklich fast alles aus dem Wasser herausfiltert.

Eine derart starke Filterung erscheint mir nach meinen Recherchen nur mit der sogenannten Umkehrosmose möglich.

Ich habe nun dieses Gerät hier entdeckt und würde mich freuen, wenn ihr mir Eure Meinung dazu sagen würdet:

OsmoFresh® Auftisch Osmoseanlage Quella Life

Mit welchen Themen in der Kategorie Gesundheit verdient man auf YouTube das meiste Geld? (Abgesehen von Fitness.)

Hallo ich habe hier ein kleines Problem, ich fühle mich einfach zu unwohl in meiner Haut ich bin weiblich 23 jahre alt wiege etwas mehr wie 64 Kilo und bin 1,67 groß. Ich wollte um die 10 bis 15 Kilo zunehmen. ich bin Mutter eines 13 Monate altem jungen und manchmal komme ich garnicht dazu zu essen meistens einmal am tag das ist abends. Ich habe früher in jungen Jahren Kraftsport gemacht darüber kenne ich mich in und aus ich wollte damals auf wettbewerbe gehen dazu brauche ich keine Tipps. Mein Anliegen dabei ist, schnell und gesund zunehmen, nach der ss hatte ich um die 77 kilo das wäre so mein Traum gewicht.

Hi , ich wollte mal fragen was ihr unter einer Ausgewogenen Ernährung versteht ?

Ich gehe 5 mal die Woche ins Gym und achte darauf das ich täglich obst und Gemüse Esse , zusätzlich nehme ich noch Vitamin Tabletten und auch Zink und Co zu mir ... ich versuche 60-70% meiner Nahrung aus "Nährstoff reichen Lebensmittel zu beziehen" aber es kommt

Vor das ich auch mal 2-3 Tage am Stück eine Tiefkühl Pizza mit in meine Ernährung einbaue weil einfsch mal nichts anderes da ist was ähnliche Nährwerte bieten würde. Generell aber wie gesagt besteht 60-70% meiner Nahrung aus "Gesunden Lebensmitteln" und verzichtet komplett auf Soft-Drinks , Schokolade und Co der einzige Zucker den ich Konsumiere ist in Milch , Obst und eben halt sonst so der Zucker der nun mal auch in Gesundernahrung steckt.

Zählt das als ausgewogen?

Ich frage nur, weil ich Nudeln bisher immer auf Stufe 9 koche (also Maximalstufe) und mir denke, dass eigentstlich schon Stufe 6 vielleicht reicht und das auch besser ist?

Vielleicht am besten auf Stufe 9 da Wasser zum Kochen bringen, aber dann auf Stufe 6 runter stellen und die Nudelnnauf Stufe 6 kochen?

Heyy, also zurzeit esse ich entweder gar nicht in der Schule oder eine Brezel. Ich habe eigentlich keinen Hunger und esse erst abends Abendessen und was dazu, aber das finde ich eigentlich schon zu viel. Eigentlich wollte ich Fragen ob ich zu viel esse, weil das zum Verhältnis zurzeit sehr viel ist und das Problem ist dass wenn ich Hunger habe keine Lust habe auf Essen und mir dann trotzdem einfach eine Brezel hole, weil ich auf nichts lust habe und das sehr simple ist. Und dann gibt es so Tage an denen ich so viel essen könnte. Heute hatte ich 2 Langos, ein Stück Pizza, ein trockenes Bagel und einen schokospieß. Jetzt fühle ich mich ziemlich schlecht für diese Menge und weiß eigentlich gar nicht wie viel ich essen darf und wie ich meine Lust auf essen wieder bekomme, weil selbst wenn es etwas richtig geiles und leckeres zum essen gibt, habe ich keine Lust darauf. Was soll ich denn jetzt machen?

Lg

Hallo:) Ich esse im Durchschnitt 1200-1600 am Tag - ist das zu viel?

Ich bin übrigens weiblich, 18 Jahre alt, wiege 64kg und bin 1,64m groß. Dazu mache ich drei mal Sport in der Woche.

Hi,

Ich habe gesehen das man als ErnährungBerater arbeiten kann. Aber geht da den wirklich jemand hin? Also ist das ein Job der in Zukunft gefragt ist bei dem man gute Chancen hat? Ich habe noch nie jemanden in meinem Umfeld darüber reden hören...

Ist Intervallfasten gesund und wenn ja auch für jugendliche?

Hey

kann man dafür zum Arzt gehen?

Wenn man zunehmen möchte, das aber irgendwie nicht so klappt wie man sich das vorstellt, kann aus verschiedenen Gründen sein z.b. das man nicht viel essen kann oder so viel essen kann aber es einfach nicht klappt.

Denn ich möchte mich endlich in meiner Haut wohl fühlen, aber ich bin zu überfordert mit der ganzen Sachen, ich versuche schon so viel zu essen wie ich kann.

lg

Hallo zusammen,

ich bin in letzter Zeit häufig sehr energielos und versuche mein Leben auf vielerlei Weise etwas umzustellen. Nun soll die Ernährung dran glauben. Mir ist aufgefallen, dass ich immer wieder dasselbe esse, mir die Ideen (Kreativität) ausgehen und dies meist nicht all zu gesund ist (meistens esse ich nur mit). Für eine Ernährungsberatung habe ich leider kein Geld.

Also, ich suche Rezepte für:

1. abwechslungsreiche
2. energiegebende
3. fleischhaltige (oder Lachs) - (mittags)
4. Geldbeutel schonende

Rezepte/Gerichte zum selber kochen/backen - morgens, mittags und abends.

Ich freue mich auf eure Rezepte :)

Wichtig zu mir: Nuss- und Milchallergiker (Milchprodukte ersetze ich jedoch gut durch vegane Alternativprodukte). Auf Dauer nehme ich etwas durch meine Kaloriendefizite in der Ernährung ab.

2 Uhr nachts eine Tiefkühlpizza gesund?

Ich habe starke Laktose und Fructose Intoleranz und jedesmal wenn ich Produkte die Lacoste und Fructose enthalten esse bekomme ich starken Mundgeruch und Halsschmerzen kennt das jemanden auch und hat jemand für mich Tipps wie ich das verhindern kann? Zähne putzen hilft da leider wenig (ich putze meine Zähne täglich 2 Mal am Tag). Ich weiß auch leider nicht was ich essen könnte das ich sehr gut vertrage. Hat jemanden paar Tipps? Danke. (Tabletten für Laktose helfen mir auch nicht besonders viel).

Ich bekomme bei diesen zwei Lebensmitteln Sodbrennen.

Ich versuche herauszufinden was beide gemeinsam haben könnten?

Von beiden reicht nur ein bisschen und bekomme heftiges Sodbrennen.

Könnte es eine bestimmte Säure oder so sein?

Bin 17, 47kg 164cm.

Die eine Hälfte hab ich schon gegessen.

Meine kleine Chihuahua Hündin hat Magen/ Reflux.

Ich habe vorwiegend schlaflose Nächte.

Der Hersteller Hübner schrieb mir, nicht für Hund geeignet.

In meinem Ipad lese ich aber positive Erfahrung bei Zugabe v.Silicea

Magen / Darmgel( Sticks) und das bei einigen Hunden.

.Hat jemand persönliche Erfahrung bei angepasster Dosierng .?

Tierarztbesuche waren bis heute erfolglos,,

ebenso Säureblocker.

Für anderweitigem Tipp wäre ich auch dankbar.

Steht im Titel ist das nicht schon schädlich?

Oder wie sieht euer Essverhalten allgemein aus?

Ich find Pilze so unbeschreiblich widerwärtig

damit meine ich auch garnicht nur unbedingt Pilze im Essen, die mag ich zwar auch nicht

aber bin so heftig abgeneigt gegenüber Pilzen wenn ich sie einfach nur sehe

besonders wenn sie noch im Boden wachsen… ich kann nicht anders als sie weg zu kicken weil sie mich soo anwidern

Pilze von der Nähe sind noch viel schlimmer.. diese komischen Falten an der Unterseite vom Pilz find ich einfach…🤮

geht es irgendwem ähnlich? Oder bin ich die einzige mit so einer heftigen generellen Abneigung gegenüber Pilzen? Weiß jemand wieso ich die so unbeschreiblich abartig finde?

Hallo zusammen,

ich wende mich mit einer Frage an euch. Dafür ist wichtig zu wissen, dass ich 19 Jahre und männlich bin.

Ich lebe nun bestimmt schon seit 5 Jahren als Vegetarier. Die Gründe sind dafür vielseitig, hauptsächlich jedoch aus ethischen Gründen (Tiere, Umwelt, etc.)

Ich habe eigentlich nie viel Fleisch gegessen, Fisch überhaupt nicht.

Nun zu meiner Frage: Ich befinde mich ja mehr oder weniger noch im Wachstum. Ich möchte außerdem mehr Gewicht zunehmen, ich bin recht zierlich (ca. 63kg). Eventuell auch mit Krafttraining beginnen. Ich habe oft keinen Hunger. Ich würde sagen, dass ich den ganzen Tag eher wenig essen. Zum Frühstück meist nichts. Mittags eine Kleinigkeit und Abends auch. Ich würde sagen, dass es okay ist. Was außerdem wichtig ist zu wissen, dass ich seit kürzerem wieder öfter Gelüste auf Fleisch habe. Jedoch ist es jetzt nicht so, dass ich es übertrieben will und mich davor zurückhalten muss.

Was könnt ihr dazu sagen? Ist es gesund, in diesem Alter Vegetarier zu sein? Liegt es an der Ernährung generell, dass ich so „dünn“ bin (wobei mein BMI absolut in der Norm ist)? Sollte ich wieder beginnen, Fleisch zu essen?

Gibt es Vegetarier die mich in meinem Anliegen verstehen können? Was gewichtet mehr? Die Gesundheit oder die Überzeugung?

Vielen Dank für eure Antworten und Hilfe.

P.S. Bitte verzichtet auf Antworten wie „Iss es doch wenn es dir schmeckt..“ oder so ähnlich.

Danke!

Hallo habe mir um 1Uhr Nachts einen Magerquark mit Haferflocken gemacht. Den wollte ich eigentlich essen aber ich bin wohl mittendrin eingeschlafen…

Ist der noch Haltbar am Morgen um 10:00?

Ich habe mir im internet den glykämischen index von zucker (68) und anderen Lebensmitteln angeschaut..und Vollkornbrot hat z.b. beinahe den gleichen wert und viele haben sogar einen höheren Wert z.b. weissbrot (73)

Wenn z.b. Vollkornbrot (70) mich nicht dick macht dann dürfte z.b. Zucker das theoretisch auch nicht oder?

Okay Leute, ich war letztens krank (bin immernoch nicht 100% gesund) und ich hab Gewicht verloren. Ich kämpfe seit Jahren mit Untergewicht, und das hat es nicht gerade besser gemacht. Weiß jemand zufällig, welche Nahrungsmittel gut für den Magen und Darm ist, aber trotzdem viele Kalorien hat?? Hauptsächlich geht es mir um den Darm, weil ich an sich mit dem Magen keine Probleme habe. Mein Darm ist ein bisschen gereizt und manchmal wird mir Übel.

Ekel ist eine Entscheidung.

Mich würde interessieren ob die Maden aus dem Biomüll Gesundheitsschädlich sind. Maden sind ja generell essbar. Kann es sein, dass irgendwelche üblichen Lebensmittel aus dem Biomüll von den Maden zu toxischen Stoffwechselprodukten umgewandelt werden? (Ich kann's mir ja eigentlich nicht vorstellen)

Hallo ich hab gemerkt dass die Pizza doch noch ein wenig gebraucht hätte und ich mache mir nun etwas Sorgen da ich schwanger bin.

Kann ich die pizze dennoch essen?

BITTE BEACHTET DIE UMFRAGE NICHT

Ballaststoffe sollen ja so wichtig für unsere Gesundheit sein..aber die Eskimos haben aber nur Tiere gegessen..

Warum kamen sie ohne die notwendigen Ballaststoffe klar?

Ist es gut, abends Palatschinken oder sonst was süßes zu essen? Oder sollte am Abend Süßes gemieden werden?

Was kann ich gegen starken Körpergeruch tun? Ich schwitze sehr stark und das hat auch nichts mit ,,häufiger duschen,, zu tun deswegen spart euch solche antworten. Ich dusche regelmäßig. Wenn ich dusche, dann schwitze ich wirklich nur nach 5 Minuten schon sehr sehr stark und der Geruch ist auch leider sehr intensiv

Es ist auch der Grund warum ich nicht mag neben anderen Leuten zu stehen und habe große angst dass wenn ich jemanden kennenlernen für eine Beziehung möchte die Person sowas abschreckt und ich glaube ich werde deswegen nie jemanden kennenlernen. Selbst meine Freunde machen immer etwas abstand von mir. Ich bin ein 18 Jahre altes mädchen und das ist einfach nur peinlich und unangenehm für mich. Es stört mich massiv jedes mal und es ist mir sehr unangenehm wenn Leute neben mir stehen sei es schule oder sonst wo. Ich benutze Parfüm etc aber es hilft nicht. Mich wundert es immer wieder wenn bei anderen Mädchen man 0% etwas bemerkt und ich fühle mich so komisch und ich kann daran nichts ändern

Ist die letzte Option wirklich dann schweißdrüsen op?

Ich glaube keine andere Quelle zu haben in welcher Omega-3 so reichlich vorkommt.

Mit 10-30ml an Rapsöl hätte man seinen Bedarf an Omega-3 optimal gedeckt. Wäre es daher gesund in meinen täglichen Shake auch oben genannte Menge an Rapsöl hinzuzufügen?

Ich hatte eine Blutanalyse, bei der herausgekommen ist, dass ich einen Recht starken Folsäuremangelmangel habe, an dem ich auf jeden Fall etwas ändern sollte. Allerdings esse ich eigentlich weder Gemüse noch Salat und habe Schwierigkeiten manches Gemüse auch nur anzufassen, gar zu essen... Nein ich möchte jetzt nicht hören, dass ich einen Psychologen aufsuchen soll, damit beschäftige ich mich selbst, ich Frage eher nach Tipps für andere Lebensmittel mit viel Folsäure oder eine Angewöhnung an generell diese Lebensmittel. Außerdem Frage ich mich, was ein Folsäuremangel mit einem eigentlich anstellt, vor allem weil ich den wahrscheinlich schon sehr lange habe, kennt sich jemand in dem Gebiet aus?

Guten Tag ich esse jeden Tag außerhalb ob bestellen oder Weg gehen... Kommt für mich auf selbe hinaus....

Was soll ich nur tun?

Ist das normal oder geht es nur mir so?

Ich habe mir Vanilleeis aus dem Supermarkt gekauft und wollte daraus mit einer Presse Spaghettieis machen.

Mir ist aufgefallen, dass das Vanilleeis aus den Eisdielen viel besser schmeckt.

Jetzt mal von den zusätzlichen Zutaten abgesehen.

Ich fand es absolut eklig und qualitativ viel schlechter.

Mich interessiert ob eine Kalorie aus Fett oder Eiweiß mehr satt macht. Das wäre z.B. eine Menge von 90 g Fett im Vergleich zu 40 g Eiweiß.

Hallo,

ich bin fast 14 und leicht übergewichtig (58kg). Darum habe ich seid langem angefangen Kalorien zu zählen. Nur ist mir mittlerweile aufgefallen dass wenn ich am Tag zu wenige Kohlenhydrate esse, unter zuckere ich stark. Nur ich nehme (denke ich) auch schnell zu das heißt wenn ich aufhöre mit dem Kalorien zählen werde ich gleich zunehmen. Momentan esse ich 1800-2100 kcal. Ich bin mir aber sicher das wenn ich mit dem Kalorien zählen aufhöre, viel mehr essen werde. Komischerweise bin ich in letzter Zeit auch echt hungrig darum muss ich mich immer vorm Essen beherrschen. Ich kann auch nicht essen was meine Mutter kocht da ich sonst ganz schnell über die 3000 kcal komme. Das stresst mich.

Heyy!

Ich hab mir grad n paar Gedanken gemacht wie ich mein Trainingsplan etwas optimieren könnte und wie ich noch mehr und besser Reize setzen kann um mehr Muskeln aufzubauen. Ich bin kein großer Fan von Massephasen und das ich somit eine Menge Fett ansetze, daher versuche ich zwar mehr zu essen aber auch nicht viel mehr.

Derzeit trainieren ich von Montag bis Freitag Krafttraining. Mein Split ist Brust/Rücken am Montag und Mittwoch, Arme/Schultern am Dienstag und Donnerstag und Beine am Freitag. Wochenende ist Regeneration.

Ich dachte mir aber ob ich eben am Wochenende in Form von Cardio aktiv regeneriere, und gleichzeitig auch Fett verbrenne. 1-1,5 Std. am Laufband, anschließend ein paar Minuten Seil-Springen und fertig.

Bezüglich Ernährung dachte ich mir dann das ich unter der Woche dann mehr esse und am Wochenende etwas weniger Esse. Oder doch lieber über alle Tage gleich essen?

Wie denkt ihr darüber? Habt ihr vielleicht noch ein paar Tipps und Ideen zur Optimierung?

Danke schon mal im voraus!

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Muss ich bei einer Insulinresiztenz ganz auf Zucker verzichten? Was kann ich essen? Z.B. Abends darf man keine Kohlenhydrate? Was kann man essen damit es trotzdem schmeckt? Hat jemand Tipps? Mir fällt es schwer, jetzt wo ich weiß das ich gesund essen muss habe ich noch mehr Hunger bzw. Lust auf ungesundes.

Vor paar Jahren, als ich noch 22 jahre alt war, war ich so dünn und habe nur 55 kg gewogen. Jetzt bin ich 28 jahre Alt und bekomme langsam einen Bierbauch.

Woran liegt das?

Heyy,

ich hab mehrere Fragen vielleicht kennt sich ja jemand von euch aus.

Kann mir jemand sagen wieviel Kalorien die 3 Sachen einzelnd haben also pro Portion? Bin nicht gut im schätzen vielen Dank falls ja lg:)

Welches Gericht hat am meisten Protein also beim Italiener ?

Moin! Ich habe nicht immer die Möglichkeit es in die Mikrowelle zu stecken. Kann man es vielleicht schon frisch aus der Packung essen? Sollte man das auch überhaupt

Kommt die starke Gewichtszunahme durch Heißhunger ? Weil wenn ja kann man das ja irgendwie verhindern. Oder kommt es durch wassereinlagerungen ? Oder zb dass alles was gegessen wird als Fett gespeichert wird ? Kann mir jemand dieses Medikament erklären warum viele stark an Gewicht zulegen?

Ich mag Burger sehr und fand selbstgemachte Patties mit Rinderhack bisher am Besten. Aber das Hackfleisch für Burger ist ja dennoch irgendwie anders, jedoch sind die Tiefkühl- Patties, die ich bisher kaufte, nicht so gut und wie Gummi. Weiß jemand, wo es gute Tiefkühlpatties gibt?

Ich will abnehmen will auf brot nicht verzichten darf ich dinkelbrot und sonnenblumenkernbrot essen wenn man abnehmen will?

Hallo zusammen,

ich habe heute das erste mal Trüffel aus dem Glas gekauft. (Siehe Bild beigefügt).

Ich würde gerne diese in Nudeln machen, daher eine dumme frage, wie serviere bzw. koche ich diese? Danke für den Tipp

Hii.

Ich hab eine Bauchspeicheldrüsen- oder Magenschleimhautentzündung und soll deswegen nicht viel Fett oder "saures" essen.

Denkt ihr das geht?

Das Foto ist nicht so gut, sorry.

(Reis von Ben's)

Ich wurde von einem Tag zum anderem anfangs 2020 veganer

Da ich wenig Ahnung hatte, habe ich dann viel Hülsenfrüchte, vor allem Linsen, gemischt mit Reis gegessen, um so die nötigen Proteine zu essen. Und auch täglich 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, Nüsse usw

Aber dann gegen August 2021 habe ich angefangen meine Arme und Beine schwach zu fühlen, ich konnte nicht richtig die Fäuste mit ganzer Kraft zu drücken

Ich weiß nicht, ob es daran lag dass ich die vegane Ernährungsweise falsch gemacht habe und Nährstoffmangel entwickelt habe, oder ob pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, denn als ich das meiner Mutter erzählt habe, das mit der Schwäche, hat sie mir gesagt, dass pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, auch wenn viele das Gegenteil behaupten, und der Körper bräuchte Fleisch.

Ich habe dann angefangen wieder Fleisch zu essen und nach ein paar Wochen verschwand dann diese Schwäche

Allerdings esse ich nicht gerne Fleisch, weil es schmeckt mir nicht, zweitens finde ich es zum Teil wiederlich, und drittens, ich finde es nicht gut, dass man den Tiere ausnutzt und Ihnen ihr Leben wegnimmt. Ich mache das NUR, um gesund zu bleiben, was ich allerdings scheisse finde, dass es angeblich nur so geht, also mit Fleischkonsum.

Ich spiele mit den Gedanken, vegetarier zu werden, und Milchprodukte nur von freie Kühe stammend zu kaufen, aber ich will mich vorher gründlich informieren, wie ich das machen kann, ohne krank zu werden

Hallo Ernährungsprofis.

Wenn ich als Mann mit 1,90m und 110Kg normalerweise 4500Kcal am Tag zu mir nehmen kann laut Rechner und mich auf 1500kcal einpendeln will, nehme ich dann ab, auch wenn ich mich nur von Fast Food ernähre, oder spielt auch die Ernährung eine Rolle? Ich will es nicht machen, nur frage ich aus deinem Interesse.

WICHTIG!

Ich habe es weder vor, noch würde ich es mit 1500kcal machen. Mich interessiert nur die Wissenschaft dahinter. Bitte auch nur schreiben, wenn jemand Ahnung hat und nicht nur denkt Ahnung zu haben.

Also jetzt nicht in so klassischen Fällen wie Diabetes o. Übergewicht, sondern wenn man einfach ausprobieren möchte, ob eine spezielle Ernährung bei Erkrankung xy was bringen würde. Gibt ja beispielsweise spezielle entzündungshemmende Ernährung. Wenn man also eine entzündliche Erkrankung im Körper hat und dies dann professionell mit einem Ernährungsberater zusammen ausprobieren will, zahlt das dann die Krankenkasse?

Hallo

Hat Weizenmalzmehl irgendetwas mit Alkohol zu tun? Ich kenne mich zwar nicht aus, aber soweit ich weiß kommt Malz in Alkohol vor

Ich meine woher weiss man das eine banane 🍌 90 kcal hat....

Wie hat mab das berechnet....

Wie hat man das herausgefunden

Danke für eure antworten