Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

Hallo ihr Lieben,

ich habe an meinem linken Schienbein (ca. 5cm unter Kniescheibe) ziemlich genau auf dem Schienbeinknochen einen Punkt welcher deutlich ertastbar ist ,also man merkt eine Erhebung.

Dieser Punkt ist unfassbar schmerzempfindlich und schmerzt bereits bei leichtem Druck.

Das restliche Schienbein und das komplette rechte Schienbein ist zwar auch leicht verbeult funktioniert aber zum blocken und zum kicken einwandfrei 😁

Da mir dieser Punkt aber das blocken von Lowkicks stark erschwert, würde ich mich über einen Rat bzw. Tipp was ich selber dagegen machen kann sehr freuen.

Termin beim Orthopäden ist gemacht allerdings dauert es noch 3 Monate bis ich vorsprechen darf. Schmerzen bestehen seit ca. 3 Monaten.

Kann mir da jemand einen hilfreichen Tipp geben? Ich kann mir nicht vorstellen das es da nur mir so geht.

Vielen Dank und sportliche Grüße. 🙏🏼

Ich hab schon mit 10 Jahren Kopfsprünge bis zu 5 Metern gemacht. Jetzt bin ich erwachsen und hab da schon viel Erfahrung mit. Letztes Jahr bin ich das erste Mal von 7,5 mit dem Kopf voran gesprungen und hab da seitdem vielleicht 10 Sprünge gemacht. Meist klappt es ganz gut, einmal hatte ich aber ein paar Minuten Schmerzen trotz gefühlt guter Flugbahn.

Habt ihr Tipps für Kopfsprünge von 10 Metern? Wie viel Übung sollte man haben? Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Welche Technik brauche ich? Es wird da wohl die Rip entry-Technik empfohlen, die ich bisher nicht beherrsche. Aktuell tauche ich wie ein Schwimmer beim Kopfsprung ein, also die Hände einfach ausgestreckt. Würde das von 10 auch noch gefahrlos klappen?

Beim Tennis, Handball, Basketball, (Beach-)Volleyball, Golf, Leichtathletik(?) u. a. wird nach meiner Beobachtung nicht auf den Boden gespuckt, zumindest nicht in dem Umfang wie beim Fußball.

Woran liegt es? Besseres Benehmen oder gibt es medizinische Gründe? Wie geht man in den anderen Sportarten mit Speichelfluss um?

Hallo

Beim Kampfsport, also egal ob Kickboxen, MMA, K1 oder, Judo, Muay Thai, Thaiboxen usw ...

Ist überall eine wichtige Dehnung wichtig, vorallem für die Kicks.

Aber auch um Kreuzbandrisse, Verzerrungen und andere Verletztung vorzubeugen, damit sie nicht entstehen können.

Jetzt wollte ich fragen, wie lange dafür ideal wäre und welche Übungen am besten ?

Reichen dafür schon 1-3 Minuten nur eine oder zwei Übungen?

Oder soll man dann wirklich täglich 15 Minuten oder länger, mit mehreren verschiedenen Übungen sich dehnen ?

Lg

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Also es ist ja bekannt, dass sehr viele Superstars bei der WWE auf Steroiden sind und regelmäßig in Drogentests durchfallen. Unter anderem auch Eddie Guerrero, welcher infolge seines Steroidkonsums eine Herzkrankheit entwickelt hat und leider verstorben ist. Mich würde interessieren ob bekannt ist, welche Substanzen sich diese wrestler gespritzt haben? (Abgesehen von Testosteron)

Nabend, ich war eben wieder joggen und nach ca 2km hab ich unterbauchschmerzen bekommen die dann langsam stärker werden, das passiert mir fast jedesmal beim laufen nach einer gewissen Zeit..

Die vergehen nach ein paar Minuten, ist aber trotzdem extrem nervig da ich langsamer werden muss obwohl ich noch top fit bin..

Die Schmerzen sind seitenstich ähnlich und mal mehr auf der linken Seite manchmal mehr auf der rechten oder gleichmäßig..

Zu mir: bin männlich, 25 Jahre alt und habe keine besonderen vorerkrankungen, und ich Supplementiere Magnesium und andere vitamine..

Ich gehe übrigens seit ca 3 Monaten, 1-2 mal in der Woche laufe.

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hoi,

ich laufe am Sonntag nen Halbmarathon und habe zwei Paar Laufschuhe im Inventar: Die einen mit flachem Profil, die sehr weich und biegsam sind, und die mit einer deutlich härteren, kaum biegsamen Sohle und Profil.

Früher hätte ich gesagt: Das eine sind meine Schuhe für die Stadt und den Beton, die anderen nehme ich für den Wald. Ich meine gelesen zu haben, dass die neuere Wissenschaft zu härterem Profil tendiert, aber was könnt ihr mir da sagen? Welcher Schuh macht mich in diesem Fall vor allem mal schneller für den Halbmarathon auf Asphalt?

LG

Hallo

Ich habe aktuell vom Bulken, nachdem ich ca. 9-10 Kg zugenommen habe einen KFA von 20,4%.

Daten:

Männlich, 20

Größe: 175 cm

Gewicht: 70,55 Kg

KFA: 20,4%

Ich wiege nun allgemein nicht viel und bin mir auch noch nicht sicher, welches Gewicht ich anstreben möchte, ich will eher moderat bleiben.

Aber der durch das in letzter Zeit recht aggressive Bulking auf 20,4% hochgetriebene KFA stört mich eben etwas und gerade bei Körpergewichtstraining, Kampfsport etc. habe ich das Gefühl, dass es mich bremst.

Also wollte ich eine Art Zwischenplateau einlegen und ihn erstmal absenken, um danach mit einer moderateren Massephase weiterzumachen.

Wie seht ihr das? Denkt ihr eine Definitionsphase lohnt sich? Wenn ja, eine normale oder ein Mini-Cut?

Danke für eure Antworten

Hallo Fahre seit ein paar Wochen mit meinem neuen Gravelbike oft in die Arbeit hin-zurück 30km mit 60hm geht ohne Probleme

Heute war ich Mal eine Ausfahrt machen. Ab und an kamen ein paar Buckel wo ich direkt voll rein bin und oben voll fertig war. Wäre wohl schlauer gewesen langsam hochzufahren.

Was sagt ihr zu meinen Pulsdaten?

Bin M 30 Jahre alt 85kg

Ich jogge nun schon seit einiger Zeit regelmäßig aber ich habe zunehmend immer stärkere Schmerzen im Sprunggelenk, die mein Joggen, das ist am liebsten täglich tun würde, auf maximal 1-2 Mal pro Woche reduzieren lassen. Woher könnte sowas kommen? Ich hab dann richtig beim Auftreten mit jedem Schritt einen stechenden Schmerz im Sprunggelenk :(

Besonders stark treten diese Schmerzen dann am Morgen danach auf

Kurz zu mir als Hintergrundinfo:

Ich springe jedes Jahr im Freibad ca. 10-15 Kopfsprünge vom 5-Meter-Brett und das seit vielleicht 15 Jahren. Heute habe ich zum ersten Mal einen Kopfsprung vom 7,5-Meter-Brett gemacht. Vom Gefühl her dürften 10 Meter schon auch noch gehen, dennoch verreist es mir gelegentlich auch schon bei 5 Metern den Kopf leicht in eine Richtung beim Kopfsprung (ohne dass ich dann aber Schmerzen hätte oder Ähnliches).

ich stelle mir die Frage, wie gefährlich ein Kopfsprung vom 10er (unter Berücksichtigung meiner bisherigen Kopfsprungerfahrung) eigentlich ist? Ist hier jemand da, der öfter mal Kopfsprünge vom 10er macht und der mir da was zu sagen kann? Ggf. auch Tipps geben kann? Gerade auch bezüglich des Verreisens des Kopfes unter Wasser? Gibt es gar Studien zu diesem Thema oder Ähnlichen Themen?

Hey Leute.

Jemand hat mir erzählt dass er süchtig nach joggen ist. Er hat es jeden Tag gemacht und jetzt kann er nicht mehr ohne meint er. Ist das bei euch auch so und wie lange muss man täglich joggen bis man süchtig ist?

Hallo, ich männlich 27 habe das Problem das mir beim Fussball ab und zu die Luft wegbleibt. Nach schnellen Bewegungen und Sprints.

Ich habe 4 Jahre Pause gehabt allerdings einen Job wo man sich viel bewegt.

Sport schaffe ich durch meine Schichtarbeit leider nur sporadisch aber mindestens 1x die Woche. Fussballtraining auch sporadisch.

Habe ganz leichtes Übergewicht.

Herz wurde mehrmals mit EKG Langzeit EKG und Belastungs EKG geprüft.

Fühle mich ja auch wohl mit Sport nur Fussball ist die einziges Sportart wo mir die Luft wegbleibt. Vor allen Dingen wenn ich eingewechselt werde und kaum aufgewärmt bin. Was ich noch sagen muss das meine Waden dann auch immer sehr schnell zu sind.

Woran kann das liegen?

Habe ich eine Lungenkrankheit oder liegt es an meiner Kondition oder Fitnesszustand?

Hallo,

Ist es normal das der Puls immer so hoch ist beim Laufen? Meiner liegt immer so zwischen 170-195. Hab seit ca 3 Jahren kaum Sport gemacht. Hab seit ca. einer halb Woche mit Laufen angefangen.

Ich schreibe eine Facharbeit für die Matura (Österreichisches Abi) im Bereich Sport! Man darf sich selbst die Themen aussuchen und ich würde dieses Thema nehmen.

Ist das ein gutes Thema? Wie soll ich am besten anfangen?

Thema: <Wie ergänzen sich Ernährung und Training beim Muskelaufbau? >

Hallo,

Kann mir jemand Tipps geben, wo ich solche Schuhe finde, Vielleicht Markennamen mir mitteilen? Ich suche keine Barfuß/Minimalschuhe, die Schuhe sollten eher eine dickere Sohle besitzen, die natürlich ausreichend flexibel sein sollte und der Preis sollte erschwinglich sein...Ich finde leider nach meinen Ansprüchen keine passenden Schuhe, trotz Schuhfachgeschäft und Suchmaschine. Vielleicht kennt jemand ein gutes Nischenprodukt.

Danke und Gruß

Ich möchte zur Regeneration einmal Pferdesalbe ausprobieren. Es gibt aber total viele. Manche sind richtig günstig und andere total teuer.

Könnt ihr eine Pferdesalbe empfehlen, die bei euch gut hilft?

Ich bin gestern Abend ein Intervall gelaufen 15x 400 m in 1.28-1.39min pro Runde.

heute morgen waren wir dann mit der Klasse schwimmen.

ich hab beim Abschleppen (+Kleidung) plötzlich einen Krampf in der Wade bekommen.

das war jedes Mal als ich die Person wieder von neu abschleppen wollte.

kann das am Intervall vom Vortag liegen?

wie kann ich den in Zukunft entgegenwirken?

2 Tage vor dem schwimmen pausieren?

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Servus,

habe mich für Physiotherapie auf der FH beworben und wurde sogar aufgenommen.
Nun zu meiner Frage an alle Physiotherapeuten / Physiotherapeutinnen, was sind die Nachteile im Beruf (vor allem wenn man selbstständig ist)? Kann man diesen Beruf auf Dauer ausführen bzw. zerstört man nur selbst seinen Körper bzw. seine Finger? Wie sind die Arbeitsbedingungen so? Würdet Ihr den Beruf noch mal machen/anlernen?

Bin eher für Fitness / Sport zu haben und möchte nicht den ganzen Tag auf Personen massieren. Könnt Ihr mir den Job empfehlen?

Mit freundlichen Grüßen Markus

Es geht um Bodybuilding

Hallo, ich bin Fußballer und habe schon oft Probleme mit meinem hinteren Oberschenkel gehabt also mehrere Muskelfaserrisse. Vor 4 Wochen war es mal wieder soweit, es hat nen Schlag gegeben und hat stark weh getan, jetzt 4 Wochen später waren die Schmerzen nicht mehr vorhanden, alles war gut dehnbar und es war nichts am Bein zu sehen. Also bin ich wieder zum Fußballtraining, habe mich auch gut aufgewärmt und bei dem ersten Steigerungslauf dann der Schock. Bei nur 80% Sprinttempo hats direkt wieder hinten gezogen, diesmal ist es nicht so schlimm, wie vor 4 Wochen aber ich habe Angst jetzt wieder anzufangen. Wie lange soll ich wirklich noch warten und warum kommt es schlagartig wieder, obwohl ich keine Schmerzen mehr hatte. Zum Arzt gehen lohnt sich nicht, da bekomme ich erst in einem Monat einen Termin und die müssen zur genaueren Unterduchung einen MRT machen, was dann wieder einen Monat dauern würde. Ich bitte hier um Rat von erfahrenen Leuten.

Mfg

Nach einem häuslichen Sturz bildete sich ein großes und schmerzhaftes Hämatom am Bizeps. Sturz ist jetzt 12 Tage her, Hämatom löst sich gut auf. Arm schmerzt jetzt auch nicht mehr. Jetzt sind aber mehrere kleine Knötchen zu ertasten, wenn man drauf drückt schmerzen die auch. Was kann das sein ? Da die vorher nicht da waren kann es ja nur mit dem Hämatom zusammenhängen. Lösen die sich dann noch auf ? Bitte nur ernsthafte Antworten, VG

Hallo ich bin momentan beim Erarbeiten meines Erwartungskatalogs für meine VWA.

Hauptsächlich geht es um mögliche Verletzungen in (Shotokan) Karate (allgemein in Training als auch in Wettkämpfen etc.), Prävention, Heilungsprozess und schließlich die Mentalität/Denkweise während allem.

(Meine letzte Frage hatte auch hiermit zu tun falls die Infos dort weiterhelfen!)

Was ich nun bräuchte were ein Arbeitstitel und vielleicht ein paar (1-3) mögliche Literaturen.

Ich habe mir schon Gedanken gemacht, aber mir fällt nichts Besonderes und interesant Klingendes als Titel ein, was mein Themenbereich gut zusammen fassen würde und auch LeserInnen dazu bringen würde es zu lesen.

Hat wer Vorschläge?

und wegen Literaturen: Ich suche auch schon nach, aber Ich muss zugeben es ist überwältigend und ich kenn mich wenig aus und mein Zeit ist auch fast um.

Ich bräuchte mindestens ein Basisliteratur. Weitere Kann ich später noch verwenden.

Hat irgendjemand hier auch Vorschläge?

(Ich weiß ich sollte nicht alles hier nachfragen, aber bin gerade überfordert mit der Zeit so knapp.)

Danke im Voraus!

Hey, ich habe jetzt nun auch nach den kleinen Handball Unfall mein MRT hinter mir. Befund war das zwei Außenbänder des Sprunggelenks gerissen sind und im Knöchel was angebrochen ist.

Meine Bänder und der Knöchel/ Sprunggelenk waren schon vorher beschädigt, also viele Verstauchung, Prellungen, Überdehnungen und Verdrehung.

Ich meine ja ich hatte vorher immer Mal schmerzen Mal mehr Mal weniger stark, aber wenn ich Schmerzmittel genommen habe konnte ich eigentlich gleich wieder weiter machen.

Kann man mit instabilen Bändern noch Handball Spielen? Bandagen und Tape helfen nicht mehr. Knicke trotzdem noch um

Also der Schmerz ist auf der Innenseite des armes auf Ellenbogen Bereich, eigentlich dort wo die bizepssehne ist. Mach ich was bei den bizepsmaschine falsch oder ist das nur muskelkater. Das ist so eine Maschine wo man die Ellenbogen ablegt und dann im Sitzen curlt.

Habt ihr das auch am nächsten Tag nach dem Training? Ist das normal?

In meinem AOK Gesundheitskonto 2022 steht: Sportmedizinische Untersuchung

Ich will das machen und habe danach gesucht, aber es steht nirgendswo explizit, ob das kostenpflichtig ist. Wenn die Krankenkasse das so empfiehlt, dann ist das aber umsonst oder? Habt ihr Erfahrung damit? Und wenn ich dafür zahlen müsste, wie viel würde das dann ungefähr kosten? Danke ^-^

Bin m 28 und würde gerne wissen, ob laut Bilder eine Fehlstellung der Beine / Füße vorliegt und wenn ja , welche Übungen man verwenden kann , damit die Haltung verbessert wird .

könnte man durch eventuelle Korrektur 1 cm aufrechter / größer sein?

Ich frage mich sehr oft, warum so viele Leute einen Vertrag in einem Fitnessstudio haben, aber praktisch nie hingehen. Ich meine - das kostet doch zum Teil locker mal 30 bis 40 Euro im Monat.

Haben die Leute zu viel Geld oder warum kommen die nie?

Fördert das Flossenschwimmen die Gesundheit oder ist es für die Gelenke eher schädlich, mit Flossen zu schwimmen?

Hallo,

mir sind seit einigen Tagen seltsame Schmerzen im Knie aufgefallen, vielleicht hat ja jemand eine Idee, welche Struktur genau da betroffen sein könnte.

Vorab: Ich habe ein Knochenmarködem im Schienbeinkopf und Femur.

Zu meinem jetzigen Problem: Beim Spazierengehen habe ich zwischendurch immer mal wieder Schmerzen in der Phase, in der mein Beim vom Boden abhebt (kurz bevor es beim Schritt wieder aufkommt) - quasi in der Phase, in der sich der Fuß in der Luft befindet. Die Schmerzen sind direkt unter der Kniescheibe, manchmal eher innen, manchmal eher außen, und verstärken sich, wenn ich das Bein in der Luft leicht „kicke“, ich hoffe ihr versteht was ich meine, praktisch wenn ich das Bein bzw das Knie ausschütten, bevor es auf dem Boden aufkommt.

Allerdings treten die Schmerzen NUR beim Schritt bzw. Im Gehen auf. Wenn ich stehen bleibe und beide Beine ausschüttel - keine Schmerzen.

Jemand eine Idee, um was es sich hier handeln könnte? Muskeln, Sehnen, Meniskus? Es würde mich wundern, wenn es vom Knochenödem kommt, da dabei ja keinerlei Belastung auf den Knochen liegt, und sich das Ödem dazu noch an einer anderen Stelle befindet.

LG

Mein Laufband macht während des Laufs bei selbem Tempo unterschiedlich laute Geräusche.

Ist das normal oder ist etwas nicht in Ordnung?

Hallo zusammen, hatte heute ein wichtiges Spiel und dort ist jemand mit seinen Stollen auf meinen Arm gekommen. Ich weiß nicht genau, ob es nicht fast schon getreten war. Würde natürlich direkt verarztet, aber würdet ihr dennoch zum Arzt gehen? Also habe momentan nur leichte Schmerzen.

Ich habe bereits gegoogelt aber keine gute Antwort gefunden.

Kontext: Ich habe eine leichte Entzündung im Knie und hatte eine Stoßwellentherapie, direkt danach war es ein wenig besser, jetzt ist es wieder gleich wie vorher. In 1 Monat habe ich die 2. Therapie.

Frage: Wann merke ich da ca. eine Besserung, bzw. wann wird es ganz gut?

Gibt es danach irgendwas zu beachten, oder kann ich jetzt normal weiter Radfahren etc.?

Was kann ich zusätzlich noch machen?

Hallo, meine Frage, ist das Sportmedizin Studium schwer?

Hey,

bin 21 Jahre alt Sportlich.

Habe seit längerem mit Heuschnupfen zu kämpfen daher habe ich eine Sensibilisierung angefangen. Bei einer Spritze hatte ich deutlich mehr schmerzen und die Einstichstelle war 15cm zu hochen (der Arzt hat es vermasselt). Hatte das Gefühl das die spritze direkt auf denn Hüftknochen ging. Nach ein paar Tage hatte ich eine leichte Schwellung und schmerzen. Bin zu mehreren ätzen die mich mit Ultraschall absuchten die sagen, dass es muskulär ist (kann man nicht viel machen außer in Ruhe lassen). Letzten Endes hat mir ein Sportmediziner gesagt das es eine Knochenhautentzündung ist. Mach, jetzt seid genau 1 Monat rum.

Jetziger Stand die Schwellung ist immer noch leicht da und schmerzen sind besser geworden habe allerdings immer das Gefühl das die haut sich bei manchen Bewegungen an der Stelle dehnt. Nehme Pferd-salbe und wenn es schmerzt Ibos.Warm Kalt duschen im wechsel tut mir auch gut Sport meide ich zurzeit komplett da ich immer das gefühl hatte das es dadurch schlimmer wird.

Vlt kann mir ja jemand Tipps geben wie ich es schneller weg bekomme oder was ich generell noch machen kann.

Hallo.

Ist es möglich auf Lichtnahrung umzustellen und gleichzeitig hohe Leistungen im Sport zu bringen. Ist Lichtnahrung zwangsläufig mit Gewichtsverlust verbunden? Kann man mit Lichtnahrung sogar zunehmen?

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Wenn man sich auf einer normalen Piste im Skiurlaub mit 100-130km/h hinlegt? Ohne und mit Schutzprotektoren

Welchen Vorteil (gegenüber Langhantel) hat eine Wadenmaschine im sitzen? Ich mache im Augenblick Wadenheben im sitzen mit meiner Langhantel (mit Polster) auf den Beinen aufliegend. Es funktioniert soweit ganz gut.

Aber welche echten Vorteile hat eine Maschine hinsichtlich des Muskelaufbaus. Ergonomie und Aufnahmekapazitäten der Gewichtsscheiben mal abgesehen.

Oder kann ich maximale Ergebnisse ebensogut auch mit der Langhantel erreichen?

Danke

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Hallo

Ich bin seit kurzer Zeit Fan von Sport und Sport Wissenschaften und ich hab Gestern dieses Diagramm gesehen und ich habe mich gefragt welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten die Fußballspieler Jeweils Gesundheitlich in der Bundesliga und in der Kreisliga haben

Hallo

ich laboriere mittlerweile seit August an einem Schienbeinkantensyndrom durch Überlastung.
Meine Frage an euch

hat jemand Erfahrung damit gemacht bzw. mit welchen Lösungsansätzen kann ich es probieren.

Ich habe schon 2 2 monatige Pausen eingelegt und habe schon einen Osteopathen aufgesucht. Leider nicht zielführend.

würde gerne wieder mit Laufsport und vor allem Handball anfangen.

besten dank!

Hallo Leute,

Vor einigen Tagen habe ich mir einen Hometrainer / Electro Meter gekauft.

Dort zeigt er bei Kalorien

16.0

Was bedeutet das genau? Sind es nur 16 Kalorien?

Das ist ein bisschen wenig in ca 10 Minuten, oder?

Oder muss dieser Wert noch umgerechnet werden?

Hallo bin männlich 15 und habe heute aus jung und dumm versuchen ein apfel mit dem Bizeps zu zerdrücken bin mit 1 Arm gescheitert und hab den mit dem 2 dazu geholfen.

Jetzt meine Frage hab ein bissen Schmerzen im Arm ist das einfach nur überanstrengt oder ist es ein bizeps abriss oder was anderes sollte ich zum arzt oder erst mal warten?.

PS mit 15 ist man halt noch jung und dof das weiß ich selber.

Immer wenn ich Liegestütz mache bekomme ich ein so komisches Gefühl im Intimbereich, was kann das sein? Spanne ich die Muskeln falsch an?? Kennt das irgendjemand oder was kann ich dagegen tun? Zu was für einem Arzt geht man denn da?

Hallo,

Meine Mutter lässt mich wegen diesem Mythos nicht in das Fitnesstudio gehen?

Könnte jemand dazu eine ausführliches Antwort schreiben? Woher dieser Schwachsinn(Mythos) kommt und wie man es widerlegt.

Ansonsten wird sie es nicht glauben.

Danke im Vorraus.

Hallo, seit einiger Zeit (1-2 Jahren) bin ich total unfit. Obwohl ich schlank bin und jung (22), komme ich nur keuchend in den 2. Stock. Danach geht der Puls auch nur nur sehr sehr langsam wieder runter.

Laufe ich mal nen Bus nach, ist mein Puls gleich auf 140-160 und braucht dann ne halbe Stunde auf meinen "normalen" 84 Ruhe-Puls zurückzukommen. Wenn ich zu schnell aufstehe (besonders morgen), bekomme ich Herzrasen. Wenns mir nicht gut geht oder nervös bin, schnellt das richtig in die Höhe und das spürt man durch Unwohlsein, Schwindel, Ohrensausen oder manchmal auch Herzrasen.

Mache seit 2 Jahren keinen Sport mehr, möchte jetzt wieder damit anfangen.

Nur WO und WIE fange ich an? Ich halte ja kaum was aus.

PS: Mein Blutdruck ist im optimalen Bereich.

Hallo an Alle.

Nachdem Training braucht man ja Power wie: Kohlenhydrate und Eiweiß und so weiter. Was würde schneller zu den Muskeln gelangen: flüssiges oder festes?

Danke.

Übernimmt die Barmer die Kosten für die Tauchtauglichkeitsuntersuchung?

Ich habe ein früheres EKG bekommen wo oben in der Interpretation steht: P-Sinistrocardiale. Ist das was schlimmes? Ich hatte währenddessen auch herzrasen gehabt. Mir hat der hausarzt überhaupt nichts dazu gesagt .. Deswegen frage ich mal nach.

Hey,

in vorherigen Fragen habe ich bereits erwähnt ob ich mit 26/27 noch eine Amateurboxkarriere haben kann :)

Mehr soll es auch nicht werden, ich mag den Sport und will mich austesten. Mir ist bewusst, dass es Risiken birgt und Spätfolgen haben kann (Boxer-Syndrom

Nun zu meiner Frage:

Als durchschnittlicher Amateurboxer - wie hoch ist das Risiko an so einer Krankheit zu erkranken. Also resultierend als Spätfolge durch das Boxen (insbesondere Kopftreffer) - aus medizinischer Sicht?

Oder mache ich mir da zuu große Sorgen?

Hallo, ich wollte mal wissen ob man Sportmediziener werden kann, ohne Humanmedizin studiert zu haben. Also das man quasi Sport studiert und sich dann weiterbilden zum Sportmediziener oder so. Ich habe im Internet keine klare Antwort gefunden. Weiß das vielleicht jemand?

Hallo,

ich bin 1,83 m groß und wiege mittlerweile 143 kg. Vor 12 Jahren wog ich nur 90 kg. Falsche Ernährung um falsche Uhrzeit, 3-Schichtarbeit, fastfood, viel Zucker und und und.. Ich habe keine chronischen Krankheiten. Das meiste Gewicht befindet sich bei mir im Bauchbereich, Hüfte und Oberschenkel. So möchte ich nicht mehr weiterleben. Ich denke ich könnte jederzeit Herzinfarkt bekommen. Ich habe Todesangst jeden Tag. Ich weiss nicht, was ich machen sollte. Bin auch geschäftlich so belastet, so dass ich für regelmäßiges Sport kein Zeit habe. Hilfe!

Guten Abend,

ich war letze Woche Donnerstag ca. 60km Fahrrad fahren und habe dabei leider die Sonne unterschätzt und mir einen Sonnenbrand an den Oberschenkeln und Unterarmen zugezogen. Ich war dann am Freitag und am Sonntag laufen. Normalerweise laufe ich 5,5km mit einer pace von ca. 4:50, bei den eben erwähnten Läufen habe ich bei gleicher Geschwindigkeit schon bei 4km schlapp gemacht, außerdem hat sich meine Beinmuskulatur viel früher erschöpft angefühlt, was sonst wenn dann nur am Ende passiert. Auch war ich eben Rad fahren, ich bin wie sonst auch 16k mit ca. 25km/h durschnitt gefahren. Auch hier habe ich mich viel früher als normalerweise erschöpft gefühlt, und meine Beine haben sich auch erschöpft angefühlt, was ich bei der Strecke und Geschwindigkeit noch nie hatte. Könnte das an dem Sonnenbrand liegen, ich habe jetzt gedacht vielleicht braucht mein Körper an sich Mal eine Pause (Seit 2 Monaten jeden oder jeden zweiten Tag Sport). Habe jetzt überlegt einfach Mal 2-3 Tage Pause zu machen. Was haltet ihr davon?

Vielen Dank im Voraus

Hey, ich wollte Mal wissen, was mehr Kalorien verbraucht.

Wenn man zum Beispiel 10km in 40 Minuten oder in 60 Minuten läuft.

Einerseits ist beim ersten die Anstrengung größer, beim zweiten aber die Zeit, in der man läuft.

Dazu steht nichts im Internet, weiß wer Bescheid?

Guten Abend alle miteinander, ich hoffe, ihr seid gut durch den Montag gekommen.

Ich (m/16) kann meinen Bauch rausstrecken als wäre ich schwanger. Das schon seit 1 - 2 Jahren so und ich mache mir irgendwie ein wenig Sorgen.

Ich betreibe seit 5 Jahren Leistungssport, d.h. 18h Training in der Woche mit viel Muskelaufbau-Training, und habe Zeitweise Kreatin, Eiweißpulver und Trainingsbooster genommen. Das ist aber mehr als ein Jahr her.

Können Sie/könnt ihr mir sagen, woran das liegt, dass ich meinen Bauch so rausstrecken kann, und mir vielleicht meine Sorgen nehmen oder mir irgendwie Tipps geben?

Danke im Voraus und einen schönen Abend noch.

Wenn man ja z.B. Teso spritzt senkt sich die Produktion vom eigenen Körper und es dauert eine Weile bis sich die Eigenproduktion wieder anpasst und normalisiert. Hat man einen solchen Effekt auch bei Creatin bzw. hat man nach dem Absetzung weniger Creatin als vor dem Beginnen für eine Weile?

Ich habe seit 1 Jahr eine Schulterzerrung die ich mir bei klimmzügen bekommen habe da ich mich nicht aufgewärmt habe. Wisst ihr was da helfen kann damit es so schnell wie möglich verheilt.

mir sind schon öfter berufssportler begegnet die richtig stark erkältet waren, einen grippalen infekt hatten und dann ein zwei tage später spiele und wettkämpfe mit sehr hoher körperlicher anstrengung gemacht haben. wie ist das möglich? kann man als normaler sportler mehr machen als gute ernährung, vitamin c und ähnliches? ich gebe lieber 50 euro aus und bin dafür nicht 3 wochen schlapp. mir geht es auch um die leistungsfähigkeit bei krafttraining. danke, vg

Hallo Leute.

Bin heute mit nem seltsamen tauben, verspannten Gefühl in meinem linken Arm aufgewacht. Habe in Rückenlage geschlafen und dabei mit meinem linken Arm meinen Kopf gehalten, also bin mit angewinkelten Arm eingeschlafen.

Wäre ich auf meinem Arm eingeschlafen, könnte ich das ja verstehen, aber so ? Mein Arm wurde ja nicht abgeklemmt.

Habe das Gefühl im Moment immer noch, der Arm bewegt sich erheblich langsamer als sonst.

Hey ihr lieben,

ich bin ein Mädchen und habe beim Turnen gestern ein Salto gemacht und bin auf den Knien gelandet, aber mein hinterkopf bzw mein nacken war geknickt und ist so auf aufgekommen. Es hat halt geknackt und seitdem tut es weh wenn ich meinen kopf drehe und ohne was zu tun ist auch ein unangenehmes Gefühl. Ich habe noch eine alte Halskrause und hab mir die jetzt erstmal umgemacht...ich hab von Natur aus das Problem das sich meine wirbel verschieben und kenne das Gefühl von Verschiebungen aber das was ich im oberen nacken habe ich kein Vergleich dazu...was denkt ihr könnte das sein? Ein bruch?....

Hallo mich interessieren Erfahrungsberichte keine Studien etc...

Und zwar ich selbst nehme zwar keine Steroide interessiert mich aber trotzdem.

Man muss doch irgendwie anhand der Erfahrungen sagen können welches Steroid sich am wenigsten bemerkbar macht was Nebenwirkungen angeht. Mir ist klar das jedes Medikament seine Nebenwirkungen hat, bzw es auch auf die Menge und sowas ankommt...

Welches Steroid könnte man sagen was zutrifft?

Bsp: kaum Hautprobleme oder sonstiges...

Bin ich mal gespannt, dank euch.

Habe meine Hand feste auf den Stuhl gehauen, da ich wütend auf eine Person war, die mich verletzt hatte. Diese Person war mein Bruder. Ich wollte ihm zeigen, wie feste er mich geschlagen hatte und seitdem mein Arm immer noch wehtat von seinem Schlag( er hat mich vor ca. 1 Woche mehrmals auf den linken Arm geschlagen, seitdem ist mein linker Arm irgendwie nur noch halbstark/taub/gelähmt, und ich kann es auch nur noch mühsamer ausstrecken, beim Sport musste ich beide Arme bei bestimmten Übungen abwechselnd trainieren, da das Linke nicht mehr mithielt).

Naja, da mein Bruder dann verneinte, dass er mich so feste geschlagen hätte, dass es nun solche Folgen hätte, habe ich nochmal gezeigt, mit welcher Wucht er mich schlug. Dazu hab ich mit meiner rechten Hand mit der Kraft auf nen gepolsterten Stuhl gehauen, wie ich seinen Schlag in Erinnerung hatte. Folge -> Handgelenkschmerz auf der Seite des kleinen Fingers, also der Aufschlagstelle. Heute ist wieder etwas besser, aber fühlt sich sehr zäh an die Hand. Beim Rotieren der Hand nach außen fühlt es sich blockiert an. Hab den Stuhl falsch eingeschätzt, er war wohl nicht so stark gepolstert wie er aussah. Ich habe keinen Blauen Fleck oder eine Schwellung auf der Seite meiner Hand, die den Stuhl getroffen hat. Sollte ich noch zum Arzt? Ich bin mir sicher, dass er sagen wird, dass man da nicht viel machen kann, so war es schon bei schlimmeren Verletzungen. Zum Beispiel starke Wwadenprellung, die locker 9 Monate andauerte, bis die Wade ihren alten Zustand erreichte und bis heute nicht mehr das ist, was es war. Oder Finger eingequetscht/ Handgelenk überstreckt beim Sport. Aber was meint ihr ?

Hey

Hab die Frage schonmal gestellt, warum ich nach dem Seilspringen immer Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne habe.

Ich springe so zweimal die Woche Seil (zwei Tage hintereinander) für so ungefähr ne Stunde. Springe 30 Sekunden schnell, dann mache ich 15-20 sek Pause (meine Kondition is im Eimer, schaffe nicht länger als 30)

Ich mach das immer auf so nem Boden mit echt guten, gepolsterten Matten, die gut federn (is in so nem Boxraum). Falls es wichtig ist, trage dabei Adidas Ultraboosts.

So, das Ding is, dass wenn ich mit dem Training fertig bin Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne bekomme. Der Schmerz is echt stark. Wenn ich dann zB nach ein bis zwei Tagen laufen gehe oder so, bekomme ich sofort diesen beschriebenen Schmerz. Wenn ich dann für so 1-2 Wochen keinen Sport mache is das Weg, bis ich wieder Seilspringe.

Bitte hilft mir, woran kann das liegen, soll ich zum Arzt, kann ich was dagegen machen?

danke für eure Hilfe

Hey Leute. Hatte zwei starke Prellungen meiner Wade vor 5 Monaten gehabt. Mit Prellung mein ich zwei harte, böswillige Schläge mit einem Holzbalken. War dann erstmal bei einem Orthopäden kurze Zeit nach dem Unfall. Ich hatte nur Angst davor, dass im Muskel Risse entstanden sein könnten, die jetzt zu Vernarbungen führen können, außerdem war die Wade seitdem Unfall unbeweglich. Er hat nur abgetastet und mich dann abgefertigt. Okay, hab ich mir gedacht. Keine Narben im Muskel, dann muss ich nur noch abwarten, bis der Blaue Fleck abheilt und die Beweglichkeit zurückkehrt. Ergebnis: Es verbessert sich nur sehr langsam, aber es verbessert sich. Allerdings hab ich die Wade auch immer gedehnt, wenn ich irgendwo im Zug am Sitzen war oder sonst wo. Dann vor Kurzem auch angefangen, die schmerzenden Stellen alle abzumassieren bis zum Geht-Nicht-Mehr, weil der Muskel sich einfach nicht mehr groß verbessert hat, also lockerer geworden ist. Massage hat einiges gebracht, die Flexibilität war wieder besser und die Schmerzen bei Berührung auch.

Also war ich heute, 5-6 Monate nach dem Unfall, bei nem anderen Orthopäden und hab ihn erklärt, dass der Muskel immer noch nicht so beweglich wie damals ist. Er hat mir schon mal mehr zueghört als der andere Orthopäde. Hat mir ne Übung gezeigt aus seinem Fußballverein damals, wo er seine Ferse in den Boden drückt, seine Beine dabei anwinkelt. Die Übung hatte ich zuhaause zufäälig auch ausprobiert. Ansonsten hat er mir Schmerzsalben empfohlen, aber sonst hat mir dieser Besuch auch nicht viel geholfen. Was kann ich noch tun, Physiotherapie? Hab heute angefangen, Wärmesalben anzuwenden. Linkes Bein fühlt sich immer noch leicht steif und schwach an. Man sieht auch einfach, dass die linke Wade erheblich kleiner als die Rechte geworden ist..

Eine Kurze Frage was meint Ihr:

Zu mir ich betreibe seit knapp 13 Jahren Bodybuilding und das sehr exzesiv und das hat sich ausbezahlt.Ich bin jetzt kurz vor den 30 und solangsam merkt man die erste Wewechen...

Habe auch Wettkampferfahrung...

Jetzt zur Frage: ich kann seit gut 1.5 Jahren kein Kreuzheben mehr machen.Nach nur 2 std fängt es spätestens an sich anzufühlen wie ein übertriebener Muskelkater... gegen Abend hin tut es dann auch weh so das ich schmerzen beim aufstehen habe oder beim setzen auch bissl.Laufe dann ca zwei Tage wie ein alter Mann und es geht wirklich nicht anders...ich sage dann immer zu meinem sohn(lach)der noch gar nicht viel Kraft hat Massiere mal deinen Papa bitte ... und es sind höllen Schmerzen obwohl mir das dann auch gut ca 2 Tage bis 3.

Ich kann aber für diese Muskelgruppe jede andere Übung mit viel Gewicht machen ohne das es mir was ausmacht.Nur beim Kreuzheben ist das so...

Die Ausführungen ist richtig!

Der Arzt meinte bei mir wäre der letzte Wirbel/Bandscheibe etwas verkümmert und daher kommt das... aha aber warum hatte ich davor auch nie Probleme???

Jemand ein Tipp oder ne Idee würde die Übung gerne wieder machen

Was kann passieren wenn man läuft und nicht die Erschöpfungssignale (Hyperventilation, Seitenstechen, Schweiß) beachtet, sondern einfach solange rennt bis zu Sprichwörtlchen Umfallen ?

Wie kann so ein Kollaps aussehen ?

Kann ich mit dem Boxen anfangen, obwohl ich eine Platte und Schrauben fixiert an / in meinem Knochen habe?

Hat jemand Erfahrung?

Hallo Ihr Lieben, 

ich bin Florian, 33, gerade mit dem Studium fertig und komme aus dem Raum Magdeburg!

Ich trieb fast mein ganz Leben Sport - von Ausdauer, übers Thaiboxen, Fitness, Brettsportarten und Klettern - bis zum Biss der Zecke im August 2018 - 4 Wochen später begann der Alptraum ;

Der Schub ist zwar subjektiv vorbei- aber die Knie sind so kaputt; knacken, schmerzen, sind angeschwollen und nicht zu beugen. Was habt ihr gegen die Bakerzyste gemacht? Gab es auch einen Zeckenbiss? Gelenkschmerzen? Harnröhren-bzw. wie bei mir anfangs(nach 4 Wochen) eine Nebenhodenentzündung - als erstes Symptom?

Bis heute habe ich keine genaue Diagnose. Laborwerte vom Chroniker Labor kommen in wenigen Tagen. Wir kamen auch erst im Dezember auf die Zecke. Nach der Nebenhodenentzündung, dem riiiiesig angeschwollen rechten Knie, der explodierenden Wade, den Gelenkschmerzen! (War da noch joggen und in der Sauna im Okt 2016 - ein Riesen Fehler - da ging es erst richtig los - schwoll ungemein an)

Durch Ultraschall wurden links und rechts sehr große Bakerzysten entdeckt! Aktuel: Knie schmerzen sehr stark, sind nicht zu beugen; ziehen und drücken! Nerven am rechten Schienbein sind teilweise gestört - Missempfinden und Kribbeln.

War bei x Ärzten, bisher bekam ich ein Doxycyclin Rezept - 200mg für 28 Tage ! Heute ist Tag 14! 

Der Schub ist vorbei - die Knie schmerzen-sind nicht zu gebrauchen! Radfahren, joggen, Kniebeugen und der Art sind undenkbar.

Und ganz wichtig - rechts Innenminiskusschaden seit Sommer 2016, leichtes Arthrose durchs Thaiboxen und generell sehr angespannte Muskulatur und Verkürzungen seit 15 Jahren (posttraumatische Störung).

Was empfiehlt Ihr? Doxy gegen Bakterien? Ich höre immer wieder - wegen der Nebenhodenentzündung - REAKTIVE ARTHRITIS! Verändert das was? Hilft das Antibiotikum auch bei der Bakerzyste? Hängt das Alles zusammen? Miniskus, Bakterie, Arthrose und Überspannung? 

Jetzt aktiv

 —->Dehnen-Strecken und entspannen!

Innenminiskus operieren-wenn es geht nähen? MRT? SPORTARZT!? Was tut man bei Arthrose? Was kann man noch positives tun? Ernährung umstellen? Kennt Ihr Bücher? Foren? 

Ich möchte wieder Sporttreibende und die Knie so nutzen können wie früher-bitte; bin über jeden Rat, jeden Denkansatz, jede Idee und Richtung dankbar!

Herzlichst

Florian

Guten Tag,

Ich mache nun seit geraumer Zeit Kraftsport (1 1/2 - 2 Jahre). Ich bin den Schmerzen meiner Brustwarzen durchaus vertraut, ich hatte genau das selbe schon einmal als ich rund 15 Jahre alt war. Ich bin jetzt 18 und wollte fragen, wie solange etwas andauert? Ich habe es jetzt seit rund 2-3 Wochen - Es ist nicht so schlimm, stört mich aber schon ein wenig, wenn ich in den Spiegel schaue und natürlich auch wegen der Berührungsschmerzen. Auch wäre es nett, wenn mir einer nochmal erklärt, wie genau sowas entsteht und warum es wieder weg geht. Danke! :)

Ich nehme keine leistungssteigernden Drogen! Ich habe eine ausgewogene Ernährung und nehme keinerlei Fat-Burner etc.

Also ich habe wirklich noch nie Sport getrieben und würde wohl jetzt mit Ende 20 bald Anfang 30 damit beginnen.

Es ist aber bei mir nicht der Hintergrund, dass ich zu füllig wäre. Im Gegenteil, meine Bekannten und mein Arzt sagen, dass ich sogar etwas mehr auf den Rippen vertragen könnte.

Allerdings habe ich einmal gelesen, wenn man in dem Alter mit einem Sport anfängt, müsste man aufpassen und diesbezüglich besser sogar mit einem Sportmediziner sprechen.

Stimmt das?

Ist es mit Ende 20 zu spät mit einem neuen Sport anzufangen?

Möchte gerne etwas wie Sportwissenschaften oder Sportmedizin studieren und wollte wissen ob das mit einem Realschulabschluss funktioniert.

Mein Hausarzt hat mir gestern wegen einer Nackenverspannung ein kinesiologischesTape geklebt. Dies hatte, wie er mir angekündigt hat, eine wunderbare Wirkung.

Er hat mir allerdings nicht gesagt, wie lange ich das Tape drauf lassen soll.

Wie lange kann man dies kleben lassen?

Hi

Ich bin zz auf Reha wegen Übergewicht. Ich hab die letzten 2 Tage hart trainiert und vor allem viel Ergometer gefahren. Nun hab ich seit gestern starke Schmerzen in meinem rechten Knie. Beim heutigen ergotraining wurde es so schlimm dass ich nur noch humpeln konnte.

Außerdem was seltsam ist. Ich habe ein kleines "fett" Polster unter den knien. Aber beim verletzen Knie ist das Polster plötzlich nicht mehr da. Und der Schmerz zieht ins ganze Bein.

Was kann ich tun? (die Ärzte sind heute nicht mehr da) (Schmerzmittel gehen dementsprechend auch nicht weil wir keine eigenen haben dürfen)

Und was hätte das sein können?

Hallo! Meine Kreuzband OP ist mittlerweile 12 Wochen her und ich frage mich wann ich wieder joggen darf und z.B. Brustschwimmen oder ins wasser Springen darf? Mein vorderes Kreuzband wurde duch eine Sehne ersetzt und mein außenmeniskus wurde genäht.Ich würde mich über Meinungen und Anregungen freuen, gerne auch Dinge aus eigener Erfahrung!

Moin, Meine Frage, die ich habe ist, ob es möglich ist, den Orthopäden während "laufender Behandlungen" zu wechseln. Eigentlich habe ich in drei Wochen bei meinem angestammten Sportorthopäden einen Termin zur "Überprüfung". Diesen wollte ich allerdings schon vor Wochen vorverlegen, da meine Probleme tendenziell schlechter als besser werden. Am Telefon hat man mich aber direkt abgewimmelt und allgemein habe ich kein Vertrauen mehr in die "Behandlung". Ich bin seit einem Jahr verletzt und habe keine Lust mehr zu warten und will nun keine Zeit mehr verlieren, da mein Cousin sowie Sportkollegen mir einen anderen Orthopäden empfohlen haben. Kann ich mir dort einfach einen Termin holen, und den anderen "absagen" oder gar zwei Termine wahrnehmen, ohne Probleme zu kriegen? Mfg

Liebe Community,

nach den Sommerferien, die für mich schon bald zu Ende gehen, muss ich im Fach Religion ein Referat halten, welches 10 Minuten lang gehen soll. Zur Auswahl stand ua. auch die Kategorie Medizinethik, zu dem wir uns ein Unterthema unserer Wahl aussuchen können uns es dann präsentieren sollen.

Jedoch ist die Kategorie Medizinethik doch sehr breit gefächert und ich finde kein passendes Thema, die sich in die Kategorie Medizinethik eingliedern lässt, das man gescheit innerhalb von 10 Minuten vortragen kann.

Würden euch denn spontan interessante Themen zum Überthema Medizinethik einfallen, zu denen man innerhalb von 10 Minuten ein Vortrag ausarbeiten kann? Es sollte also möglichst nicht etwas sein, zu dem man sehr viel und lang was sagen muss, damit man es versteht- falls ihr versteht, was ich meine :)

Ich hoffee sehr ihr könnt mir ein wenig weiterhelfen und freue mich über inspiriende Themenvorschläge

lg

Hi Leute

Ich habe vor etwa 2 Jahre mit dem Fitness angefangen, aus diversen Gründen habe ich allerdings die letzten 6 Monate kein einziges Mal trainiert was natürlich mit sich gebracht hat dass ich enorm an Muskelmasse abgebaut habe

Meine Frage : wird es wieder genau so lange dauern wie beim ersten Mal oder wachsen die Muskeln jetzt schneller zu alter Reife heran ;)?

Hallo, ich bin gerade am lernen, Biologie.
Es geht um den Aufbau des Muskels. Gut, ein Muskel besteht aus vielen Muskelfasern, die von Fascien umgeben sind, und von Blutgefäßen zwischen dem Muskelfaserbündel.

Soweit, in den Muskelfasern befinden sich Fibrillen, die durch Sarkomerbündel entstehen und die wiederum aus mehreren Filamenten.

Ist das so richtig?

Wenn jemand 1500m in 60 min schwimmt, verbraucht er dann mehr oder weniger Kalorien als dieselbe Person (gleicher Metabolismus, gleiches, Gewicht), wenn sie diese 1500m in 45 min schwimmt?

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt und hatte letzte Woche meine allererste Ballettstunde überhaupt. Hat echt viel Spaß gemacht. Mir ist aber etwas aufgefallen. Während die anderen den Schmerz und die Belastung wegen den Plies vor allem in den Waden und Oberschenkeln gespürt haben, sind es bei mir die Knie. Ich hatte irgendwie das Gefühl, das meine Knie viel zu sehr belastet wurden. Sie taten zwar nicht weh nach dem Training, aber ich hatte schon ein Druck Gefühl dort danach. Jetzt habe ich zuhause Plies gemacht und hatte bei jedem Beugen ein kurzes Stechen im rechten Knie. Ich habe sogar nicht mal Muskelkater irgendwo nach dem Training gehabt, obwohl es doch schon anstrengend war. Jetzt meinte meine Lehrerin, das wenn man nach einem Jahr Ballet merkt, dass man Knieschmerzen bekommt oder diese sonst irgendwie zu sehr belastet werden, dass es sein kann das Ballet nicht das richtige für einen ist. Das hat mir etwas Angst gemacht, da mir die Stunde doch so viel Spaß gemacht hat. Muss ich mir Sorgen machen? Gibt es Tricks um die Knie nicht zu sehr zu belasten? :( mir ist auch aufgefallen, dass ich beim Grand Plie anfange zu zittern (also meine Knochen), wie kann ich das abstellen? Hoffe, dass ihr mir helfen könnt.

LG

Guten Tag.

Ende Juni diesen Jahres hatte ich eine Polizeitauglichkeitsuntersuchung. Beim letzten Punkt, dem Belastungs-EKG war mein Puls zu hoch.

Nun zu mir. Mit sieben Jahren habe ich angefangen Kampfsport zu betreiben, was bedeutet, dass ich mehrmals in der Woche trainiert habe. Mit 17 bin ich dann aus zeitlichen Gründen auf Training im Fitnessstudio umgestiegen, also 2-3 mal die Woche eine Mischung aus Kardio und Krafttraining. Ein Jahr später bin ich nach dem Abitur für ein Jahr zur Bundeswehr. Dort war stand vor allem der sportliche Aspekt im Vordergrund. In dem Jahr war ich ca 3 mal die Woche ca 7-11 Kilometer laufen, wozu noch der normale Sport in der Truppe, sowie Krafttraining kam.

Da ich meiner Meinung nach nicht unsportlich bin, machte ich mir im Juni nicht zu viele Gedanken über das Ekg. Auch vor allem weil ich den Sporttest gut bestanden hatte. Nach dem Belastungs- Ekg, was bei der Polizei in Form vom PWC 150 durchgeführt wird, musste ich mir anhöhren, dass es an der Zeit sei, in meinem Leben mit Sport zu beginnen. Das hat mich sehr aus dem Konzept gebracht, da ich immer sehr viel gemacht habe.

Folgende Informationen zum PWC 150 der Polzei: Man muss 1,8* kg Körpergewicht als Mindestanforderung erfüllen. Bei mir entspricht dies 100 Watt. Der Test beginnt dann bei 2 Minuten 75 Watt, dann die Mindestanforderung 2 Minuten lang, also 100 Watt und anschließend zur Probe 2 Minuten 125 Watt. Mein Ruhepuls, der normalerweise zwischen 65-70 liegt, ist durch meine Nervosität auf 95 angestiegen. bereits bei der ersten Belastung hatte ich 150 Schläge pro Minute erreicht. Bei der 22. dann 170. Das war zu viel, weshalb ich nun die Möglichkeit bekommen habe, noch einmal den Test zu wiederholen.

Deshalb trainiere ich seit 3 Monaten intensiv alle zwei Tage auf dem Ergometer zu Hause. Dazwischen baue ich immer Einheiten ein, bei denen ich Laufen oder Schwimmen gehe. Anfangs bestand mein Training auf dem Ergometer aus einer kleinen Belastung, 60 Watt, die ich dann 45 Minuten locker getreten habe. Das habe ich innerhalb von zwei Wochen auf 75 erhöht und dann habe ich, als es mir sehr leicht gefallen war, ein Intervalltraining eingebaut. Nach inzwischen 3 Monaten sieht mein Training folgendermaßen aus: 15 Minuten locker treten bei 75 Watt, anschließend mindestens 30-45 Minuten Intervalltraining ( 2 Minuten Belastung bei 125-150 Watt, anschließend 3 Minuten 75 Watt und das wiederholen). Zum Schluss noch einmal zum auslockern 10 MInuten bei 65 Watt.

Jede Woche habe ich einmal den PWC 150 zu hause nachgestellt und meinen Puls jede Minute aufgeschrieben. Nach einigen Wochen hat man schon eine gute Verbesserung gesehen. Nach 1 Minute 75 W: 135 Nach 2 Minuten 75 W: 141 Nach 3 Minuten 100 W: 150 Nach 4 Minuten 100 W: 156 Nach 5 Minuten 125 W: 165 Nach 6 Minuten 125 W: 172

Die erste Antwort ist eine Ergänzung, da ich zu viele Zeichen hatte.

Hey bin 16 und habe jetzt schon seit 8 Monaten keine periode mehr, gehe seit über 1,5 Jahren 5-6 mal die Woche ins gym und möchte meine Periode wieder! Ich war beim Frauenarzt die meinte ich soll abwarten aber nach 8 monaten? Ich habe einen kfa von 17% und bin momentan in einem kleinen kaloriendefizit, nichts großartiges. Meine frage, soll ich die Pille nehmen um meine Periode zurück zu bekommen? Oder keinen Sport mehr machen? Ich weiß nich mehr weiter.

Danke schon mal:)

Seit drei Wochen etwa laufe ich wieder ca. 3mal die Woche rund 7 bis 8km und würde mich als vielleicht leicht überdurchschnittlich sportlich bezeichnen, bewege mich jedenfalls sehr viel. Durch das Laufen habe ich jetzt nicht nur akut sondern auch über den Tag hinweg sehr starke, symmetrische Schmerzen in beiden Schienbeinen. Bei sportscheck haben sie eine Laufanalyse gemacht, mir passende Schuhe gegeben und gesagt ich sei technisch gesehen quasi ein idealer Läufer, es gebe keine Überpronation, keine Supination (!) und ich rollte so ab, wie es sein müsse. Momentan und seitdem laufe ich mit asics Gel-Cumulus 18 (139,95€), die mir nach der Laufanalyse empfohlen wurden.
Eigentlich habe ich keine Probleme damit, der Gesundheit zuliebe auch mal ein paar Schmerzen oder Muskelkater etc. auszuhalten, aber dieser Druckschmerz, der wirklich heftig ist (selbst nach 30min Laufen hält das mindestens 2 Tage) macht mir irgendwie Sorgen. Wer hat damit Erfahrung und kann mir Tipps geben oder mich beruhigen?
LG!

Hallo,

und zwar habe ich folgendes Problem: Ich habe schon immer gewusst, dass ich etwas komische Beine habe. Als KInd saß ich gerne und ständig in der "W"-Position (siehe Bild). Heute tue ich es eigentlich auch noch gerne, aber ich versuche, es eben nun zu vermeiden. Außerdem ist es unangenehm für mich, auf unebenen Flächen zu laufen. Zudem gelingt mir nichts, was hüftöffnend wirkt (z.B. ein Plié). Ich dachte immer, dass ich das einfach aktzeptieren müsse.

Jedoch bin ich eine recht sportliche Person (Yoga, Joggen, Rope Skipping....) und ich merke, dass ich an meine Grenzen komme (im Yoga z.B. bei einfachen Grundpositionen wie dem Krieger 1) und ich Knieschmerzen bekomme (beim und noch Wochen nach dem Joggen starke und sonst keine bis leichte). Joggen gehe ich auch nicht mehr.

Ich war schon bei drei Orthopäden und jeder sagt etwas anderes:

Nr1) Eingedrehte Oberschenkel. Rat: Op, da es in Zukunft Probleme machen kann.

Nr2) Alles völlig im Normbereich.

Nr3) verschobene Kniescheiben. Empfehlung: Laufanalyse, Einlagen, Knieschule.

Anfangs war ich entsetzt über Arzt Nr1 und seinen OP- Rat, aber ich bin an einem Punkt, an dem es einfach nicht mehr nur in ästhetischer Hinsicht stört. Ich gebe zu, dass ich keine Höllenqualen erleide und eine Arthrose liegt auch bisher nicht vor, aber allmählich nervt es, dass mir nichts gelingt und meine Knie quasi eine extra Wurst brauchen. Deshalb spiele ich mit dem Gedanken, mich wirklich mal einem Chirurgen vorzustellen. Was meint ihr? Ich bin 20. Im Anhang sind noch Bilder, die meine Beinanatomie gut wiederspiegeln.

Hallo,
ich bin letzte Woche umgeknickt beim Fußball und hatte Schmerzen am rechten Sprunggelenk. Gestern ist mir leider einer voll auf die verletzte Stelle gestiegen und ich hatte nach dem Training den Drang zu erbrechen, mir war schwindelig und ich hatte Kopfschmerzen. Heute ist mir immer noch so schlecht. Denkt ihr das hat einen Zusammenhang?

Hallo,

immer wenn ich Dips mache, also quasi an einem Barren hängend heruntergehe und mich wieder hochdrücke, kommt es bei mir nach 1 - 2 Sätzen zu einem enormen Schmerz zwischen den Schulterblättern. Dieser Schmerz ist dann so stark, dass ich mich nicht mal mehr am Barren halten kann.

Dips sind ja eigentlich eine Übung, die in den Trizeps in die Brust und in die Schultern geht und meine Ausführung ist gut.

Wie und warum kommt der Schmerz zustande und was kann ich dagegen tun?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Hallo Ihr Lieben! ;-)

vor ca. 2 Jahren wollte ich (m, Ende 20er) mich zum ersten in meinem Leben bei eine Fitnessstudio in Deutschland anmelden. Es war keine McFit!

Abgelehnt! Grund: "Im Moment haben wir leider keinen Platz für neue Mitglieder". Achtung! Vor mir waren neue Kunden und beide konnten bereits den Mitgliedsantrag unverzüglich ausfüllen, genau vor meinen Augen und sie waren zum ersten mal da und konnten bereits am nächsten Tag anfangen. Ich wollte es eigentlich hier garnicht erwähnen aber ja "beide Kunden waren Bio-Deutscher" (bitte um Entschuldigung).

Ich finde es bedauerlich so etwas, weil meine (deutsche) Freunden können mitmachen und nicht! Danach ging ich frustriert und weinend nach Hause und später habe ich eine Mail an Antidiskriminierungsstelle versendet. Mehr möchte ich hier bitte nicht schreiben, weil ich eine Anklage erhoben habe.

Meine Fragen bitte an Euch:

1. Darf man in Deutschland als Deutscher mit einem türkischen Migrationshintergrund bei MC FIT Mitglied werden?

2. Man kann sich anscheinend bei Mc Fit Homepage Online Anmelden bzw. Mitglied werden und Als Mitglied kann man überall in Deutschland trainieren.. Das finde ich echt Klasse. Kann eine McFit Studio in der Stadt XY einen Mitglied XY ablehnen?

3. Schreibt bitte Eure Erfahrungen bei McFit. Vielleicht habt ihr positives oder negatives Erfahrung gemacht bzgl. Toleranz o.ä.

LG euer Vitamin :-)

Hallo zusammen,
Ich habe seit längerem probleme mit meiner schienbeinmuskulatur. Seit 2 jahren kriege ich während des joggens oder während eines fussballspieles nach circa 15 minuten eine verhärtung an meiner äußeren schienbeinmuskulatur. Die schmerzen und die verhärtung führt dazu, dass meine knöchel und füße sich betäubt  anfühlen und ich nicht mehr in der Lage bin so auf den boden aufzutreten wie ich es möchte und ich gezwungen bin eine pause einzulegen. Da ich als fussballer mitten im spiel keine pause einlegen darf muss ich bis zur halbzeit mit den schmerzen aushalten. In der zweiten halbzeit sind meine schmerzen verschwunden. Ich weiss mir nicht mehr zu helfen, spezielle einlagen für mein schuhe aufgrund meines hohlfußes haben auch nicht geholfen. Ich möchte noch anmerken, dass ich bevor die schmerzen auftraten eine knöchelverletzung hatte, die schon längst verheilt ist. Woran könnte es liegen? Brauche eure hilfe ! Danke im vorraus .