Wadenmaschine (sitzend) sinnvoll?
Welchen Vorteil (gegenüber Langhantel) hat eine Wadenmaschine im sitzen? Ich mache im Augenblick Wadenheben im sitzen mit meiner Langhantel (mit Polster) auf den Beinen aufliegend. Es funktioniert soweit ganz gut.
Aber welche echten Vorteile hat eine Maschine hinsichtlich des Muskelaufbaus. Ergonomie und Aufnahmekapazitäten der Gewichtsscheiben mal abgesehen.
Oder kann ich maximale Ergebnisse ebensogut auch mit der Langhantel erreichen?
Danke
1 Antwort
Da kannst du besser in die Dehnung kommen(dorsalflexion) durch die kleine Stufe die die Maschinen haben.
Wenn du ne Langhantel nimmst und keine Stufe in der Nähe hast um die dorsalflexion hinzubekommen hast du durch die Wadenmaschine schonmal einen Vorteil.
Zudem ist diese einfach kompakter und einfacher zu bedienen ( gewichte drauf und los)
Wobei du durch "freie" Übungen wie mit der Langhantel es koordinativ anspruchsvoller hast. auch noch sehr erwähnenswert
Ah ok, dann könnte die LH ja schon fast besser sein :) Danke
Hebe die Hantel direkt von den Hantelständern an. Die haben unten durch die Streben eine Erhöhung und darauf lege ich noch ein dickes Buch um die Füße auch nach unten dehnen zu können. Hab ich vergessen zu sagen. Aber ja, eine Maschine ist natürlich bequemer als das jedesmal aufzubauen.