Schmerzen an kompletten Beinen vom laufen?
Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:
Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.
Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.
Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.
Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.
Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.
Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?
Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.
Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?
Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.
Grüße
2 Antworten
"knapp drei Monate Vorbereitungszeit" sind halt echt eher knapp. Diese Zwölfwochenpläne sind normalerweise nicht für Couchpotatos gemacht sondern für Leute, die mindestens 5 km rennen können.
Von Verdachtsdiagnosen halte ich mich fern, was du beschreibst, klingt aber nach muskulären Schädigungen, eventuell Entzündungen, denen man bis zu 8 Wochen Pause einräumen sollte. Aber es ist gut, dass du einen Sportmediziner aufsuchen willst.
Generell ist es so kurz vor dem Wettkampf nicht unüblich, sich sehr erschöpft zu fühlen. Ein, zwei Wochen vor einem Halbmarathon fährt man das Trainingspensum deutlich zurück, um sich für den Wettkampf gescheit zu erholen. Da du aber bereits davon berichtest, deine Probleme schon seit mehreren Wochen zu haben (und offenbar auch viele wichtige Trainings hast ausfallen lassen), würde ich dir von der Teilnahme an deinem Halbmarathon abraten. Erhole dich gut und nimm' deine Ambitionen als guten Vorsatz mit ins nächste Jahr. Eventuell kannst du dich direkt in deiner Sportpause für den nächsten Halbmarathon anmelden, damit du nicht auf die Idee kommst, deine Sportpause unnötig zu verlängern ;)
Hi,
beim Schienbein tippe ich aufs Schienbeinkantensyndrom. Damit hab ich im Moment auch zu kämpfen :/
Oberschenkel dürfte auch von einer Überbelastung betroffen sein.
danke, ja bei mir ist es auch zu 99% zu hohe Belastung. zu schnell die Kilometer und die Intensität auf einmal hochgeschraubt. War das letzte mal am sonntag (richtig) laufen. Meine Beine fühlen sich wieder langsam gut an aber ich warte lieber noch paar Tage
Dann dir auch mal gute Genesung👐 wie gehst du dagegen vor? Einfach Pause oder was bestimmtes?