Proteinriegel täglich?
Hallo,
ich bin 13 Jahre alt und betreibe zu Hause Krafttraining.
Ich habe jetzt für eine Zeit gebulkt und gehe demnächst in den cut und wollte fragen, ob es schädlich wäre jeden Tag einen Protein Riegel zu essen (vor allem in meinem Alter), da es sehr einfach ist so auf deinen täglichen Bedarf zu kommen.
Ich würde mich auf Antworten freuen:)
3 Antworten
Nein es ist nicht schädlich, aber unnötig teuer, kauf dir einfach Magerquark oder ähnliches
Zur Orientierung: 1 bis 2 Riegel am Tag sind vollkommen in Ordnung. Allerdings ersetzen Proteinriegel keine gesunde und ausgewogene Mahlzeit. Proteinpulver als zentraler Inhaltsstoff ist schließlich immer noch eine Nahrungsergänzung.
Proteinriegel: So gesund sind die wirklich! | MEN'S HEALTH
Wie gesund sind Proteinriegel?
Trotzdem sind die meisten Proteinriegel gesünder als zum Beispiel ein klassischer Schokoriegel. Diese bestehen meist zu 30 bis 40 % aus Zucker und Fett, gesunde Eiweißriegel kommen jedoch meist nur auf 15 %. Das liegt natürlich an dem hohen Eiweißgehalt, den der Riegel hat.
Proteinriegel Test 2021: Wie gesund sind die Eiweißriegel?Aber grundsätzlich sind sie viel zu teuer😏.
Schädlich nicht unbedingt, dennoch enthalten Proteinriegel auch Zucker usw..., man kann Proteine auch günstiger und gesünder zu sich nehmen, z.B. mit Magerquark, Skyr, Eier, Käse, Hühnchen, Lachs.....