Hey,
Ich mach seit 4 Jahren Bodybuilding.
Habe eine fettfreie Masse von 71 Kilo und ungefähr ein ffmi von 22 kg/m^2.
Habe ungefähr 20 Kilo fett und wiege 90 kilo und habe ungefähr ein Körperfettanteil von 20%.
Ich will jetzt eine Diät machen und auf 10 % kommen, das würden so ungefähr 12/15 Wochen Diät sein.
Wenn ich 20 Kilo fett habe und 20 % Körperfett, dann würde doch ein Kilo fett ein Prozent Fett entsprechen und dann müsste ich theoretisch 10 Wochen Diät machen oder ?
Oder wie lange sollte ich den eurer Meinung nach diäten, um von 20 % auf 10 % zu kommen ?
Wäre über eure Meinung gespannt !