Ende des Workouts immer noch Energie?

Hallo an Alle

Immer wenn ich anfange zu trainieren, habe ich am Anfang des Trainings fast keine Energie und wenn ich dann mal so ne halbe Stunde trainiert habe, hab ich dann viel mehr Energie als am Anfang. Ist das bei euch auch so?

Answer 1

[GuenterLeipzig]

Vermutlich ist dann das Training nicht anspruchsvoll genug, die Pausen zu lang, die Struktur ungünstig, das Herz-Kreislauf-System unterfordert.

Binnen 1 Stunde solltest du schon zwischen 650 ... 850 kcal verfeuern, wenn das Training etwas taugen soll.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Studium Energetik, beruflich im Energiesektor tätig

Comments

[bariso64]

Ich mache vielleicht 20 Sekunden Pause aber ok. Und schwitze so schlimm, dass der Boden und ganze Teppich nass ist.

[GuenterLeipzig]

@bariso64

Das klingt schon mal gut!

Befase Dich mal mit Trainingsprotokollen wie

• AMRAP
• RFT
• EMOM
• E2MOM
• Tabata

Answer 2

[moonlighht]

Das kenne ich zu gut. Das ist normal. Scheinbar wurden dort alle Muskeln aktiviert, deshalb fühlt man sich energiegeladen. Ich bin nach dem Workout immer total motiviert.

Comments

[bariso64]

Ich auch. Aber wenn ich dann geduscht habe und mein Körper sich beruhigt hat, bin ich total kapput und müde😅