Wie lange dauert es bis man 80kg Bankdrücken kann?

Hi ich trainiere schon länger. Habe immer so 20-30kg bankgedrückt seitdem ich auf meine Ernährung achte konnte ich mich irgendwie in ein paar Wochen auf 44kg steigern. Momentan hab ich die letzten Wochen immer zu wenig Eiweiß gegessen haha ob das daran liegt wisst ihr schätze ich besser. So hebe ich immer noch 44kg möchte die nächsten Wochen wieder mehr darauf achten. Kann es sein das es deswegen liegt wegen zu wenig Eiweiß das ich mich nicht mehr steigern konnte?

lg

sebastian

Answer 1

[Or1gami]

Bin zu wenig Eiweiss nicht unbedingt. Wie lange du brauchst bis zu 80kg ist sehr individuell aber im besten Fall stimmt Ernährung, Ausführung und einem vernünftigen Trainingsplan. Geht das Recht fix. Vorausgesetzt du wiegst nicht selbst 60kg.