Hey, ich trainiere jetzt seit 3 Wochen und mache auch schon etwas Fortschritte. Ich bin von Geburt an ziemlich dünn und leicht und habe deswegen mit dem Training angefangen, mit dem Ziel, zuzunehmen. Mit meinem Oberkörper bin ich stetig immer mehr zufrieden, dafür habe ich aber sehr sehr dünne Waden. Jetzt wollte ich fragen, wie oft ich Waden trainieren sollte? Ich trainiere 6 mal die Woche:
Montag: Brust, Trizeps, Schultern, Sixpack
Dienstag: 20min Beine, Bizeps, Rücken Sixpack und eine extra Einheit Waden
Mittwoch: 30 Minuten HIIT
(alle Workouts von Sascha Huber mit Kurzhanteln)
Vielleicht habt ihr noch Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan, wobei ich eigentlich schon gute Resultate damit erziehlt habe.
Danke im Voraus :D