Wie sehr soll dehnen schmerzen?
Ich bin seeehr ungelenk aber mag wieder gelenkig werden und dehne mich deshalb täglich. Die Frage ist, wie intensiv soll man es machen? Vorallem Beine und Hüftbeuger sind sehr schmerzhaft bei mir :)
2 Antworten
Also bei mir schmerzt es sehr, daher schreie ich und falle anschließend in Ohnmacht, danach ist aber alles entspannt
Beim ersten Schmerz in der Bewegung verharren und abwarten, ob der Schmerz aufhört. Wenn ja, millimeterweise weiter denen, bis der Schmerz erneut beginnt. Dann verharren und nach ein paar Sekunden entspannen. Wichtig ist, das der Schmerz nicht wirklich schmerzhaft sein soll, sondern eher unangenehm. Nimm deinen Körper ernst, führe ihn sanft an neue Bewegungen heran.
Ohhh das ist ja praktisch, da brauche ich gar keine K.O. Tropfen mehr für dich 😏