Ich will mich gesünder ernähren. Ich hab ein paar Rezepte rausgesucht aber die sind schmecken alle nicht so gut. Z.B. so einen Shake wo alles mögliche reinkommt. Der schmeckt einfach ekelhaft. Ich suche nach Rezepten mit vielen Proteinen und wenigen Kohlenhydraten. Zumindest wenige schlechte Kohlenhydrate wie weizen. Es sollte auch lecker sein und einfach zuzubereiten. Außerdem bin ich vegetarisch.

Hey, ich bin M/19 und bin leider sehr schlank und groß. Ich würde gerne einige Kilos zunehmen, aber ungern mit Fleisch etc. .Leider scheitere ich schon seit Jahren an diesem Ziel, weil ich nicht genug esse und durch den vielen Sport, den ich betreibe, schon wieder viel verbrenne. Ich bin zudem ein schlechter Futterverwerter.

Welche veganen Lebensmittel sind besonders empfehlenswert für eine gesunde Gewichtszunahme?

Wie kann ich das effektiv in meinen Tagesablauf integrieren?

Hallo zusammen

Man sagt immer, man sollte sich gesund ernähren. Aber warum werden dann die Menschen oft auch krank, die sich gesund ernähren? Wenn ich mir die Menschen anschaue, die Krebs haben.. das sind fast alles solche, die sich immer gesund ernährt haben oder Sportler die Herzinfarkt bekommen..

Wieso Essen Deutsche so gerne Hünchen mit Reis?

Lese ich zumidest öfters hier ? Oder ist das mehr so ein Fitness Ding ?

Und was kann man sich darunter vorstellen ?

Einfach gekochter Reis mit bisschen Hünchen drauf ?

Schmeckt das nicht langweilig ?

Was motiviert euch dazu/was hält euch davon ab?

Habe vor ein paar Tagen einen neuen Vollzeitjob angefangen, danach hab ich meistens gar kein Hunger sondern eher nur morgens. Nun habe ich seit 2-3 Tagen garkeinen Hunger mehr, nicht 1 mal am Tag. Hab natürlich trotzdem versucht was runter zu bekommen, aber nach 1-2 Kleinigkeiten war’s das dann auch schon. Normalerweise hab ich gefühlt alle 2 Stunden total Hunger (bin trotzdem sehr schlank) normalerweise kenne ich sowas nur wenn ich meine Periode habe.

Das ist eine Dose Hummus. Kann das wirklich stimmen? Normalerweise hat das ja eigentlich so 200-350kcal pro 100 Gramm - das wenigste was ich sonst je für Hummus irgendwo im Laden gesehen habe, war so um die 130kcal

Normal esse ich das cremig mit Früchten

wenn man sich jahrelang ungesund und von Schrott ernährt hat ist es möglich seine Ernährung auf gesund und vollwertig umzustellen? Wie fängt man das am besten an?

Ich habe gerade vor war zu braten allerdings habe doch grse, dass ich kein Öl mehr habe. Es bleibt nur ein Leinöl Kaltgepresst. Meint ihr kann ich das trotzdem nehmen? Internet sagte man soll das auf keinen fall nehmen. Hat jemand erfahrungen? Wofür nimmt ihr meinst das Leinöl?

Auf meiner tracking app hat rührei irgendwie viel weniger eiweiß.

Hey,

Wenn ich esse, dann kann ich nicht viel essen, weil das nach kurzer zeit eintönig wird und dann esse ich nicht viel. Aber wenn ich bei anderen zu Besuch bin, kann ich viel essen.

ist das normale?

1. Wenn Ich wennig aber gemüse esee

Oder

2. Wenn ich normal aber viel süßes esse und trinke

Steht ihr da einfach auf und esst ihr da was oder ignoriert ihr einfach den Hunger und schlaft weiter?

Kommt das nur mir vor oder kann das wirklich sein das ein Müsli bzw der Hafer so langweilig/trocken schnecken kann?

Weil in Toastbrot, Käse, Milch, Nudeln usw. ist Zucker

Also kann man wirklich 0g Zucker essen in 30 Tagen z.B? Oder selbst an einem Tag?

Ich bin kein Frühstückskind. Nach dem Aufstehen (5 oder 6) verspüre ich erst ca. 3 h später einen gewissen Hunger.
Mein Frühstück ist auch relativ gesund. ProteinPancakes, Haferflocken oder Gemüseomelette. Immer mit etwas Obst und Nüssen dazu. Verspüre dann aber auch erst gegen 14 oder 15 Uhr Hunger.

Beim 16/8 Fasten kann man dann z. B. von 12-20 oder 12-21 Uhr was essen. In dieser Zeit sollte man ein Mittag und Abendessen haben. Wäre es dennoch ok, wenn ich mein typisches Frühstück zu Mittag oder zu Abend esse? Oder wird es empfohlen typisch Mittag/Abend Lebensmittel zu konsumieren?

Hat da jemand Erfahrung?

morgen: Croissant und Latte Macciatto mit Caramel oder sonstigem Geschmack

mittag: Flammkuchen mit sauerrahm peperoni und zwiebeln

nachmittag: 1 banane

abend: restaurant 1 portion zb pasta dessert und ev noch 1 cocktail oder so

Habe halt Angst vor dem Essen dort etc, will mich ja auch nicht blamieren aber schaffe es einfach, nicht Dinge zu essen, die ich nicht mag.

Guten Abend, ich trinke jeden Morgen einen Shake für den muskelaufbau darin enthalten:

200g haferflocken

1 Banane

100g beeren

10g leinsamen

300-400ml 1,5 Milch

25g Walnüsse

jedoch bin ich jetzt von Milch auf Magerquark und Wasser umgestiegen, da ich gelesen habe das Milch nicht so gut in Kombination mit Haferflocken sein soll

ist dies beim Magerquark genau so, sollte ich den lieber abends verspeisen und das Frühstück ohne etwas milchhaltiges konsumieren

Kann man Eier auch im Backofen "Kochen"?

Wie viel Grad und welche Einstellung passt dafür am besten? Geht um Hart gekochte bzw. vielleicht auch noch die Eier welche innen Flüssig sind.

Da ich mich wie eine Mülltonne ernähre [nur fast Food ] frage ich welche Nahrungsmittel sinnvoll sind damit ich gesund bleibe?

Zu mir: bin schlank 60kg auf 184cm.

Vielen Dank im voraus.

Ist dies gesund ?

Hallo Leute 👋

Damit meine ich zum Beispiel, wenn man bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten gewohnt ist, dass man dann im Urlaub (3 Wochen lang) so etwas wie einen Entzug spürt. So als würde etwas fehlen, was einen gesund und munter hält. Sozusagen ist die körperliche und geistige Funktion eingeschränkt, obwohl das Essen vor Ort ziemlich gesund ist, nur halt anders als Zuhause.

Was kann mich sich gesundes zum Frühstück kaufen für die Arbeit esse gefühlt immer den ekehalften frass aus dem backautomat was nicht gesund ist hab mir gestern 2 morzedella light geholt mit fällt sonst nicht eins haha

Hallöchen, ich habe das Problem, dass ich seit Jahren ca. 2000 Kalorien zu wenig esse und dadurch auch stark zugenommen habe. Jetzt möchte ich das gerne optimieren und habe seit ca einer Woche das Problem, dass ich kaum noch etwas essen kann.
Mir ist den ganzen Tag schlecht auch nachdem ich etwas gegessen habe, ich fühle mich extrem schwach, habe keinen Appetit und mir schmeckt auch so gut wie nichts mehr. Zudem ist mir oft so schlecht dass ich den Drang mich zu übergeben stark unterdrücken muss.

Jetzt meine Frage: wie schaff ich es ein geregeltes Essverhalten aufzubauen und wieder meine alte Einstellung zum Essen herzustellen, denn ich hab eigentlich immer sehr gerne gegessen und es geht mir doch auch sehr stark auf die Psyche.
Danke schonmal für eure Hilfe :)

Denn es sei ja Gemüse drauf! Ich war so entsetzt, dass ich in Schockstarre verfallen bin. Übrigens ging es um Tiefkühlpizza. Was würdet ihr dieser Person in diesem Moment sagen?

Eine rein vegane Ernährung hat in den letzten Jahren an immer mehr Popularität gewonnen.Jedoch spaltet dieses Thema die Menschen immanent und führt peu á peu zu stetig ansteigenden hitzigen Diskussionen in der Gesellschaft.So behauptet die eine Seite,dass eine rein vegane Ernährungsform der einzig ethisch-moralisch vertretbare Weg für Mensch und Tier sei,indes zweifelt die andere Partei an der Glaubwürdigkeit derer Argumente.

Im Folgenden soll eine Umfrage vage zeigen,wie viele ,von den an der Umfrage teilnehmenden,für oder alternativ gegen eine rein vegane Ernährung sind.

Wie gesund von 1-10

Ich habe gestern zwei gegessen und heute zwei Eier ist es ungesund ?

Vor allem in puncto Muskelaufbau usw.

Zusatz: Okay zumindest was schlechter für die Umwelt ist, dürfte klar sein ... O.O

Habt ihr gesunde Rezeptideen was ich mir heute Abend zu essen machen kann? Ich gehe gleich einkaufen, was soll ich alles holen? (Ich will meine Ernährung komplett umstellen und meinem Körper was gutes tun).

Liebe Grüße

Ich habe zurzeit nie Hunger oder Appetit. Woran könnte das liegen? Schlafe zurzeit bis 12 oder 13 Uhr und gehe 2 oder um 3 Uhr schlafen und esse immer nur ein bisschen was um Mitternacht oder abends

Ich denke, die meisten Menschen werden nicht darauf achten, dass sie ihr Gesamtumsatz an Kalorien essen müssen, um nicht an Gewicht zu verlieren bzw um überhaupt zu funktionieren.

Ich zB. muss jeden Tag darauf gucken, dass ich zumindest meinen Grundumsatz an Kalorien habe, und das nervt gewaltig.

Hallo zusammen,

ich habe mir kürzlich Reismehl von der Marke HSN geholt, weil ich mit dem Training wieder durchstarten wollte.

Ich wollte täglich trainieren, somit jeden Tag auch Reispudding konsumieren.

Hat jemand schon Erfahrungen gemacht wegen den gesundheitlichen Folgen wegen der giftigen Substanz Arsen, die in Reis steckt?

Danke euch!

Mittags esse ich in der Arbeit 5 Tage in der Woche meist zwei belegte Sandwiches, gekauft im Laden. Manchmal gönne ich mir auch gewisse Salate. Aber gibt es vielleicht eine gesunde Alternative zum zweiten Sandwich wie irgendwelche Früchte oder so? Es soll halt 7 Stunden sattmachen, was die beiden Weckerl ganz gut schaffen.

Wollte zu Edeka mir einen Salat holen. Was passt dazu? Es muss deftig sein. Nichts Süßes. Was macht ihr euch?

Ich will oben genanntes, mit Spaghetti und Tomatensauce.

Geht es euch manchmal auch so dass ihr random Essen wollt, was hat das für einen Grund? Ernste Frage.

Hi Leute bin im cut und muss 500g Hähnchen Brust jeden Tag essen. Mittlerweile hasse ich dieses Zeug aber ich sollte meine Protein Quelle nicht nur wegen dem Geschmack aufgeben hat jemand Ideen wie man Hähnchen Brust ohne Öl gut essen kann?

Habe gerade Hunger und meine Eltern sind am schlafen. Was kann ich mir zum essen machen was nicht so laut ist und wenig Aufwand macht?

Frage steht ja schon oben, die meisten Olivenöle im Supermarkt sind ja Mist.

mittags zB?

Man kennts, man ist Zuhause hat nix da und es soll schnell gehen.

Welche Vitamine usw bekomme ich durch sie?

Ich esse täglich sogar mehrere Dinge zwischendurch. Zum Beispiel Obst und Gemüse. Aber auch Chips, Cracker, Kekse, Schokolade, quetschies mit Frucht Püree, Joghurt oder Pudding. Milchschnitte mag ich auch total gerne. Fruchtgummis und Lollis auch. Ich achte nicht darauf was und wie viel ich esse. Ich sag immer Hauptsache es schmeckt.

Ihrgendwas gesundes.

Hab auch schon zu abend gegessen also Hunger hab ich nicht. Was kann ich noch essen?

Bspw fürs neue Jahr, mit rauchen anzufangen, weniger Sport zu machen oder mehr Süssigkeiten zu essen? Und wenn nicht, weshalb nicht. Wenn man sich etwas gutes vornimmt, ist das doch immer eine Spaßbremse

Ich brauche ein Abendessen welches nicht so füllt aber trotzdem gut sättigt damit ich nicht mit einem schweren Magen schlafe und mein Körper nachts nicht so viel arbeiten bzw. verdauen muss.

Gibt es da was gutes?

falls ja ab wie vielen schreiben ist es ungesund

falls nein ab wie vielen Scheiben wird es ungesund

Oder ist nur vegane Ernährung eine Lösung für dieses unfassbare Leid der Tiere?

Kleine Frage kann man das so essen? Also z.B auf ein Brötchen nicht irritieren mit der Lampe das ist von meinen letzten Post und leider bekommt man hier das Foto irgendwie nur ganz schwierig raus

Obwohl mein Freund vor mehr als 10 JahrenDiabetiker ist, liebt er immer noch Eis, Snacks, süßes Bier mit Fruchtgeschmack und Eisteepulver, von dem er nicht aufhören kann, es zu essen. Seine Zehenspitzen sind violett und seine Nägel sind nicht immer in gutem Zustand. Er wird sehr schnell müde. Es tut mir weh, das zu sehen. Als ich bei ihm lebte, bereitete ich seine Mahlzeiten reich an Gemüse und Eiweiß zu, und er verlor Gewicht auf ein Normalgewicht und seine Bluttestergebnisse verbesserten sich. Mit einem leichteren Körper wurde ich aktiver. Aber jetzt lebe ich getrennt von ihm und in den letzten 6 Monaten hat er sein ursprüngliches Übergewicht wieder erreicht.Und heute hat er mir gesagt, dass man seine Essgewohnheiten nicht ändern kann und das Essen nicht kritisieren soll. Ich bin wirklich traurig. Ich habe im Internet gelesen, dass sich viele Paare wegen Diabetes und Essen trennen. Aufgrund seiner Einstellung zu Diabetes bin ich nicht sicher, ob ich weiterhin mit ihm ausgehen kann. Wenn er mich liebt, wird er den Tag vermeiden, an dem er an eine Dialysemaschine angeschlossen ist. Deshalb ich fühlte mich immer, dass er mit mir nicht ernst ist.

Tw! Gestörtes Essverhalten

Hey,

Ich bin weiblich und 16 Jahre als. Ich wiege 61kg bei einer Größe von 1,70cm. Eigentlich bin ich im Normalgewicht, aber ich sehe sehr pummelig aus. Also jetzt nicht wirklich dick, aber auch nicht richtig dünn.

Ich ernähre mich schon länger vegan und gesund. Allerdings bekomme ich Abends immer Fressattacken und stopfe alles in mich rein, danach fühle ich mich dick und eklig.

An einem Tag esse ich nichts und fresse abends alles in mich rein. An einem Tag ernähre ich mich ausgewogen und gesund.

Ich bewege mich relativ viel und ich reite. Reiten tue ich leider nicht mehr so regelmäßig, da entweder ich oder mein Pferd verletzt sind 🙈

Ich will einfach schon seit längerem abnehmen und ich könnte heulen wenn ich schöne Mädchen in meinem Alter sehe und dann mein pummeliges Spiegelbild. Ich gehe nicht baden im Sommer und trage nicht die Klamotten die ich möchte.

Meine Nährwerte sind perfekt ich beschäftige mich viel mit Ernährung, durch meinen Veganismus und supplementiere was fehlt.

Manchmal fange ich an abnehmen zu wollen, aber ich kann es nie durchziehen.

Ich hatte im Sommer einen Bänderriss und seitdem bekomme ich nicht Mal mehr ein 20min Work-Out hin. Joggen geht gar nicht mehr, ich renne 5min und kippe fast um.

Um es nochmal zu sagen, ich bin nicht übergewichtig. Ich liege im Normalbereich, also ihr dürft jetzt nicht denken, das meine fehlende Kondition am meinem Gewicht liegt.

Kommen wir Mal zum Punkt.

Ich will abnehmen, immernoch. Aber Sport fällt mir extrem schwer mich dazu aufzuraffen. Ich habe eine psychische Erkrankung (die ich hier nicht nennen werde) die es mir einfach etwas schwerer macht. Aber ich möchte unbedingt so schön sein wie andere. Ich hasse meinen Körper.

Hat jemand Tipps wie ich es schaffe die oben beschriebenen Probleme zu beheben?

Ich will schön sein

Ich hab Fette Beine und Bauch. Meine Arme sind total lauchig

Hallo!

Was für ein Obst mögt ihr am meisten?

LG:)

Neues Jahr - neues Ich. Viele Menschen nehmen sich zum Beginn eines neuen Jahres etwas vor. Sei es mehr Geld zu sparen, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Sport zu machen. Doch häufig scheitern diese Pläne schon innerhalb des ersten Monats.

"Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung schwer"

.. das wusste auch Goethe schon. Aber weshalb ist es so schwer, die guten Vorsätze für das Neue Jahr einzuhalten?
Der Wechsel ins Neue Jahr regt dazu an, die vergangenen Tage und Monate zu reflektieren - was kann optimiert werden, was lief gut?
Viele Menschen nehmen sich vor, gesünder zu leben. Dabei ist der Begriff "gesund" oftmals zu abstrakt gehalten.

Damit die Vorsätze doch umgesetzt werden können, empfehlen Psychologen, sie so zu definieren, dass sie umsetzbar sind. Das heißt: Konkret formulieren, Toleranzen erlauben. Beispielsweise kann der Plan vorsehen, dass der Vorsatz in 80% der Wochen des Neuen Jahres umgesetzt wird. Dadurch gibt es weniger Frustration, wenn es mal eine Woche lang nicht gelingt - und mehr Motivation, wenn die tatsächliche Umsetzung doch darüber liegt.

Die häufigsten Vorsätze in Deutschland für 2024

Im Oktober 2023 gab es Umfragen, bei denen angegeben werden konnte, was die Vorsätze für 2024 sind.
Am häufigsten angegeben wurde dabei mit 51% "Mehr Geld sparen", mit 48% "Mehr Sport treiben", Platz drei belegte "Gesünder ernähren" mit 46%. Genannt wurde außerdem "Mehr Zeit mit der Familie/den Freunden verbringen" (38%), "Abnehmen" (37%), "Ausgaben für Lebenshaltungskosten reduzieren" (26%), "Mehr für die Umwelt tun" (22%), "Weniger Stress bei der Arbeit" (21%), gefolgt von "Mit dem Rauchen aufhören" (18%) und "Weniger Alkohol trinken" (17%).

Unsere Fragen an Euch: Was denkt Ihr über die guten Vorsätze zum Neuen Jahr? Habt Ihr selbst welche oder sogar mehrere? Verratet uns gerne, was Ihr Euch vorgenommen habt!

Wir freuen uns auf Eure Antworten und natürlich auf ein wundervolles Jahr 2024 mit Euch.

Einen nachträglichen guten Start ins Neue Jahr wünscht Euch
Euer gutefrage Team

Quellen:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/#:~:text=Der%20h%C3%A4ufigste%20gute%20Vorsatz%20in,eine%20ges%C3%BCndere%20Ern%C3%A4hrung%20(46%25).
https://www.swr.de/wissen/2024-neujahrsvorsaetze-tipps-100.html
https://www.mdr.de/video/mdr-videos/a/video-786110.html
Goethe: Palaeophron und Neoterpe

Ich esse jeden Morgen 2 Rühreier oder Spiegeleier, jenachdem was ich an dem Tag lieber habe, dazu 1 Scheibe Eiweißbrot, eine Hand voll Nüsse und eine Tasse grünen Tee.

Ich wollte mal fragen was ihr zu dem Frühstück sagt und ob es ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist.

Ich bin seit einiger Zeit am grübeln, was meine Ernährung betrifft. Könnte mir vielleicht jemand Lebensmittel nennen, die GÜNSTIG, PROTEINREICH, KALORIENARM und OHNE ZUCKER sind? Danke im Voraus.

Anbau, Zucht, Düngemittel. Alles hat sich verändert. Das lässt mich vermuten, dass auch die Zusammensetzung der Micro- und Marconährstoffe nicht die gleiche ist wie vielleicht noch vor 50 Jahren. Ich habe jedoch keine Idee, bei welchem Institut man da anfragen könnte. Vielleicht weiß es ja jemand von euch.

Ich brauche unbedingt ein gesundes Mittagessen welches ich 5-6x die Woche essen kann, das nicht so unglaublich aufwendig ist.

Gibt es da was gutes?

Ich überlege, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, bin mir jedoch unsicher bezüglich der Dosierung und ob normale Ernährungsberater hierbei helfen können. Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittelberater für eine individuelle Beratung und eventuell Tests, um festzustellen, welche Vitamine mir fehlen? Welche Nahrungsergänzungsmittel könnt ihr mir empfehlen?

Was mögt ihr mehr

Ich habe heute gegessen:

Frühstück: 2 Rühreier und ne Tomate

Mittag: Einen gemischten Salat

Was wäre zum Abendessen jetzt sinnvoll Thema Ausgewogenheit? Und dennoch gesund.

Habe seit Nikolaus eine Phase wo ich mich relativ ungesund ernähre.Ich habe einen guten Stoffwechsel und werde bei auch mehr Zucker nicht dick(bin 13)Möchte damit jetzt aufhören und auf Zucker und so erstmal wieder verzichten.Denkt ihr in dieser Zeit hat das meinen Körper groß geschadet?

hi,

ich habe zurzeit totalen heisshunger auf gemüse, z.B Tomaten, Gurken, Brokoli oder Bohnen. Ich hab so lust darauf, nur das problem ist das winter ist und kaum gemüse essbar ist. Habt ihr ideen wie ich sonst gemüse zu mir konsumieren kann? hab so lust darauf. Hab auch kaum mehr heisshunger auf Süsses sondern nur gemüse 😂

Meine Familie will diesen Januar auf Zucker verzichten und ich mache natürlich mit, ich glaube auch, dass ich abhängig von Zucker bin. Ich habe Angst, dass es mir in den nächsten Tagen deswegen nicht so gut gehen könnte… Habt ihr irgendwelche Tipps für mich oder so? Ich könnte mir auch vorstellen, dass ich dadurch gereizt werde. Ich muss Mitte Januar eigentlich in der Lage sein, mich zu konzentrieren, da ich viele Klausuren schreiben werde.

Mich nimmt es wunder ob ihr euch als Vorsatz genommen habt eure Ernährung zu ändern. 😊

Das kann alles sein von vegetarisch oder vegan zu mehr Fleisch, gesünder bis ungesünder.. ihr versteht schon. 😃

Bin gespannt was und ob ihr etwas ändert.

Sora ✨

Ich habe zu viel Reis, Hühnchen, Salat, Humus und Cig Köfte gefuttert und fühle mich stark überfüllt und immobilisiert. Was hilft? Ich komm nicht mehr von der Couch runter. xD

Guten Rutsch

Heutzutage ist ja überall Salz mit drin, selbst im Brot.

Hallo,

ich will mich gerne komplett zuckerfrei ernähren oder halt soweit es geht und deshalb steige ich von Süßigkeiten auf Nüsse um . Jedoch ist mir aufgefallen das in einer Nussmischung auch Zucker drin ist. Sollte ich jetzt darauf verzichten oder ist es indem Fall nicht so schlimm.

ich bedanke much im voraus.

Hallo ich bin die Elina und ich bin gerade bei einer Freundin zur Übernachtung. Und zwar übernachten ich von heute bis morgen bei ihr und sie von morgen auf den nächsten Tag bei mir zu Hause. Ich bin schon seit 7 Uhr glaube ich bei ihr und dann musste ich dort frühstücken obwohl ich eigentlich gesagt habe ich möchte gar nix essen weil morgens wird mir schlecht aber ich musste dann was essen und dann habe ich einen halben Apfel gegessen weil ihr müsst wissen ich muss sonst morgens erbrechen oder es fühlt sich im Bauch an wie Messer. Ich hab es schon von klein auf eigentlich naja ehgal. dann ist jetzt gleich essen fertig für Mittag essen und da hat die Mama von meiner Freundin uns Obst gegeben zum essen und ich habe meins zum Klo genomen und dann wollte ich es runterspülen aber es hat dann verstopft und dann hab ich ärger bekommen. Ist verständlich weil jetzt muss man mit dem saug pümpel das essen raus machen aber dann meinte ihre Mama ich darf nicht vom Tisch aufstehen bevor ich nicht alles probirt hab und ich hab aber kein Hunger und möchte nicht essen ich esse lieber zu Hause irgendwi ich fühle mich jetzt ganz unwohl und habe mich im Bad eingeschlossen und möchte jetzt nicht raus zum was essen ich hab gar kein Hunger und möchte mich nicht zwingen aber es versteht keiner und ich möchte nicht mehr übernachten soll ich meine Mama anrufen das sie mich abholt?

Könnte man überleben?

Wäre es eigentlich nicht der geniale Plan für stark Übergewichtige?

Ich koche täglich frisch für mich und achte auf eine ausgewogene Ernährung.

Meine Eltern allerdings ernähren sich hauptsächlich von Fast Food. Mein Vater trinkt ausschließlich Cola, ist fast nur fertig Produkte wie Würstchen, Chips etc und beschwert sich dann über Magenprobleme.

Meine mum isst fast nichts anderes außer Eis und trinkt nur Café.

Ich hab ihnen Merfach angeboten zu zeigen wie man günstig, lecker ind gesund kocht aber dass dass ist dann zu anstehend.

Wirklich viel bewegen tun die sich dann auch nicht und wundern sich am Ende warum sie ständig gesundheitliche Probleme haben. Wie zwei Kinder die ihre Situation nicht ändern können.

Ich mache mir halt echt sorgen. Besonders um meinen Vater. Er lag wegen dem Magen schon öfters im Krankenhaus.

Die einen sagen, Milch wäre extrem ungesund und nicht für Menschen nach der Stillzeit vorhergesehen, die anderen meinen Milch wäre essenziell für unsere Gesundheit.

Gibt es darüber keine einheitliche, wissenschaftlich-medizinische Aussage?

ich bin nachts um 3 eingeschlafen als ich mir essen machen wollte eingeschlafen. und was ist zuviel an dem essen??

ich wollte mir eine gemüsepizza mit dinonuggets machen mit raclettekäse überbacken und mit kräuterbutter drauf.

ich frag mich wieviel schaffe ich ausgelaugt zuessen daasoo:):)

oder soll ich die nuggets und die pizza in 2 mahlzeiten aufteilen??

Hat wenig Fett,Zucker und viel Kohlenhydrate. Spricht eigentlich was dagegen? + Salz für Pump. Sind das leichtverdauliche Kohlenhydrate eigentlich? Ne oder? Weil Weizen

Also nicht nur 0815: Banane, Milch, (Vanille)zucker. Sondern möglichst viele Varianten ...

hi würdet ihr sagen ihr esst oder trinkt Suppe?

Hallo Leute,

Ich wollte fragen welche Vitamine und in welcher Dosis ich nehmen sollte. Da mein Immunsystem bischien geschwächf ist in der letzten Zeit wollte ich nachfragen ob sich jemand damit auskennt. ich will auch nicht mehr zum Arzt da ich wegen meiner Gesundheitangst zu oft dort war und er mit keine Vitamine verschreiben wollte.

Guten Rutsch ins neue Jahr an alle!

Ich bin m16 und esse sehr viel. Heute Abend z.b. Schweizer Wurstsalat ca. 7 kleine Portionen. Allerdings könnte ich jetzt auch noch locker weiteressen. Ich bin garnicht mal satt.

Warum ist das so?

danke

wenn man abnehmen möchte! Frühstück und Abendessen? Frühstück und Mittagessen? Nur Mittagessen und Abendessen was ist die beste Kombi wenn man abnehmen möchte? Oder 1 Tag essen ein Tag nciht was denkt ihr

Hallo, ich bin Student und ich würde gerne wissen wie man seine Nährstoffzufuhr mit einem wöchentlichem Budget von 25€ minmaxt, also so effizient wie möglich ausgibt.

Welche Lebensmittel sollte ich mit kaufen, um eine optimale Nährstoffzufuhr mit einem täglichem Kalorienbedarf von 2000 kcal abzudecken? Ich bin 22 Jahre alt, männlich und 2m groß.

Gibt es irgendwo vielleicht Ressourcen zu diesem Thema, oder hat jemand hier Ideen?

Am besten wäre eine warme Mahlzeit am Tag, ich esse relativ selten warm. Auf Abendessen oder Frühstück kann ich verzichten, aber eher Frühstück.

Bis jetzt esse ich meistens Brot mit Frischkäse und Käse oder Mayonnaise, seltener mit Wurst und ab und zu Obst, auf süße Sachen verzichte ich schon komplett, da diese sehr Ineffektiv für die Nahrungszufuhr sind.

Mir geht es nicht darum abzunehmen oder ähnliches, mir geht es darum eine ausgewogene Ernährung für wenig Geld zu bekommen.

Bin überfordert

Der Reis verliert ja Stärke beim Waschen.

Stärke ist ein Kohlenhydrat. Verliert der Reis durchs Waschen dann also Kalorien und wenn ja wie viele??