Und warum ist es besser, Nährstoffe, z. B. Eisen, auf natürlichem Wege aufzunehmen, statt ausschließlich mit Nahrungsergänzungsmittel?

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch empfehlenswert, nicht aber als Ersatz?

Ich versuche jeden Tag ein bisschen mehr mich gesünder zu ernähren.

war bzw ist das ein Gesundes Abendessen?

Apfel und Mandarinen, Kartoffel Würdel, Hühnchen, Rührei, Kartotten Salat mit Apfel, Pfefferminz Tee (ungesüßt)

Hallo, meine Ärztin hat mir helles Mandelmus empfohlen. Sie sagte dunkles sei geröstet und helles sei nur blanchiert. Aber egal wo ich helles Mandelmus finde, es steht immer blanchiert und ebenfalls geröstet drauf. Ich finde gar keine ungerösteten. Hat sich die Ärztin da vertan oder weiß evtl jemand wo man es findet?

An die Vegetarier - bist du zufrieden, dich vegetarisch zu ernähren? Oder fändest du eine andere Ernährungsform für dich besser oder erstrebenswerter?

Warum? Danke ☺

Irgendwie habe ich Anfang letzten Monats Toasts & Salmi für mich gefunden.

Seitdem esse ich es total oft mit Salami, was ich vorher noch nie gemacht habe!

Mögt ihr Toasts?

Habt ihr lebensmittel zum abnehmen

seit 1 2 jahren esse ich immer ein paar stücke rohes fleisch wenn es das bei uns zuhause gibt egal ob hackfleisch schwein oder sonstiges ich finde es schmeckt roh besser als gekocht ich lasse fleisch auch nie durchbraten wenn ich für mich selber koche

Wenn man z.B. jemanden warnt, der Konsum von Tabak sei ungesund und er drauf mit "alles ist ungesund" argumentiert. Sich die Beine zu brechen, sei ungesund.

Wie findet ihr diese Logik? Wie könnte man solche Argumente rhetroisch kontern?

Würde mich mal interessieren.

Mein Lieblingsessen ist Bohnen mit Reis.

Ich esse fast immer Joghurt aber ab und zu auch Müsli oder ein weich gekochtes Ei 🥚 mit Toast

Mein Freund mag es nicht wenn ich koche und bringt jeden Abend Fastfood mit (McDonalds, Pizza, Döner und so). Ich will das eigentlich nich und ich hab ihm das auch gesagt aber er macht das trozdem. Ich hab schon 10kg zugenommen, weil ich es einfach nich liegen lassen kann. Ich weiß nich was ich noch machen soll.

Hallo

Ich habe leckeren Ziegenkäse

Jetzt wollte ich 2 Scheiben Toastbrot schön Gold braun toasten und mit etwas frischer Butter bestreichen und ein wenig leckeren Ziegenkäse drauf legen

Schmeckt das?

Alle 2-3 Wochen.

Hey, ich wollte zum 1. Mal plov , Reis pilaw kochen. Könnt ihr mir erklären wie ihr ihn kocht? Kich man in mit dem Gemüse im beutel, oder holt man ihn aus dem beutel raus und kocht ihm dann so?

Gibt es da ein Medikament/Lebensmittel/getränk dass mein Stoffwechsel verschnellert?

also könnte ich auch zur Apotheke gehen und die würden mir was geben was es verschnellern würde?

Z.b weiß ich, dass Fahrrad fahren noch dazu gehört, aber was noch?! Es gehört ja nicht nur die gesunde Ernährung dazu, die man haben sollte..................finde leider bei Google keine passende Antwort, deswegen frage ich hier.

Die Meinungen gehen auseinander und Studien belegen einmal das eine dann das andere

Hi. Hab vor ner Weile (6 Monate) flüssiges Stevia gekauft um ein wenig von Zucker wegzukommen, benutze es aber kaum, da ich wohl tatsächlich recht wenig süßes zu mir nehme. Das Stevia ist also in der Küche rumgestanden. Es kommt zwar Licht ans Gewürzregal, aber meist nur vom Fenster und nicht so lange am Tag da die Küche an die Nordseite geht. Also keine direkte Sonneneinstrahlung.

Ich wollte damit versuchen zu backen, es haben sich aber in der angebrochenen, kaum benutzten und in der komplett verschlossenen Flasche je weiße Flocken gebildet. Bei der angebrochenen sind die zusammenhängend und recht viele. In der verschlossenen nur leicht am Boden ein paar.

Meine Frage wäre jetzt 1.) Was ist das? Und 2.) Kann ich das Stevia jetzt trotzdem noch nutzen, oder lieber wegwerfen? Bin für jede Antwort dankbar, Google wollte nicht weiterhelfen.

Hallo , eine Frage kann man haut Alterung durch gesunde Ernährung rückgängig machen und es weg bekommen ?

Hallo habe heute das zweite mal Mac Donalds gegessen verschwindet das ungesunde Essen im Darm wenn ich jetzt 3 Tage Faste und nichts mehr esse ?

Ich gehe bald in eine Klinik. Morgens hat man die Wahl aus: Brot/Brötchen hell/dunkel,süße Aufstriche, Wurst,Käse,Haferflocken, Magerquark, Rührei und Omelett.

Abends : Brot/Brötchen,Suppe, Käse,Wurst,Rohkost,Salat und nochmal einer warmen Speise

Welche Optionen würdet ihr wählen? Was ist am gesündesten und am besten für den Muskelaufbau?

Bin da etwas verunsichert, auch welche Menge normal ist. Ich darf das frei wählen aus allen Komponenten.

Danke für eure Tipps:)

Bacon and eggs ist ein beliebtes Frühstück in den USA und kann gut mit anderen typisch amerikanischen Frühstücksgerichten wie Pfannkuchen oder Rösti kombiniert werden (siehe Bild).

Der Salat, das Gemüse und das Fleisch? Natürlich nicht bei täglichen Konsum.

Was esst ihr so am tag?

Hallo , habe mich vor ein paar Monaten sehr schlecht ernährt und habe dadurch eine Haut Alterung bekommen und habe mich seid 2 Monaten mit gesunde Ernährung beschäftigt könnte ich das Altern zurück setzen dadurch weil ich sehe älter aus als ich bin

Also beide sind Normale Lachs sorten aber der Wildlachs hat eindeutig weniger Kalorien…

Zb

Dieser Hat auf 125g ca. 350 kcal

Und dieser nur 160kcal auch 125g

aber Warum? Bin ich zu dumm weil ich mich nicht auskenne? Schmecken die denn gleich? Weil man dann ja totale Kalorien sparen könnte 😅🥲

Ich habe heure erstmals ein Brot gebacken und würde gerne wissen ob das mit diesen Nährwerten als gutes, also gesundes Brot gilt, sich der "Aufwand" also lohnt.

Folgende Zutaten und Nährwerte hat das Brot:

200 g Magerquark

4 Eier (Größe S)

0,5 TL Salz

180g Bio Müsli (ungesüsst) mit Vollkorn-Weizenflocken, Vollkorn-Roggenflocken, Vollkorn-Gerstenflocken, Vollkorn-Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Vollkorn-Dinkelflocken, Kürbiskerne

25 g Quinoa

24 g Flohsamenschalen

**Nährwerte für das ganze Brot:

1180 kcal und 73,6 g Protein / 32,1 g Fett / 125,3 g Kohlenhydrate

Was meint ihr zu diesem Brot mit genannten Werten?

Danke für Euer feedback! :-)

hey ich bin 13 und ich weiß nicht warum aber ich habe immer Angst Lebensmittel zu essen die schon seit mindestens 1 Tag abgelaufen sind und wenn ich es esse (obwohl es gut ist) übergebe ich mich sogar teilweise, ist das irgendwie eine Art Phobie?

Also bei mir kommt am liebsten ins Fladenbrot und aufs Fleisch Salat, Gurke, Tomate, Zwiebel und Cocktailsauce.

Hallo :)

Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.

Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.

Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?

Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕

Heyy, also ich W13 möchte mich vllt ein bisschen gesunder ernähren. Hättet ihr irgendwie Tipps wie ich das anstellen könnte? Wäre dankbar über Ideen..

LG firepaw123 :)💜🌸

Hallo

ihr kennt sicherlich scrambled oats.

wollte das aber mal mit Porridge austesten. Meint ihr das klappt? So als crumble?

Ich habe mir leider was Magen Darm mäßiges und deswegen auch kaum Hunger. Ich habe heute lediglich 3x trockenes Fiinchen gegessen. (Und das nur damit ich die Medikamente vertrage? Das ist eine Art Knäckebrot) Ich trinke momentan aber Cola weil ich irgendwie sehr lust drauf habe. (Trinke sowas normalerweise kaum)

Ich weiß nicht was ich tun soll es ekelt mich einfach fast alles momentan.

Hallo meine Lieben,

eine Freundin von mir namens Franziska war gestern mit mir bei Schweinske frühstücken und sie aß 1 kg Mett und meinte zu mir das hat viele Nährstoffe und co. Deshalb sei es gesund. Stimmt das? Ich mag nämlich kein Mett und dachte immer es sei ungesund.

Danke im voraus,

Sandra

Ich habe gerade ne DönerBox gegessen aber habe halt immer noch Hunger, ich versteh das nicht warum habe ich noch Hunger, dass geht mir oft so, ich muss mich zwingen nichts mehr zu essen daher habe ich auch nie was im Kühlschrank sondern gehe immer für einen Tag einkaufen

hii ich habe heute angefangen Zitronenwasser zu trinken weil ich generell magenprobleme habe und hab jetzt noch stärkere schmerzen als sonst ich weiss nicht ob es wirklich wegen dem Zitronenwasser ist oder vielleicht zeigen die Krämpfe das es wirkt weiss da jemand was?¿

Ich hab die letzten Tage gefressen wie ein Mastschwein. Ich hab so Hunger. Ich bin schlank und trainiert also sehr Sportlich.

Und ich Fresse die letzten Tage so unnormal viel, ich hab so Hunger als ob ich irgendwelche Bandwürmer hab oder so die irgendwie in mir alles weg fressen.

Hab letztens 2 Stunden durchgehend gefressen weil ich so hungrig war und während dessen mein Magen geknurrt hat.

Mir war auch so Schwindelig als würde ich umkippen obwohl ich mehr als genug esse.

Hab voll Angst dass das eine Krankheit ist ! Hilfe was könnte das sein ?

Hab kein Bock auf Arzt Termin 100 Jahre warten. Und vielleicht lacht der mich aus. Weil ich bin ja wie gesagt schlank und athletisch und nicht fett oder so.

Hallo liebe Mitglieder, da mein Mann seit kurzem unter Zöliakie leidet, ist es uns wichtig, dass wir uns glutenfrei ernähren. Zuästzlich versuche ich ab August rein vegan zu leben, was das Kochen nicht gerade einfach macht... vermeintlich! Ich habe jetzt eine tolle Neuerscheinung gefunden, nämlich das Buch "100 werden" von Luke Jaque-Rodney, das wirklich allerhand wertvolle Informationen rund um die richtige und gesunde Ernährung enthält. Zusätzlich gibt es einen großen Rezept-Teil mit leckeren rein veganen und glutenfreien Gerichten und Getränken, die alle mit einem Foto illustriert sind, die Lust darauf machen, sofort durchzustarten. :) Ich kann es euch nur empfehlen, einmal reinzuschauen. :) Welche Buchtipps habt ihr, um die Themen Zöliakie und glutenfreie Ernährungweise für mich?

Ich will täglich ein Esslöffel zu mir nehmen

Soll sehr gut sein!!

Wie kann es sein dass dieses weiße Toast den Nutri Score A bekommt?

Hey,

Ist es schlimm 2 Äpfel pro Tag zu essen? Oder braucht man kein Bedenken zu haben?

Vielen Dank :)

Habe in letzter Zeit richtig viel Hunger. Wenn ich lange nichts gegessen habe, bin ich sehr müde. Sobald ich dann aber was gegessen habe, werde ich wieder wach.

Ich bin ein sehr starker Picky Eater (auch wählerischer Esser genannt).

Das bin ich schon seit meiner Kindheit so, nun bin ich 16 und es hat sich nichts verändert. Meine Ernährung ist bis heute sehr einseitig. Viel Fertig Fraß Inform von Tüten, Dosen, Tiefkühl, Minderwertige Lebensmittel die schon fast weggeschmissen gehören, sehr viel Fett , mehr Öl als Soße und was weiß ich. Meine Eltern „kochen“ leider immer so, nur sehr selten mit Frischem Gemüse.

Ich koche auch mal was - nicht immer - und da ist alles frisch und das schmeckt mir auch zu großen Teil viel mehr als den „Siff“ von meinen Eltern. Auch habe ich ein Problem neue Sachen auszuprobieren oder ich rühe das Essen nicht an wenn zb Champions dabei sind. (Mag ich nicht)

von Gemüse her esse ich nur Mais, Salatgurken, Tomaten (aber nur wenn sie sehr klein geschnitten worden sind wie zb in einem Döner), Karotten (aber nur wenn sie klein geraspelt / streifen förmig sind), Blumenkohl, Brokkoli, Salat (nur wenn er sehr klein geschnitten ist) und das war’s auch schon. Reis esse ich nicht, Kartoffeln überhaupt nicht gern außer wenn es zb Bratkartoffeln, Pommes oder Eck artig sind. Nudeln esse ich nur bestimmte alles andere weigere ich mich zu kosten.

es ist schwer Gerichte zu finden die ich mal kochen kann. Ich möchte von Picky Eaten weg kommen, wie geht das? Ich habe mal versucht einen Salat zu essen mit Radieschen und sowas aber ich habe es nicht runter bekommen…

Ich suche gerade jede Menge pordukte auf in denen es Eisen (Vitamin) gibt könntet ihr mir helfen

Für meine 2 jährige Tochter gab es heute Eierspeis und Vegane Dino Nuggets zum Frühstück

Ist das ein Produktionsfehler (rechter Teil)? Wenn ja ist die Erdbeere was wert?

Hallo eine Frage verändert sich das Aussehen im Gesicht wenn man sich 6 Monate lang gesund ernährt

ich wollte mir so tiefkühl spinat machen und hab die packung aufgemacht aufeinmal kommt da so gas raus

Mein größter Alptraum wird wahr. Wir frühstücken am letzten Schultag vor dem neuen Jahr und ich hasse es zu frühstücken ich gehe morgens mit leeren Magen aus dem Haus und kann mich nicht beklagen. Wenn ich was esse werde ich müde und mein Magen fängt an zu schmerzen.

Zweitens bin ich die einzige die keine Tierprodukte zu sich nimmt, wenn gefragt wird, ob ich was mitnehme, muss ich leider darauf verweisen, das ich aus ethischen Gründen nur die Tierfreie alternative kaufen würde.

Sorry aber das Thema treibt mich um und löst in mir Stress und Panik aus, weil zwei krasse Dinge aufeinander kommen..

Klar ich kann mir mein eigenes Essen mitnehmen, aber morgens vertrage ich einfach nichts. Ich würde lieber gar nichts essen.

Zweitens ist es Tradition das man was für alle mitbringt, aber das sehe ich nicht ein wenn es tierisch ist, die Lobby der fleischindustrie zu unterstützen.

Ich kaufe es wegen Geschmack.

Die einen sagen es ist gesund, weil viele Vitamine etc drin sind, die einen sagen, zu viel (Frucht) Zucker etc und daher ungesund. Was sagt ihr zu selbstgemachten Smoothies? Seht dazu vielleicht meine andere Frage, ob ich meinen Smoothie richtig zubereite.

Wieso ist es so das ich sehr lange satt bin bin bzw sehr schnell satt werde?

Guten Morgen, ich esse momentan sehr viel Zucker. Ich möchte mir das abgewöhnen und nurnoch sehr selten Süßigkeiten essen, da in unseren anderen Lebensmitteln genug Zucker drin ist. Aber wie?

Eine Freundin von mir lädt mich jede Woche, oder jede zweite Woche ein mit mir Sushi essen zu gehen. Heute auch wieder. Nun weiß ich nicht ob das so gesund ist. Wir gehen immer zu einem Running Sushi. Ich habe nur das schlechte Gewissen, da ich gestern einen Döner gegessen habe, dass das jetzt ungesund ist weil es ja trotzdem Fastfood ist. Denn ich möchte immer noch abnehmen. Kann mir da irgendjemand vielleicht die Angst nehmen, dass das nicht gut ist? Oder mir einfach sagen wie ungesund das ist? Ich habe diese Woche auch schon einmal eine Nudelbox gegessen. Ich hab ein schlechtes Gewissen jetzt.
Danke für eure Antworten!

Hallo , eine Frage wenn man sich 6 Monate lang gesund und clean ernährt und auf alles verzichtet was ungesund und schlecht ist

kann sich das Gesicht durch gesunde und Cleane Ernährung verbessern weil manche sagen mir die einen Glow Up bekommen haben das gesunde Ernährung das Gesicht besser aussehen lässt stimmt das ?

ist es gefährlich 3 tage sich nur von ein wenig obst und gemüse zu ernähren?

Hallo wenn ich jetzt z.b. Kidneybohnen 24h einweiche und dannach für 45 min koche, dann bildet sich etwas schaum. ich habe gelesen dass dies aufgrund der Proteine geschieht die ins Wasser abgegeben werden. ist das Kochwasser geniessbar oder sogar gesund, oder sollte man es wegkippen statt es zu verwenden? Bleibt es falls es gesund ist auch weiterhin gesund wenn man jeden tag mindestens 300gramm Hülsenfrüchte zu sich nimmt oder kann es irgendwann auch ungesund werden?

kann man Bohnen auch solange einweichen bis man sie garnicht mehr kochen braucht und wie lange würde das ca brauchen? Danke für eure Hilfe

Moin, mein Vater hat einen Grillstand und meistens bringt er mir was von da mit, wenn was übrig geblieben ist. Jetzt ist die Frage: ist es gesund seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag Schweinefleisch zu essen?

Mit freundlichen Grüßen

Viele Menschen mögen ihn nicht - ich liebe ihn! (Mit Brokkoli könntest du mich allerdings jagen!)

Hab gestern nichts gegessen den ganzen Tag war auf einer Party ist es gottlos jetzt Nudeln zu essen so früh?

Guten Morgen zusammen. Leider kommen immer seltener GuGuMo-Fragen.

Die heutige dreht sich um das Thema Ernährung. Ich möchte von euch wissen:

• Lebt Ihr gesund
• Was sind eure Tipps
• Was ist eure ,,Motivation"
• Gibt es Ausnahmen
• Was macht Ihr / verwendet Ihr (Essen, Sport, usw.)

Also ich hab Angina(selbstdisgnose) also Krank.

Soll ich mir noch ne Suppe machen mit Nudeln oder gleich schlafen gehn.

Gegessen hab ich heut

• 2 Weckerl
• 2 hände Haselnüsse
• 2 Gummibärchen

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und kaufe fast jeden tag vor der Schule etwas süßes beim edeka ein.

ich will aufhören da ich mich in Zukunft besser Ernähren will und nicht unnötig Geld ausgeben was ich gespart habe.

habt ihr tipps wie ich mir das abgewöhne ?
danke schonmal

Heute mittag fiel mein Kaffeebecher runter.

Neben meinen Teller auf dem sich Salat befand, der Henkel brach ab!

Ohne groß drüber nachzudenken Aas ich nun meinen Salat.. und nun bekomme ich Panik. Ob wenn dort kleine Mini splitter rein gelangt sind, ich nun verblute? Können so kleine splitter einen schade anrichten ? Ich mach mich hier verrückt ...

Kann man mit Traubenzucker, etwas Salz und Pfeffer die Verdauung von Gemüse verbessern? (wenig Blähungen etc.)?

Also Pizza, Burger, Döner, Sushi oder andere Sachen die jetzt nicht ganz gesund sind.

Jeden Tag auf der Arbeit gibt es um 12 Uhr Mittag, Schwein oder Vegetarisch, je nach Gericht, aber es immer was Vegetarisches, ich esse natürlich eigentlich immer nur Schwein, aber vor kurzem achte ich auf meine Ernährung bzw habe es vor und da frage ich mich, sollte ich dann immer das Vegetarische nehmen? Weil soweit ich weiß ist Vegetarisch gesund, oder nicht?

Ich habe mir eine Art Tabelle erstellt, welche aufzeigt, was ich an welchem Tag esse. Dabei habe ich darauf.geachtet, dass die Gerichte einigermaßen gesund sind, also viel Hülsenfrüchte sowie Gemüse beinhalten. Nun frage ich mich aber, ob es überhaupt gut ist, z.b. jeden Mittwoch dasselbe Frühstück, Mittag- und Abendessen zu mir zu nehmen.

Ist eine Animal Based Diät gesund also das man nur tierische Lebensmittel wie Eier , roher Käse , Obst , Fleisch isst und alle verarbeiteten Lebensmittel vermeidet wie Haferflocken was als gesund erfunden wird wenn ja ist die Diät auch gut für Haut Alterung ?

Hallo, ich bin momentan 21 Jahre alt und habe mich vorher fast nur schlecht ernährt und habe eine leichte Hautalterung bekommen kann ich wieder jünger aussehen wenn ich komplett auf fast Food und Süßigkeiten verzichte und mich nur noch gesund ernähre viel Fleisch , viel Obst und keine verarbeiteten Lebensmittel mehr esse und die Kohlenhydrate weg lasse und kann ich wieder attraktiv aussehen ? Weil früher als ich noch besser aussah habe ich auch jeden Tag fast Food , Schokolade gegessen und bin nicht im Gesicht gealtert aber wieso jetzt aufeinmal?

Dass ihr nach der staubtrockenen Reiswaffel greift, während andere sich die Pizza oder die Kartoffelchips reinschieben?

Dass ihr den Apfel nehmt, wenn daneben ein Teller voll mit frischen Weihnachtskeksen, mit Marmelade gefüllt und üppig in Schokolade getunkt, steht?

Habt ihr auch öfter bzw stärker Hunger, wenn ihr frühstückt?

wenn ich frühstücke, hab ich zu Mittag wieder Hunger und wenn ich nicht frühstücke habe ich generell weniger Hunger am Tag und esse daher weniger.

ist das bei euch auch so?

Sorgt es dafür daß z.b. dass fett aus den Händchenschenkeln abtropft?

Ich konsumiere ab und zu solche Shots. Finde sie zwar nicht Lecker; aber sind sehr gut für das Immunsystem :) Findet ihr, dass es wach macht?