Welche Fleisch-freie Ernährung ist gesünder?

Definitiv vegetarisch. Man ann zwar mit gewissen Mitteln noch bei Vegan etwas ausgleichen, aber es ist immer schlecht auf Hilfsmittel angerwiesen zu sein.

Jetzt schreiben viele sicher auch, doch ich mache das. Aber dann wird teilweise wirklich viel Zeit investiert. Aber die Entscheidung obliegt dir.

Vitamin B12 bekommst du beispielsweise eher nicht bei ne veganen Ernährung.

Kann man so nicht sagen. Vegan und vegetarisch kann beides ungesund sein. Je nachdem, WAS du isst

Bei Vegan kann man ja nur noch Gemüse/Obst, bzw. Getreide und ungesunden Fleischersatz essen.

keine von beiden. Fleisch verzichten ist doof. Schmeckt einfach geil und ist die Nahrungskette.

Für dich und die Tiere. und antürlich die Ethik

• Vitamin B12
• Eisen

bekommst du auch so Rezeptfrei