Hallo , meine Frage ist ob Schokolade ohne Zucker gesünder ist wenn man auf das viele Zucker verzichten möchte und tut viel Zucker uns schneller altern als wir sind ? tut Schokolade ohne Zucker es nicht ?

Lieber dünn sein oder lieber verzichten?

meine Einstellung: ganz ehrlich lieber bin ich fett, als auf Pommes/Süßes zu verzichten

Obst, salzige Snacks, süße Snacks,... gefühlt alle meiner Kollegen essen Snacks während dem Arbeiten und würd gern wissen, ob das in anderen Firmen auch üblich ist

Meine Ernährung ist gesund und proteinreich. Jedoch würde ich nie Analsex/spielchen ohne Analdusche machen. Ich fühle mich zu unsicher und unentspannt, da ich bisher nie die Erfahrung gemacht habe, dass es hintenrum sauber war, trotz einer "vernünftigen Ernährung".

Und ich weiß, es machen einige anders & haben kein Problem ohne Vorbereitung loszulegen.

Ich frage mich, ob es vielleicht an meiner Verdauung liegt, oder andere einfach keine Probleme mit möglichen Resten haben?

Ich glaube nicht, dass es der Regelfall ist, dass der Enddarm sich von alleine reinigt und Analsex ohne Analdusche sauber von statten geht.

Was sagt ihr dazu?

Wie kann ich anfangen meine Lebensweise zu ändern ich bin total unzufrieden. Ich bin übergewichtig und möchte abnehmen, dann hab ich keine Freunde möchte mehr raus. Wie soll ich das machen?

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Hi, 👋🏻

wie bereits oben steht, isst meine Mutter zu wenig. Ich mache mir wirklich sehr Sorgen um Sie. Sie kommt nichteinmal Ansatzweise auf ihren Grundumsatz, da sie nur ca. 1.000 Kalorien täglich zu sich nimmt.

Schon seit längerem ist es so, dass wir nicht mehr frühstücken und zu Mittag essen tun wir auch nicht. Nur Snacks wie z.B. Obst oder Schokolade.

Wieso? Weil ich selbst schon länger eine Essstörung habe und (Wovon Sie Nichts weiß) irgendwann einfach sagte, dass ich Nichts will, da ich zurzeit einfach keinen Hunger habe. Daraufhin hat Sie sich dann auch Nichts mehr zu essen gemacht. Das war vor ungefähr einem halben Jahr. Sie zwingt mich zwar Essen in die Schule mitzunehmen und will mich desöfteren überreden, Mal wieder etwas zu Mittag zu essen - aber ich will eben nicht und schlage es dann ab. Also isst sie ebenfalls Nichts. Wenn ich sie beim Abendessen darauf anspreche, warum sie Tagsüber nicht isst, dann kommt ,,Aber ich esse doch jetzt was.".

Ich möchte einfach nur, dass Sie etwas isst, auch, wenn ich Nichts esse.

Allerdings weiß ich nicht, wie ich das schaffen soll, da ich mit ,,Hast du keinen Hunger?", ,,Das ist aber nicht viel/genug!" oder ,,Iss doch Mal was!" nicht weiter komme.

Was also soll ich machen?

LG, HotChocolate und vielen Dank für Eure Antworten :D



Hi, ich habe gehört dass wenn man Salz und limette mit warmen Wasser mischt dass man viel mehr Energie kriegt. Meine Frage ist, stimmt das?

Hallo:)

also ich habe gestern Abend noch einiges an Süßigkeiten gegessen und bin jetzt immer noch satt davon. Sollte ich dann trotzdem etwas kleines frühstücken oder einfach zwischendurch wenn ich mehr Hunger habe was essen?

Eier Ablaufsdatum ist am 16.01

Ich werde das morgen in Wasser kochen.

Wie lange dann halt bar? kuehlschrank.

Hallo, ich habe heute 110g Schokolade gegessen und bin trotzdem noch im Kaloriendefizit (1176kcal

). Ist das trotzdem schlimm ?

Ich bin mir bewusst geworden, dass ich mehr Sport machen möchte um gesünder etc. zu werden. Und ja, mir ist bewusst, dass es hier schon einige Fragen in diese Richtung gibt. Aber ich wollte mal nach euren Rezepten, vor allem in Richtung Snacks oder "Süßigkeiten" fragen, die gesund, bzw. nicht ungesund, sind und die sportlichen Fortschritte nicht schädigen, bzw. am Besten sogar unterstützen. Ich würde mich also sehr über eure Rezeptvorschläge freuen

Also das man alles nötige hat um Wachstumhormone und Testosteron zu produzieren

Servus, mache seit einer Woche die Ketogeneernährung und ich bin auch schon in der Ketose. Ich wollte mir ganz normale ChickenWings ausm Rewe machen, die haben auch nur 2,3g carbs auf 100g, aber chicken Wings sind ja eigl nicht so Gesund deshalb wollte ich fragen ob das in Ordnung geht.

Hey,

Ich will innerhalb 4 monaten 10 kilo abnehmen aber schafft man es wenn man einmal am tag ein stück brötchen isst? Ich weiß sonst nicht was ich in der schule essen soll und wenn ich kein börtchen essen dann knurt mein bauch. Habt ihr noch ideen was ich so in der schule essen kann? Oder was esst ihr überhaupt?

und wen ja wie

Wer hat das auch vor und warum? Würd mich über Austausch freuen.

Kaiserschmarn mit Obstsalat

Habt ihr auch Ideen mit was man ihn essen kann? Habe oft gelesen mit Maggi schmeckt das gut.

Guten Abend,

ich muss gesättigte Fettsäuren vermeiden da ich ein Kalorienüberschuss brauche um Masse aufzubauen wollte ich fragen ob ich zb frittierte Kartoffel essen kann in Sonnenblumenöl. Und da sind gesättigte Fettsäuren drinne. Jedoch lese ich öfters das Sonnenblumen Öl garnicht so schlimm sei. Kann mich jemand kurz aufklären

Hallo ich bin 14 Jahre alt. Ich habe Angst bzw. auch eine große Abneigung dem meisten gesunden Essen gegenüber wie Tomaten, Salat, Paprika, Avocado… Den Großteil habe ich noch nie ausprobiert.Seit ich klein war habe ich nichts richtig gesundes gegessen ab ich 4 wurde zwang mich mein Vater es runterzuwürgen und mit Wasser runterzuspülen damit ich Vitamine aufnehme. Als ich 12 wurde haben es meine Eltern aufgegeben. Ich würde mich gerne ändern und gesünder leben, ich habe nur so eine Angst vor dem Gegühl von Gemüse im Mund oder einem spuckreiz dass ich nicht nicht traue es zu essen. Was soll ich tun??

Hallo, seit knapp 2Wochen kann ich keine Nudeln mehr essen, aber nicht nur das alleine das Wort Nudel triggert mich so stark dass ich mich fast übergeben muss. Ich meide auch die Abteilung im Supermarkt, weil mir sofort schlecht wird. Was kann ich dagegen tun?

mit schale oder wiegt ihr es eáufgebrochen?

Ich habe gelesen dass Burrata viel gesättigte Fettsäure enthält aber gleichzeitig les ich auch dass Burrata gesund ist. Ich dachte gesättigt Fettsäuren sind nicht so gesund ?

Hallo zusammen,

wie sind eure Erfahrungen mit der APP? Habt ihr damit abnehmen und eure Ziele erreichen können?

Danke im Voraus.

Ich frühstücke nie, aber wenn dann muss es gleich was deftiges sein wie Reis oder Nudeln.

Ich kaufe mir Zwiebelmettwurst, mische es mit etwas Eigelb, Salz und Pfeffer und dann auf das Brötchen!

Ich liebe Nudeln gebraten mit Maggi und Kräutern, Brühe und Chillis.

Ich mag aber auch Nudeln mit Zitrone und Salz. Manchmal auch mit Avocado

Was ich auch so richtig lecker finde sind Nudeln mit Chili und erdnussausse

Nudeln mit Spinat sind😍

Nudeln mit Knoblauch und Olivenöl mhmmm

Hi,

Ich habe an der Schale vom Bio Apfel mit einem Messer gekratzt .Weißer Pulver ging ab. Wisst ihr was das ist?

Ist das ein Schutz zu Haltbarkeit oder so?

Danke

Ist es schlimm für den Körper, wenn man komplett auf Schokolade, Chips, Süßes usw... verzichtet?

Hab in meiner ersten Frage geschrieben dass ich eine Wette verloren habe und ab nächster Woche muss ich von Mo bis Fr nach dem Aufstehen 5 min kalt duschen .

Ich habe es eben kurz getestet und ich halte nicht mal 30 sec aus bei 27 sec habe ich abgebrochen ich konnte es nicht aushalten hat sich wie Folter angefühlt ..

Ich dusche jetzt im Winter meistens so ca 42,5°-43,0°

39° ist für mich schon kalt und jetzt muss ich kalt duschen ka wie warm es ist vlt 15° oder 13°

Ich will es auch machen weil wenn mein Freund es verloren hätte würde er es auch komplett durchziehen ...

Könnt ihr mir bitte paar Tips geben ?

Was soll ich machen , jede einzelne sec ist ne richtige Qual für mich und aktuell halte ich nicht mal annähernd 1 min ab 27 sec hat es schon so angefühlt als würde mich jemand foltern ...

Wie kann ich die 5 min durchhalten ?

Und ja man kann es kontrollieren da wir zusammen wohnen (;

Und ich würde auch nicht irgdnwie betrügen wollen

PS ich werde zum Glück nie krank auch nicht im Winter deswegen was gesunheit angeht da passiert nicht viel hab auch nachgelesen 5 min sind nicht schlimm vor allem nicht bei 13-15° und Kopf usw werde ich nicht waschen nur Körper

Also was tun ? Wie schaffe ich es ?

Hallo :)

Ich habe das Problem dass meine Fingernägel sobald sie ein bisschen gewachsen sind, direkt wieder abbrechen. Kann mir jemand Produkte nennen die wirklich helfen.

Viele Grüße

Mit Basilikum, Olivenöl und Balsamicoessig

Hallo Community,

mein hund hat Magen Darm Entzündung und soll die Tage Schonkost bekommen .. nur weis ich leider nicht wie viel ich Reis und Hähnchen geben soll , da ich vergessen habe zu fragen wollte ich die Frage hier stellen hoffe jemand kann mir helfen .. ☺️

Hallo Leute,

ich bin derzeit auf dem besten Weg, das intuitive Essen zu lernen, merke aber, dass mir dabei vor allem der Zuckerkonsum immer wieder im Weg steht. Er hat sich zwar deutlich reduziert, bzw. mein Gespür hierfür auch verbessert, dennoch habe ich immer noch den Drang in mir, diesen zu essen, obwohl ich keinen wirklichen Hunger dahingehend verspüre.

Nun habe ich schon mehrfach gelesen, dass man zu Beginn des intuitiven Essens vor allem auf zuckerhaltige Produkte verzichten sollte (es geht hierbei vor allem um zugesetzten Zucker). Gerade das fällt mir allerdings sehr schwer.

Meine konkrete Frage hierzu ist: Kennt ihr einen guten YouTube-Beitrag (z.B. mit Trainingsprogramm) oder ein gutes Buch, dass einem dahingehend wirklich die Augen öffnet? Etwas, das einen „begleitet“ langsam aus dieser „Süßigkeiten-Falle“ herauszukommen?

Bitte keine Dr. Google-Antworten, da gibt’s natürlich jede Menge – mich würden dahingehend vor allem persönliche Erfahrungen helfen. Wenn jemand auch selbst konkrete Tipps abseits der Mainstream-Meinungen hat, bin ich dafür genauso offen.

Vielen Dank!!!

Es besteht aus Kaffe mit milch und Zucker, zwei weissen Brötchen, 1 mal Frischkäse, 3 mal Butter, 4 Scheiben Brot und 4 verschiedenen Aufschnittscheiben

Es ist bald Schule und ich habe seid ½ Wochen extrem Problem mit dem Essen, ich kann/will nichts essen. Und Wenn ich esse kann ich nur Brot mit Butter oder Käse. Manchmal kann ich überhaupt nichts Essen, wenn ich was esse wird mir übel und kann dann überhaupt nichts Essen. Ich Habe Haarausfälle, konzentrationschwierriekeit, Kreislauf, Kopfschmerzen und periode die zu Spät, oder garnicht kommt.

Sind das echte Haferflocken mit den hohen Zinkgehslt und so ?? Oder nur Fake ??

Seid mal aber ehrlich ich schwör

Also, ich esse wirklich gerne gesund in der Mensa meiner Uni, jedoch ist mir heute aufgefallen, dass der Salzgehalt bei Mischgemüse pro Portion bei 5,3 g liegt. Soweit ich weiß, wird eine Verzehrmenge von maximal 6g empfohlen. Somit würde ich schon mit einer Kleinigkeit fast diese Menge erreichen. Irre ich mich?

Warum essen Amis zu Pasta Brot.

Das sieht man immer im Internet und im Fernsehn

Es macht ja keinen sinn weil die Nudeln sind Kohlenhydrate und das Brot auch.

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Aus Italien kenn ichs auch nicht das man das wirklich als Beilage isst.

Wenn dann maximal um die restliche Pasta Sauce aufzuwischen vom Teller aber nicht als wurkliche Beilage.

Erst Cornflakes/Müsli oder erst die Milch oder Sonstiges?

Ist schon ne Weile her das ich mir die gemacht habe und bin mir nicht mehr sicher wie.

Hatte Haferflocken mit geriebenen Karotten gemacht. Wieviele Eier würdet ihr bei einer 500Gramm Packung Haferflocken verwenden? Und welche Flüssigkeit würdet ihr nehmen? Wasser, Brühe? Milch vielleicht sogar?

Gerne auch ganze Rezeptideen zu besagten Bratlingen. Hab mal wieder Lust drauf.

Danke schonmal.

Wie heißt eigentlich diese Suppe die viele Japaner zum Frühstück essen (auf dem Bild zu sehen)

Ich liebe Orangen 😁

Ich würde mich gerne vegan ernähren. Problem ist nur, dass ich zur Zeit in einer Klinik zum Zunehmen bin. Vegane Kost gibt es da auch, allerdings würde ich dann solche Mengen bekommen, die ich nicht schaffen würde. Ich hätte dann beim Essen auch keine Wahl mehr, würde dann immer eine Überraschung kommen.

Bei vegetarisch gibt es leider oft Süßspeisen und abends nur Käsebrot,also habe ich momentan Vollkost. Was würdet ihr tun? Soll ich warten damit bis nach dem Klinikaufenthalt? Oder es wagen mit der Gefahr, dass ich die Mengen nicht schaffe Oder es mir nicht schmeckt, weil ich ja nicht wählen kann ?

Wie viel esst ihr meistens auf einmal?

rein theoretisch, mache ich noch nicht

spiele aber mit dem gedanken das mal auszuprobieren

Außer Fruchtzucker

Wieso schmeckt mir Leinöl wie das Öl vom Fisch? Wegen dem Omega-3? Ist kein altes Öl, habe ich neu gekauft.

Ich war abends beim Bäcker: Es wurde gerade Geld gezählt (Münzen).

Dann wurde direkt mit bloßen Händen mein Brot angegriffen und verpackt.
Würdet ihr das essen?

Kann man sich da was holen?

Unser Sohn ist fast 1 Jahr alt, aber immernoch kein guter Esser.

Anfangs haben wir ihm immer diese Hipp Gläser gegeben. Die hat er zwar gegessen, aber nicht gerne. Er hat immer das Gesicht verzogen und den Kopf weg gedreht. Es war immer schon schwer ihn zu füttern.

Seit 2 Monaten geben wir ihm nur noch Fingerfood. Dieses ständige Drama beim Essen tut keinem gut. Und er scheint lieber selber essen zu wollen als gefüttert zu werden.

Das einzige was er wirklich gut und gerne isst sind Haferflocken mit etwas milch und Mandelmus. Das geben wir ihm jeden Abend und er lässt sich auch füttern. Alles andere mag er nicht so gerne.

Bei Fingerfood isst er hauptsächlich gerne Obst. Banane, Apfel oder Birne auf die Hand isst er gerne selber. Aber richtiges Essen nicht.

Wir geben ihm auch etwas Brot mit Frischkäse wo er dann aber nur den Frischkäse etwas ableckt und danach nur noch rumm manscht. Oder das Essen absichtlich auf den Boden schmeißt. Wir habens auch mit gekochten Kartoffeln, Karotten und Reis versucht. Da isst er auch höchstens ein paar Krümel und schmeißt dann den Rest durch die Gegend.

Wie gesagt, am liebsten isst er Obst. Alles andere nimmt er nur zum spielen und matschen in die Hand und vielleicht ein bißchen dran rummlecken. Meistens will er nach 2-3 Minuten schon wieder aufstehen und quengelt.

Er wird noch gestillt und meine Frau will in den nächsten 3-4 Monaten abstillen. Aber solange er so wenig isst machen wir uns Sorgen, dass er dann ohne die Milch kaum noch Nährstoffe bekommt. Aus der Flasche trinkt er nicht gerne. Nur ab und zu ein paar Schlückchen Wasser.

Ist das ok, dass er so wenig isst? Oder sollten wir irgendwas unternehmen? Wir wollen ihn nicht zwingen. Das war immer so ein Drama ihn zu füttern. Von daher haben wir uns ja entschieden ihn nur noch selber mit Hand essen zu lassen. Gefüttert werden nur noch die Haferflocken am Abend.

Hallo, ich wollte für diesen Monat eine challenge starten, dabei will ich mich nicht von freien Zuckern ernähren.

Hier meine Frage, ist in Hafermilch oder Laktosefreier Milch freier Zucker enthalten?

Hey ich habe oft so zwischen 15:00 und 18:00 uhr richtig doll Heisshunger auf süsses und ich hab schon so oft probiert dem zu widerstehen aber ich schaffs einfach nicht und im Nachhinein fühle ich mich immer wie ein versager. Kann mir wer helfen das in den griff zu bekommen?

Welcher käse hat die wenigsten kalorien?
dankeschön im voraus

hallo,

ich wollte mal nachfragen ob es ok ist wenn man nach 5 stunden wieder was isst. Ich habe heute um 6/7 uhr ein toast sandwich gegessen (käse, wurst und toast) da ich mir eben ein avocado toast machen wollte meinte mein vater aber das es nicht sein kann das ich hunger habe, wie sieht ihr das lol

Die Idee ist mir bei meiner Ernährungsumstellung gar nicht gekommen. Ich hab damals einfach angefangen, die ganze Palette der pflanzlichen unverarbeiteten Nahrungsmittel zu nutzen.

Wenn man die vegane Ernährungsweise auf Ersatzprodukte fokussiert, wundern mich Argumente wie "zu teuer" und "schmeckt nicht" nicht im Geringsten 😂

Hallo ihr,

ich muss mich fast ausschließlich vegan ernähren, da ich (Vegetarier) auf manche Sachen allergisch reagiere und darf dazu kein Weizen essen.

(Ich darf keine Milch, Eier, (Fleisch), Weizen).

Ich kriege es kaum hin mehr als 800-900 kcal am Tag zu mir zu nehmen und da es zu wenig ist, wollte ich fragen ob ihr eventuell Lebensmittel vorschlagen könntet die etwas mehr Kalorien haben (aber trotzdem gesund sind), wo nicht so viel Chemie mit drin ist.

(Es wurde vorgestern vom Arzt bestätigt, also kenne ich mich noch nicht so gut aus).

Danke :)

Hey ich will unbedingt abnehmen hat jmd tips?

So normal gesundes Essen schmeckt gut, sowas wie Nudeln oder einfacher Reis, aber dieses super gesunde wie Quinoa und so schmeckt einfach nicht, finde ich.

braucht der Körper seine Zeit bis dieser merkt das er von jahrelangen schlechter Ernährung auf überwiegend bessere Ernährung umstellt ?? Und wenn ja wie lange

Hallo, ich wollte für diesen Monat eine challenge starten. Dabei will ich mich nicht von freien Zuckern ernähren.

Doch leider kann ich mich für Früchte nicht begeistern und esse immer nur diese Quetschies. Gerade habe ich mir einige Sachen zu ihnen durchgelesen und was mich überrascht hat, ist, dass sie als ,,Süßigkeiten,, beschrieben werden die eine menge Zucker enthalten.

Sind das dann alles freie Zucker?

Sollte ich also auf diese verzichten?

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg

Ich esse gerne Suppen und Ihr?

Welche 3 Obstsorten und Gemüsesorten sollten man jeden Tag essen wenn man Gesund Leben möchte und gleichzeitig Fitness besucht Muskeln aufbaut?

Obst esse ich Bananen und Orangen sehr oft gelegentlich Äpfel auch.

Ich weiss man sollte 3-5 mal am tag eine kleine portion gemüse essen aber ich habe einen etwas schwierigen tagesrhytmus und komme oft erst abend richtig zum essen.

also meine frage:

Kann ich anstadt 3 kleine Portionen gemüse auch eine XXL portion gemüse auf einmal essen? Kann mein körper die viatmine dann überhaubt noch aufnehmen?

danke für die antworten🥰

Guten Abend.

ich habe eine Frage und zwar gehe ich seit 5 Monaten ins gym. Ich bin eigentlich ziemlich dünn und hab auch dünne Arme das ich mit der Hand drum komme.

wie kann ich Muskeln aufbauen und fett abbauen?
was darf ich essen und was nicht?
kein fett? Wenig fett? Gesunde fette?

ich bin 1,75 groß und wiege 60 Kilo

sollte ich viele kohlenhydrate essen?
hilft Maltodextrin auch?

danke im Voraus und bleibt bitte nett

Hallo, ich habe noch Reis von gestern und würde ihn morgen erst essen, geht das noch? Und sollte ich ihn im Kühlschrank heute lagern, wenn ja, oder draußen bei -4 Grad.

Danke

Meins sind Pierogi und Kluski Śląskie :)

Frühstück (7:00): halbe kleine Semmel sonst nichts

Mittagessen: nichts

Abendessen: kein Plan jetzt vielleicht später (18:00)

reicht das?

Hi, wie gesund findet ihr mein Mittagessen von 1-6? Liebe Grüße

Reisfleisch

Kartoffelsalat und Tomatensalat

Die Frage bezieht sich nicht auf heute

Ich habe 200 ml Multivitaminsaft, 200 Gramm Speisequark + einen Teelöffel Honig + eine Banane + vier Esslöffel Haferflocken + fünf Mandeln + ein paar Schokostreusel zu mir genommen.

Ich habe mich bereits sehr viel im Internet belesen und Videos zu gesunder Ernährung geschaut allerdings kosten Ernährungsplänge usw. immer Geld.. hat jemand eine Idee? (Ohne Zucker& Weizenmehl)

Hey sind Datteln eine „gesunde“ Alternative zu zB ein Oreo Keks? Habt ihr andere gesunde Snack Ideen bei Heißhunger. Hab das oft vor der Periode. Danke euch.

Hallo Ihr. Habe über etwa 5 Monate langsam meine Ernährung umgestellt. Es fiel mir leicht, habe mich gesund ernährt. Ich hab bis auf Idealgewicht abgenommen. Eigentlich hätte ich so stolz auf mich sein können. Doch irgendwann kam der Punkt, da kippte das Ganze und schleichend, kamen alle negativen Gewohnheiten wieder zurück.... Ich hatte so viel Ehrgeiz und Disziplin, aber schleichend wurde das immer schwächer.... Hat jemand ne Idee, warum das so ist?

Danke für Eure Hilfe.

Ich liebe Erdbeeren 🍓 immer schon.

Hallo, nimmt man trotzdem zu, wenn man normal isst, zb 2-3 mahlzeiten am Tag bis zu 1500 Kalorien als Frau 21 Jahre ? Ich verstehe es nicht, ich esse normal, dh 2-3 Mahlzeiten nicht viel nicht wenig sondern ausgewogen aber nehme trotzdem immer und immer wieder zu? Mache kein Sport mehr aber es kann doch nicht sein dass nur weil man keinen Sport mehr macht und normal isst dass man trotzdem zunimmt?? Kann mir bitte jemand helfen? Ich wog vor 2-3 Monaten noch 60 Kilo um mittlerweile 65. was ist das Problem ?? Manchmal esse ich auch nur 1 mal am Tag und an einem Tag der Woche zb mal auch fast food (ganz normaler cheat day) aber wieso nehme ich trotzdem zu? Ich dachte erst dass es ein blähbauch ist oder wasdereinlagerungen die nach paar Tagen wieder verschwinden.. aber nein, mein Bauch ist immer noch aufgebläht und dick und weiß ich nicht was und mein Gewicht bleibt auch wie nachdem essen und geht auch nicht wieder runter , hat jemand eine Ahnung ???

Klar mangelnder Sport und nicht optimale Ernährung, aber das haben die meisten ja auch in jungen Jahren gehabt und da sind sie schlank gewesen. Liegt es am Stoffwechsel?

Ich esse seit meiner Geburt kein Obst/Gemüse weil es einfach nicht schmeckt bzw ich mich nicht traue es zu probieren

Das ich es nicht esse ist ein Riesen Problem Ich muss mich erst überwinden wenn ich es überhaupt schneide für meine Familie Und zb Bananen und Tomaten möchte ich nicht anfassen und ich bekomme dabei ein Kotz Reiz

außerdem kann ich dann sehr oft bei Freunden nicht Essen weil ich nicht möchte das die Eltern extra was für mich machen

Und Zuhause ist es das selbe ich esse teilweise jeden Tag nur Brot weil es logisch ist das ich nicht jeden Tag Nudeln Pizza Burger oder so essen Kann