Ich bin nicht untrainiert, sondern gehe schon ab und zu in Fitnessstudio, aber mir ist auf Arbeit manchmal unheimlich langweilig und außerdem würde ich noch gerne 5-10 kg abnehmen. Kann man durch einfaches Muskel anspannen immer und immer wieder (für z.B. mindestens 20-30 Sekunden pro "Satz") diese trainieren? Oder bringt das gar nichts? Oder nur wenn man gegen ein Hindernis drückt wie etwa versuchen mit Arm-Kraft den Tisch anzuheben und das für 20-30 Sekunden? Habe gelesen, dass ständiges Zappeln den Energieverbrauch "merklich" anhebt, daher meine Frage bezüglich Muskeltraining durch Anspannen.

Wir würden evtl. ein Haus bauen wollen, dabei handelt es sich um ein Baugebiet. Die Autobahn ist einen guten Kilometer in Richtung SSW. Dazwischen ist quasi ein Berg, d.h. von der Autobahn geht es ein gutes Stück nach oben und hinter dem Hügel geht es den Hang wieder nach unten und dann kommt das Baugebiet. Lärmschutzwände gibt es auch.

Die Autobahn ist also nicht so störend und man hört sie nur bei absoluter Stille. Trotzdem würde uns interessieren, wann es lauter und wann es leiser ist. Besonders ist natürlich für uns die Sommerzeit interessant. Das Haus an sich bekommt KWL, Fenster bleiben also zumindest im Winter weitestgehend zu.

Die Windrichtung spielt natürlich eine Rolle, aber welche Windrichtung ist in Deutschland (Sachsen) vorherrschend im Sommer (bei Gartenwetter/Grillwetter)? Die Luftfeuchtigkeit spielt eine Rolle und hohe Luftfeuchtigkeit begünstigt soweit ich das verstanden habe die Schallausbreitung. Geht es hier um die relative oder absolute Luftfeuchtigkeit? Wie ist das im Sommer zu bewerten? In wie fern spielt die höhere Temperatur im Sommer eine Rolle? Gibt es weitere Faktoren?

Uns ist die Autobahn nie so richtig aufgefallen, in letzter Zeit (Herbst/Winter) aber doch. Jetzt weiß ich nicht, ob das daran liegt, dass die im Sommer leiser war, ob wir einfach nicht richtig hingehört haben oder ob die im Sommer geräuschmäßig untergegangen ist in den Geräuschen der Nachbarn in ihren Gärten.

Warten bis nächster Sommer und dann sehen, geht leider nicht, weil die Grundstücke bald vergeben werden.

Vielen Dank schon mal für eure Tipps und Ratschläge!

Meine Freundin hat einen BMI von 22 (57 kg, 1,61m) und wäre damit ja im optimalen Bereich, aber der Bauchumfang beträgt 90cm. Laut neuerenTheorien ist bei Frauen ein Bauchumfang von 80 bedenklich und von 88 gefährlich. Wie kann das sein - BMI vs. Bauchumfang?

Und was kann man machen, um das gesundheitlich bedenklich Bauchfett zu verringern, ohne dabei Gewicht zu verlieren. Hinweis: Sie macht mehr oder minder regelmäßig Sport und ernährt sich auch relativ gesund, also für meine Verhältnisse sogar sehr gesund :)

Hallo,

ich überlege gerade ob ich mit Weight Watchers anfange. Habe mir online mal meine ProPoints pro Tag ausgerechnet: 35. Und auf einer anderen Webseite habe ich gefunden, dass eine Salami Pizza 28 Punkte hat und ein Bier 7 Punkte.

Die Pizza hat 700 kcal und das Bier 200 kcal. Das soll ich mit 900 kcal am Tag hinkommen, wo mein Grundumsatz (1,78m - 95kg) bei 2100 kcal liegt und mein Leistungsumsatz wahrscheinlich irgendwo bei 2500 bis 3000!?

Wie soll das funktionieren, das ist ja eine extreme Crash-Diät!?