Hallo Leute,

ich bin leider in eine Art Diätfalle getappt und habe einen bekannten Fehler gemacht und viel zu wenig Kalorien (ca. 800-1000 pro Tag) zu mir genommen. Nun habe ich einen Beitrag über einen "kaputten Stoffwechsel" gelesen, der mich dazu bewegt, mein Essverhalten wieder zu normalisieren. Leider habe ich sehr große Angst vor einer Gewichtszunahme (ich habe sehr schlechtes Bindegewebe und hatte erst eine Brustverkleinerung inkl. -straffung, die bei einer Gewichtszunahme ihren Effekt "verlieren" würde).

Laut meiner Fitnessuhr habe ich einen Kcal-Verbrauch von ca. 1800-2200 kcal täglich. Meines Wissens müsste ich nun 1500 - 1900 kcal zu mir nehmen (immer so 300 kcal im Defizit). Ich habe wirklich enorme Angst, zu zu nehmen. Auch, weil ich der Uhr nicht 100 %ig traue.

Im Übrigen bin ich 1,65 m und wiege derzeit ca. 54 Kilo. Bei 52 Kilo liegt mein Wohlfühlgewicht.

Ich habe enorme Probleme, mich von der Zahl auf der Waage zu lösen - eigentlich ist mir der KFA viel wichtiger, da ich regelmäßig trainiere und ein sportlicher Körper meinem Wunsch entspricht.

Ich bitte um Tipps, am liebsten natürlich von Leuten, die selbst bereits in so einer Lage waren und mir die Angst nehmen können!