Wenn man täglich 20 bis 30 Kilometer spazieren geht oder wandert, ist das kontraproduktiv wenn man Gewicht abnehmen möchte? Weil diese Bewegung kommt ja einer Art Ausdauertraining gleich, auch wenn man nicht schnell rennt wie auf einem Laufband. Und Ausdauertraining soll man ja maximal zweimal die Woche machen zum Abnehmen. Weil sonst der Körper im Dauermodus ist und sich nicht regulieren kann.

Auf der anderen Seite ist es doch eine logische Folge das je mehr ich mich bewege, desto mehr Kalorien verbrenne ich...

Alle Männer die bei Frauen auf (große) Pos stehen, wenn ihr die Wahl hättet nur zwischen diesen Pos welcher wäre euch lieber?

(Auch wenn ihr nichts davon wollen würdet, es geht darum was davon eher. Groß UND trainiert steht nicht zur Auswahl in dem Fall.)

Hallo,

ich möchte meine Ausdauer verbessern. Ich weiß aber nicht, wie ich anfangen soll. Ich habe es heute probiert. Nach 3 Minuten konnte ich nicht mehr und bin ins laufen übergegangen. Dann bin ich manchmal eine Minute gejoggt und eine Minute gelaufen.

ich würde gerne wissen, wie ich am besten Ausdauer (von keiner Kondition ausgehend) aufbaue. Muss ich zudem etwas beachten (Atemtechnik, Lauftechnik)?

Hallo, leute ich will jetzt öfters wieder joggen gehen aber ich habe immer ein komisches gefühl wenn das herz richtig schnell pump das ist komisch das ich manchmal mir es garnicht traue ich bin 14 jahre und habe Kreislauf probleme also wenn ich aufstehe das es mir schwindelig wird was ist ein rat von euch? Lg leon

Wollte mal wissen wie viele ihr so schafft und was ihr im Vergleich dazu beim Bankdrücken schafft. Wäre noch gut wenn Gewicht und Größe dabei steht.

Ich schaffe am Stück 16 normale Liegestütz und wiege 64KG bei 177cm. Auf der Bank schaffe ich 55KG auf 3-4 Wiederholungen.

Ich war im Gym und habe Hyperextensions, mit 20kg Zusatzgewicht auf 20 Wiederholungen, bis zum Muskelversagen gemacht. Nach der letzten Wiederholung wurde mir 3 Mal Schwarz vor den Augen, ich wurde kurz taub und danach musste ich das Training abbrechen. Was soll ich jetzt machen?

Habe von 6-12 getanzt, aber halt so Kinder HipHop und habe dann aufgehört. Gehe jetzt ins gym 4-5 mal die Woche und habe mich aber wieder ins Tanzen verliebt. Ich möchte eigentlich anfangen, aber einmal bin ich unsicher wie ich das mit gym unterbringen soll, würde wahrscheinlich nur einmal die Woche schaffen und ich bin so ein Mensch, wenn ich nicht richtig gut in etwas werden kann macht es mir kein Spaß, weiß ist eine blöde Eigenschaft aber so ist das halt bei mir. Hab unten paar TikToks verlinkt, um mal zu zeigen welches Niveau mein Traum wäre.

https://vm.tiktok.com/ZGJVLQEf2/

https://vm.tiktok.com/ZGJVLmSGh/

https://vm.tiktok.com/ZGJVLUHpn/

Ich bin 17 und will zur Feuerwehr aber kann nicht schwimmen ist es ein Problem

Hallo liebe Leute, mir ist eine unschöne Erkenntnis gedämmert und ich möchte einfach mal eure Meinung dazu hören. Ich nehme mich selbst (weiblich, Mitte 20) als Beispiel, weil ich noch nie eine feste Beziehung hatte und gerade wieder eine gescheiterte Kennenlernphase hinter mir habe und jetzt die leise Ahnung bekommen habe, dass das Problem vllt einfach mein Gesicht ist. Dass mein Körper zwar super ist durch jeden Tag Training und Ernährung weiß ich und sagt mir auch jeder, Haare auch, Kleidungsstil bekomme ich auch immer viele Komplimente, Charakter ist lebensfroh, lache gerne, zielstrebig und manchmal bisschen schüchtern. Und Leute sagen, dass ich auf sie ziemlich unschuldig und eher süß wirke. Allerdings ist mein Gesicht von Natur aus einfach nicht hübsch (ungleiche Hälften, große Nase, ungleiche Lippen) und auch dem Make Up sind Grenzen gesetzt. Was mir aufgefallen ist, alle Kennenlernphasen verlaufen sich dann irgendwann im Sand, indem von den Männern nicht mehr so viel kommt oder mehrere Treffen abgesagt werden. Die 2 letzten Male war es so, nachdem die Männer nach mehreren Dates gefragt hatten, mal zsm alleine nach Hause zu gehen, mir das aber zu früh war und ich auch gesagt habe, dass ich noch keinen Sex möchte. Das fand ich dann doch relativ eindeutig und ich war dann traurig, weil es so rüberkam: „Also ich schaus mir mal an, ist ja eine liebe, gehen kann ich immer noch“ aber sich dann doch anders überlegt und mir noch nicht mal offen kommuniziert haben. Deshalb meine Frage: wollen Männer von Frauen, bei denen alles außer das Gesicht passt, im Endeffekt dann doch nur Sex? Ich weiß, dass es zwar nur um den Charakter und das Innere gehen sollte, aber ich glaube die Realität ist so nicht, oder?

Mache Urlaub mit meiner Familie in Spanien. Habe schon online auf der Website verschiedener Supermärkte nach einem Äquivalent zu Magerquark gesucht, aber nichts mit ähnlichen Nährwerten gefunden... Kennt ihr da welche oder könnt was empfehlen? Gibt es das überhaupt in Spanien?

Hallo zusammen, ich war bis gestern stark krank. Um genau zu sein hatte ich bis gestern eine Grippe. Jetzt habe ich nur noch Halsschmerzen und Kopfschmerzen und bin am überlegen ob ich ins Fitnessstudio sollte oder nicht. Denn teilweise besteht ja ein Risiko für Herzrhythmusstörungen. Könnte ich ins Fitnessstudio gehen ohne mir Gedanken zu machen oder sollte ich lieber bis morgen warten?

Wie oft macht ihr diesen Sport ?

wenn man in schlechter form ist und noch nie richtig gejoggt hat ?

Hallo Leute,

ich habe in 2 Monaten einen Sporteignungstest. Dort muss ich 100m in 1:50min Brustschwimmen. Bisher schaffe ich nur die 50m in einem Tempo von 48 bis 52 Sekunden. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich meine Ausdauer verbessern kann oder meine Kraft besser einteile für die 100m.

Zudem stelle ich mir die Frage, ob ich mich innerhalb von 2 Monaten so verbessern kann, dass ich die Disziplin problemlos schaffe.

Ich danke euch recht herzlich für eure Antwort und ihr werdet eines Tages belohnt :)

Hallo :)

Ich habe mir meine Haare frisch blond gefärbt (3 Tage her) und würde jetzt sehr gerne einwenig schwimmen gehen im Schwimmbad.

Ich habe aber gehört Chlor soll die Haare grün machen, stimmt das?

Ich bin leider seeehr unmotiviert was Sport angeht. Ich nehme mir immer vor ich fange an regelmäßig Sport zu machen aber das hält dann höchstens 2 Tage an und dann mache ich wieder wochenlang gar nichts.

Mir ist es aber wichtig Sport zu machen. Ich bin zwar schlank aber wenn ich Sport mache geht esir mit dem Kreislauf besser.

Ich habe auch schon eine App versucht die mich daran erinnert aber ich kann mich trotzdem nicht dazu motivieren es regelmäßig zu machen.

hey, ich schwitze eigentlich durschnittlich jedoch fängt es nach 20 minuten sport etwa an müffeln obwohl ich am tag davor geduscht habe und vor dem sport geruchlos war. Kann man das irgendwie verhindern ?

Ist mir manchmal ziemlich unagenehm zwischen enge Gänge zu laufen mit dem wissen man stinkt

Ich (m) laufe eigentlich jeden Morgen, aber irgendwie spüre ich keine wirklichen Fortschritte und wenn doch, dann irgendwie sehr komisch.

Bsp.: Vor 4 Tagen bin ich ,,locker" 7km gelaufen und hätte sogar noch länger laufen können. Aber bei den darauffolgenden Tagen war ich gefühlt schon nach dem 1km aus der Puste und habe gerade so bis 3km durchgezogen. So war es auch in den Tagen vor dem 7km Lauf.

Woran könnte das liegen ? Oder habt ihr sonst noch irgendwelche nützlichen Tipps für mich?

Danke im Vorraus.

LG

Guten Morgen alle zusammen, Ich habe überlegt mit Kickboxen und GYM anzufangen, wollte jedoch mit paar Leuten von euch (der Community) sprechen die Erfahrung haben im Bereich Gym, Kickboxen, und Kampfsport. Lohnt sich es? Ist effektiv für (Selbst-)Verteidigung? Und würde es einem was im Ernstfall auf der Straße bringen? Habe eine Frische Trennung hinter mir und ich muss mich selber Ändern, deswegen frage ich auch direkt nach. LG.

Hallo. Ich bin M19 und habe schon seit dem ich 15 bis 17 war immer Probleme mit Ausdauer, obwohl ich regelmäßig trainiere. Nach 1 oder 2 runde bin ich tot. Was kann ich tun, damit ich richtig richtig viel Ausdauer habe, um z.b 3 Runde sparring kämpfe noch Ausdauer zu haben. Bitte hilft mur

p.s ich habe nie Zeit für joggen und daher finde ich joggen blöd, ist es nicht besser halbe Std bis 1std im Laufband zu sein also regelmässig?

Ich bin am überlegen ob ich mir mein 2tes tattoo stechen lassen will aber ich gehe derzeit 5 mal die Woche ins gym und will ungern auf eine Pause verzichten. Meine Frage ist ob 4-5 Tage Pause reichen würden? Ich sehe halt das man eher 1-2 Wochen Pause machen soll aber ich bin leider unnormal gym süchtig :D

Ich wollte eine Apple watch zum cardio zumbeispiel benutzen um immer auf der Herzfrequenz zu bleiben. Welche ist eigentlich die neuste?

Hat jemand auch Tipps fürs Joggen?Weil ich nach einer Minute schon starke Seitenschmerzen kriege.

LG.A

Falls das bei euch nicht zutrifft versetzt euch mal bitte in diese Situation: Und zwar, nehmt bitte an ihr habt einen durchschnittlichen Körper. Also euer Körper ist weder dick noch dünn noch trainiert. Ihr habt einfach einen "normalen" Frauenkörper, der allerdings völlig untrainiert ist und das sieht man dem Körper auch im nackten Zustand an. Eher so skinny fat.

Würdet ihr euch dann trotzdem auf Sex mit einem Mann einlassen, der wirklich extrem durchtrainiert ist? Also ich spreche nicht von schlank oder definitiert sondern von einem Mann der seit vielen Jahren mit schweren Gewichten trainiert und komplett muskulös ist, kein Fett und einen Körper hat wie n Männer-Model. Und sichtbare Muskeln ohne anspannen usw.

Oder würdet ihr bei sowas irgendwie einen Haken sehen? Weil viele Männer nehmen ja jede Frau die sie haben können fürs Bett. Aber n Mann der so aussieht wie oben beschrieben hat das im Regelfall heutzutage ja nicht nötig. Würdet ihr bei diesem Mann dann einen Haken sehen warum er ausgerechnet mit euch was haben will? Vielleicht dass er zb nicht einschätzen kann wie euer Körper nackt aussieht? Oder dass er Hintergedanken welcher Art auch immer hat? Oder dass er sich einen Spaß erlauben will und euch irgendwie danach beleidigt etc.? Dass er irgend eine Wette mit Freunden hat?

wollte morgen zum ersten mal in einer sauna gehen. In der website dort steht dass man für 2 std 26 euro bezahlen muss aber im internet steht man sollte nur max 12 min drin sein also in einer sauna

was soll ich denn in der restlichen zeit machen

Laufe immer 20 Minuten und würde mal gerne wissen wie viele Kilometer ivh laufe

Ghet das mit Google maps

Nicht als Nachtisch, sondern im Essen selbst, wie zb Granatapfelkerne im Salat, Ananas auf Pizza, Rosinen im Reis, Apfel im Gemüse, Marmelade zu Käse, ...

Falls ja, welche Kombis sind noch nice?

Hallo mein Name ist Yassin und ich habe mich für einen Marathon Lauf in Köln angemeldet.

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag regelmäßig mindestens zwei Runden zu joggen/sprinten.

Ich wollte aber mehr und habe mich beim Sportscheck Run in köln angemeldet mit bis zu zehn Kilometer.

Eine Ernährungsumstellung habe ich seit fast zwei Monaten.

Was meint ihr, kann ich machen um mich auf den Marathonlauf gut vorbereiten zu können

Hallo zusammen,

ich plane nach einer ewigen Pause wieder mit dem laufen zu beginnen und schaue aktuell nach neuen Lauf/Jogging Schuhen.

meine Frage, welche könnt ihr persönlich empfehlen? Die Stecken sind asphaltiert/ Schotter und ich wiege ca 75KG

danke euch!

LG

Ich nehme in der Nike Run Club App an einem Event Teil, in welchem man 100 Kilometer Monat joggen muss, um die Challenge gemeistert zu haben. Bei den Bestenlistem sehe ich einen, der hat vom 01.07.2023 bis Stand heute schon 2600 Kilometer geschafft, ja ihr habt richtig gelesen. Das ist doch gar nicht möglich. Das wären am Tag ungefähr 185 Kilometer. Denkt ihr, der fährt dauernd eine gewisse Geschwindigkeit mit dem Auto herum, um so viele Kilometer beisammen zu haben?

Ich habe den ganzen Sommer nun Zeit und möchte meinen Sprint und meine Ausdauer verbessern. Hat jemand eine Idee mit was für einen Laufplan ich das machen könnte ?

Ich war heute Radfahren & hatte dann schmerzliche Seitenstechen, meine Schwester meinte dann, dass ich mit der Nase atmen sollte.

Das ist natürlich nicht mein erstes Seitenstechen, aber früher dachte ich mir ich mach falsche Bewegung bzw bis heute.

Liegt das mit dem Atem zusammen? Was kann ich dagegen tun? Einfach mit der Nase weiter atmen?

Hallo ich suche gerade eine app die kostenlos ist wo ich täglich mein essen eintragen kann und die mir dann die kalorien und zb. Proteine anzeigt.

Wir haben heute, für meinen Mann, eine SmartWatch "Amazfit BIP 3" gekauft. Sie funktioniert auch, nur die Uhr auf 24 Stunden Anzeige nicht. Wo kann man das einstellen?

Ich habe eine "Amazfit GTS 2e" und da geht es!!

Danke schön im voraus 😊

Ich möchte jeden zweiten Tag ein Intervalltraining durchführen.

Also folgendes:

(400m laufen, 400m gehen) 5 Wiederholungen.

Darf ich das jeden zweiten Tag machen oder ist das dann nicht mehr so wirksam?

An dem Tag wo ich dann kein Intervalllauf mache, mache gehe ich ruhig Joggen. Ist es eigentlich auch noch okay ?

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Habe bei einer Firma namens Homefitnesscode bestellt. Deren Laufband ist kaputt und ich möchte es reklamieren.

Diese stellen sich jetzt aber quer. Wollen lauter Videos von mir. Habe das Problem dann auf Video festgehalten und man sieht auch, dass das Laufband läuft, aber die sagen "Wir haben Ihr Video überprüft, aber es scheint, dass die Aufnahmen im Video das Laufband nicht in Betrieb nehmen."

Anscheinend wollen die mich verarschen. So fühlt es sich auf jeden Fall an. Sie wollten mir auch die ganze Zeit keine Nummer geben, um ein Video zu schicken. Schließlich musste ich eigenmächtig ein bisschen mit meiner Google Cloud tricksen.

Für mich klingt das so, als wollten sie nach lauter Ausreden suchen, um mir mein Geld nicht zurück zu zahlen.

Was mache ich jetzt? Die haben auch keine Nummer, um die mal richtig zusammen zu scheißen.

Hallo vor paar Tagen hatten wir ein Sportfest gehabt und ich bin 75m in 7.34 Sekunden gelaufen und 400m in 1.97 Minuten wollte fragen ob für ein 14 Jährigen es ein Rekord sein könnte?

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

Kennt ihr eine gute Uhr um die Bahnen beim Schwimmen zu zählen?

Hallo.

Wie viel Kilometer sollte man schon als 14 Jähriger laufen können?

Reichen 4-5 Kilometer schon aus?

Sollte man vielleicht mehr Kilometer laufen gehen?

Wie viel Kilometer würdet ihr, oder joggt ihr als 14 Jährige, bzw. wie lange seid ihr mit 14 joggen gegangen?

Ich meine jetzt wenn die Eltern nicht auf eine gesund Ernähren und den Sport ihre Kinder achten. Sie auch nichts ändern wollen als es ihnen ein Arzt sagt da ein Kind etwas ändern möchte.

Hi, und zwar wollte ich mal eure Meinung wissen, ob das eine gute Zeit ist bzw. Auch ob 3 km Laufen viel ist?

Ich bin jetzt im Urlaub das erste mal ins Gym gegangen und war davor noch nie.

Heute bin ich zum 2 mal gegangen, und ich tu mich bei 4kg Hanteln zum curlen schon nicht leicht.

Und beim Bankdrücken ist nur die Stange schon eher schwer.

Und auch bei anderen Übungen mache ich oft die leichteste oder die 2 leichteste Stufe.

Nur sind hier 4kg Hanteln schon das leichteste.

Bin ich schwach oder ist das normal das man am anfang wenn man noch so gut wie nie Sport gemacht hat noch so schwach ist?

Moin Moin ich will demnächst wieder mit Fußball anfangen und habe mich mal nach Vereinen in der nähe umgesehen und leider gäbe es nur einen der für mich in frage kommen würde, das Problem sind allerdings die Trainingszeiten... Training wäre von 20-22 Uhr (2x die Woche) allerdings würde mein letzter Zug um 22 Uhr fahren also müsste ich quasi immer 30min früher vom Training abhauen was ein bisschen blöd wäre... wollte mal fragen ob das ein Problem darstellt oder ob sowas auch toleriert wird?

Ich möchte mich im Laufen steigern bzw. Mein sprint verbessern. Ich habe mir vorgenommen jeden zweiten das dies hier durchzuziehen:

1. 1:30 sek. Normales- langsames Joggen
2. 0:30 Schnelles- sehr schnelles joggen 
3. 1:30 sek. Normales- langsames Joggen
4. 0:30 sek. Schnelles- sehr schnelles joggen
5. 1:30 sek. Normales- langsames Joggen
6. 0:30 sek. Schnelles- sehr schnelles joggen
7. 1:30 sek. Normales- langsames Joggen
8. 0:30 sek. Schnelles- sehr schnelles joggen 
9. 1:30 sek. normales- langsames Joggen 
10. 0:30 sek. Schnelles- sehr schnelles joggen 

8•100m Sprint 

( 100m Pace und dann wieder zurück gehen. 100m Page und dann wieder zurück gehen …….)

Das ganze Jeden zweiten Tag!

Ich habe mir das jetzt einfach zusammengebastelt. Findet ihr es ist effektiv oder habt ihr irgendwelche Anmerkungen ?

ich freue mich über jede Antwort

? Und wie oft in der Woche ?

Hallo, seid Sonntag bekomme ich jeden Abend Kopfschmerzen und meine Nase füllt sich auf voller An. Es fühlt sich so wie eine Erkältung an, auch dieser Geruch immer. Aber das wäre denn eine leichte Erkältung nehme ich an. Wäre es moderat damit sport also ( ausdauer Sport zu treiben, oder erstmal nicht)? Auch wenn das ausdauer Training nur 8 Minuten geht?

LG steffan

Ich meine wenn ich bei 30grad+ sport mache bin ich fertig wie n Brötchen also wie machen die das in Afrika, nahen Osten, Australien? Ich meine jetzt auch nur die reichen Länder. Nicht die wo man gr keine Zeit für sport oder so hat weil man fischen muss oder sowas.

Hallo,

ich besitze eine Apple Watch SE 2 mit der Größe 40mm. Muss ich dann eine Hülle mit 40mm oder 41 mm kaufen für die Apple Watch ?

danke im Voraus

Hi,

ich spiele mit dem Gedanken, eine Apple Watch zu kaufen. Nun meine Fragen: Welche Vorteile hat sie gegenüber anderen Uhren (Garmin)? Würdet ihr sie empfehlen? Und kann man mit ihr gut Aktivitäten (v.A. Schwimmen) tracken? Welches Modell würdet ihr empfehlen?

Danke schonmal im Voraus :)

Warum ist joggen gut ?

M17 ich will fitness gehen und ich war einmal bei probetraining.Ich war macht nicht so sicher deswegen bin ich nochmal gegangen für probetraining.Die Waren aber dann richtig unhöflich und haben mich rausgeschmissen weil ich schön 1 mal probetraining war

Bin M15 mache aktuell Kraftsport im gym. Ist schwimmen empfehlenswert?

Hey, also wir sollen zurzeit im Schwimmunterricht das kraulen lernen. Ich allerdings kann das gar nicht und möchte daher versuchen es daheim etwas zu üben. Jedoch habe ich keine Möglichkeit, Übungen im Wasser zu machen vor dem nächsten mal schwimmen, deshalb würde ich gerne daheim Übungen machen.

Habt ihr Tipps für die Armbewegung?
ich möchte gerne Übungen machen, so, dass ich beim nächsten mal im Wasser besser bin.

In 8 Minuten 300 m Freistil in Kleidung schwimmen.

Wenn man noch 1-2 Jahre Zeit hat es zu trainieren, und man eigentlich sportlich ist?

Hi also ich trainiere die F Jugend und suche noch einfache passübungen für das heutige Training. Sie sollten nicht zu langweilig sein sondern ein bisschen kreativ, wäre nice wenn jemand vielleicht eine internet seite kennt wo man siwas auch nachschauen kann.

Mein aktueller Standmixer :" Amazon.de: Russell Hobbs Glas-Standmixer Retro creme, Retro-Anzeige,20.000 U/min,1.1 PS-Motor, Impulse-/Ice-Crush-Funktion, 1.5l Glasbehälter, Edelstahl, Mixer,elektrischer Zerkleinerer,Smoothie-Maker 25192-56"

ist nach 3Jahren kaputt gegangen, obwohl ich diesen gut behandelt habe. Ich suche einen Standmixer, für den täglichen Gebrauch, der gut hält.

Budget maximal 90 Euro.

(QNT sports - daily vitamins 60 caps)

Und zwar wird in der Zutatenliste erwähnt, dass sich Gelatine im Produkt befindet.

Meine Frage ist: Welche Art von Gelatine wird hier bzw. normalerweise bei solchen Supplements verwendet?

Vielen Dank

Hallo Leute

Ich möchte gerne abnehmen und möchte gerne in einem Fitnessstudio. Ich würde gerne wissen ob McFit gut ist. Hattet ihr gute Erfahrungen? Ist es zu Teuer ?

Danke !!!!

Ich bin 7 min lang gejoggt mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h. Ist das schlecht, gut oder normal?

Hallo,

Ich habe ca. Mit 8 oder 9 das Schwimmabzeichen Silber erfolgreich gemacht allerdings war ich letztens mit Freunden am See und habe bemerkt das ich kaum noch mehr als 200 Meter schaffe... Ich bilde mir ein das ich früher mehr geschwommen bin.... Auf jeden Fall ist meine Frage was ich machen kann um wieder weiter zu schwimmen.

PS: ich bin jetzt fast 14 Jahre alt.

LG Jannes.

Hallo,

Ich gehe aktuell meistens 3-4x die Woche Joggen eine halbe Stunde bis 40 Minuten und habe dabei wenn ich locker laufe eine Geschwindigkeit von etwa 5:30 / km. Bei einem Volkslauf bin ich letztens 23:05 Min. gelaufen. Ist es mit entsprechendem Training machbar in 8 Wochen unter 21 Minuten zu bleiben?

Hallo, ich möchte mit einem Training beginnen. Ich bin noch sehr jung xD (12) und weiblich. deswegen wollte ich fragen ob jemand tipps oder so hat, wo ich anfangen kann und wie und was ich machen kann. mir ist natürlich bewusst, dass ernährung auch wichtig ist╰⁠(⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠´⁠꒳⁠`⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠)⁠╯ ich wollte noch anmerken dass ich nicht gemobbt werde oder so, also ist abnehmen eigentlich ganz egal, aber ich möchte trainieren, um einfach "in form zu bleiben" und etwas gesund und stark zu werden halt:)

Hallo,

Ich würde gerne mit dem joggen anfangen.Dafür benötige ich allerdings Kopfhörer.Welche Kopfhörer sind am besten dafür geeignet?

Danke,im vorraus

Hallo liebe Community,

mein Anliegen ist, dass ich die Tage mit dem Flugzeug nach Griechenland fliege, jedoch einen Zwischenstopp in Belgrad (Serbien) mache. Ich Frage mich nun, wie es sich mit der Mitnahme von Proteinpulver und Kreatin handhabt. Bei meiner Recherche bin ich auf die Infos gekommen, dass man innerhalb der EU Proteinpulver und Kreatin problemlos im Gepäck und Handgepäck transportieren kann. Die Problematik ist jetzt, dass Serbien nicht in der EU ist und ich keine Informationen dazu finde, wie bzw. ob eine Mitnahme von Kreatin und Proteinpulver erlaubt ist.

Hat jemand aus der Community eine Ahnung, wie man in diesem Fall verfahren soll?

LG.

Hallo,

ich hab in der Schule ein rennen und da muss man für eine 1 3,5km in 15min zu joggen. hab mich deshalb gefragt ob das überhaupt möglich ist.

Eines von den genannten Sportarten oder eine andere Sportart? Trefft eure Wahl.

Lohnt es sich überhaupt im bulk zu fasten? Ab 18 Uhr nichts mehr essen? Ist das überhaupt richtiges fasten. Oder einfach drauf scheißen und alle 2 bis 3 Stunden essen. Wie macht ihr es

Was ist eure beste Zeit

Bitte keine Proteinriegel, Shakes, Nüsse, Chips, Pudding und sonstiges vorschlagen. Am besten Sachen die man in den Alltag leichter und vor allem dann auch dauerhaft einbauen kann wow zum Beispiel Linsennudeln (war jetzt jetzt ein Beispiel, aber auch Lebensmittel die keine "Snacks" sind sind erwünscht). Gerne auch Rezepte aber bitte nichts wie skyr/Magerquark mit flavor Drops

Die Frage steht eigentlich oben....

Wird das Fasten gebrochen wenn ich Vitamine, Aminosäuren oder Eiweißshake aus purem Eiweiß trinke ?

Beim Eiweiß könnte ich mir vorstellen dass das Fasten gebrochen wird aber wie ist es bei aminos und Vitaminen?

Hallo zusammen,

ich verzweifle so langsam an der Suche nach einer passenden Smartwatch. Ich habe ein sehr schmales Handgelenk (~4,5 cm breit) und finde keine passende, weil das kleinste 4 cm ist. Ich hätte außerdem auch gerne mit LTE, damit ich es als SmartphoneERSATZ (für kurze Zeiten, damit ich mein Smartphone mal zuhause lassen kann und ich trotzdem telefonieren kann und Whatsapp) unf nicht als Ergänzung nutzen kann.

Optisch finde ich Googles und Samsungs sehr schön.

Kann mir jemand helfen?

PS: Android

Und was macht ihr für Sport so?

Hi,

ich wiege 38/39 kg bei einer Größe von 154cm und bin 13 Jahre alt. Dadurch dass ich wenig Muskulatur habe, liegt mein Grundumsatz bei 1250 kcal und bei meiner Alltagsbewegung und Sport nur 250 kcal also insgesamt nur 1500 kcal, das ist für mich ehrlichgesagt viel zu wenig, wenn ich sehe dass man eigentlich 2200 kcal in meinem Alter essen sollte. Aber ich bin halt klein und leicht, sprich dadurch dass ich wenig Muskulatur hab, verbrennt mein Körper wenig.

Jetzt dachte ich mir dass es 2 Optionen gibt undzwar:

Ich baue Muskeln auf und zwar ein paar Kilo um 300 bis 400 kcal mehr essen zu können wenn ich aufbaue

Ich muss damit leben

Bei der ersten Optionen weiß ich nicht, ob ich zu jung dafür bin , weil zum Beispiel viele Fitness Influencer auch erst mit 16 ihren Lifestyle anfingen, bin ich zu jung für ein Krafttraining und sollte erst mit 16 durchstarten?

Ich bin mir nicht sicher was ich machen soll, weil ganz ignorieren geht ja nicht, weil man dann ja unbemerkt Fett anbaut, was dann halt immer mehr wird....

Oder soll ich eine Mischung aus Krafttraining und Vereinsport machen, weil ich nach den Sommerferien in ein Verein gehe?

Schreibt gerne eure Ideen rein

LG

Welche Schuhgröße habt ihr Damen? Wenn ihr zwischen einer Größe seid wählt die Größere :)

Irgendwie nervt mich das voll, wenn Leute quatschen und das mit voll vielen Personen. Vor allem nervt es wenn Frauen/Mädchen ständig quatschen usw. Da ist ab und zu eine hübsche Blondine die find ich zb interessant, weil die ihr Training macht und geht

Wie viel Stunden Sport die Woche sollte ein 12 jähriges Mädchen machen?

Wenn ich 800m (oder mehr) laufe, spüre ich ab einem gewissen Punkt meine Beine nicht mehr richtig. Erstmal gut, weil ich so länger laufen kann, aber ich kann dan auch nicht mehr beschleunigen, obwohl es von der Ausdauer und Geschwindigkeit gut klappen müsste. Also kann ich mein volles Potential nicht ausschöpfen.

Gibt es da etwas, dass ich tun kann, bzw. ist das immer so? Oder liegt das irgendwie am körperlichen Zustand?

Danke für eure Hilfe!

PS.: Ich bräuchte eventuell auch eine kurzfristige Hilfe, um in Sport eine gute Note zu erzielen. Letztes Jahr auf 800m 3:17min. gehabt.

Ob es ein Skill ist oder z.B. auch der Fitnesssport. Im Leben ist es so, dass man diese Dinge fast gar nicht anfangen braucht, wenn man es nicht zu 100% konstant durchzieht.

Dadurch, dass ich von klein auf zocke, habe ich dafür ein anderes Bewusstsein entwickelt. Du kannst in einem Spiel speichern und selbst nach 8 Jahren da weiter machen, wo du aufgehört hast.

Im echten Leben ist es aber dann so, dass du richtig hart abgestraft wirst, wenn du etwas nicht langfristig durchziehst. Thema Fitness z.B.

Ich hatte so viele Monate, wo ich durchgezogen habe. Dann gehst du mal 1-2 Monate nicht, weil du keine Lust hast und bist gefühlt einfach wieder viele Monate hinten. Jede kleinste Pause wird quasi abgestraft und alles was du dir aufgebaut hast verschwindet wieder.

Dann denk ich mir mittlerweile bei den meisten Sachen: Wozu überhaupt noch aufbauen?

Ich suche eine Fitnessuhr, die Schritte, Puls, Aktivität und Schlaf aufzeichnet. Und sie sollte wasserdicht beim Schwimmen sein.

Außerdem wäre es gut, wenn es einen Reparaturservice gibt, nicht wie bei Fitbit, oder wenn man sie bei Handyreparaturläden reparieren lassen kann, falls sie kaputt geht.

Womit habt ihr schon gute Erfahrungen gemacht?

Hallo Leute,

Ich bin eine sehr sportliche Person und ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym.

Ich trinke auch sehr gerne Kaffee mit Milch/Zucker.

sollte ich das wirklich so vermeiden?

Oder ist es okay das zu trinken?

Geht ihr joggen?

also ich selber gehe seid ein paar Tagen jeden Tag entweder morgens oder abends joggen…

meine Ausdauer wird immer besser….!

geht ihr selbst joggen wenn ja um welche Uhrzeit(morgens/mittags/abends)?