Das ist meine Zeit, die ich heute gelaufen bin. Ich hab keine Ahnung, ob das gut ist oder nicht. Kennt sich da jemand aus?

Hallo,

für mein Sportabzeichen muss ich 25m in unter 20 Sekunden schwimmen. Deshalb wollte ich wissen, ob ihr vielleicht Tipps für mich habt, wie ich das machen soll. (Als Info: Ich bin in keinem Schwimmverein und M/14)

Freue mich über jede Antwort

Danke im Voraus

Hi Leute weiß einer von euch ob es eine gut idee ist bei einem Marathon mit zu machen mit creatin oder was schlagt ihr vor

Hallo Zusammen

Bei meinem Adidas Polyester Tshirt kommen an einzelnen Stellen die Nähte so markant raus. ( siehe Bild unten) Bei einigen Stellen ergab sich sogar schon ein Faden. Wie kann ich das, wenn überhaupt, reparieren? Oder kann ich das auch so lassen ?brauche es nur für Fitness oder sonst Sport. Oder soll ich es wegwerfen?

hatte nie Probleme mit Pickeln aber seitdem ich Stoffe werden die immer schlimmer, was hilft dagegen? Im Urlaub waren die bisschen besser, keine Ahnung warum ehrlich gesagt. Aber es nervt echt kein Bock Pickel zu haben sieht scheisse aus haha

Hey Leute

Ich habe echt selten Hunger und quäle mich manchmal durch die Mahlzeiten. Ich mache regelmäßig Sport und will mehr zunehmen, aber habe oft keinen Hunger und bei mir tretet das Sättigungsgefühl schnell ein.

Kennt ihr Kapseln die z.B. Ghrelin enthalten oder andere Vorschläge?

Danke!

Hat beim Hammerwerfen schon mal jemand im Publikum so 'n Ding in die Fresse bekommen?

Würdest du einen Jockstraps in der Männer Umkleide von zB Fitnessstudios oder Therme tragen? und was würdest du denken wenn du in der Umkleide einen Mann im Jockstrap sehen würdest?

Ich muss nächste Woche für Sport eine Unterrichtsstunde vorbereiten. In der Stunde sollen wir dann für dein 100 Meter Sprint trainieren.
Ich weiß aber so gar nicht was man für Übungen dafür machen kann.

Überlege mir das Supplement Turkesteron zuzulegen, hat jemand Erfahrungen damit gemacht und könnte diese schildern?

Hey, ich suche gerade nach einer besseren Ernährung.

Da ich nicht genau weiß was die Unterschiede zwischen Skyr, Magerquark und Yoghurt sind, frage ich hier was ihr mir empfehlen würdet?

-Viel Eiweiß

-wenig Fett

-Geschmack

sind natürlich wichtig.

Am 13.06.2023 haben wir eine SmartWatch bei Amazon gekauft, mit der Ausstattung wasserdicht nach IP67. Die Rückgabefrist ist leider abgelaufen. Ich möchte gerne wissen, unter welchen Voraussetzungen ich die, meiner Meinung nach, undichte SmartWatch zurücksenden kann. Wer kann mir dazu eine Auskunft geben?

Hallo ihr Lieben!

Die Frage sehr ihr ja schon. Ich bin ein 16 Jahre altes Mädchen und möchte im Gym irgendwie anfangen. Ich bin nicht übergewichtig oder nicht fit, ganz im Gegenteil. Ich mache seit 11 Jahren Judo und stehe kurz vor dem schwarzen Gürtel. Ich bin Langstrecken Läuferin und laufe regelmäßig Halbmarathons. Sonst schwimme und surfe ich noch bei jeder Gelegenheit. Mein Vater hat ein Gym gegründet und ist dort Trainer. Im Prinzip habe ich keinen Grund mich vor dem Gym zu fürchten oder mich in irgendeiner Form zu schämen. Irgendwie tu ich es aber trotzdem.

Vor inzwischen knapp 3 Jahren habe ich eine Bindegewebe Erkrankung in den Händen und Fingern erwickelt. Dadurch konnte ich länger kein Judo machen. Als ich es dann wieder konnte, wurde es mir von den Ärzten relativ schnell wieder verboten, da sie eine neue Behandlungsmethode ausprobieren wollten. Diagnostiziert bin ich zwar noch immer nicht, aber inzwischen darf ich wieder voll und ganz Judo machen. Das habe ich die letzten Monate auch immer, allerdings nur einmal in der Woche und in ein Training, in dem man zwar auch Kämpft, sich aber hauptsächlich auf Technik funktioniert. In die anderen beiden "Kampftrainings" traue ich mich (noch) nicht. Das hat mehrere Gründe. In erster Linie bin ich jetzt das einzige Mädchen in meiner Judoschule, die von den Gürteln und der Erfahrung her so weit ist. Und die Jungs um mich herum haben in den letzten drei Jahren natürlich nur zugelegt. In diesen Jahren in denen ich kein Judo machen konnte habe ich versucht dieses Defizit durch Laufen und alle Arten von Wassersport auszugleichen. Das ist mir gelungen. Meine Kondition ist 1A, mit der übertreffe ich in meiner Judoschule jeden Jungen. Aber die Oberkörperstärke, die für Judo ja so wichtig ist, habe ich sträflich vernachlässigt. Ich erhoffe mir also vom Gym also einen confidence boost und eben diese verlorene Oberkörperstärke.

Vor meiner Erkrankung war ich kurz davor von meinem Bundesland spezifischen Kader in den ÖJV Nationalkader zu wechseln. Ich war ebenfalls Kandidatin für den österreichischen Judo EM Perspektivkader. Dem trauere ich irgendwie nach. Das Gym könnte mein Weg dorthin zurück sein. Ich denke, ich habe genau die Bedenken die alle Mädchen in meinem Alter haben würden. Lauter ältere, fittere Leute (speziell Männer), keinen genauen Trainingsplan haben, die Etikette, Equipment nicht richtig benutzen etc...

Mein Vater ist mir zu kritisch und absolut unverlässlich, daher kann ich das, so gern ich es würde, nicht mit ihm machen. Habt ihr irgendwelche Tipps? Könnt ihr mir irgendwelche großen Gym-Ketten (die es auch hier in Ö. gibt) empfehlen, in denen man möglichst viel Privatsphäre hat?

Ich bin ja kurz davor mir das nötigste Equipment für Zuhause zu bestellen. Aber dann springe ich ja erst wieder nicht über meinen Schatten...

Vielen Dank im voraus!

Hallo,

in der letzten Zeit habe ich bemerkt, dass ich immer unförmiger wäre und dem würde ich gerne mit Sport entgegenwirken, aber doch mein ganzes Leben war Sport eine rote Fahne für mich, da ich in der Schule immer für meine mangelnde Kondition gemobbt wurde.

Ich habe zugegebenermaßen schon viel probiert, wie Judo, Basketball, Badminton und Fitnessstudio aber ich konnte einfach keine Freude daran finden.

Mir wäre bei einer Sportart wichtig, dass sie eher eine Einzelsportart ist, dass sie größtenteils einfach ausführbar ist und dass man dann auch am Körper irgendwie ein Ergebnis sieht. Ich hoffe ich bekomme von euch ein paar nette Empfehlungen. :)

Für Antworten danke ich schon im Voraus :)

Guten Vormittag!

Ich gehe seit ein paar Tagen Joggen.

Es regt mich echt auf, dass meistens die Autofahrer so blöd glotzen, als wäre ich irgendein Alien.

Wie soll ich mich beim Joggen wohlfühlen und mich konzentrieren, wenn mich jeder wie der erste Mensch anschaut? Was kann ich da tun?

Hallo :)

ich jogge regelmäßig schon einigermaßen lange. Als ich angefangen habe bin ich zu schnell bei viel zu hoher Herzfrequenz gelaufen. Mittlerweile habe ich das etwas verbessert.

Manchmal laufe ich trotzdem etwas zu schnell los und komme trotzdem ganz gut durch (naja aber auch nicht immer), mit akzeptabler Herzfrequenz (im Vergleich zu meinem Start). Aber manchmal starte ich extra langsamer als ich sonst laufen würde, wobei mein Puls auch gar nicht mal so wenig steigt wie ich das gerne hätte, und wenn ich weiterlaufe ist der Puls bei deutlich(!!) langsamerem Tempo als normalerweise trotzdem nochmal höher und das macht echt keinen Spaß.
Da ich darauf gehofft hatte, dass ich mich verbessern könnte, indem ich langsamer aber dafür mit niedrigerem Puls und weitere Strecken laufe, bin ich in letzter Zeit öfter langsamer gestartet und teilweise hat es auch ganz gut geklappt, aber leider meistens eher nicht.

Wenn ich ehrlich bin, war es bei meinem Einstieg, wo ich jeden Tag viel zu weit mit viel zu schnellem Tempo und einem viel zu hohen Puls gelaufen bin meines Empfindens nach fast besser.

Vielleicht hat ja jemand ein paar Tipps für mich und weiß, woran das liegen könnte. Würde mich echt freuen :)

Hey ich wollte fragen wie viel km das ist bin 9km/h durchgehend 1h Stunde gejoggt

Nach Nummer, Instagram gefragt werden? Dachte das “Problem” hätten nur Frauen

Hi, ich habe am Mittwoch Sprints trainiert und will heute auch wieder Sprints machen. Geht das? Ist das genug Erholung?

Hallo zusammen,

bin männlich, 30. VO2max liegt laut Belastungstest bei 68 ml/min/kg. Maximale Watt am Ergometer für wenige Minuten ist bei 513. Mach seit einigen Jahren Ausdauertraining. Wo liegt eurer Meinung nach die optimale Herzfrequenz bei mir, in der die Fettverbrennung am höchsten ist? Maximalpuls liegt bei 200 und bin normalgewichtig.

Vielen Dank

Hi leute. Habt ihr einen flachen Bauch oder eher dick?

Bei mir ich hab schon einen kleinen Bierbauch, aber nicht im Sinne von dick sondern eben so ne Halbkugel. Muss mal schauen ob ich das Bier später alles recyclen kann😅😅

Ehrliche Antworten bitte

Ich versuche nachm Gym immer noch etwas für meine Ausdauer zu tun. Daher laufe ich immer ein paar Runden um den Block. Jede 2 Tage, versuche mich zu stetig zu steigern, aber es ist kaum was drin. Jedesmal höchstens ein paar sekunden, ein paar meter.

Ich schaffe nur 7 Minuten durchzulaufen. Danach fühlt sich mein Puls an als würd er explodieren und meine Lunge als ob sie keinen Sauerstoff mehr hat.

Dabei laufe ich gemäßigt in einem guten Tempo, fast schon langsam. Und atem tue ich durch die nase ein und über den Mund aus. Ich rauche nicht, ernähre mich ausgewogen und trinke nicht täglich alkohol.

Wieso kann ich mich kaum steigern? Ist das normal? Ging es wem genauso?

Ich kenne viele leute die gehen morgens zur Arbeit, danach ins Fitnessstudio und am Abend in die Fahrschule. Am besten gehen sie dann noch irgend einem Hobby nach. UND SM NÄCHSTEN TAG DASSELBE. Bzw sie stehen wieder früh auf und haben einen vollen tagesplan.
wie stellt ihr das an????? Wenn ich so einen Plan habe bin ich fix und fertig und dann kommt es auch mal vor das ich nach 2 Tagen im Bett bleibe weils mich umgehauen hat.

wie macht ihr das????

Wann fing bei euch Männern die Zeit an, wo man viele Frauen abbekam in kurzer Zeit? mir ist klar, dass nicht jeder sowas hatte aber es sollen nur die Antworten die schon viele Frauen verführt haben.

ich bin (M) möchte gerne in die Sauna (textilfrei), war ich auch öfter, aber wenn ich da rein will und sehe, dass da zwei oder auch eine Frau drine sitzen, traue ich mich da nicht rein, da ich nicht so rüber kommen möchte. Das die denken, dass ich da rein gehe, weil die da drine sitzten.
Wenn es anders rum ist wäre mir das egal.
denkt ihr auch so ?
geht ihr trotzdem rein oder wartet ihr bis die weg sind? Was denken die Frauen dann, wenn man alleine als Mann, nackig rein geht und die drine sitzen.

BMI ca 30

Ich M20 80kg 190cm trainiere jetzt seit 3 Jahren und bin seit 2 Jahren im Gym. Ich trainiere 4 mal Pro Woche, weil mehr einfach nicht drin liegt (Ist das nächste in meiner Gegend und habe trotzdem über 1h hin und zurück). Über die Jahre habe Ich so gut wie jeden Trainings- und Ernährungsplan ausprobiert aber Ich habe in den 3 Jahren weder Muskeln noch sonst etwas aufbauen können. Wichtig zu Wissen ist dass ich aufgrund meines Stoffwechsels, ca. das dreifache Essen muss aber das ist kein Problem ich könnte auch das vierfache essen aber dann wird es langsam zu Teuer. Auf Fotos kann man bei mir keine Entwicklung feststellen außer mein Bartwuchs.

Ich hatte auch einen Personaltrainer damit ich die richtigen Übungen auch korrekt ausführe aber ich habe es nie geschafft beim Gewicht oder den Wiederholungen hoch zu gehen. Ebenfalls schaffe ich es nicht eine Mind Muscle Connection herzustellen. Es brennt auch nie beim Training, weil ich immer davor schon keine Kraft mehr habe.

Zu meiner Ernährung. Ich esse täglich 4500 Kalorien, 400g Kohlenhydrate und 200-250g Eiweiß. Alles ohne Milchprodukte, weil ich aufgrund einer Unverträglichkeit sonst Pickel bekommen würde.

Ich werde nie aufhören es zu versuchen trotzdem ist es natürlich extrem frustrierend. Deswegen hoffe ich dass ihr vielleicht ein paar Tipps habt.

Guten Morgen,

was glaubt ihr ist besser/effektiver für den Körper alle zwei Tage zum Sport zu gehen oder sich das Training aufzuteilen, aber dafür jeden Tag sport zu treiben?

Aktuell handhabe ich das so, das ich jeden zweiten Tag in's Fitnesscenter gehe (ca. 1,5h Ausdauertraining, 1,5h Krafttraining) mit dem Ziel meine allgemeine Fitness etwas zu verbessern. Mach ich schon seit einigen Monaten und ich spüre auch schon Fortschritte.

Das "Problem" aber ist, das es zeitaufwendig ist und an manchen Tagen mich auch ziemlich belastet - was sich aber nicht negativ auf meinen Tag auswirkt. Nach dem Training bin ich immer komplett kaputt, ich trainiere aber meistens in der regel gegen abends und wenn ich fertig bin, laufe ich nachhause, esse was und gehe schlafen. Am nächsten Tag bin ich also wieder fit.

Nun zurück zu der Frage, ob das Aufteilen der Trainingseinheiten nicht besser für den Körper sein kann. Bezüglich des Krafttrainings gibt es zwar Bedenken, da der Körper ja auch Ruhe braucht um die Muskelgruppen wieder zu regenerieren, aber den Trainingsplan könnte man dann ja so aufsplitten, das man jeden Tag etwas anderes trainiert.

Was ist besser für die Ausdauer?

Moin,

ich habe in paar Wochen einen Test bei der Polizei wo ich in 12 Minuten 2400m laufen muss. Meine Ausdauer ist jedoch sehr schlecht und ich muss mich in Form bringen. Kann mir jemand helfen mit Tipps wie ich das am besten hin kriege?

Bitte nur ernst gemeinte Antworten!

Vielen Dank im Voraus

Hallo zusammen,

Ich habe jetzt sein einpaar Monaten Schienbein schmerzen, an der Kante der Innenseite.

Das ganze ist beim Joggen entstanden und hält jetzt auch bei ruhigem Zustand an, also bei keiner Belastung.

Das ganze kam nach 1 km (langsamen) Laufen sofort. Also keine übertriebenen Strecken.

Im Internet habe ich mich natürlich bereits schlau gemacht und leider keine Verbesserung festgestellt.

Was ich bisher schon gemacht habe:

- neue Laufschuhe (vom Experten ausgesucht)

- Massagen durchgeführt

-gekühlt

-Retterspitz und Kühlgel benutzt

-Schuheinlagen bekommen

Ebenfalls war ich natürlich beim Orthopäden der mir keine weiteren Lösungen gegeben hat. Nur "schonen bis es weg ist" .

Leider fängt es bei kleiner Belastung durchs Joggen trotzdem sofort wieder an. Und hält wie erwähnt dann auch im ruhigen Zustand an.

Komplett aufs Joggen kann ich aufgrund meines Jobs ebenfalls nicht verzichten.

Ich wäre für Tipps und Antworten wirklich sehr dankbar!!

ich höre mit meinen over ear Kopfhörern von Beats (Studio 3) aktuell nur bis 80db, aber das ist echt so leise, also was heißt leise, ich fühl den Bass irgendwie nicht..

aber das schont halt meine Ohren..

ist es wirklich schlimm, wenn ich lauter höre?

Hey! 🤗

Ich bin männlich und 15 Jahre alt (in 4 Tagen 16), bin 1,68 m groß und wiege 60 kg. Sind 13,45 s ein gutes Ergebnis bei einem 100-Meter Sprint? Ich bin gegen 2 andere gelaufen. Die waren ungefähr gleich groß mit mir und ich war Erster. Andere, die noch größer waren haben sogar länger gebraucht als ich. Ist das also eine gute Zeit? Freue mich auf eure Antworten! 😉😊

LG Fabi180807

Hallo,

Ich habe vor ca. 3 Wochen angefangen länger zu joggen, meist so 6km pro lauf. Davor habe ich schon 2 Jahre Krafttraining, zurzeit 6mal die Woche gemacht. Mein Problem ist nun, dass ich aufgrund des joggens in den letzten Wochen nie ein gutes Beintraining durchziehen konnte. Der Muskelkater stand dem im Wege. Ich möchte eigentlich mindestens 1mal pro Woche laufen und 1-2 mal Beintraining pro Woche machen. Habt ihr irgendwelche Tipps und ist es realistisch, dass der Muskelkater weniger wird, da die Situation zurzeit noch so ist, dass ich nach einem Tag joggen so ca.5 Tage brauche bis meine Waden sich erholt haben und wenn ich dann wieder Kraftraining Beine mache 3 Tage miteinzuberechnen sind, sodass ich niemals auf meinen Wunsch komme?

Also es ist echt schon schwer als durchnittlicher Mann der auf sein Gewicht achtet und trainieren geht eine Frau zu finden die NICHT übergewichtig ist. Ich hab ja persönlich nichts gegen diese Menschen aber dennoch hätte ich gerne eine Partnerin die ich hübsch finde, auch wenn aussehen nicht alles ist , wäre es mir jetzt nicht egal wie meine Partnerin aussieht.

Sollte ich jeden Tag 10km laufen und am selben Tag dann noch fußball trainieren oder jeden zweiten Tag laufen, also Montag laufen, Dienstag Fußball trainieren Mittwoch laufen

Hab ein normales Fahrad und bin kein Sportler

1 bis 2 Minuten kann man noch abziehen

meine neuen Beats Studio 3 Kopfhörer riechen irgendwie voll stark nach diesem Kunststoff. Wie kriege ich diesen Geruch weg, sodass sie nach gar nichts riechen?

ich habe sie auch schon mit einem Lappen paar mal schön abgewischt

Moin

Wollte mit einem Kollegen für 1 Tag McFit gehen (er ist Mitglied ich nicht).

Wie viel würde eine Tageskarte kosten?

(Wohne in Hamburg)

Besitzt ihr ein eigenes Pferd oder nicht und in welchem Alter habt ihr schon eines.

Ich habe die uhr schon etwas länger . Aber schon lange nicht mehr benutz . Dazu gab es extra eine App . Ich finde diese app aber einfach nicht mehr . Weiß hier vielleicht jemand wie die app heißt ? Ich weiß nur noch das sie orange war .

Also es ist nur eine 10-Minütige Anfängerübung. allerdings bin ich auch extreme Anfänger und habe letztes Mal nach drei Tagen für 5Tage Muskelkater bekommen. Und jetzt würde ich wieder nicht Sport machen können wegen bauchschmerzen. Aber ich habe immer irgendwelche Schmerzen, und werde langsam übergewichtig, wenn ich keinen Sport mache

Hey ich wollte mal fragen ob das eine relativ gute Zeit ist? In welcher Zeit rennt ihr so?

An die Leute die jetzt auch schon um 4:40 wach sind , geht ihr gerne zur Arbeit ? Oder macht ihr es nur wegen dem Geld ?

Hallo,

Hat jemand schon Mal diese Uhr bestellt oder weiß jemand ob die Website seriös ist?

LG

Link zur Uhr: https://bogasen.de/products/smartwatch?sku=18060390206534026845951610

Ich habe mit joggen angefangen und frage mich ob es Signale gibt, bei denen ich aufhören muss. Oder macht das Herz schon alles mit. bin 18 untrainiert.

Ich würde gern einfach 20 km joggen, ich hab maximal 10 km mal gejoggt

Also mal angenommen das Fahrrad ist beschränkt auf eine bestimmte Gewichtszahl, kann ich durch den Lastenanhänger trotzdem größerere Mengen transportieren? Ist das Fahrrad schwerer zu steuern mit so einen Lastenanhänger?

Wie oft und wie lange ins Fitnessstudio? ich möchte abnehmen

Ich(25 und weiblich) wiege zurzeit 91 kilo bei 166 größe und ich hasse es. Habe innerhalb 2 jahren fast 20 kilo zugenommen und es reicht.

Tut ihr vor dem trainieren essen oder danach? morgens oder lieber abends trainieren? welche geräte außer laufband?

Mein Traumgewicht liegt bei 65 kilo. Weniger nicht.

was genau zieht ihr zum Sport an und in welchem alter.

Heyy, ich habe seit 3 Wochen keinen Sport mehr gemacht und mir ist vor ein paar Minuten aufgefallen (bin gerad im Sportcenter), dass ich Kopfschmerzen bekomme bei den Übungen Planks, und nichtmehr normal atmen kann. Ist das jetzt normal..? Vorher war es nie so.

Danke für die Antworten -> bitte höflich schreiben, danke ❤️😊

Hi Leute,

mich würde mal eure subjektive Meinung interessieren, ob Motorsport eine Sportart ist (mit eurer Begründung). Scheint ja ein ziemlich umstrittenes Thema bei einigen zu sein. 😅

Also für mich ist es definitiv eine Sportart.

Um beim Militär aufgenommen zu werden, muss ich noch eine Ergometrie (Belastungs-EKG) machen, um meine körperliche Leistungsfähigkeit zu beweisen. Ich (w, 19, 148cm groß und 48kg) trainiere normalerweise Kraft im Fitnessstudio. (So klein bin ich wegen halbasiatischer Abstammung). Kann ich etwas machen, um meine Chance, gute Werte bei dieser Ergometrie zu erreichen, irgendwie steigern? (Ich habe nur 1 Woche Zeit) Und wie groß sind meine Chancen/ Kann ich das irgendwie im Fitnessstudio testen?

Die Beschreibung ist: "Belastung in 50 Watt Schritten (sportmedizinische Variante) entsprechend den Empfehlungen der kardiologischen Gesellschaft, zumindest bis zum Erreichen des 200 Wattwerts."

Vielen Dank im Voraus!

...oder muss man die Muskeln immer wieder zusammenziehen, wie zB. mit SitUps ?

Tut mir leid, bin Anfänger😐

Hatte heute Schule darum heute eher wenige Schritte bin aber etwas Fahrrad gefahren (eher eine kürzere Strecke). Es kommen bestimmt noch ein paar Schritte dazu aber soweit ist erstmal das gemessen worden.

Ich freue mich auf eure Abstimmung und vielleicht auch eure Begründung dazu:)

Ich kenne ihn nur vom sehen aus meinem gym. Ich weiß nicht, ob er Interesse hat oder nicht. Würdet ihr das cringe finden, wenn euch ein Mädchen ausm gym anschreibt?

was wäre euer erster Gedanke und wie merke ich, dass ich mich ihm nähern kann?

Wie viele Schritte macht ihr täglich zb gemessen mit einer Sportuhr?

Es wird ja behauptet dass Wasser aus Glasflaschen weniger Schadstoffe wie z.B Weichmacher (die in Plastik vorkommen) hat.

Ich stelle mir aber die Frage ob bei der Produktion, bei der Auffüllung der Glasflaschen das Wasser durch diverse Kunststoff-Schläuche/Behälter fließen muss.

was sagt ihr?

Hallo, ich gehe heute zur Anmeldung und wollte fragen, ob es bestimmte Vorschriften gibt, wie z.B. helle Sohlen? Ist es egal welche Sportschuhe ich anziehe?

Wer von euch nimmt dieses Eiweiß-Präparat ein. Gibt es spürbare Ergebnisse? Bitte keine allgemeinen Ausführungen über Nahrungsergänzungsmittel oder die skurilen Vertriebsmethoden von Dr. Hittich. Die kenne ich schon. Danke!

Wie zufrieden seid ihr gerade mit: euer Mental Health, Fitness, Körper und Selbstbewusstsein?

Gerne auch mit Alter und Geschlecht und mit Erklärung warum nicht

Bein? Wird das Gesicht auch schmaler?

Ich brauche für 2,5km zurzeit ca. 12.30min und will mich so schnell wie möglich auf ca. 11min verbessern. Wie lange wird das dauern und wie genau sollte ich trainieren? Ist es sinnvoll auch mal 5 km zu laufen oder soll ich nur die 2,5 trainieren?

Hallo,

Ich will mir eine Applewatch kaufen. Ich möchte sie jedoch Refurbished (wenn man das so schreibt) Kaufen und nicht neu, weil ich da spare. Nur wo?? Ich habe angst etwas falsches zu kaufen, bei einem unseriösen Anbieter. Habt ihr vllt. gute Erfahrungen bei einem Bestimmten gemacht der auch noch einen guten Preis macht? Ich dachte dabei an die Watch 6.

Dankeschön im voraus

Ich habe im Lauftraining mit Fußball Mannschaft den Rekord gebrochen von der Mannschaft gebrochen und zwar 7km in 30 Minuten zu schaffen. Ist das gut für einen 13 Jährigen ?

Ab wann sagt ihr, nö dass laufe ich nicht mehr, ist mir zu lang?

Ich gehe seit mehreren Jahren regelmässig ins gym. Ich finde es besonders nice, wenn Anfänger, die noch mit 10kg Hanteln trainieren, mir dabei zusehen wie ich das 3 bis 4 fache gewicht nehme für meinen Bizeps. Allerdings wurde ich gestern von einem Trainer angesprochen, ob ich mich nur angemeldet habe um zu flexen. Er meinte er würde meinen Vertrag kündigen, wenn sich noch mehr Leute bei ihm beschweren.

Was kann ich dagegen tun, und warum sehen die Anfänger nicht einfach ein, dass ich grösere Gewichte nehmen kann? Kann er mich wirklich rausschmeißen?

Würdet ihr mit einer Frau schlafen (ONS / Affäre oder F +) wenn sie einen untrainierten (wabbeligen) Arsch hätte ?

Und wie würde es bei einer Beziehung aussehen?

Also angenommen, ihr seht eine Frau in der Öffentlichkeit, was müsste sie haben dass ihr euch denkt „Wow, ich muss sie ansprechen und nach ihrer Nummer fragen“?

Ich bin nicht so unsportlich, sondern relativ sportlich, aber zurzeit fehlt mir einfach nur die motivation. Ich schaffe es gerade einmal ein 10 Minuten Workouts am Tag zu machen und mehr nicht. Wie kann ich mich dazu motivieren mehr Sport zu machen? Bei dem Wetter gehe ich auch gerne mal fast jeden Tage ne Stunden im schnellen Tempo spatzueren und mache ein 10 Minuten Workouts, aber mehr fällt mir nicht ein. Ich kann mich nicht so motivieren Sport zu machen und ich will kein Sport machen, um speziell Kalorien zu verbrennen oder ab oder zuzunehmen. Ich will mich einfach mal mehr bewegen und noch etwas sportlicher zu werden. Außer einmal die Woche tanzen, reiten und Schulsport und jede Woche 10 min Homeworkout mache ich kein Sport und das ist wenig. Was kann ich tun, um mehr Sport zu machen? Ich werde vielleicht heute noch ein bisschen Sport machen, weil ich fast noch nix gemacht habe. Im Sportverein bin ich nicht, habe aber schon sehr viele Sportarten angefangen und immer aufgehört. Ab und zu übe ich in meinem Zimmer Hand, Kopfstand aber das wars. Und kpoo tanze tanze ich auch ab und zu mal nach, abed das wars. Und schwimmen gehen kann man bei dem Wetter ja auch nicht :(

Gibts Ideen für Motivation? Oder was man machen könnte?

1.3 Minuten aufwärmen

1. Beine
2. brust
3. Rücken
4. Schulter
5. Bizeps+Trizeps
6. Unterarm
7. Bauch

Heute in der Schule bin ich 800m in 2:16min gelaufen in straßenschuhen... Habe nie Leichtathletik gemacht, ich habe bis vor 2 Jahren 10 Jahre fußball gespielt und spiele zurzeit tischtennis ich geh aber mehrmals die Woche im Wald joggen und fange dabei Pokemons. Ich war schon immer der schnellste aber mir war das bis her nicht so bewusst, der 2. aus dem kurs brauchte 2:36. Ist das krass oder bilde ich mir was ein bin 16m

Wie lange braucht ihr für 1000m laufen?

hallo

wollte mal fragen wie viele kcal man in etwa Gym verbrennt, wenn man 70 Minuten trainiert (50 Minuten an Geräten und 20 Crosstrainer)

die 20 Minuten auf dem Crosstrainer ergaben 160kcal allerdings bin ich mir bei den 50 Minuten unsicher wie ich das Tracke :)

Hallo, ich bin 13 Jahre alt (w) und spiele seit ich 6 bin Fußball im Verein, vor kurzem habe ich gewechselt und habe nun 4mal Training und 1-2 Spiele in der Woche.

Ich würde gerne nebenbei noch trainieren (Krafttraining usw.) meine Frage nun wie oft soll ich extra Trainings machen?

Jetzt in den Ferien könnte ich jeden Tag noch extra 1-2h trainieren oder ist das zu viel?

Hi, gibt es eine APP welche für mich automatisch Rezepte oder Lebensmittel filtert sagen wir ich benötige für eine Mahlzeit 80g Proteine und 25g fett und die App findet für mich Rezepte oder Lebensmittel die das abdecken.

Ansonsten müsste ich immer in den Laden fahren und mich durchlesen wie ein wahnsinniger.

Im Fitnessstudio trage ich immer nur Schwarz.

Jetzt möchte ich das ändern, aber ich habe folgende Zweifel:

1. Farbige Kleidung fällt in einer Menschenmenge mehr auf und kann mich in Verlegenheit bringen.

2. Auf nicht-schwarzer Kleidung sind eher Schweißflecken zu sehen.

Hi,

ich gehe jetzt seit 4 Monaten regelmäßig einmal die Woche joggen. Ich weiß aber, dass ich eigentlich für richtige Fortschritte mindestens 2 mal die Woche joggen müsste. Meine Frage ist, ob ich dieses zweite mal joggen auch durch anderen Sport ersetzen kann und beim joggen trotzdem Fortschritte mache. Ich fahre zum Beispiel am Wochenende oft lange Fahrrad, Inliner oder gehe schwimmen. Ist das genauso gut wie ein zweites Mal joggen zu gehen?

Ich will nicht mehr aufhören jeden Tag zur trainieren und vor Kraft und Hyperaktivität zur strotzen!

Naja eigentlich steht es schon in der Frage oben. Wie gut ist Judo, z.B. in Echtsituationen, als Selbstverteidigung? Ich überlege, schon mit Judo im Schulsport anzufangen, lohnt sich das?

Hallo,

vor kurzem hab ich mit dem laufen angefangen um meine Kondition für die Bundeswehr zu stärken. Mein längster lauf waren 6km in 40min.

Ab der 5ten Minute fing ich an höllische brennende schmerzen am Fußanfang verlaufend in schienbein zu bekommen.

Ich biss mich den ganzen lauf da durch.

Doch frag ich mich warum das ganze,

Damals als ich leichter wog (wegen fitness masse aufgebaut 95kg) hatte ich das nicht. Sind das diese shin splints und wird das von allein weg gehen?

Meine theorie ist einfach das meine muskeln, bänder, sehen und knochen noch nicht an diese belastung gewohnt sind.

LG

https://youtube.com/shorts/qwPlScU2NNU?feature=share

Und warum?

Es ist ja so, dass empfohlen wird, täglich mindestens 10000 Schritte zu gehen. Das mache ich auch, ob ich Lust habe oder nicht. Ich lasse keinen Tag aus und kommt meist auch auf mehr Schritte bis hin zu 26000 täglich.
Manchmal ist es aber so, vor allem an Tagen oder Nächten wie heute, wo es regnet, dass ich absolut null Lust dazu habe. Mein Gewissen, dass man ja täglich laufen muß, zwingt mich dann meist wieder raus. Es ist schon so, dass ich mir wünsche, fieberhaft krank zu sein, um einen Grund zu haben, nicht laufen zu brauchen.

Ich meine, natürlich kann man einen Tag aussetzen, aber man kommt sich wie ein Versager vor, man kommt sich faul vor und meint, es schadet der Gesundheit, einen Tag mal nur herumzugammeln.

Also, sind Pausen bei der Empfehlung täglich 10000 Schritte zu laufen, mit einberechnet?

Hey Leute ich habe ein Video mit einem workout verlinkt wenn ich sowas jeden 2. Tag mache und durchziehe kriege ich davon dann Muskeln und sixpack etc. Oder ist der nutzlos und was habe ich sonst noch zu beachten Ernährung usw ?

https://www.youtube.com/watch?v=wD4cehJp2A4

Hallo ich bin 13 jahre alt und wiege ca.40 kg und bin 157 größ.Ich habe am Freitag das erste mal seit langem wieder joggen angefangen .Ich wollte fragen wie schnell ich ca.5 kg abnehmen kann wenn ich ca.2-3 mal in der woche 5 km jogge also immer so ca30 min. Aber meine Ernährung nicht umstellen. Ich esse abwechslungsreich und viel Obst und Gemüse. Leider hab ich oft mit Heißhunger zu kämpfen. Außerdem habe ich oft keine Motivation irgendwelche Workouts zu machen .Habt ihr irgendwelche Tippst .

Vielen Dank schonmal im voraus

LG J....

Hallo, ich wiege viel zu wenig für mein Alter und mein Gewicht (Männlich, 176cm, 17 Jahre und 54KG), ich gehe jeden 2. Tag ins Gym und danach zu Mc Donalds, um zuzunehmen. So habe ich jetzt in 2 Wochen knapp 4 Kilo zugenommen. Ich weiß natürlich, dass Mc Donalds fraß nicht wirklich gesund ist, aber ich brauche das um zuzunehmen. Wie schädlich ist es, jeden 2. Tag zu Mc´s zu gehen?

Also, man braucht ja nicht viele Muskeln, um gesund zu sein. Ich könnte genauso gut alle zwei Tage ein paar Kilometer laufen, oder andere Cardio Sportarten machen. Dann würde ich ja auch fit werden. Aber warum macht fast jeder Kraftsport? Was ist der Sinn dahinter so viel Muskulatur aufzubauen, die im Alltag kaum Anwendung findet? Natürlich ist es gut fit zu sein, aber dafür muss ich ja keine Bäume ausreißen können.

Hallo, ich muss in 2.5 Monaten 5.4km schnell joggen können. Ich fahre schon täglich 16km mit dem Fahrrad (hört sich nach wenig an ist aber sehr steil) Und brauche dafür 40 Minuten. Könnte ich es so machen, dass ich jetzt normal weitermache und dann die letzte Woche jogge. Fahrradfahren macht mir nämlich viel mehr spass. Also kann man wenn man viel mit dem Velo fährt auch besser joggen?

Ich habe einen Mann kennengelernt, mit dem ich morgen zum 2. Date gehe. Er hat beim ersten Date richtig viel Geld für mich ausgegeben und mich überall mit seinem Auto hingefahren und schöne Sachen geplant. Er sieht gut aus und ist super. Morgen haben wir ein 2. Date und er hat wieder richtig schöne Dinge geplant und sagt mir sogar in welche Richtung ich mich kleiden soll. (Ein Traum). Er legt wert auf Pünktlichkeit und hat ein Wort(hab sowas noch nie erlebt). Soll ich ihm morgen bevor ich mir einen Smoothie oder irgendwas hole ihm auch eins mitbringen? Ich habe ein schlechtes Gewissen weil er gefühlt alles macht und mich sogar abholt und rumfährt und ich nur existiere? Oder erwartet ein Mann das nicht? (geküsst etc haben wir schon, nur kein Sex)

jedenfalls gibt es dann einen anderen Mann den ich etwas länger kenne mit dem ich aber nur Sex hatte. Wir sind nie raus gegangen, nur einmal was trinken und da wollte er, dass jeder für sich bezahlt? Das ist heftig oder ? Ich hab ihm zuhause immer was zu essen gemacht und immer Sex mit ihm gehabt und er wollte sogar 10 Euro nicht für mich ausgeben. Soll ich mit ihm Kontakt abbrechen? Der Sex ist gut, das ist aber das einzige. Was tun? Das war ein no Go oder ?