Bzw. die Ballsportart, die euch am meisten Spaß macht

Ich wohne in einem Dorf und in der nächsten Stadt wäre das Clever Fit, das andere Clever Fit wäre ebenso in einer anderen Stadt. Beides wäre einmal 10-15 min und das andere 25-30 min entfernt mit dem Auto.
dann hätte ich das clever fit auch 5 min entfernt von meiner Arbeit in einer großen Stadt.

das FitX wäre auch 5 min entfernt von meiner arbeit, also auch da wo das clever fit ist.

an die Mädels! Welche hip thrust Maschine wäre besser, pflegeleichter und vielleicht auch weniger gefährlich, da sie ja als Gebärmutterquetscher bekannt ist?

und wo kann man einen „besseren“ Körper bekommen durch bessere Maschinen? Ich will vor allem rücken Bauch und Po trainieren, da das bei mir sehr schwach ist

ist heim fahren und dann zum gym besser oder immer nach Arbeit und am Wochenende 1 mal reinfahren (da gehen halt km drauf) Aber ich habe auch einmal in der Woche mobil und ich bin im Außendienst tätig und deswegen habe ich ab und zu unterschiedliche Arbeitszeiten

ich bin für jede Erfahrung, jeden Tipp SEHR dankbar!!!

Ist es nicht sogar zu erwarten dass depressive, isolierte, gemobbte, unsportliche, unbeliebte Menschen die durch ihre Umstände einen extrem ungesunden Hormonenhaushalt besitzen, sich unwohl fühlen?

Wieso machen wir dann den riesen Schritt und behaupten Sie seien vielleicht im falschen Körper geboren statt erst ein mal die Hormone auf Vordermann zu bringen und dann zu gucken ob derjenige sich immernoch so fühlt.

Ich kann mir schwer vorstellen dass ein Man mit einem gesunden (Der Maß für "gesunden" Testosteronespiegel ist eh sehr weit gesunken im letzten Jahrhundert), sich immernoch weiblich fühlt.

Vielleicht gibt es ja hier Transfrauen die dazu was erzählen können.

Habt ihr euren Hormonenhaushalt mal gesund gemacht und einen Unterschied gemerkt?

PS: um es klar zu stellen da einige hier denken man könne Hormone lediglich durch Chemie behandeln. Es geht mir um dass Gegenteil! Nichts externe Hormone einführen sondern gesünder leben!

Hey Leute.

findet ihr das joggen bergab etwas nützt oder ist das nutzlos?

Hallo,

Seit letzter Woche habe ich angefangen zu Joggen. Heute habe ich 4 km in ca 36 Minuten geschafft ist das soweit gut? Bin wie gesagt komplett Anfänger und bin auch Übergewichtig. Was schätzt ihr wie lange es dauert bis ich die 4 km in ca 25 Minuten schaffen würde?

Hallo, ich wollte mir eine neue Wasserflasche kaufen, die ich mit ins Gym nehmen kann, also sollte sie dicht sein.

Mir wäre es auch wichtig, dass sie Sprudel etwas länger hält.

Kann mir da jemand eine empfehlen?

Hi,

ich (15 ,weiblich)gehe die letzten zwei Monate einmal pro Woche in einer Gruppe joggen.Wir laufen sowohl im Wald als auch auf der Straße. Seit ungefähr drei Wochen hab ich jetzt aber beim laufen und danach regelmäßig schmerzen im rechten Hüftbereich.Ich muss dazu sagen, dass ich mir noch keine professionellen Laufschuhe geholt habe ,weil ich die Sportart erst mal ausprobieren wollte.Können die Schmerzen daran liegen ,dass wir in den letzten Wochen das Tempo und die Zeit erhöht haben oder dass ich nur einmal die Woche jogge? Lauf ich vielleicht auch falsch? Vielleicht hat ja jemand von euch hilfreiche Tipps oder Erfahrung in diesem Bereich.

Hallo, ich bin vor einem Jahr bei einem Marathon gescheitert es war zirka 25-30 Grad warm und bin bei Kilometer 37 nach 3 Stunden und 20 Minuten im Krankenhaus munter geworden ich hatte einen Hitzeschlag, Nierenversagen und hohe Herzenzym werte. Ich habe 3 Monate dafür trainiert habe viel falsch gemacht. Immer zu viel trainiert und ohne Pulsband. Bin natürlich auch viel zu schnell losgelaufen.

Diesen Sonntag versuche ich es erneut und habe extrem viel training hinter mir zirka 2000 kilometer in 1 Jahr bin auch 5-6 mal 20-25kilometer gelaufen und 4 mal 30-32kilometer habe auch viele HIIT Trainings gemacht und alles natürlich mit Pulsuhr und Pulsband. Mein letzter 30km lauf war durchschnittlichen Pace von 5:30 in 2h45min meine durchschnittlicher Puls bei 154bpm. Mein Ziel wäre es den Marathon in unter 4h zu laufen. Meine Garmin Uhr schreibt mir eine Zeit von 3h38min vor. Jedoch habe ich jetzt ein bisschen Angst vor dem lauf am Sonntag. Es soll am Start wieder 15Grad haben und zum ende hin 24Grad.

Was meint ihr schaff ich das in unter 4h? Ist der Puls/Geschwindigkeit zu hoch für den Marathon? und wie umgehe ich die Hitze am besten?

anrufe werden aufgelegt/ignoriert, als auch emails, produkte sind nicht kaufbar aufgrund eines schlosses am jetzt kaufen button, supportzeiten sind in den emails falsch mitgeteilt. keine bestätigungsmail beim kauf. woran liegt das? vorallem das mit dem schloss, das ist seit tagen so und die website hat nichtmals ne wartungsinfo rausgehauen obwohl es ein allgemeines problem ist

Schreibt auch gerne die entsprechenden Übungen dazu

Ich finde nur weißen Reis in Kochbeuteln und keinen Vollkorn Reis.

Wohne in Frankfurt

Könnte ich zumbeispiel in einem anderen john reed in einer anderen Stadt

Ich habe demnächst eine 30min Langläufer Prüfung, letzte Woche Montag habe ich 20min gut hin bekommen, doch diese Woche Montag bei einer 30min Lauf Übung war ich total schlecht, ich hatte am Tag davor nichts gegessen, aber ich war halt echt schlecht ihh bin recht oft gegangen, ha e dann aber die letzten 10min durchgezogen. Heute am Dienstag habe ich probiert 10min joggen zu gehen, aber ich war nach 3min total raus. Weiß jemand was hilft,z.b. Traubenzucker...

Hallo, ich möchte mir eine Smartwatch kaufen. Ich würde mir entweder die Samsung Galaxy Watch 4 oder die Redmi Watch 3 von Xiaomi kaufen. Ich hätte gerne verschiedene SportModi und eine Wasserdichte Uhr zum schwimmen. Ebenso würde ich aber auch gerne Apps installieren. Welche Uhr würdet ihr mir da empfehlen?

Im Laufband schaffe ich komischerweise mehr zu laufen mit einer Zeitfrist

Wäre es besser jeden Tag z.b. 2 Km joggen zu gehen ? Oder alle 2 Tage 4/5 km?

Ich möchte Ausdauer verbessern.

Das Problem ist bei alle 2 Tage, da kriege ich mich nicht hoch um 4 km joggen zu gehen. Ich hatte mal jeden Tag ausprobiert und das hatte mir Spaß gemacht. Nun hat mir jemand gesagt, es sei nicht gut jeden Tag joggen zu gehen... Aber es ist doch nur ein kurzer lauf ? Verbessere ich überhaupt meine Ausdauer so und ist es wirklich so schlecht?

Kennt sich jemand da aus?

Kann mein Sportlehrer mich dazu zwingen einen fitnesstracker umzulegen wehrent des sportunterreichts??

Hi,

ich (w, 17) habe vor ein paar Wochen wieder angefangen, regelmäßig laufen zu gehen (habe letztes Jahr komplett neu damit angefangen, dann aber über den Herbst/Winter Pause gemacht).

Das "Problem" ist jetzt, dass ich letztes Jahr eine Pace von 5:30 - 6:30 hatte, und jetzt auf einmal habe ich immer irgendwas zwischen 7:00 - 8:00... Meine typische Laufstrecke liegt so zwischen 4-10 km, das kommt immer drauf an, aber meine Pace ist eigentlich immer ähnlich. Dafür ist das Laufen aber natürlich viel entspannter, und ich kann auch längere Strecken ohne Pause durchjoggen, letztes Jahr war 5km mein absolutes Limit.

Natürlich weiß ich, dass es ziemlich egal ist wie schnell man jetzt läuft, aber wollte mich mal ein bisschen umhören, was denn Andere so laufen :)

Was ist so eure Pace auf eurer typischen Laufstrecke?

Lauft ihr lieber lang und langsam, oder kurz und schnell?

Ich will mein Essen vorkochen und eingefrieren für die ganze Woche. Meine Frage ist was nehmt ihr als Protein, Energie und Vitaminquelle. Was eignet sich am besten zum eingefrieren bzw was schmeckt dann am besten? Wie lange braucht das Essen zum auftauen das ich es in der Arbeit nur noch in die Mikrowelle geben muss.
Wäre volle wenn ich da ein paar tips hättet welche Lebensmittel ihr so nehmt und wie lange das auftauen dauert.

habt dankt meine Freunde ihr seit mir wirklich eine große Hilfe 💪🏻

W 29 166cm 67kg sportlich 1x die Woche joggen 4x Fitness. Laut meinen Armband ist mein puls beim joggen zu hoch obwohl vom feeling her alles ok ist auch wenn ich danach rot wie eine Tomate bin. Ist das "normal" oder "ok"? Ich jogge eigentlich eher langsam und bequem und mein Atem ist auch ok aber der puls ist so hoch...

Hey,

ich mache seit mehr als zwei Jahren wieder Leichtathletik und habe herausgefunden, dass Kugelstoßen die Disziplin, die für mich am meisten passt.

Ich würde mich gerne in dieser Disziplin verbessern. Es muss nicht schnell sein. Also kann da auch ruhig Muskelaufbau mit drin sein. Ich mache auch wöchentlich Fitness, aber dabei Frage ich mich, was wären zum Beispiel passende Übungen oder Geräte.

Was hilft diese Leistung zu erhöhen? Kann man bestimmte auch Zuhause machen? Wie viel Mal die Woche sollte Sport machen?

Hier ein Kecks für's Lesen und für's Antworten noch ein zweites Kecks.

:)

Hi,

habe mich ja zu einem Lauf für den guten Zweck angemeldet.

Habe noch eine Woche zum trainieren. Heute habe ich mal meine Zeit gemessen.

Ich finde es langsam, aber kam mir schneller vor.

Ich bin übergewichtig und seit 17 Jahren oder so nicht mehr gelaufen.

Nächste Woche der Lauf ist 4 Kilometer lang.

Ich (18 und weiblich) will mich als Ausgleich zur Schule und zum Auslasten im Fitnessstudio anmelden, bin aber extrem schüchtern was neue Orte und Leute angeht. Ich hab mich aber jetzt für eins mehr oder weniger entschieden.

Auf der Internetseite kann man sich für ein Probetraining anmelden, was ich Montag morgens machen wollen würde. Ist um die Zeit durchschnittlich viel im Gym los?
Machen die meisten ein Probetraining vorher aus oder gehen die einfach hin und fragen nach?

Wie groß sollte das Handtuch sein und ziehen da viele Mädchen ein Oversized T-Shirt an oder eher enge kurze?

Hallo bei uns ist Aqua Fitness und die zwei Duschen sind im Schwimmbad und die sind nicht geschützt.

Kann man die Badeshorts ausziehen und nackt duschen?

Hallo alle zusammen.

meine Frage ist ob normale 3,5 Fett Milch im Supermarkt schlecht für die männlichen Hormone sind.

ich höre immer wieder dass Milch schlecht für das Testosteron sein soll.
gibt es da irgendwelche Studien?

und wenn ja welche Mengen kann man trinken ohne dass es schädlich für den Mann ist?

Hi ich hab meine Periode heute in der Schule bekommen (und das zum ersten Mal seit 4 Monaten) und ich habe mich jetzt als ich Zuhause angekommen bin gewogen und ich wiege jetzt viel mehr als heute morgen noch. Ich hab heute zwar relativ viel schon gegessen aber ich hab jetzt fast 1kg zugenommen in ein paar Stunden. Was kann ich machen und das wieder runterzubekommen? Ich wollte jetzt auch noch joggen gehen aber das Ding ist ich habe voll schmerzen bei meiner Periode (was ich sonst noch nie hatte) und jetzt weiß ich nicht weiter. Soll ich abnehmpillen nehmen? Soll ich Sport machen? Ich weiß mir ehrlich nicht zu helfen.

Hi zusammen,

kann man die Apple Watch so als Wecker benutzen, dass diese so lange vibriert, bis man eine bestimmte Tätigkeit macht (keine Ahnung, zum Beispiel Squats oder sowas)?

Ich habe das Problem, dass ich durch Geräusche einfach nicht wach werde, egal wie viele Wecker, egal wie laut, egal wie oft ich den weckton ändere.

Und ja wirklich, es ist vollkommen egal wie laut das Ding ist. Ich habe auch schon einen Feuermelder in meinem Zimmer einfach komplett ignoriert. Bin irgendwann von alleine aufgewacht und ins Bad gegangen zum Zähne putzen. Erst nach ca. ein paar Minuten habe ich bemerkt, dass ich ein komisches Geräusch höre. Zurück im Zimmer hatts mir fast das Trommelfell zerissen.

Ich habe zum Beispiel auf Amazon das Produkt "Pavlok" gesehen. Das ist wohl genau das was ich brauche, allerdings sehr teuer dafür, dass es sonst überhaupt keine Funktionen hat. Deshalb die Frage ob eine Apple Watch das auch kann (vielleicht gekoppelt mit der Herzfrequenz oder sowas?)

Danke vorab

Servus,

ich spiel sehr gern Fußball und ich kann es auch gut, zumindest wird mir das immer gesagt, jedoch habe ich kaum Ausdauer, bin aber schnell.

Was kann ich tun?

Ich hab vor kurzem ein Video gesehen, welches einfach sagt, dass man 3-4 mal die Woche joggen gehen soll und wenn man das aktiv macht und viel trinkt, dann knackt man immer bessere Rekorde? Laufe ich immer bis ich komplett "tot" bin, oder wie ist das? Irgendwelche Tipps?

Gibts irgendwelche Risiken? Blasen etc.?

Werden die verbrauchten Kalorien auf dem Laufband in Fitnessstudios pi mal daum richtig angezeigt oder ist dir Abweichung zu groß dass man sich darauf nich verlassen sollte?

Also wie so einen Sack😅

Macht man wenn man tanzt auch sozusagen Sport?

Hallo zusammen,

Ich muss in der Schule im Sportunterricht Aufwärmübungen, jeweils als Partnerübungen für Speerwurf, Kugelstoßen und Weitsprung machen. Ich habe aber bis jetzt nichts dazu gefunden.

Vielleicht kennt sich jemand aus und mag mir helfen?

Ich würde mich sehr freuen!

Danke und LG

Wiege 84kg bei einer Größe von 179cm. Muskelmasse wenig vorhanden. Bin 25, männlich.

Kann ich abnehmen, wenn ich mich jeden Tag nur auf einen größeren Döner mit Schafskäse beschränke?

hallo ihr lieben, ist es eigentlich gesund, wenn man jeden tag 10 km spazierengeht? lg tetyana

Wie schafft es eine SmartWatch zuverlässig die Schritte zu zählen?

Moin,

Ich habe eigentlich eine gute und vorallem auch lange Ausdauer. Nun müssen wir in der Schule auf Note laufen. Das Problem ist folgendes: ich habe zwar eine gute Ausdauer allerdings müssen wir eine Strecke von 2 km zurücklegen, die Zeit die man dafür benötigt entspricht dann der Note. 2km laufen überhaupt kein Problem für mich, allerdings bin ich zu langsam um eine, für mich akzeptable, Note zu bekommen.

Habt ihr Tipps was ich machen kann um das besser zu schaffen? (Die Benotung ist bereits nächste Woche und bis dahin kann man nicht wirklich trainieren)

Über welchem Zeitraum müsste ich mehrmals die Woche joggen gehen damit ich eine längere Zeit schaffe? (Ich bin etwas übergewichtig und mache keinen Sport leider.)

In zwei Monaten habe ich ein Kampfsport Turnier (Kyokushin). Um meine Ausdauer zu verbessern (Also um bei den Kämpfen über die vollen Runden zu kommen) wollt ich heute joggen gehen, doch das Wetter is bei uns zum kotzen, da bin ich ne halbe Stunde auf den Crosstrainer meiner alten. Ich wollte mal fragenmob das überhaubt was bringt um eine bessere Sparringsausdauernu bekommen. Oder ist das nur für Fahrradfahrer. Was sind die Unterschiede der Ergebnisse zwischen joggen und Crosstrainer?

Also, mit "ß"?

Hallo,

ich bin in der 11. Klasse und muss für meinen Sportkurs (Gymnastik-Tanz) eine Erwärmung mit Musik vorbereiten. Dazu hab ich mir an einer Stelle überlegt, jeweils nach links und nach rechts immer 2 Schritte zu machen. Wenn ich zur linken Seite gehe, würde der rechte Fuß sozusagen auf den Boden tippen, dann gehe ich nach rechts, mache 2 Schritte und der linke Fuß tippt auf den Boden.

Kann mir einer sagen, wie dieser Schritt genau heißt? Muss das nämlich in einer schriftlichen Ausarbeitung genau angeben, auch mit Wirkung auf den Körper und so.

Vielen Dank!

Also wo die Produkte wirklich einwandfrei und bedenkenlos sind, mit staatlich geprüften Qualitätssiegel.

Einfach das Non Plus Ultra auf dem Supplementierungsmarkt.

Hallo

wir haben heute im Sportunterricht sprinten gehabt und wir sollten die 75m Strecke laufen. ich bin frisch 14 und habe die 75m in 10.8 Sekunden gelaufen.ist das schnell?

Hallo,

Verzichte momentan auf jede Form von Zucker. Bloß auf Kaffee am Morgen mit 2,3 Teelöffen Zucker kann ich schwer verzichten. Kaffee hilft mir wach zu werden am Morgen, nur ungesüßt bekomm ich den nicht runter. Kann man sich das erlauben, wenn man sonst über den Tag verteilt keine Süßigkeiten zu sich nimmt oder sollte ich auch den Kaffee weglassen? Danke für eure Antworten

Ich schaffe 8km ziemlich genau innerhalb von 1 1/2. Das sind dann meine täglichen 10k Schritte.

Jetzt plane ich morgen ans Steinhuder Meer zu fahren. Jedoch sind das 32 km Umfang und ich habe eigentlich mit etwas weniger gerechnet.

Ich bin kein professioneller Wanderer, schaffe jedoch täglich 10-20 Tausend Schritte.

Aber ich glaube 32km an einem Tag sind schon recht viel oder?

hey,

ich suche momentan eine sportuhr und dachte, jemand hätte viellicht eine empfehlung :)

also die uhr sollte:

• joggen
• reiten
• schwimmen
• spazieren
• workouts (nicht unbedingt)
• nicht zu groß
• wasserdicht
• whatsapps und anrufen entgegennehmen nehmen können
• selbst anrufen und whatsapps schreiben können
• musik steuern
• nicht all zu teuer sein

ich habe natürlich selbst auch schon geguckt und auch viele uhren gefunden, aber es war nie reiten mit dabei. falls ich vorschläge für ihren habt, die nicht die sportart reiten haben, gerne trotzdem schreiben

danke schon mal :)

Ich möchte mich demnächst bei Fitx anmelden. Jedoch kann man soweit ich weiss erst nach 12 monaten wieder kündigen. Hibt es irgendwelche Ausnahmen oder anderes, wo man früher schon kündigen kann?

Hattet ihr schonmal was (ONS, Beziehung, F+ usw.) mit einem Mann, der einen (deutlich) besseren Körper als ihr hatte? Ich weiß man kann Mann und Frau vom Körper her nicht direkt vergleichen, aber ich denke es ist klar was gemeint ist.

Zum Beispiel: Trainiertermuskulöde Mann, untrainierte aber schlanke Frau oder schlanker Mann, stark übergewichtige Frau etc. Sowas meine ich eben. Ganz egal was , aber einfach dass der Mann, mit dem ihr was hattet, einen "besseren" Körper hatte. Wie war das für euch? Hat euch das verunsichert? Oder wart Uhr eher stolz darauf dass so ein Typ an euch interessiert war?

Wie kann man die Ausdauer trainieren ohne draußen zu rennen oder Fahrrad zu fahren. Also gibt es eine Möglichkeit, die Ausdauer zuhause zu trainieren. Wenn ja, welche Übungen sind dafür sinnvoll und helfen?

In einer normalen Alltagswoche. Neben Arbeit, Familie, Freunde, Hobbys, wie viel Zeit für Sport bringst du in der Woche im Alltag unter ?

Ausdauersport oder Kraftsport, Zuhause oder im Verein und welchen Sport machst du regelmäßig und gerne ?

Ich gehe meist 4x pro Woche joggen, aber mache täglich Sport z.B. gezielte Fitness Workouts, Hula Hoop und Ergometer Training. In einem Sportverein oder Fitnessstudio bin ich nicht angemeldet.

Hey. Die Frage steht schon im Titel.
Ich will kein Probetraining machen, weil mir das so unfassbar unangenehm ist wenn mir jemand beim Sport machen zuschaut. Ist dumm, ich weiß. Aber mein Freund ist auch dort angemeldet und der kann mir die Funktion der Geräte und die Übungen dazu auch zeigen. Er ist der einzige Mensch, bei dem mir das nicht unangenehm ist.

Hallo,

ich hatte vor bald im Fitnessstudio zu duschen (Fit X) und wollte fragen wie die Duschssituation da aussieht? Kann ich irgendwo mein Handtuch, Shampoo, Waschlappen etc. abstellen, so dass ich nicht komplett nackt durch die Umkleide rennen muss und das ganze Wasser überall verteile? Würde mich freuen wenn jemand antworten kann der bereits im Fit X duschen war. VG

Zb wenn man 20-30 min am Stück das macht

Wegen einer Allergie kann ich dir FitBit nicht nutzen. Ich suche keine Auskunft über Armband etc, es geht tatsächlich um eine GÄNZLICH nickelfreie Uhr, der Uhrkörper und die Messsensoren.

Ich weiß das Samsung, IWatch und FitBit nickel enthalten. Kennt jemand eine gute aber nickelfreie?

Liegt es daran, weil ich zu untrainiert bin? Das letzte mal war ich vor 2 Wochen joggen und davor 1,5 Wochen. Dafür aber regelmäßig noch

Oder bin ich zu schnell? Ich würde schon sagen das ich Laufanfänger bin. Weil das ist peinlich

hat das trotzdem einen effekt oder hätte ich mir das auch sparen können?

Moin ich wollte mal gerne wissen warum kann ich auf Partys so viel trinken also an flüssigkeit aber an einem normalen Arbeitstag Tag schaffe ich kaum 2 Liter Wasser zu trinken und warum muss man wenn man dann einmal auf dem Klo war alle 2 Minuten wieder.
danke für die Antworten

Hallo,

ich muss auf 800 Metern eine Zeit von 12:50 min schwimmen. Ich bin ein guter Schwimmer und habe mehrere Monate zur Vorbereitung. Ich bin technisch in allen schwimmstilen mehr oder weniger gleich gut, selbstverständlich sind unterschiedliche Schwimmarten natürlich auch unterschiedlich anstrengend. Welchen Schwimmstil würdet ihr mir für diese Strecke empfehlen? Ist 800 m Brust auf 12:50 unrealistisch?

Vielleicht hat jemand ja was neues & gutes

also möglichst wenig Zutaten :D

Hallo :)

wie laufe ich am besten 2 km in 11 Minuten? In 6 Wochen habe ich einen Sporttest, bei dem ich dies schaffen muss.

Ich sehe mich an sich als recht athletisch und sportlich, aber im laufen bin ich leider noch eine ziemliche Niete. Ich bin leider recht klein mit kurzen Beinen und weiblich.

für 2 km brauche ich momentan 12:30 min.

wäre es sinnvoller auf der Zeit zu trainieren? Oder längere Läufe mit längerer Zeit?

ist das noch machbar für mich?

Egal ob in der Uni, Schule, auf der Arbeit usw, ein Mitarbeiter, Mitschüler oder Mitstudent fordert euch heraus, würdet ihr diese Herausforderung dann annehmen?

Und wenn nein, warum nicht?

Und sind die kcal auch richtig?

Danke

oder ist dann ein training nicht mehr nötig?

Seit längerem mache ich kleine Märsche mit 30kg in Gusseisen. Leider ist mein Rucksack vor kurzem bei einer Erhöhung auf 35kg gerissen. Nun suche ich einen haltbaren Rucksack der eine Gewichtung von weit über 30kg aushält und am besten nicht über 100euro kostet. Solltet ihr einen Rucksack kennen der mehr kostet, aber sein Geld wert ist bitte trotzdem empfehlen.

Bemühungen beinahe egal wie oft ich das mache selbst 8 minuten planks habe ich vor einer woche knapp geschafft hat jemand schwerere übungen ?oder soll ich zu gewochten wechselt sprich nicht mehr rein durch körpergewichr .im internet gibt es nur die Standards ..viele dank für alle Infos und tipps :D

LG und noch ein schönen Tag/ Nacht ^^

Kann es sein, dass man trotz Sport einfach unsportlich bleibt?

Hi

ich habe im letzten Jahr bauchfett zugenommen ,ich will es weghaben mache sehr viel Sport fast jeden Tag und ernähre mich seit 2 Wochen nur gesund !Ich will außerdem noch wissen ob cardio gegen bauchfett hilft und ob ich Muskeln aufbauen kann auch wenn ich bauchfett habe ?
Danke

Das bezieht sich jetzt überwiegend auf die die ins Fitnessstudio gehen, um den Körper zu „bearbeiten“.

Und versteht mich nicht falsch, ich stelle diese Frage nicht, um irgendwo nach irgendwelchen negativen Punkten im Bereich der Fitness zu suchen und um es schlecht zu reden.

Aber als Beispiel: Eine Arbeitskollegin geht ins Gym. Wenn man sich sieht fragt man „Wie gehts“. Ihre Antwort: „Momentan nicht so gut weil mein booty kleiner geworden ist“ (das wird wohl überwiegend lustig gemeint sein, aber da wird wohl auch ein Tucken Wahrheit hinter stecken)

Anderes Beispiel: Ein weiterer Arbeitskollege, ehemals regelmäßig Kraftsport gemacht, kann dies aufgrund einer Krankheit nicht mehr tun. Er erzählt mir sehr oft wie viel im doch am Kraftsport lag, man hat sich endlich im Körper wohl gefühlt und dass er jetzt wieder ein „Lauch“ geworden ist (so sagt er es mir). Ja er hatte mal einen sehr guten Bizeps, mittlerweile ist viel Muskelmasse abgebaut.

Und viele gehen nun mal ins Gym um eben den Körper zu verändern.

Irgendwie wirkt das alles so oberflächlich und keiner gefällt sich wirklich selbst… So wird das Fitnessstudio doch nur genutzt um dieses fehlende Selbstwertgefühl temporär zu kompensieren, denn sobald man mal keinen Sport machen kann sind alle traurig und fühlen sich nicht mehr wohl.

Hi,

habe mich angemeldet.

Es geht mir nicht ums gewinnen...

Meint ihr es wird schwer?

Ich versuch mich kurz zu fassen: bin weiblich, 165cm und 68-69kg schwer, bin übergewichtig und möchte eigentlich um die 10kg am liebsten abnehmen und bis Juni 65kg erreichen, aber allerdings scheitere ich dran. Kaum nehme ich ab, nehm ich alles wieder zu, einfach weil ich mich mental nicht beherrschen kann und das deprimiert mich so sehr. Ich gehe jeden Tag mit dem Gedanken in den Tag, dass ich nicht aufgeben werde und heute wieder mein Bestes geben werde. Jeden Tag enttäusche ich mich um so mehr.

Das macht mich echt traurig, weil ich nach Jahren endlich mal mich gut fühlen will in meinem Körper. Hab bisher 18kg abgenommen.

Freue mich über hilfreiche Tipps und Motivation.

Hey kennt ihr gesunde Lebensmittel/Snacks mit denen man langfristig zunehmen kann. die man zwischendurch mal essen kann oder leicht kombinieren kann.

LG sari😊🙂🩷

Ich weiß auch nicht mal, wie dieses Gerät heißt.

Vielleicht gibt ihr mir den Namen des Gerätes oder schickt ein Video, wie man es benutzt.

Danke!

Hey, ich weiß die frage ist ein bisschen speziell. Aber wie wird man so fit und athletisch wie ronaldo?, wie macht er das wie ernährt er sich und wie viel sport macht er??

hey,

ich möchte gerne mit laufen/joggen anfangen, beziehungsweise ausdauerlauf und hätte ein paar fragen

1. wie am besten anfangen?
2. welche zusätzlichen übungen kann/sollte man machen?
3. an alle mit langen haaren: was macht ihr mit euren haaren? ich habe es mit einem hohen zopf probiert, aber das hartgummi ist die ganze zeit runtergerutscht. weiß jemand eine bessere frisur oder welche hartgummis benutz ihr? 😅
4. wie schnell sollte man am anfang laufen?
5. falls ihr mit hund lauft, wie funktioniert das am besten? irgendwelche tipps?

ich glaube das wärs auch schon, falls jemand noch allgemeine tipps hat, gerne her damit, danke schon mal, falls antworten kommen :)

PS: noch zu mir, ich bin weiblich, 16, 165cm und ca.47kg. ich mache jede woche ca. 2x sport (reiten). ich brauche für ca. 4,2km ca. 23 min

Hallo, inwiefern wünschen sich deutlich mehr dünne als dicke, einen Spagat zu können? glg Lyncina

Hallo,

Welches Spiel bzw. welchen Sport davon mögt ihr am meisten? Mit Begründung!

Keine "Keine davon"-Antworten!

Nur von dieser Auswahl! Danke!

Ich hab bewusst nur diese zur Auswahl genommen. Es geht bei meiner Frage also nicht generell um Sport.

Ich mag davon Tischkicker und Bowling am meisten. Das macht schon Spaß mit Freunden. Ich hatte vom Bowling mal einen Muskelkater in der Hand und muss auch immer die kleinsten Kugeln nehmen haha. Außerdem sollte man keine langen Fingernägel haben. Die brechen da gerne ab, was mir auch schon mal passiert ist.

Dart und Minigolf finde ich auch nicht schlecht. Billard und Tischtennis mag ich ehrlich gesagt nicht wirklich und bin darin auch nicht so gut. Boule hab ich bisher noch nie gespielt, nur zugeschaut.

LG!

Ich will morgen das Gym besuchen und zwar in einem Zeitraum von 11-19 Uhr für ca 2 Stunden. Weiß jemand ungefähr wann dort wenig los ist? Ich mag es nicht so wenn da viel los ist.

Liebe Grüße ✨

warum ist das so dass wenn ich draußen laufe ich zum Beispiel 1 km in 6min laufe und es eigentlich ganz chillig ist und wenn ich dann auf dem Laufband laufe dann brauch ich 7-8 min obwohl es sich es auf dem Laufband schneller anfühlt und es anstrengender ist? Ich lasse dann auch immer mein Handy mit laufen und da bin ich auch sehr langsam obwohl ich im freien viel schneller bin.

Sind 0,2g Zucker auf 100ml viel?

Der Tee hält mich sehr gut von Süßgetränken fern. Jetzt wollte ich wissen ob dieser Cold Tea eine gute und vor allem gesunde Alternative ist?

Ich Stelle mir die Fitnessgeräte aus eBay Kleinanzeigen zusammen, wo sie alle schon fast zum verschenken Angeboten werden.

bzw. welche apps könnt ihr Empfehlen ??? also insbesondere im Bezug auf E-Autos? habt ihr da spannnede Empfehlungen?

Achse und by the was - welches Armband empfiehlt ihr - für die 8er damit es nicht schnell sehr schmuddelig aussieht...

Besten Dank

Jop das ist meine Frage.

Ich trainiere 3 mal die Woche und gehe joggen 1 mal die Woche joggen

nur in den letzten Wochen habe ich jede Woche einen fressanfall also viele Kalorien

können dann die Muskeln wachsen? Zu viel

will ja eig abnehmen

Schaue gerade in Google, aber entweder sind die geschlossen oder zu teuer. 5 EUR für 4 Std wäre idealer Preis, meiner Meinung nach

Also ich kenne schon paar aber vllt habt ihr noch paar Tipps

aber kann auch härter oder aber pop sein egal Hauptsache französischer stuff

Ich will ein Fahrrad mit 20-Zoll-Bereifung haben. Den würde ich wahrscheinlich in Würzburg mitnehmen täglich. Die faltbaren kann ich aber vergessen, da die nicht so hohe Gewichtsbelastung haben. Na klar muss ich so oder so abnehmen. Auf jedenfall wollte ich fragen, ob man z. B. wenn man Richtung Grombühl fährt nicht auf den Gehweg ausweichen kann. Grund ist, wenn ich auf den Radweg fahre mit 6-8 Km/h, schneller geht es bei mir leider nicht, kriege ich eventuell dumme Reaktionen von anderen Verkehrsteilnehmern. Ein Erwachsener habe ich schon mal auf den Gehweg fahren sehen. War aber schon länger her. Ich meine auch nur damit ich über die Brücke komme. Ich bin leider generell langsam im Radfahren, aber die Fahrräder mit den kleinen Reifen, da bin ich halt noch langsamer. Berghoch wahrscheinlich sogar weniger als 6 Km/h. Nur antworten, wer sich ein wenig in Würzburg auskennt. Ich würde ja nicht die ganze Strecke auf den Gehweg fahren, wenn ich zum Beispiel zur Uniklinik gehe oder so.

Und warum?

Hi, nach mehreren Monaten Muskelaufbau bei einem Kalorienüberschuss habe ich gerade eine Diät angefangen. Ich habe meinen Kalorienbedarf online ausgerechnet und werde 300 - 500 kcal weniger essen, als mein täglicher Bedarf ist.

Jetzt zur Frage:

Einmal pro Woche übe ich einen körperlich sehr anstrengenden Job aus. An diesem Tag verbrauche ich immer ca. 3000 kcal mehr als sonst (Die restlichen Arbeitstage sitze ich nur vorm Rechner).

Wie wirkt sich das auf meine Diät aus bzw. was muss ich deshalb beachten?

->sollte ich an diesem Tag dann trotzdem nicht mehr essen als an den anderen Tagen? (2300 kcal)

->oder sollte ich an diesem Tag dann mehr Kalorien essen, damit das Kaloriendefizit nicht zu groß ist? Dann müsste ich ja 5300 kcal an diesem Tag essen.

Bin für jede nette/hilfreiche Antwort dankbar :)

Zum Beispiel in solcher gelb wie der Tretroller da. Ich liebe gelbe Farbe, aber man sieht meistens keine gelbe Farben. Vielleicht in Zukunft würde ich gerne mal ein hochwertiges Fahrrad mit Nabenschaltung in gelber Farbe kaufen und tiefen Einstieg. Wenn es das Modell überhaupt gibt.

Ich wurde voneiner kassiererin auf meinen gesunden Einkauf angesprochen. Sie meine es gut aber irgendwie finde ich das nervig wenn jemand mein essen beurteilt. Versteht ihr das? Wie würdet ihr das finden?

Ich habe mir jetzt die galaxy watch 4 gekauft. Und ich will mit aktiven laufen beginnen. Ubd natürlich muss man Beratung suchen. Also sind 6Km für 6000 Schritte genug wenn nicht sogar mehr

Hey Leute,

wollte mein Sportabzeichen in Bronze für mein Studium machen. Sind 22 minuten für 3 km wenig?

Danke im Vorraus.

Ich denke nicht dass das so richtig ist- über 1000 Kalorien mit nur ein paar schritten

ich habe überlegt darauf hin zu arbeiten es irgendwann im Kraftsport auf die Bühne zu schaffen. Doch jetzt stelle ich mir die Frage, wie ich das am besten an gehe. Also, wie meldet man sich für so einen Wettkampf an und was muss man dafür machen?

Natürlich trainiere ich schon lange und muss noch viel mehr trainieren. Aber wie genau schaffe ich es auf die Bühne?