Wenn ich jetzt 9 am Stück kann und 3 Wochen (jeweils jeden zweiten Tag) nur Liegestütze trainiere. Heißt beispielsweise 3 Sätze, alle zwei Tage, an mein Maximum an Liegestützen gehe ( wenn es nicht mehr geht, dann auf knien weiter). Wieviele könnte ich schaffen nach 3 Wochen ?
Fitnessstand ist normal. Bin mittelgewichtig, nicht so sportlich.