wenn theoretisch 100 leute mit meinem code bestellen für 100€ 10% rabatt hab ich 1000€ ohne steuern schon. glaub ihr das geht so leicht?

Hi, ich war heute im Schwimmbad im 4 m Becken meine Uhr ist dann irgendwie runtergefallen und ganz nach unten gelandet.

Meine Uhr war aber erst nach 20-30 min erst wieder bei mir also lag sie so lange im Wasser

Jetzt geht sie gar nicht mehr an aber sie ist noch verbunden mit meinem Handy aber sie geht halt nicht mehr an

Und wenn ich es etkoppeln will dann steht da Band wird nicht mehr Funktionieren wenn du es entkoppelt hast.

Was soll ich jetzt tun bitte dringende Antwort

Danke

War heute im Studio und da waren noch zwei andere. Der eine hat deutlich genießt und der junge hat ihm „Gesundheit“ gewünscht und der hat sich bedankt. Warum denn? Er kennt den doch garnicht?

Was bringen mir die kardio punke?

Kann man der vertrauen ?

Hi. Bin jetzt bei McFit angemeldet. Was sind die Vorteile von Mcfit? Wovon profitiere ich? Kostet Mcfit plus extra geld? (Habe mich bei Beach Body angemeldet)

Vorausgesetzt sowas wäre möglich, mit wem würdet ihr gerne Mal den Körper tauschen und wieso?

Hey,

ich wollte mal wissen welche Sportuhren ihr so zum schwimmen/tauchen empfehlen könnt.

Sie sollte auf jeden fall den Puls unter Wasser messen können. Außerdem finde ich die Funktionen Stress-/Energielevel schon cool und würde sowas in die Richtung gerne haben. Die Akkulaufzeit darf gerne auch so sein, dass ich nicht immer laden muss. Zu teuer sollte die Uhr auch nicht sein. So bis 250€ wäre das für mich ok, da ich die höchstwahrscheinlich auch nicht die ganze Zeit nutzen werde.

Was möchte ich damit machen:

Schwimmen

Tauchtraining in Halle/Freibad, daher auch Pulsmessfunktion

Laufen/Joggen

ggf mal Fahrrad fahren

Was ich schon mal gesehen hatte war was in Richtung Garmin Swim 2 oder die Garmin vivoactive 4. Habt ihr da Erfahrungen bzw bessere Ideen?

Ist das ein Befall von Viren oder dergleichen? Ich habe gestern den Lachs gekauft und direkt ins Kühlfach reingelegt.

Ist der Fisch gut durchgebraten? Warum ist am Rand etwas weißes, flüssiges?

Hat das mal jemand gemacht?

Mich würde interessieren,

1. welche Sportart ihr macht,
2. wie viele Stunden in der Woche ihr trainiert und
3. an wie vielen Tagen.
4. (Gegebenenfalls aufschlüsseln in Wettkampfsaison und Nebensaison)

Bitte nur Antworten von Leistungssportlern!

Hallo zusammen,

seit kurzem habe ich wieder das Verlangen wieder mit Videospielen anzufangen. Ich habe für mich selbst eine Pause von ca. zwei Jahren eingelegt um mich auf Fitness und Arbeit zu konzentrieren. Habe damals alle meine gaming Sachen verkauft, um möglichst weit Abstand davon nehmen zu können.

Ich habe seit dem ich ein kleines Kind bin videospiele gespielt, da mein Vater mich früh schon an diese herangebracht hat. Allerdings muss ich rückblickend sagen, dass ich viel Zeit in Videospielen verbracht habe. Natürlich ist nicht alles negativ gewesen, da ich eine Menge Spaß mit Freunden hatte.

Nun zu meiner Frage:

Wie sieht es bei aus, wie bringt ihr die oben genannten Sachen alle unter einen Hut?

- Ich habe mir vorgenommen nur abends zu spielen nachdem ich arbeiten war/Fitness war

- Schlafrhythmus und sozialer Kontakt darf nicht unter Videospielen vernachlässigt werden

- monatliches Budget was max. für Videospiele ausgegeben werden darf

Und wie sehr kann ich mich darauf verlassen?

wichtig: Bitte eure Antwort belegen! Antworten die auf „ich vermute…“ oder „es könnte sein…“ passieren, bitte ich zu unterlassen. Dann lieber die Frage ignorieren.

Hallo,

Ich bin gerade beim Skifahren. Im Internet habe ich gesehen dass es hier eine Kletterhalle mit Gym gibt wo ich gerne hingehen würde. Das Problem ist, dass ich keine Sportsachen mithabe außer meine Skiunterwäsche. Jetzt ist meine Frage: Kann ich auch mit Skiunterwäsche dahin? Also über das lange Unterhemd würde ich ein normales Tshirt anziehen, damit es nicht ganz so komisch aussieht. Aber was könnte ich untenrum anziehen? Eine Badeshorts über die lange Unterhose?

Hallo findet ihr es auch sexy wenn Frauen spanisch reden die Frage richtet sich an echte Männer! 👍

Ich persönlich kriege da irgendwie ein Ständer ist das normal? Vorallem wenn sie dann auch noch langsam reden! Und tiefe Stimme oh man und ihr

auf langstrecke und ausdauer schwimme ich echt gut auch in kleidung

könnte glaube ungelogen 4-6 km durchziehen vlt. nicht in riesen tempo aber eben ausdauernd...

aber der sprint macht mir noch provleme

geht es , dass ich 10 sek schneller werde um auf 1 minute 40 sekunden zu kommen, wenn ich 1 jahr und länger Zeit dafür habe? Habt ihr tipps wie ichs schaffe? Wende kann ich auch noch net. Und aktuell schwimme ich 1:49.

Hallo, ich habe zu Ostern eine neue Sportuhr bekommen. Ich hatte sie jetzt 2-3 Wochen nicht mehr an da sie platt war. Und heute habe ich sie aufgeladen und das gesehen(siehe Foto) die Uhr ist noch nicht alt und es sieht so auch als ob sie kaputt ist! Ist da noch irgendwas dran zu machen oder kann ich die wegschmeißen? :(

Sie ist mir noch nie gefallen und soll auch wasserdicht sein

(Das balue flakert und sie reagiert noch wenn man "drüber wischt " um auf die Homepage zu kommen)

Ich mache Karate und tanze.

Meine beste Freundin ist 20 und hatte noch nie einen Freund. Ich frage mich, wieso, denn sie ist hübsch und alle beneiden sie um ihre Figur. Ein Merkmal von ihr ist aber, dass sie es liebt, herauszustechen. Sie ist also oft richtig overdressed und schick angezogen (auffällige schicke Kleider oder Hosenanzüge, Röcke, Blazer, hohe Stiefel), sodass überall, wo wir hingehen, alle Blicke wirklich immer auf sie gerichtet sind, sogar beim Einkaufen. Letztens waren wir auf einem Markt und wirklich jede halbe Stunde kam eine fremde Person zu ihr, um ihr ein Kompliment zu ihrem Outfit zu geben.

Als langjährige Freundin kann ich sagen, sie ist eine der liebenswertesten Menschen überhaupt, aber wird oft als arrogant eingeschätzt, obwohl sie eigentlich sehr schüchtern ist. Außerdem legt sie gerade viel Wert auf ihre Bildung und studiert eine Naturwissenschaft und engagiert sich ehrenamtlich.

Sie ist in ihrem Studium von Männern umgeben, aber grob gesagt interessieren die sich wenig für sie. Beziehungsweise interessieren sich immer nur die für sie, an denen sie kein Interesse hat (und an denen niemand Interesse hat, da sie eher zum Typ Assi mit Zigarre und Bauchtasche und ungebildet gehören). Die attraktiven Typen sprechen sie nie an. Wieso ist das so? Wir sehen immer attraktive Typen mit eher grauen Mäuschen rumlaufen.

Man muss im Gegenzug aber dazu sagen, dass sie sehr hohe Standards hat. Er soll älter sein, studiert haben, charakterlich und optisch ihr zusprechen. Wird sie wohl jemals ihren Traumtypen finden? :D

Interessiert mich mal, was ihr zu sagen habt.

Ich nutze ein Android Handy, hätte aber gerne eine Apple Watch.

Diese würde ich über ein iPhone von mir koppeln, das ich aber nur noch sehr wenig nutze, da auch kein WhatsApp drauf habe und auch keine SIM-Karte eingelegt ist.

Ich würde mir zwar die Apple Watch mit Cellular holen, also könnte diese auch ohne iPhone ins Internet, aber trotzdem wollte ich vorher fragen, ob sich das überhaupt lohnt, oder ob der Funktionsumfang dann so eingeschränkt ist, dass es nichts mehr bringt und es besser wäre, ich hätte eine Android Uhr?

Hat jemand einen Tipp wie man 10000 Schritte in 30 Minuten absolvieren kann? Mit Trampolin, Ergometer o.ä. Vielleicht? Je effizienter desto besser

Also im Moment ist es ja im Trend clean zu essen, Muskeln aufzubauen und ins Fitnessstudio zu rennen. Was haltet ihr von dem Trend?

So grob geschätzt ab 50 Euro aufwärts?

Ernste Frage liest es erstmal durch dann antwortet bitte!!! Nicht einfach kommentieren danke

ich möchte gerne meine Gedanken zu einem bestimmten Thema mit Ihnen teilen und würde gerne Ihre Meinung dazu erfahren. Es geht um die Frage, ob Frauen im sogenannten Männerbereich, also beispielsweise im Hantelbereich eines Fitnessstudios, zugelassen sein sollten.

Mir ist aufgefallen, dass es in vielen Fitnessstudios separate Bereiche für Frauen gibt, in denen nur sie trainieren dürfen. Das finde ich grundsätzlich in Ordnung, da es ihnen eine angenehme und komfortable Umgebung bietet. Allerdings frage ich mich, warum Frauen dann gleichzeitig Zugang zum Hantelbereich haben, während Männer keinen Zutritt zum Frauenbereich haben. Aus meiner Sicht scheint dies ein Widerspruch und eine Art Doppelmoral zu sein.

Des Weiteren stört es mich, dass ich häufig beobachte, wie Frauen im Fitnessstudio nur mit leichten Gewichten trainieren. Ich habe noch nie eine Frau gesehen, die mit schwereren Gewichten, beispielsweise mit 10 Kilo-Hanteln, trainiert. Darüber hinaus fällt mir auf, dass viele Frauen viel Zeit damit verbringen, während des Trainings mit ihrem Handy zu spielen und Fotos zu machen. Dieses Verhalten regt mich irgendwie auf. Es scheint nicht nur vereinzelt vorzukommen, sondern es gibt eine große Anzahl von Frauen, die sich so verhalten.

Nun stellt sich die Frage, ob Frauen generell den Zugang zum Hantelbereich verwehrt werden sollten. Ich persönlich bin dagegen, dass Frauen diesen Bereich betreten dürfen. Ich habe das Ziel, Bodybuilding zu betreiben und möchte mich dabei nicht stören lassen oder lange auf Geräte warten müssen. Man könnte doch beispielsweise vorschlagen, dass Frauen und Männer sich abwechseln können, um den Bereich zu nutzen. Allerdings erhalte ich oft nur die Antwort, dass dies nicht möglich ist.

Ich würde gerne Ihre Meinung zu diesem Thema erfahren. Sehen Sie ebenfalls einen Widerspruch oder eine Doppelmoral in der Geschlechtertrennung in Fitnessstudios? Was halten Sie von dem beobachteten Verhalten der Frauen im Hantelbereich? Sind Sie der Meinung, dass Frauen den Zugang zu diesem Bereich einschränken sollten?

Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung und eine interessante Diskussion zu diesem Thema.

Mit freundlichen Grüßen

Ich möchte mir gerne eine Apple Watch kaufen, überlege aber, welches Modell ich nehme. Sind die Funktionen bei der 8er sehr nützlich oder nutzt man den Blutsauerstoff- & EKG-Sensor nur selten?

Wenn man das Ziel hat 15 Kilo abzunehmen und deswegen 5x pro Woche 45 Minuten ausschließlich Laufband und Crosstrainer macht, ist das dann gesund, auch ohne Muskelaufbautraining? Was passiert, wenn man nur Cardio macht?

Unser Garten ist gut eingezäunt, nur meine Nachbarn von gegenüber könnten reinglotzen. Beide ü 70 also nicht in meinem Alter.

Habe normale Klamotten an& die Übungen sind nicht peinlich, aber würdet ihr das lächerlich finden?

Ist das überhaupt möglich? Wie packe ich es am besten an? Ich bin im Bereich Muskelaufbau sehr Erfahren, aber für das Laufen bringen dicke Muckis ja 0

Ich bin aber mit dem Muskelaufbau bereits durch und halte nur noch mein Gewicht - Laufen ist von daher nicht so tragisch; ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern

gerne auch antworten von erfahrenen Sportlern, die Ausdauertraining betreiben

Ich war heute zum ersten Mal wirklich „laufen“/„Joggen“, sonst war ich maximal wandern. Warum mit „“? Weil ich von 1h nur ca. 20 Minuten gejoggt bin. Den Rest bin ich ehr spazieren gegangen, entweder weil ich tot war, oder vergessen habe zu joggen, weil ich im Wald war und es genossen habe.

Hier Details zum lauf

Zeit: 1:03h

Distanz: 5,45 km

Kalorien: 603

Pace (Durchschnitt): 11,37 min

Geschwindigkeit(„): 5,2 km/h

Max. Geschwindigkeit: 9,8 km/h

HM hoch: 261m

HM abwärts: 269

Ist das gut?

Ich gehe immer wenn die öffnen, dann sind die wenigsten Leute da😊 Also morgen zB um 7 Uhr :)

Meine Uhr zeigt beim joggen eine ganz andere Strecke sowie dadurch auch pace an… Das Laufband ist auch nicht besonders hochwertig. Was denkt ihr wird von den Werten her eher stimmen. Eigentlich müsste die Uhr doch passen, da ich bei alten läufen draußen geschaut habe, bei denen ich die streckenlänge weiß und diese hat mir die Apple Watch auch genauso angezeigt…

Schon immer habe ich es so gemacht: Trinken nur wenn ich durstig bin und dann eine große Menge wie mindestens 0-5 L Wasser auf ex. Bei fast allen meinen Bekannten sehe ich, dass sie sehr oft sehr kleine Mengen trinken. Haben beispielsweise eine 1 l Flasche dabei und jede paar Minuten einen Schluck. Was ist besser?

Ich würde gerne mein WheyProtein wieder zurücksenden. Die Verpackung wurde noch gar nicht geöffnet und ist noch vollständig Neu. Wie kann ich die Rücksendung starten?

Hallo,

nehmen wir an man würde als Anfänger 2 mal die Woche schwimmen gehen.

Welche Veränderungen würden nach Monaten sichtbar werden?

Und wie fängt man am besten an? Wie lange sollte man pro Tag schwimmen?

Ich bin mega unsportlich und da ich im Moment eh einiges in meinem Leben ändere und es mir dadurch besser geht (Routinen, die fest sind, seitdem wache ich sogar 30 Minuten vor dem Wecker von alleine auf und bin hellwach), möchte ich weite Strecken laufen können.

In der 4. Klasse hatten wir so ein „Lauf dich fit“ rennen und da habe ich nach 27 min. Wegen eines Asthmaanfalls abrechen müssen. Ich war so traurig und ich glaube es hat mir damals sogar Spaß gemacht.

Letztes Jahr war ich so oft krank (dieses Schuljahr über 40 % fehlstunden, aber trotzdem noch 1ser schnitt 😌) und als ich dann 4 Tage wieder in der Schule war, musste ich direkt wieder 30 Minuten laufen (wegen diesen Noten aus Weitsprung, schwimmen, werfen, Sprint und ausdauerlauf). Ich habe leider nur 13 Minuten (eine 5… 1min länger und es wäre eine 4) von 27 für eine 1 geschafft. Ich habe nämlich immer das Problem, dass ich keine normalen Seitenstechen habe, sondern wenn ich Seitenstechen habe (hatte ich nach 10 Minuten untrainiert und 5-6 Tage nach Krankheit, wo ich 2 Wochen krank war)l direkt in der Brust und das bekomme ich nicht mehr weg. Das war auch schon so als ich täglich je 10 km Fahrrad gefahren bin. Hin weg in 30 Minuten und Rückweg 45 Minuten (weil es Berg auf/Berg ab ging). Das war dann immer mein Schulweg.

Wie stelle ich das am besten an? Wie beginne ich am besten und wann weiß ich, dass ich bereit bin schneller zu werden (durch Intervalltraining wahrscheinlich?)/ längere Strecken zu laufen. Ich bin im Moment auch 24/7 am A weil ich extrem starke pollenallergie im Moment habe, was ich den ganzen Tag spüre. Ich bin müde, meine Nase ist zu und ich fühle mich allgemein etwas krank, was ich abe nicht bin. Mit Antihistaminika geht es ganz gut, aber das Zeug kann ich mir schlecht alle 2h in den Rachen schieben 😅

Hi,

Meine kleine Schwester ist 10 Jahre alt und geht in die 5. Klasse. In Sport müssen sie auf dem Sportplatz in 15 min. 8 Runden für eine 1 schaffen. Eine Runde ist 400 m und, also müssen sie in 15 min. 3,2 km hinter sich legen (wenn ich rechnen kann🤣).

Wie viel Kilometer schafft ein durchschnittliches 10 jähriges Mädchen in 15 min? Ist das üblich in 15 min. 3 km zu laufen oder hat der Sportlehrer einen Schaden?

LG

In 1 Liter sind 2000kalorien

Wie lange braucht ihr für 1 Liter?

Wird euch danach auch immer so schlecht?

Wieviele Kalorien haben eure shakes?

Hallo 😄.

Ich gehe neuerdings in Fitnessstudio, weil ich Laufen trainieren muss (draußen geht aufgrund Allergie nicht). Abgesehen davon, dass ich sowieso nervös bin, mache ich mir konstant Sorgen darüber, dass ich schon nach geringster Anstrengung total rot werde - und ich meine total rot.

In der Schule - und das ist nicht übertrieben - war ich die einzige Person die so rot war und alle anderen waren immer mindestens halb so rot.

Da ich mit Auslachen mehr Erfahrungen gemacht habe als mir lieb sind, habe ich auch jetzt total Angst davor, dass Leute mich wieder so abschätzend anschauen. Auch wenn es in der Regel Erwachsene sind, die ihr Lachen wenigstens verstecken...

Habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann oder vielleicht sogar verhindern/besser machen?

Hilft Schminke bei so etwas? Oder "schmilzt" die beim Schwitzen?

Danke schonmal 😪.

Ich habe immer gerne Mal Rahmspinat gegessen z.B. von Iglo oder auch Hausmarken, aber ist das sehr schlecht oder ganz ok wenn ich Muskeln aufbauen will? Klar ist andere Kost wie Magerquark,Fisch oder Eiweiß Shakes besser. Nur kann dies eher sehr schlecht sein um gut voranzukommen wie Schokolade,Eis usw?

Hey,

Ich (18Jahre alt) habe vor kurzem eine Samsung Smartwatch 4 erhalten. Als ich dann die Funktionen der Uhr austesten wollte, fiel mir die App Samsung health Monitor auf. Mit dieser App kann man sein Blutdruck und EKG messen. Als ich dies machen wollte, kam jedoch folgende Meldung: "Diese App darf nicht von Personen unter 22 Jahren verwendet werden".

Jetzt frage ich mich, warum ist das so? Ist das Gesundheitsschädlich? Vielleicht kennt ja jemand die Antwort und kann mir weiterhelfen. Danke.

Ich weiß noch das ich mal mit zwölf Jahren bei 36 Grad Hitze an einem See zum Schwimmen und Kajakfahren war, aber weil es so heiß war nur kurz ins Wasser schwimmen war und mich dann unter einen Baum gelegt habe und stundenlang nichts mehr gemacht habe, weil es so heiß war.

Was macht ihr bei so heißen Temperaturen.

Wie fühlt es sich an einen Busen zu haben?

Ich meine, tut es nicht weh, wenn ich Liegestütze oder Planks macht?

Oder wenn man hüpft oder joggen geht, wackelt es dann nicht hoch und runter?

Neigen frauen mehr dazu einen Buckel zu bekommen, weil es vorne schwerer ist?

1. Ist das ein 100 Kalorien Workout?

10 Liegestütze

40 Jumping Jacks (Hampelmänner)

30 Crunches

20 Kniebeugen

2. Wenn ich das jetzt (theoretisch) 10 Mal machen würde, würde ich dann 1000 Kalorien verbrennen? Und 20 Mal 2000 Kalorien? Weil irgendwie kommt mir das halt komisch vor. Dann könnte man ja richtig leicht mal so schnell 1000 Kalorien verbrennen?? Bitte nur antworten, wenn man sich mit Kalorien auskennt!!

3. (Hat jetzt nichts mit den anderen zu tun oder halt nicht direkt) wenn man jeden Tag 700 Kniebeugen macht. Bekommt man dann bisschen Oberschenkelmuskeln? Also wenn man es ein halbes Jahr lang macht. LDas meinte jemand zu mir und ich habs halt einen Tag gemacht und hatte dann auch ziemlich Muskelkater (ja bin voll unsportlich haha).

Bitte: Ich weiß, dass man davon kaputte Knie bekommt, ist ja auch nur theoretisch.

Die Gewichte werden von Tag für Tag weniger und dies stört meinen Trainingsplan! Was soll ich nur machen?

Es ist ja bekannt, dass Schwimmen zu den effektivsten Sportarten bzgl. Gewichtsverlust zählt.

Kann man sagen, wie lange es ungefähr dauern würde, bis man bei 3 bis 4 ca. 1,5h Schwimmeinheiten pro Woche Ergebnisse sieht?

Ab und zu geh ich auf unseren Skatepark. Aber nur wenn dort niemand ist, da ich zu schlecht bin. Letztens hab ich mein Kumpel mitgenommen (der ist noch nie vorher Skatebaord gefahren). Nach 1 Stunde konnte der bereits schon auf der Mini Ramp fahren und Ollis. Warum ist mein Kumpel direkt so gut beim skaten, wofür andere Wochen brauchen? Der Poser will sich jetzt ein Skateboard kaufen.

Wenn ich jetzt meine stinkenden Boxhandschuhe in die Kühltruhe lege und sie dort für paar Stunden oder vielleicht tage lasse, denkt ihr der Geruch geht weg?

Hey Leute ich hab eine Apple Watch und die können ja auch Unfälle erkennen kann man auch irgendwo an der Apple Watch sos anschalten ohne das die das erkennt das ist mir heute passiert sie hat den Unfall nämlich nicht erkannt ich hatte aber einen und wusste nicht wie man das anschaltete oder ob das überhaupt funktioniert

Ich hab heute ein Sportbh gekauft, aber beim Laufen springen meine Brüste bisschen. Nicht sooo viel, aber schon etwas. Hab 80C

Kann man das überhaupt vermeiden, dass sie bissl springen?

Guten Abend

Ich bin männlich und 22 Jahre und stark übergewichtig.115 Kg und 175 cm Groß.

Letztes Jahr war ich von über 125 kg auf 96 kg runtergekommen. Ich habe eigentlich nur meine Ernährung umgestellt und bin jeden Tag Spazieren gegangen.

Doch seit September letzten Jahres bin ich wieder Faul geworden und bin wieder in meine alten Essgewohnheiten gerutscht.

Jetzt möchte endgültig den Schlussstrich setzen, ich möchte fürs erste auf 86 Kg runterkommen und es dann auch halten.

Ich möchte nun Körperlich deutlich aktiver werden und es auch beibehalten. Ich fange jetzt an jeden Tag mindestens 30 Minuten zu power walken und 10 Minuten Gymnastikübungen wie Z.b. Kniebeugen zu machen.Mein Fahrrad wird auch bald abgestaubt.

Da mir powerwalken richtig Spaß macht habe ich mir gedacht es mit joggen zu versuchen.

Jetzt endlich zur meiner Frage: Ist es mit 115 kg empfehlenswert zu Joggen oder mache ich mir die Gelenke Kaputten wenn ich jetzt anfange zu Joggen? Soll ich erst mal so ein paar Kilos loswerden und dann Joggen?

Was meint ihr?

Und Es ist viel Fitness gemeint das man da jede Woche 4 mal da hingeht und natürlich Auch Schauspielschule danach geht

Servus,

ich würde mir gerne eine Apple Watch kaufen. Welche Serie würdet ihr mir empfehlen?

Aluminium oder lieber Edelstahl? mit oder ohne Cellular?

Ich würde es für den täglichen Alltag benutzen wollen und auch vorallem fürs Training umd schritte, kalorien bedarf etc. zu tracken.

also ich habe seit einigen monaten eine smart watch und ich habe bemerkt dass ich darunter an einer stelle sehr trockene(?) haut bekommen habe und ich wollte fragen was dafür der Auslöser sein könnte und was ich dagegen tun kann

Komme gerade vom joggen und bin 5km in 30:30 Minuten gelaufen . Es ging eigentlich klar, also ich war als ich fertig war gar nicht soooo krass aus der Puste. Ich wollte fragen ob ihr denkt das ich es schaffe bis zum 12.6 die 5km in etwa 28 oder sogar 27 min zu laufen . Hab vor jetzt jeden zweiten Tag laufen zu gehen also Freitag wäre mein nächster Lauf .

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Moin,

Wenn ja, wie habt ihr es dosiert und wo bestellt?

Guten Morgen,

Ich wollte nun endlich mit dem Laufen beginnen und bin 15 Jahre alt.

Gestern hatte ich meinen zweiten Lauf und habe in 30min 4,77km erreicht, wobei ich mich fest auf die 30min gelegt hab, also immer 30min laufen möchte. Das ist ja initial völlig ausreichend. Zudem werde ich 2x pro Woche laufen, um meinen Körper nicht zu überlasten.

Meine Frage ist nun: Inwiefern sind 4,77km in 30min als Erfolg zu verzeichnen? Als „schlecht“ sehe ich es definitiv nicht an, da es meine ersten Laufversuche sind und man mal nicht so eben der Profi Läufer wird, der schon zig Jahre läuft und 5km mit 4min/ km läuft.

Zugegeben die Frage ist etwas special interest, aber habt ihr euch schon mal einen Ernährungsplan von ChatGPT erstellen lassen?

Hat damit jemand Erfahrung? Im nächsten Schritt könnte man sich einen Trainingsplan erstellen lassen. Das Stelle ich mir gerade für Anfänger gar nicht schlecht vor.

Hallo 🏊🏻‍♀️.

Seit 3 Wochen gehe ich 2x pro Woche schwimmen (im Freibad), ich bin also noch neu was das Thema Schwimmen angeht. Es gibt immer mal so kleine Probleme was ich mitnehme und das ist teils echt ätzend.

Also an die erfahrenen Schwimmer: was nehmt ihr immer mit?

• Tasche oder nur das Wichtigste?
• Wo legt ihr eure nassen Schwimmklamotten beim Umziehen ab, da man es ja nicht auf die Tasche legen kann (nicht wasserdicht), nicht auf die dreckige Bank und das Handtuch braucht man zum abtrocknen.
• Wie nehmt ihr die nassen Klamotten mit? Im Handtuch eingewickelt?

• Habt ihr noch weitere Tips wie es leicht und einfach abläuft?

Danke schonmal! 🤗

Hallo ich bin seit langem im fitness angemeldet und nehme nicht genug protein ein und deswegen habe ich proteinpulver gekauft.Man sollte es mit milch trinken aber mir schmeckt kein milch und mit wasser schmeckt es nach scheiße, der geschmack ist vanille. Kann mir einer helfen wie ich es trinken kann ohne es irgendwie zu schmecken oder anfangen es zu mögen den geschmack?

Ich habe angefangen laufen zu gehen.

Habe vor 20 jahren mal Fussball gespielt. Bin nun 40j.

ich habe bisher 3 Einheiten gemacht.

1.Einheit: Test 5000m Lauf, bin 26min gelaufen, aber da war noch Luft nach oben.

Puls war um die 155.

2. Einheit : 12x400m in 1min50sec, 2min Pause

Puls war am Ende ~ 174

3. Einheit 8x200m "Sprints" in 0min 33s, 2mim30sec Pause

Puls war am Ende ~ 160

_____

Obwohl ich bei den Sprints fast alles gegeben habe, war mein Puls viel niedriger als bei den längeren Intervallen?

Ein Freund meint, der Puls sollte eigentlich bei dieser Trainingseinheit am höchsten sein.

Habe ich etwas falsch gemacht?

Ich muss 5 km in 29 Minuten laufen und habe gehört dass das helfen soll.

Mir fehlen noch 2 Minuten und ich habe noch 4 Wochen Zeit. Soll man am Tag der Prüfung auch noch Kapseln nehmen?

Kennt sich da jemand aus?

Vielen Dank im voraus. 😊

Warum verbieten viele Eltern den Kindern beim essen zu spielen?

Warum macht man feste Essenszeiten?

Ich habe festgestellt, dass es für mich am besten ist nur dann zu essen, wenn ich tatsächlich auch Hunger habe, ansonsten habe ich keine Chance mein Gewicht zu halten. Das explodiert dann förmlich, wenn ich auf Vorrat esse.
Meinen kreativen Phasen tut es ebenfalls gut, wenn ich sie auslebe sobald sie da sind. So kann ich auch am besten lernen. Wenn ich mal ins Stocken komme ist essen dann eine willkommene Abwechslung oder die Zubereitung. Gleichzeitig kann das Gehirn das gelernte verarbeiten und nach der Nahrungsaufnahme wieder voll durchstarten.

Hallo,

Hab mich spontan zu einem Lauf in einem Monat angemeldet und bin relativ ehrgeizig und möchte daher auf jeden Fall zu den besseren gehören. Mit Ausdauer und so hab ich kein Problem (kann auch 10km am Stück joggen aber halt nur in so 55min-1h), aber kann auf Strecken von 1-2km einfach nicht schnell laufen. Kann mir wer vielleicht helfen? Vielleicht sogar einen Trainingsplan zusammenstellen?? Danke!!!

Ganz Liebe Grüße Olivia

ich bin 14 und will ins gym aber meine eltern können nicht mit mir gehen gibt es irgend ein gym ohne beisein der eltern.

LG

Wie schwer ist es bei einer 52 kg Person für euch?

Ich habe das Gefühl dass es anstrengender ist in zu kleinen Laufschuhe als in passenden zu Joggen. Habt ihr eine Idee wieso? Kann es sein ob man da mehr Kalorien verbrennt?

Eigentlich brauche ich dazu nichts mehr hinzuzufügen. Ich bin eher der Typ, der ignoriert, aber ab und zu schaue ich auch mal Frauen in die Augen unswar ordentlich also gucke dann auch nicht weg um mein Interesse zu zeigen nur weiß ich nicht was besser ist .. wenn ich schaue hat die Frau kein Interesse wenn ich nicht schaue hat sie Interesse so ist meine Erfahrung ein Beispiel ich hab mal eine Dame nie aufmerksam geschenkt im Gym und plötzlich dann doch und hab in einer unerwarteten Situation ihr volle Kanne in die Augen geschaut und auch nicht weggeschaut sie sah so überrascht aus und hat sofort weg geguckt wenn ich mir ne Woche kein gekeult habe und mein testo auf 50% erhöht ist ab dem 7 Tag ist es schon sehr schwierig die Augen von euch damen zu lassen aber ich pack’s trotzdem ich erwünschne mir die Antworten der Frauen denn die können mir wirklich sagen was sie wollen im gym oder auf der Arbeit wenn die Kollegin hot ist oder ne enge Sportleggings an hat kriege ich manchmal echt perverse Gedanken bzw die Frage in meinem Kopf was ich bei ihr gemacht hätte aber bitte verurteilt mich nicht viele Männer sind so außer sie holen sich mindestens 5 mal am Tag ein runter auf perversen Videos Ich respektiere Frauen und sie sind für mich keine Objekte es ist die Natur des Mannes

hii, ich hatte eine frage ich hoffe irgendwer kann mir darauf eine antwort geben.

unzwar hatte ich heute ein probetraining beim fitness studio jumpers (stuttgart) es hat mir super gefallen und ich wollte gerade online einen "vertrag" abschließen. jedoch weiß ich nicht ob ich morgen dann direkt trainieren gehen kann. Würde das funktionieren?

ich freue mich auf eure antworten!

gute nacht & schlaft alle gut! xo

Es geht darum: abends beim Training gegen 19-20 Uhr fühle ich mich immer top fit: ich kann laufen, fühle mich beweglich, Beine fühlen sich super an und spiele einfach besser. Ganz im Gegenteil ist das , wenn ich um 13 Uhr sonntags ein Spiel habe: ich fühle mich schlapp, beim aufwärmen geht mir die Puste aus und auch im Spiel bin noch lange nicht so fit, wie beim Training. An was könnte das liegen? Kreislauf? Muss ich früher aufstehen? 

Was haltet ihr davon wenn man mit Freunden zum Beispiel Spaß Kämpfe macht? (Wrestling z.B.) würdet ihr sagen Risiko ist zu hoch oder kann man machen? Kann man auch als privates Training sehen …

Am besten zeit pro km angaben

Ich laufe jetzt dann schon 5 Jahre und das immer in zu kleinen Laufschuhe. Wäre es möglich, und wenn ja wo, eine Laufanalyse in verschiedenen grossen Schuhen zu machen? Also zb vergleich passend und zu klein?

Ich bin bisher immer schnell gejoggt bis mir die Puste ausging und habe zwischendurch Gehpausen gemacht, aber ich sehe, wie jeder andere langsam joggt.

Ich bin normalerweise nach 20 Minuten wieder zurück und Jogge ca. 3km.

Hi,

Ich mache bald beim Sportfest den 800 Meter Lauf.

Ich gehe regelmäßig laufen und dabei geht es mir auch gut, aber sobald ich die 800 Meter in der Schule laufe, werde ich nach max. 400 Metern Ohnmächtig oder bekomme keine Luft mehr.

Ich habe keine Herzkrankheiten oder Asthma. Meine Theorie ist, das ob allergisch gegen irgendwas am Sportplatz bin, und dann eben keine Luft bekomme.

Was denkt ihr dazu?

Letztes Jahr bin ich so in der Mitte gelandet und danach im Krankenwagen, wäre ganz cool wenn das nicht mehr so ist😅

LG und Danke im voraus!

Hallo zusammen

Ich bin auf der Suche nach einer Smartwatch. Sie sollte eher stylisch sein als eine bspw. Galaxy Watch.

Bisher hat mich die Skagen Falster Gen. 6 angesprochen.

Kennt ihr ähnliche Smartwatches?

Sollte nicht allzu teuer sein <250 € und sollte mit Android kompatibel sein (wearOS) sollte nicht zu dick sein und ⌀ zwischen 40 und 47mm.

Vielen Dank für eure Antworten

Ich gehe gerne joggen! Was lauft ihr so?

Moin, hab gestern etwas Alkohol getrunken (ca. 5 Bier), war etwas betrunken gestern. Jetzt am Morgen bin ich an sich wieder nüchtern, nur ein bisschen müde halt (aber kein Kater). Könnte ich heute wieder Sport machen? Oder wäre das kontraproduktiv?

Danke!

Zum Beispiel über der Schulter oder ist es zu schwer für euch ?

Konnte schon mal nicht mehr laufen…

Würde langsam joggen bzw schneller gehen und kleinere Schritte machen. Wäre aber eher joggen als walking.
Können sich da beim langsamen joggen die Bänder auch überreizen?
Bzw. auf was sollte ich als eingerosteter Mensch beim entrosten vor und nach dem laufen/Sport achten damit es mir gut geht und keine Bänder gezerrt werden.

Hey, ich trinke morgens immer Kaffee und möchte jetzt aber abnehmen. Habe seit 1 Woche auf schwarzen Kaffee gewechselt. Ist ja an sich besser. Nur ich trinke immer 500ml. Ist das zu viel?

Ich würde gerne mit dem Joggen anfangen und bin heute eine runde einfach mal lang spaziert. Das sind knapp 3,5 km. Ist das Ok für den Anfang? Ich bin vorher nie wirklich gejoggt. Ich finde die Runde echt schön - ein bisschen durch den Wald, zwischendurch leichte Steigungen. Könnte man die für "entspannung" zwischendurch nutzen?

Ich habe jetzt genau 40 Minuten gebraucht, man muss aber dazu sagen dass ich zwischendurch stehen geblieben bin um nach dem Weg zu schauen. Ich bin auch einige Meter (maximal 200) mal gejoggt, einfach weil ich motiviert war.

So eine ganze Runde am Stück würde ich niemals schaffen! Nach maximal 3 Minuten Joggen bin ich k.o. Das weiß ich aus dem Schulsport. Wie könnte ich mein jogging verbessern? Und ist die Runde so ok?

Über mich: Ich bin Jugendlich, weiblich und noch (!!!) Übergewichtig. Danke!

Was passiert mit dem Körper (Ausdauer), wenn man als Anfänger anfängt, jeden Tag für 45min joggen zu gehen? Bitte den Fortschritte mit Zeitraum beschreiben!

Die verbrannte Kalorien werden wieder aufgenommen!

Welche Funktionen schätzt ihr daran?

Hallo zusammen.

Mein großer Wunsch ist es, einen Halbmarathon zu laufen.

Im Juli, 2022 hatte ich eine Meniskusoperation (Meniskusteilresektion). Am Montag werde ich den Arzt, der mich operiert hat, anrufen und ihm die gleiche Frage stellen, aber mich interessiert auch eure Meinung und Erfahrung.

Danke

Habt ihr angefangen mit Sport, weil es euch Spass macht oder weil ihr es „müsst“ (Gesundheit, Ziele)

Kann auch beides sein, das eine schließt das andere ja nicht aus :)

bei mir ist es viel Disziplin, hab selten wirklich Spaß beim Sport. Allerdings motivieren mich die Resultate sehr.

Heyho, ich würde jetzt gerne mal das Rettungsschwimmerabzeichen Bronze, Silber und dann evtl. Gold machen. Da ich aber seit 3-5 Jahren wo ich Jugend Rettungsschwimmer und Gold gemacht hatte kein Schwimmtraining mehr genommen hab, würde ich jetzt gerne einfach 1-2 Monate selber Trainieren um das wieder aufzuholen und mich gut vorzubereiten sodass ich im Kurs dann auch alles schaffe. Was wäre denn eure Meinung dazu und wie sollte ich Trainieren bzw. das ganze angehen? danke schonmal ^^

Hi,

ich bin 13 und habe Angst vorm Joggen. Also nicht vorm Joggen an sich sondern davor, dabei gesehen zu werden von jemandem den ich kenne.

Hat jemand Tipps was ich machen könnte?

An alle VerkäuferInnen in Schuh und Sportgeschäften. Sehr ihr oft Kundinnen/Kunden die zu kleine Schuhe tragen? Wie reagiert ihr wenn die entgegen eurer Empfehlung die neuen Schuhe wieder zu klein kaufen?

Hallo, ich suche eine App oder Webseite bei der man sein Startpunkt angeben kann und einem dann mögliche Strecken vorgeschlagen werden die man Joggen könnte. Am besten wenn man auch gleich die anzahl der km angeben kann.