Sportarten/Übungen für Unsportliche?

Hallo Leute!

Wollte mal fragen, ob ihr meint, man kann eine Grundunbegabung für Sport haben. Durch verschiedene Umstände, wie zum Beispiel, dass mein Vater in meiner Kindheit mir nie was erklären konnte ohne gleich laut zu werden oder wir nie einfach gemütlich mal Sport machen konnten, weil bei ihm immer alles gleich perfekt sein musste und nur auf Wettkampf und perfekte Technik statt mal einfach nur Spaß und Ausprobieren, hab ich irgendwann einfach gar keinen Sport mehr gemacht.

Jetzt bin ich 23, nicht gerade schlank, auch nicht wirklich fit, würde aber sehr gerne einen Sport für mich finden, der mir wirklich Spaß macht. Mein Freund würde gerne Tennis mit mir spielen. Er hat schon ein wenig Übung darin und ich habe letztens mal versucht ein paar einfache Übungen mit Ball und Schläger hinzukriegen, stell mich aber wie der erste Mensch an. Bin halt total unbeholfen, weil ich durch meine unsportliche Laufbahn noch nie wirklich einen Schläger oder Ball in der Hand hatte (außer im Turnunterricht in der Schule). Auch in anderen Situationen hab ich immer gemerkt, dass manche, auch wenn sie nicht viel Sport machen, zumindest ein Gefühl dafür haben wie man den Schläger/Ball/... richtig benutzt und eine bessere Koordination haben.

Jetzt frag ich mich, ob es da irgendwelche Sportarten/Übungen gibt, die man machen könnte, um mal überhaupt ein Gefühl für Sport (Koordination, Kondition, sich einfach "mit dem Körper richtig bewegen" ohne auszusehen als hätte man einen Stock im Hintern, etc.) zu bekommen, gibt durch die ich es in späterer Folge vielleicht doch noch schaffen könnte dann mal so etwas wie Tennis zu spielen. Oder meint ihr, dass das nicht mehr wirklich möglich ist, wenn da von klein auf schon die Grundkenntnisse fehlen und man sich quasi einfach nicht wirklich bewegen kann und diese ganzen Dinge, die man eigentlich als Kind und Jugendlicher spielerisch lernt, nicht gegeben sind?

Danke für eure Hilfe!

Sport, Tennis, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Ist das Serious Rockville wirklich so Sche**e?

Hallo,

ich besitze seit fast 3 Monaten dass Serious Rockville,

und viele meinen dass Rad wäre richtig Schee und man könnte damit überhaupt nicht fahren etc.

Also ich hab das Rad für 280 Euro neu Gekauft weils reduziert ist und ich finde das Rad nicht wirklich kcke dafür dass es so wenig kostet. Es sieht Gut aus und ich es ist schnell genug, schaffe 7 km zur Schule in 15 minuten und muss auf dem weg über 2 Dörfer und einer Stadt. Achja fahre auch mit dem Bike auf Bikeparks, Skateparks und fahre Downhill. Und bissher ist mir nur die Achse Hinten Gebrochen, ich glaube weil ich mehrmals nen Stoppie geübt habe und dann auf die Fresse geflogen bin, und danach sofort auf nehm Bikepark war. Ich finde aber dass Schalten ist richtig Schee, die bremsen sind eigentlich gut dafür dass es keine Scheibenbremsen sind, und die Federung ist richtig Sche man kann die nicht Verstellen und die hat nur 61 mm (Bestelle mir die tage eine 120 mm). Achja kann es eig sein dass man auf dem Rad nicht so gut Wheelies machen kann? Weil ein Freund wollte nen Wheelie auf den Rad machen aber hat es doch nicht riskiert weil die Federung nicht gut ist und der Lenker Sche ist. (Achja die Federung war zudem Zeitpunkt nicht richtig Eingeölt.)

Was ist eure Meinung zu dem Bike? Findet ihr es okay für Downhill, bikeparks und Wheelies oder nicht?

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Warum baue ich keine Muskeln mehr auf obwohl ich alles optimiert habe?

Das ist echt deprimierend. Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym, esse jeden Tag genügend Eiweiß und nehm Creatin. Aber es passiert nichts mehr. Habe zwar im letzten Jahr ganz gut aufgebaut aber seit 6-8 Monaten geht nichts mehr. Ich wiege aktuell 73kg auf 188cm. Oberarmumfang 36cm und 37cm. Brust 108. Habe sogar ein halbes Jahr lang eine Massephase gemacht und bin auch auf 81kg hoch aber zurzeit in der Diät verliere ich so viel Muskeln. Mein KFA war bei ~14% und bin jz bei vllt 12%. Also man erkennt ein Sixpack wenn ich anspanne aber das ist nicht wirklich definiert - und das obwohl ich schon 8kg abgenommen habe. Ich trainiere übrigens schon seit 4 Jahren und bin jetzt 18 Jahre alt.

Wieso geht das bei mir so langsam? Andere gehen ein halbes Jahr ins Gym und sind dann auf meinem Stand.

Kraftwerke sind übrigens:

Bankdrücken: 90Kilo Maximal, 75 Reps

Rudern Kabelzug: 75kg Reps

Trizeps Kabelzug: 50 Reps

Bizeps Curls: 16kg Reps

Bizeps Langhantel: 25 -27kg Reps

Beine Maschine: 170 Reps

In der Massephase habe ich so 3000-3500kcal gegessen davon 190-200g Eiweiß. Aktuell esse ich um die 1600kcal und so 130-150g Eiweiß.

Training habe ich auch oft umgestellt vom Ganzkörperplan auf OK/UK und aktuell Push-Pull-Beine. Ich variiere auch Übungen und gehe bis ans Muskelversagen bzw kurz davor im Wdh Bereich von 8-12 und Bizeps neuerdings 6-8 und immer 4 Sätze. Bankdrücken 5x5 oder 7×5.

Habe jetzt noch BCAAs bestellt und paar andere Supps, weil mir fällt nichts mehr ein. Training, Ernährung und Regeneration ist wirklich auf Muskelaufbau angepasst, aber es passiert nichts. Hat jemand noch Tipps?? Wäre echt mega hilfreich, weil ich hatte schon den Gedanken nachzuhelfen..

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Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Fitnessstudio, Gesundheit und Medizin, Gym, Sixpack, Sport und Fitness
Warum sind fast überall Gemeinschaftsduschen und Umkleidekabinen?

Wie die Frage schon sagt, verstehe ich nicht warum bei jedem Fitnessstudio (zumindest alle die ich gesehen habe) oder Schwimmbädern/Turnhallen diese Gemeinschaftsduschen/Umkleiden sind.

Es gibt mehr als genug Menschen die sich nicht jedem entblößen wollen, dass ist ja wohl kein Geheimnis. Diese "dämlichen" Aussagen von wegen, wir sehen doch alle gleich aus.. Wir gucken doch niemanden was weg.. finde ich einfach ziemlich bescheuert.

Es ist spielt dabei auch keine Rolle, ob man schön ist oder eben nicht so schön, dick oder dünn.. es ist ja wohl verständlich, dass man nicht jedem seine möpse oder die mumu präsentieren will, so wie andere sich generell darüber aufregen wie ihre Privatsphäre in diesem System behandelt wird. Mir ist es dabei auch egal ob es Männer oder Frauen sind die mir gegenüber stehen, es sind fremde Menschen.

Warum ist es den Geschäftsführern so egal? Man könnte einfache Wände Plastikwände drum ziehen mit einem einfachen Schloss, oder meinetwegen einen einfachen Vorhang. Klamottengeschäfte kriegen dies ja schließlich auch hin bzw warum sind dort nicht ebenfalls Gemeinschaftsumkleidekabinen?

Hat das ganze einen bestimmten Grund?

Ich meine damit auch nicht unbedingt, dass Männer und Frauen sich solch einen Raum teilen, sondern Frauen unter Frauen und Männer unter Männern..

(Und ja mir ist bekannt, dass es Leute gibt die kein Problem darin sehen sich überall mal nackig zu machen, aber um die geht es jetzt nicht^^)

Sport, Kleidung, Männer, Frauen, Privatsphäre, duschen, nackt, umziehen

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