Wir haben nächste Woche eine Leistungskontrolle in Sport. Für eine 1 muss man 20 Liegestützen schaffen, zurzeit kann ich gerade mal 5 (das wäre eine 4) . Unsere Sportlehrerin sagte das wir über die Ferien ( 1 Woche und 2 Tage) üben sollen. Ich übe jetzt schon 3 Tage und kann immer noch nur 5 Liegestütze. Ich bin w, 15 Jahre alt und wiege ca. 50kg Jetzt zu meinen Fragen: 1. Ist es einfacher wenn die Arme weiter auseinander stehen? 2. Bei Wiki How steht, man soll das Körpergewicht auf die Füße verlegen?! Wie soll man das denn machen. Ich habe das Gefühl mein Gewicht liegt nur auf den Armen. 3. Ist es besser, wenn ich auch die Lendenwirbelsäule trainiere? Ich merke da manchmal während des übens ein "abknicken" und ich verliere die gerade Haltung. 4. Kann man das den wirklich von uns in 1-2 Wochen verlangen, das man von 5 auf 20 Liegestütze kommt, oder ist da unsere Lehrerin zu optimistisch?