Hey Leute!

Ich arbeite jeden Tag körperlich sehr hart & das einige Stunden.

Ich esse ausgewogen, bzw. Ich esse ALLES und das nicht gerade wenig.

Egal ob morgens/mittags/abends, egal ob Fisch, Fleisch, Gemüse. Alles dabei und ich esse viel.

Trotzdem baue ich nicht wirklich Muskeln auf, für mich fühlt es sich so an das ich immer weiter abnehme.

Habe auch schon Protein shakes/riegel/Müsli probiert. Nur geldverschwendung.

Was kann ich denn machen das mein Oberkörper in Form kommt?

Ich will ja nicht wie Hulk aussehen, aber schon gerne etwas Muskeln aufbauen und nicht nur abnehmen.

MfG.