Habe hier mal einen Trainingsplan für sixpack erstellt seht ihr iwo:D wie findet ihr denn? Ich hab Wiegesagt nicht viel Ahnung davon. Würdet ihr das so lassen bzw was verändern?

Hey, ich wollte mal fragen was ihr so über den Tag verteilt normalerweise esst und wo ihr wisst dass ihr nicht so viel zunehmt oder das Gewicht haltet :) DAnke schonmal :*

Hey, ich muss gleich zum winterdienst und hab eine Liste mit sehr vielen adressen, gibt es eine app bzw eine Navi App in der ich alle strassen im vorhinein eingeben kann und die mich dann automatisch von einem zum nächsten Ziel bringt? Manuell eingeben nach jedem Salz streuen würde zu lange dauern, hab einfach sehr viele private adressen wo gestreut werden muss.

Ich war nur bis zur 9 Klasse in der Hauptschule danach musste ich 4 Jahre 2 Monate ins JVA , hab dementsprechend nicht mal ein Abschluss geschweige denn eine Ausbildung

Zwar bietet mir das Jobcenter an mein Abschluss nachzuholen ( ohne Gehalt ) oder eine Ausbildung zu beginnen ( mit einem winzigen Gehalt über 3 Jahre ) , aber ich brauche mehr Geld , da ich schon 22 bin und nicht mehr 16

Ich arbeite zur Zeit bei meinem Onkel und bekomme jeden Freitag 400 Euro aber das reicht vorne und hinten nicht aus !! Ich überlege ab neuen Jahr mit Papieren bei ihm zu arbeiten damit ich ein Kredit beantragen kann über 10.000 und Rest des Geldes will ich sparen damit ich auf 20.000 und mehr komme

In was für ein Geschäft könnte ich dann einsteigen ? Ein Spätkauf eröffnen ?

Freunde von mir kaufen kaputte Autos und lassen es bei Freunden in der Werkstatt reparieren und machen jeden Monat 5000 und mehr , aber ich habe keine Ahnung davon was für ein kaputtes Auto ich kaufen muss damit ich später nach der Reparatur mit Profit weiterverkaufen kann .. die sagen 20.000 reichen locker um in dieses Geschäft einzusteigen

Könnte ich ein Friseur eröffnen ? Bei uns in der Gegend Fresh sein hat ne hohe Bedeutung , die meisten gehen einmal die Woche hin wie zum Solarium ... meistens sind die Seiten kurz , dann Übergang und oben etwas kürzer , dass kriege ich schon hin bzw lerne das schnell

Was würdet ihr für ein Geschäft aufmachen mit 20.000 und etwas mehr ?

Ich würde mich freuen wenn mir das jemand sagen kann :)

Ich bin männlich 17 und bin beim Fitnessstudio angemeldet habe aber kein Trainingsplan ich bin ein Anfänger und will jetzt viel Training auf Oberschenkel, Brust, und Rücken ausüben

Wie viele Wiederholungen soll ich machen?
Und wie lange trainieren?

Hat jemand Tipps für einen Plan für mich?

Wenn euch die jetzt irgendjemand schenken würde . Was würdet ihr damit tun

Gibt es entsprechende Richtlinien, was bei welcher Art von Zeichnung zwingend dabei sein muss, was nicht? Wir sind ein kleines mittelständiges Unternehmen. Laut Leistungsverzeichnis sind wir zur Abgabe von Werkstattzeichnungen verpflichtet. Wir haben Zeichnungen abgeliefert, wie immer. Nun bekamen wir eine lange Liste, was daran angeblich fehlt (obwohl unsere Zeichnungen bei anderen Baustellen so in Ordnung waren). Die Bauleitung, bzw Bauherr sagen, sie können uns keine Freigabe geben und drohen mit Verzugsetzung, dabei haben wir vor Wochen (direkt nach Eingang der langen Liste) mitgeteilt, dass wir nicht die Möglichkeit und die Kenntnis haben, die geforderten Zeichnungen zu machen. Aus unseren Werkstattzeichnungen gehen die erforderlichen Maße eindeutig hervor. Es geht hauptsächlich um formale Punkte, die wir angeblich noch an den Zeichnungen machen müssen. Vielen Dank vorab für eure Antworten!

Ich möchte ein nicht erschlossenes Grundstück von 5000qm kaufen und die Erschließungskosten selbst tragen. Das riesen Grundstück würde in etwa 10 Grunddstücke je 500qm aufgeteilt und verkauft, bzw. bebaut und dann Haus + Grundstück verkauft.

Muss ich Spekulationssteuern zahlen? Eigentlich ist die Sache durch den vorhandenen Bebauungsplan doch klar.

Hallo Leute, hier unten bei der Plan (Bild) habe ich ELEKTROINSTALLATION Plan für einen Haus gezeichnet (ungefähr wie es sein soll), und das für erstes mal muss ich alles selber installieren  :D  Nun das Problem ist da wird alles betoniert (also keine Zwischendecke oder Regips oder sonst iwas) und wie ich am besten die Schläuchen verlänger soll? Soll ich die ganze Schläuche bis zum Verteiler verlängern und dann später über Boden mit Schaltern Verbindungen machen oder einfach alle Schläuche im Gang verlängern und dann später KlemmDose machen und dann bis zum Verteiler verlängern ?

Und das 2 Problem ist mit 1.OG , also soll ich einfach 3 x 40mm Schläuche von Verteiler ins 1. OG verlängern und dann später weiter installieren?

Danke für die Antworten :)

Hallo liebe Community, wir werden in der nächsten Zeit das PHAENO und die AUTOSTADT in Wolfsburg besuchen. Das ganze haben wir für zwei Tage angesehen, also auch eine Übernachtung vor Ort. Nun interessiert mich, wie wir unseren Aufenthalt aufteilen können. Am Anreisetag haben wir 8,5 Stunden (zzgl. Mittagspause) und am Abreisetag ca. 6,5.

Welcher Besuch dauert länger? WIr waren zwar schonmal in der Autostadt, doch ist dies sehr lange her. Hat jemand Erfahrungen zu der Zeit die man benötigt?

Außerdem mache ich eine Umfrage, wo ihr euch eintragen könnt, damit ich am Ende einen Gesamtüberblick habe. Dankeschön.

Bin jetzt schon 20 Jahre alt und habe noch nix erreicht und habe auch gar keinen plan.. Ich habe nur meinen Real Schulabschluss gemacht und glaube dass ich schon zu alt bin um mein Abitur noch nachzuholen.. Nun bin ich immernoch bei meinen Eltern und weiß garnicht mehr was ich machen soll.. Hat jemand das gleiche problem gehabt? Was könnt ihr mir empfehlen? Ich blick garnicht mehr durch

Hey zusammen Ich wollte mich jetzt für einen Studienplatz bewerben, da ich das Abitur nun fertig habe. Leider kann ich mich nicht zwischen den o.g. Studiengängen entscheiden. Was sind überhaupt die Unterschiede? Und hat jemand vielleicht Erfahrungen mit einem der beiden gemacht? Wo kann man diese studieren? Jura alleine finde ich nämlich ziemlich fade.

Hoffe auf Antworten. Bis dahin allen noch einen schönen Abend, und passt auf, Euch beim Grillen nicht die Augenbrauen zu verbrennen. :) ;)

Danke, Mority

Hallo Leute, ich habe mich damals für einen guten Zweck bei Plan (Hilfsorganisation für Kinder) angemeldet und spende jeden monat einen gewissen Betrag. Allerdings ändert sich für mich bals so einiges, da ich eine Besondere Ausbildung mache und nicht mal das mindeste an Geld habe, was ich dafür bräuchte. Wie komm ich davon los? Ich brauch abgeblich eine Kundennummer, aber die kenn ich nicht? Kann mir jemand helfen? :/

Frage steht oben - heisst, ohne der Person einfach eine reinzuhauen!
Gibts da ... Tricks? Soll natürlich nicht zu krass aber auch nicht harmlos sein.

Verfluchen halte ich auch nicht wirklich was von ... Oder?

Ist wohl eine weird question, aber bin mal an Antworten interessiert!

Servus,
Ich habe mir vor kurzen einen 3-Split erstellt. Trainiere ein gutes Jahr.

Er ist so eingeteilt:
-Tag1: Brust/Trizeps/Bauch
-Tag2: Beine/Schulter
-Tag3: Rücken/Bizeps
-Tag4: Pause
-Tag1: ........

Also somit habe ich 3 Trainingstage und einen Tag Pause. Empfehlt ihr mir einen Tag länger Pause oder passt das so?
Mein Training geht ne gute Stunde und ich mache pro Muskel 3 Übungen. Davor hatte ich einen 4-Split mit 4 Übungen pro Muskel.

Wäre nett wenn ihr mir da etwas helfen könntet.

Mit freundlichen Grüßen

die baupläne für häuser und so kann man doch irgendwo beanragen? also mit grundstück umriss und so, wo kann man das beantragn? würde da auch alles andere eingezeichnet sein? sagen wir mal jemand beantragt des von der bank, würde dann auch der tresorraum drin stehen? oder von irgend welchen privaten häusern oder so, egal, wo kann man das beantragen?

Hey, Mich würde mal interessieren, was für einen Trainingsplan ihr habt, also welche Übungen usw, außerdem ob ihr in einem 3-er Split trainiert oder sowas.

Hallo Leute, ich habe einen Trainingsplan (Ganzkörpertraining) und es enthält 15 Übungen, also 2 - 3 Üb. pro Muskelgruppe, ist das jetzt zu viel oder ist das ok? Der Plan sieht wirklich gut aus, aber es ist nervig das man ziemlich lange Trainiert da man 15 Übungen hat wo immer 2+ Sätze sind...

DANKE FÜR DIE ANTWORT, PEACE :)

heii ich bin gerade im lager.. meine bff hat mir heite aus Spass einen Streich gespilt. nun will ich es ihr heimzahlen. wir sind nicht im gleichen zimmer(konnten nicht entscheiden) jedenfalls wisst ihr irgend ein guter rache plan? dieser kannin der schule , jetzt , in der nacht oder morgen statt finden.. (was sie mir gemacht hat: siehat gesagt in ihrer trinkflasche sei eine fliege, aber hat diese flasche erst gekauft. als ich mich dann hineinschaute, drückte sie die flasche zusammen)

Seid gestern werde ich garnicht satt, was kann ich machen? Bin am abnhmen

Hallo! Ich habe einen afrikanischen Brieffreund aufgrund einer Patenschaft bei Plan.
Ich würde ihm gerne schreiben, dass es hier in Deutschland schneit.
Nun meine Frage:
In Afrika gibt es doch keinen Schnee, oder? Wüsste mein Brieffreund dann überhaupt, was Schnee ist, oder müsste ich es ihm genauer beschrieben?
Vielleicht weiß er ja was Schnee ist und dann kommt es ein bisschen komisch, wenn ich ihm beschreibe was es ist :D
Danke für eure Antworten

Heii meine bff(10) hat ein leichten six-pack und will den jz stärker mache also mehr trainieren kennt jmd gute Trainingsplane für Kinder um einen sixpack zu haben?

Ich habe muss in Bwl ein Business Plan machen, dafür brauche ich ein Produkt das es noch nicht in Deutschland gibst . Könnt ihr mir bitte realistische Produkte aufschreiben ?

Hi Leute , mein problem ist ich weiß nicht wie ich da kündigen kann. Ich habe zwar versucht anzurufen auf der Homepage (nummer aber die funktioniert bei mir nicht)

pls help!

Hallo ich hab schon ein bisschen mit dem Training angefangen und weiß jetzt nicht was für ein Training ich machen soll damit ich einen definierten Körper zu bekommen were super wenn ihr mir etwas Vorschlägen könntet oder ein geeigneten Plan vorschlagen könnt danke im Voraus

Im Plan soll man die Arbeitszeiten ablesen können. Und jetzt hätte ich gerne Balken die zeigen wieviel der einzelne Arbeiter an Zeit abdeckt Sieht Abildung Abbildung 2 sollte so ungefähr das fertige sein.

Hallo Fitness Community, Hätte da eine Frage und zwar wäre es schlimm wenn man den PPB- Plan von Montag- Freitag ohne Pause macht? Sprich Montag=Push, Dienstag=Pull, Mittwoch=Beine, Donnerstag=Push, Freitag=Pull, Samstag Sonntag= Rest

Hallo ihr lieben, Ich habe eine neue Reitbeteiligung. Er ist ein Haflinger, allerdings dafür ziemlich groß. Da ich erst seit zwei Wochen ihn habe und vorher ein anderes Pferd im gleichen Stall, welches aber nur Probleme gemacht hat, bin ich etwas ratlos. Ich bin bis jetzt immer recht spontan an alles rangegangen. Wenn ich geritten bin immer so wie es mir grad passte. Mal etwas entspannter mal etwas anstrengender. Je nach unserer Laune. Er ist sehr stumpf im Maul und hat eine irre Kraft, weshalb ich erstmal mit ihm auch nicht ins Gelände gehen werde. Ich hatte leider vor ein paar Wochen einen ziemlichen Unfall und bin deshalb sehr skeptisch. Mein Wunsch wäre es richtig vertrauen zu ihm aufzubauen. Da kommt ihr nun ins Spiel. Könnt ihr mir vielleicht Tipps so zum Training geben wie ich dahin komme. Vom Gefühl her bringt es mir gar nichts, so wie ich es jetzt mache. Es ist irgendwie immer das selbe nur mal anstrengender als ein anderes mal. Aber vielleicht habt ihr ja einen Rat oder einen groben trainingsaufbau? Ich hatte bis vor einem Jahr Unterricht und seit einem halben Jahr jetzt eine Reitbeteiligung. Im Unterricht wurde einem der Ablauf ja praktisch abgenommen. Jetzt muss ich aber auch ran und bin etwas genervt von mir selber, so wie es jetzt ist. Ich freue mich über alles mögliche an Tipps und Tricks ;) Liebe Grüße.

Ich möchte mittels 2 Tastern einen Elektromotor ein Mal rechts rum und ein Mal links rum drehen lassen.
Also wenn man den ersten Tastet betätigt soll er sich links rum drehen um wenn man den anderen Taster betätigt soll der Motor sich links rum drehen. Außerdem habe ich leider nur ein Relais zur Verfügung. Kennt jemand eine Schaltung die dafür zutrifft?

Sollte man zuerst lernen und dann zb Sport machen oder raus gehen, oder amdersrum?

Hey, also ich und meine Freundin würde gerne an unserem Ex nehmen.Die beiden verdienen es sehr. Es soll ganz schön fies sein.Es ist vielleicht für andere Kindisch aber für uns jedoch echt sinnvoll. Was habt ihr für Pläne ?

er hat mich sogesagt für den sex ausgenutzt,hat mir aber die große liebe vorgespielt,sowas tut weh! wie kann ich mich jetzt am besten an ihm rächen?

Selam Aleykum Und Hallooochen.

Undzwar geht es darum, dass ich mir meinen Alltag nicht planen kann.

Ich würde gerne immer eine bestimmte Zeit haben, wann ich aufsteh, frühstücke, Mittagesse, dies und das mache.. Aber ich krieg das nicht so auf die Reihe :D

Habt ihr vielleicht Tipps, wie man sowas angehen kann um disziplinierter zu sein?

Merke auch, dass ich so langsam nicht mehr die Lust auf irgendwas habe.. und naja ... würde gerne mehr machen, mehr rausgehen, mehr Sport, mehr lesen. Aber ich schaffe das irgendwie nicht. Auch, wenn ich NICHTS mache, habe ich trotzdem bzw. finde ich trtzdm keine Zeit für all die Dinge, die ich gerne machen würde. Vllt liegt es auch daran, dass ich etwas faul bin.. :D

Also.. habt ihr Tipps für mich? Die auch noch Hilfreich für andere hier wären? :)

Wie habt ihr es denn geschafft wieder in den Alltag zu kommen und euren Tag zu planen und euch Ziele zu setzen, die ihr dann mit ehrgeiz verfolgt habt?

Wäre euch für jede Hilfe Dankbar!

Hallo liebe User, Ich fang mal an ,denn ich hätte ein Problem ich bin Spiele süchtig. Ich habe gute Noten und die Noten sind mir sehr Wichtig gehe auch regelmäßig zur Nachhilfe. Mein Zeugniss Schnitt war 2,1. Ich habe auch ein Hobby Basketball und spiele es auch sehr gerne und gehe in ein Verein. Das Problem ist ich bin Spiele süchtig und auch bisschen Internet. Ich gucke nach der Schule immer direkt Videos wenn ich keine Hausaufgaben habe und am Wochenende Zocke ich immer und gehe fast garnicht mehr raus. Jetzt in den Ferien Zocke ich den ganzen Tag durch und es macht mir aber echt sehr viel Spaß. Man sagt es ist nicht gut aber ich denke mir immer ich habe ein Hobby und Gute Noten und Zocke nur noch. Was kann ich gegen der Zocker sucht machen ? Ich denke mir auch man Lebt damit man Spaß dran hat und sich vergnügt aber an Schule habe ich überhaupt kein Spaß ,trotz guter Noten ,doch die guten Noten werde ich halten. Zocken,Filme schaue,I-net Sürfen macht mir am meisten Spaß und ich bin auch Süchtig ich spiele es in meiner Freizeit Stundenlang. An Basketball habe ich natürlich auch Spaß und Spiele in ein Verein aber an Zocken habe ich viel mehr Spaß. Was soll ich machen mich weiter am Zocken Vergnügen ,weil ich Spaß dran habe oder versuchen aufzuhören ? Ich habe überhaupt kein Plan ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Wieviel Kilo würde ich abnehmen wenn ich das 2-2.5 Wochen durchziehen würde ?
Ich bin 14W . 1.50cm . & wiege derzeit 53-54kg ( Info ) nach dem würde ich dann meine Ernährung komplett umändern . Dabei wird mir meine Mutter auch helfen !

Hallo,

ich suche im Moment einen Fohlenspielplan + Trainingsplan für mein Araberhörnchen. Ich möchte ihm nicht so viele SMGs geben, also nicht auf Pimp sondern auf FKs hinarbeiten. Hat jemand einen Plan? Ach, und: was für ein RZ könnt ihr mir empfehlen? Bin etwas raus aus dem Spiel ;)

Danke und liebe Grüße,

Schonzeit

Also ich hab seit langer zeit kein richtigen sport mehr gemacht und bin jetzt total unsportlich.Ich bin ebend 3 kleine runden gerannt und mir war danach schlecht,vielleicht liegt es auch an der banane die ich vorher zu mir genommen habe,viel getrunken hab ich auch.Ich will jetzt nebenbei zuhause sport machen und joggen gehen...Meine Frage ist wie muss ich vorangehen damit ich wieder in form komme?kann mir bitte jemand einen beispiel plan oder so schreiben?Wäre voll nett!Ich bedanke mich jetzt schon für ernstgenommene Antworten lg flyflew

Hey Leute! Ich hab vor mir ein longboard zu kaufen. Es stehen zwei zur Auswahl: eins mit griptape (von Madrid) und eins ohne griptape aber mit Rillen (von globe "the Plank" ). Welches ist besser? Könnte man auf dem ohne tape abrutschen? Wenn ja warum? Danke im Voraus!

Also nicht zuviel davon. Früh Naturjoghurt und Obst, Mittag Apfel und abends Quark mit Salat?

Geht das schnell und ist das ungesund?

Hey, wir werden am Ende dieses Schuljahres den Coopertest machen müssen und ich würde dafür gerne trainieren, allerdings weiß ich nicht, wie ich den Trainingsplan gestalten sollte. Wäre super nett, wenn mir jemand helfen würde :)

ich nehme 1200 kcal zu mir. Ich halte alles in einer App fest. Soll ich die kcal subtrahieren, wenn ich sport mache? Ich glaube nicht oder?

Würd mich intressieren ob der Bauingenieur auch pläne von häusern zeichnen muss, oder ob das der architekt alleine macht...Danke im vorraus...

Hallo zusammen,

ich kann leider nicht herausfinden, was bei einem Elektronistallationsplan der genaue Unterschied zwischen einer Steckdose und einem E-Geräteanschluss ist. Ich vermute, dass ein E-Geräteanschluss ebenso Phase, Neutralleiter und Erdung beinhaltet, jedoch diese nur als Verkabelung und nicht in Form eines genormten Schuko-Steckers.

Bin ich in dieser Annahme richtig?

Danke und viele Grüße,

Christoph

Hey ;) ich bin 24 Jahre alt und Student. Ich spende schon mein ganzes Leben sporadisch mal mal hier mal da wie das denke ich mal viele Leute machen. Ich bin das letzte halbe Jahr und jetzt noch durch eine nicht so schöne Zeit gegangen was persönliche und emotionale Dinge angeht. In dieser Zeit habe ich viel nachgedacht und mir wurde mal wieder klar das selbst diese Probleme ein Witz sind im Vergleich zu dem was es an Problemen in der Welt gibt. Ich kann es mir finanziell erlauben und würde daher gerne eine Patenschaft abschließen. Ich habe mich die letzten Tage intensiv mit Organisationen deren Transparenz und Arbeitsweise auseinandergesetzt. Am ansprechendsten kommen mir die Patenschaften von SOS Kinderdorf sowie die von Plan Internationale vor. Nun weiß ich von vielen das sie keinen Kontakt zu den Paten möchten. Ich bin mir noch nicht genau sicher ob ich diesen möchte, jedoch möchte ich wenn den best möglichen (Briefe usw. kommen an). Auf den "möglichen" persönlichen "Kontakt" lege ich also schon Wert. Des Weiteren kann ich mich wie gesagt nicht zwischen den beiden Organisationen entscheiden und würde gerne eure Meinungen hören. Im besten Fall von Menschen die über beide Organisationen Patenschaften haben und mir ihre Erfahrungen mitteilen können ( Unterschiede usw.). Gerne natürlich auch jeweils von einer. Genauso gerne auch vergleiche zwischen diesen und ganz anderen. Wer Patenschaften nicht gut heißt möge sich bitte Kommentare sparen. Ich bin auf der Suche nach Leuten welche mir bei meiner Entscheidung helfen können um für MICH die perfekte Patenschaft zu finden. Ich hoffe ihr versteht worauf ich hinaus will. Ich sollte wohl noch erwähnen das die Patenschaft so lange wie möglich laufen wird (Geld ist kein Problem). Ich bedanke mich jetzt schon bei allen die mir helfen möchten!

Achso für Internetlinks mit Vergleichen (persönlich) bin auch auch dankbar. Meist findet man diese nur bezogen auf Transparenz.

Hi, meine erste Frage hier und zwar wollte ich mal Erfahrungen hören von Leuten die auch schon im Call Center gearbeitet haben.

Ich beginne bald in Schicht bei Walter Service ... eine Teilzeit Beschäftigung mit 6 Std pro Tag.

Am Donnerstag habe ich das Gespräch bezüglich der Einsatzseiten blabla aber ich will nicht solange warten. Wie sind denn da so die Schichten aufgeteilt? Mo-SO ? 8-22 ? und was wenn ich 6 std habe muss ich dann ja warhscheinlich erst um 16 Uhr kommen ?

Ich suche neue Ideen Filme aus der Perspektive von Leuten, die ein geplantes Verbrechen durchführen.

Oceans 11, 12 und 13 Kenn ich schon... gibt es weitere Filme in diesem Stil?

Here´s a tricky one...

Guten Abend,

gerade wenn man sich (theoretische) Planungsliteratur durchliest stößt man öfters auf den Begriff der Methode und des "Instruments". Leider ist mir der Unterschied zwischen beiden nicht so genau bekannt. wer kann mir helfen? Angeblich kann man verschiedene Methoden ausprobieren oder sich unterschiedlicher Instrumente bedienen um einen Zielzustand zu erreichen.

und NEIN: Mit Messer ist nicht etwa (wie in der Medizin bspw) ein Messer oder Skalpell gemeint. Es ist kein Instrument im Sinnes eines Gegenstandes. Das habe ich bereits selbst herausgefunden.

Hallo liebe Community, normalerweise nimmt man ja das neujahr für Vorsätze bei mir ist das immer das neue Schuljahr. Letztes Jahr habe ich viel zu viel viel zu sehr schleifen lassen. Ich musste oft Hausaufgaben ab schreiben hab Arbeitsblätter verloren und auch bei mir Privat ist einiges schief gelaufen. Jetzt habe ich mir für das neue Schuljahr etwas vorgenommen: Gesunde Ernährung Sauber auf das Schulzeug achten und keine einzige Hausaufgabe im ganzen Jahr vergessen Nur 1 Stunde Fernsehen am Tag (Gilt nicht für Wochenende) 2-4 mal die Woche joggen gehen Möglichst keine Note schlechter als 4 Bauchmuskeltraining machen Gesundes Wasser trinken ( mit Gurken und Zitronenscheiben) So das wars... Ist das ein guter Plan? Ist das zu viel?

Hallo Ich bin 16 J. Alt. Wiege 71 kg. Bin 180 cm gross. Bin eine Mischung aus Endo und Mesomorph, eher Endo. Gehe ins Fitnessstudio. Ziel: Möchte 12% KFA erreichen. Muskeln aufbauen. Ästhetisch aussehen. Weg: Ich hab 9 Monate Zeit dafür. Ich fahre täglich im Durchschnitt 5 km Fahrrad. 3x wöchentlich 1std. Cardio. Ernähre mich ziemlich gesund und (naturbelassen) jedoch nicht an ein Training/Ziel angepasst. Werde 3-4x wöchentlich ins fitnesscenter gehen.

Meine Frage: Wie muss ich mein Trainings und Ernährungsplan für diese 9 monate gestalten, damit ich bis dahin mein Ziel erreiche? Welche Phasen muss ich einbauen und berücksichtigen? (Bitte um Bsp.)

Ich möchte gerne einen Plan vom Festivalgelände erstellen wie auf den Beispielen hier zu sehen:

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p280x280/10313217_1480508055515588_6130461554619927748_n.jpg

Da ich mich nicht nur deswegen mit komplizierten CAD Programmen anfreunden möchte, suche ich eine einfache Alternative. Es soll auf Google/Apple Karten basieren, also man nimmt das Gelände daraus und fügt dann die Objekte ein. Oder man erstellt das Gelände selbst mit dem Programm, das wäre egal. Habt ihr Ideen?

Hey ich möchte für mein zukünftiges Zimmer einen Plan zeichnen. Welchen Maßstab sollte ich am besten wählen?

Bitte um Antworten! liebe Grüße

Trainingsplan

push

bankdrücken 48 butterfly 312 brustpresse 28 schulterdrücken 48 seitheben 212 kabeldrücken 48 dips 2*15

pull

klimmzüge 46 rudern eng 38 latzug breit 210 rückenstrecker 212 reverse 210 curls 36 hammers 28 crunches 315

Ist das Volumen so ok und wenn nicht, wie würde es optimal aussehen? Auf Kniebeuge und Kreuzheben würde ich verzichten wollen, da ich vor 2Jahren eine Bandscheibenop hatte und da eine gewisse Angst und/oder Blockade vorliegt.

Es müssten noch Beinübungen integriert werden. Ich trainiere Montag Dienstag,Donnerstag und Freitag. Ich bin 22Jahre alt, 1,85m groß und 83kg schwer. Ich trainiere seit 1Jahr wieder regelmäßig. Vorher 3Jahre immer mal mit Pausen und einem Ganzkörpertraining.

Danke :)

Hallo. Ich habe leider schon vor langer Zeit die Lust am minecraft spielen durch mangelnde Ideen verloren. Also wollte ich mir eine "Things to do - Liste" erstellen. Nur leider habe ich nicht wirklich eine idee dafür, die im Survival möglich ist bzw nicht zu übertrieben (Wie z.b Hogwarts nach bauen oder so), was aber doch schon lange dauert. Im Internet hab ich nix gefunden. Habt ihr Ideen?

Wie erstelle ich einen HTML Kalender, der wie

http://www.dermassagemann.de/onlinereservierung.html

aussieht und wieein belegkalender für z.b Massagetermine funktioniert?

Er soll die eingegebenen werte dann auch an eine bestimmte e-mail leiten. Ich bin kein laie in programmieren,codes,html fang ich grad an und brauch des für meine website.

Am besten ein Video, besipiel oder Code-Text

Danke für die Antworten schon!

Hallo zusammen,

Wenn ich mein Plan in welchem ich in der 2D-Ansicht schraffierte Flächen gemacht habe im Archicad Layouten will, sprich ins Layoutbuch auf ein A1 kopiere zeigt es die Schraffuren dort nicht mehr an (manchmal einfach nur ein grosser Querstrich über die ganze schraffierte Fläche aber kein Muster). Weiss jemand wie ich die sichtbar machen kann? (ich hab in 2D Ansicht zuerst das Schraffurinstrument gebraucht, ging nicht, und dann einen schraffierten Boden benutzt, geht auch nicht)

Dankevielmals für die Hilfe!

hey leute, ich habe letzte woche eine küche bei roller bestellt. jedoch wurde dich küche falsch aufgebaut. was sind meine rechte was kann ich tun??

danke im vorraus :)

Hallo

ich reite seit mehreren Jahren und habe seit zwei Monten nun eine eigene Reitbeteiligung. Einmal die Woche habe ich Unterricht, aber 2 mal die Woche reite ich alleine.

nun versuche ich dabei Bahnfiguren etc. aus dem Unterricht zu üben, aber ich weiß nicht recht, wie ich die Zeit lehrreich einteilen kann und nicht einfach "irgendwie" durch die Halle reite.

Habt ihr Ideen, wie man einen eigenen Trainingsplan zusammenstellen kann? also das einen wirklichen Plan und ein Ziel habe das ich erreichen möchte.

Hatte zwar vorher ein Pflegepferd das ich geritten war und da hatte ich einen Plan, aber das war alt und durfte eben nur im Schritt bewegt werden. Bei meiner jetzigen RB habe ich aber die Möglichkeit wirklich zu trainieren. Habe sogar Sprünge mit eingebaut um Abwechslung zu schaffen.

Ich weiß ich könnt meine Reitlehrerin fragen, aber die sagt nichts dazu.

Danke für die Antworten Iwit17

Ich muss für die Uni eine 20 seitige wissenschaftliche Arbeit zum Thema "Prokektmanagement" schreiben. Da mich das Thema Kommunikation aber sehr interessiert, wollte ich mich darauf beschränken. Jetzt habe ich von einem Projektkommunikationsplan gelesen, der verwendet wird, um Projekte besser planen zu können. Allerdings weiß ich nicht, wie ich das in eine wissenschaftliche Frage einbauen kann. Hat jemand vielleicht eine Idee?

ich mag es total, hinten in meine agenda listen zu schreiben. z.b. "meine lieblingsfilme", "geschenkideen", "meine Schuhe", "leute, die mir auf die nerven gehen", "wunschzettel", etc.. habt ihr noch weitere ideen, was für (sinnvolle/-freie) listen ich schreiben könnte?

Ich hab noch nie weihnachten gefeiert aber würde nächstes jahr gerne mal feiern, weil ich die weihnachtszeit einfach total mag. Ich weiß auch überhaupt nicht was, wann, wo, wie gemacht wird, wirklich hab 0 ahnung von weihnachten. Ich weiß nur dass es geschenke, einen weihnachtsbaum und essen gibt. Dauert weihnachten mehrere tage ? Wenn ja, was wird an welchem tag gemacht ? wäre nett wenn ihr mir so einen ablauf schreibt. Also was man an weihnachten macht. Was es zu essen gibt, wann gegessen wird und sowas. Ach ja man geht ja auch in die kirche, wann geht man da hin ? Und was macht man dann dort ? Mit wem geht man hin ? (Ich war noch nie in einer kirche, glaub ich) Wäre echt suuuper nett. Danke im vorraus und fröhliche weihnachten! :)

Hey Leute, ich befinde mich zurzeit in meinem letzten Schuljahr und bin momentan dabei, einen beruflichen Plan für die Zukunft aufzustellen. Ich werde höchstwahrscheinlich in die Verwaltung gehen und dies auch studieren (voraussichtlicher Abi-Schnitt: 2,0-2,3) um dann in den gehobenen, nichttechnischen Dienst einzusteigen. Doch es gibt so viele Studiengänge, die etwas mit Verwaltung zu tun haben. Meine Frage an euch: könnt ihr durch Erfahrungen oder Sonstigem sagen, in welchem Verwaltungsberuf man am meisten verdient? Bin für jede Richtung offen (Kommunalverwaltung & Recht, innere Verwaltung, etc.). Nehme auch gerne eigene Erfahrungsberichte entgegen! Ich wohne in Potsdam/Berlin und bin weiblich, falls dies wichtig ist.

Danke im Voraus! :)

Hallo Leute, ich brauchte mal eure Hilfe also ich bin 18 Jahre und komme in die 12 also ab morgen denn dann fängt die Schule an:) Also ich möchte gerne so 10-15 Kilo abnehmen Wiege nämlich 89 Kilo ! Aber ich brauche immer so einen strengen plan wann was und wie Ich möchte auch Sport treiben das Problem meine Eltern sind strickt dagegen und ich möchte es während der Schulzeit machen weis leider aber nicht wie weil ich so ca um 14-16uhr wieder daheim bin Könnt ihr mir helfen wie ich einen ess/-sportplan bekomme extra für mich sozusagen :) Wurde mich auf alle Antworten freuen:) Danke

liebe menschen ich habe hier einen bühnenplan eines theaters. ein maßstab ist nicht angegeben. und leider auch nur wenige maße insgesammt. um ein modell zu bauen brauche ich aber alle maße. also habe ich auf dem plan gemessen. wenn auf dem plan 2,2 cm in der wirklichkeit 330 cm entsprechen was wäre dann ein meter in der wirklichkeit, bzw. ein millimeter auf dem plan als Entsprechung. ich denke das es ganz einfach auszurechnen ist aber ich habe grade einen knoten im Hirn... kann mir jemand den rechenweg sagen?? danke! danke! danke!

Braucht man unbedingt einen Trainingsplan um Muskeln aufzubauen? Ich kenne welche die haben einfach drauf lostrainiert ohne irgendeinen Plan, und haben heute einen sehr muskulösen Körper.

Hallo, Ich habe etliche Baupläne Zuhause, die Ich selber entworfen habe. Nun möchte ich diese Plan - Ideen verkaufen. Aber Wo? Ich habe keine Ahnung davon. MfG

Hey :) wisst ihr irgendwelche Websites auf denen man sich kostenlos einen Ernährungsplan erstellen kann oder ob ihr einen habt?

hi, ich bin noch nie mit dem bus gefahren, bzw hab noch nie busfahrpläne gelesen, aber aus beruflichen gründen muss ich jetzt den bus verwenden, ich weiß zwar welche linie und welche haltestelle, aber ich kapier das lesen des busfahrplanes nicht. ich hab ne seite gefunnden wo der plan für meine linie steht, aber komischer weise sind da mehrere, deswegen bin ich jetzt leiicht verwirrt und weiß nicht welchen ich nehmen muss, ich hoffe ihr könnt mir helfen? http://www.stadtwerke-marburg.de/sixcms/media.php/19/Linie%207.pdf

Ein Haus am Hang bauen. Was kostet mich ein Keller?

Was kostet ein Fundament für zwei zusammenhängende Garagen am Hang?

Hey, Ich bekomme blad einen Nymphensittich ( 15 Jahre, SEHR menschenbezogen!!) Ich habe mir den Fütterungs Plan so gedacht :

Vor der Schule: Salat

Mittags so gegen 15 Uhr: Körner ( 10g )

Abends so gegen 18 Uhr : Gemüse, Körner ( 5g )

Ich weiß nicht ob das so richtig ist ? Also er darf nicht ganz so viel haben,da er damals aus schlechter Haltng war und ihm wurden leider die Federn getrimmt :( Desshalb kann er nicht mehr so viel Fliegen :(

Welche Fütterung würdet ihr vorschlagen ??

Lg Selina :)

dazu kurze erklärung warum ich darauf komme

alle Pflanzen die wachsen nur durch nährstoffe im boden. nach ihrem tod werden verwelken die und werden nach und nach zu erde

die blätter (bei bäumen) die im herbst abfallen werden zu erde

die früchte und das gemüse, das auf dem boden fällt verfault und wird zu erde

die früchte und das gemüse die von uns menschen und tieren gegessen werden, werden eben zu kot :) und das is ja dann auch wieder nährstoff für die erde und vll. auch wird des nach und nach zu erde

die tiere und menschen werdern nach ihrem tod zu erde, auser die knochen..

ich könnte noch mehr aufschreiben aber ich lass es mal: also. wächst die erde jedes jahr ein stück? (kann auch nur o,ooooooo1 cm sein)

PS: sieht man auch an den Dinosauriern, die Knochen waren ALLE unter der Erde, nicht oben drauf :))

Hey, ich brauche dringen einen Plan, mit dem ich gesund und mit Sport abnehmen kann. Über Antworten würde ich mich sehr freuen. Lg

Ich habe kein Plan wie ich meinen Brufswunsch begründen soll hat da jemand ne Vorlage ?ich weiss ist net optimal..... ich würde gerne ne 2 option haben fals was !

Was muss man eigentlich alles können um cheerleader zu werden? Und wie trainiert man das? Ich meine, es ist bestimmt nicht nur das Rumgehopse aus den Filmen, oder? Wer nett, wenn mir wer einen Plan erstellen könnte oder eine Webside zeigen könnte. Gut wäre auch ein Cheerleadingteam oder so in München und Umgebung.

Freu mich schaon auf nette antworten.

Gummi

P.S.: Bitte keine blöden Antworten

Hey,

ich muss morgen in der Schule für eine Prüfung eine Leitung legen. Wollte nur nochmal sichergehen ob das so stimmt wie ich mir das jetzt gezeichnet habe ?

(Ich weiß oben in der X2 fehlt eine Klemme)

Was ist eine Handlungsplanungsstörung?

Ich schreibe am Freitag Physik. Ich bin der 9.Klasse am Gymnasium. Und hab ca. 16 Seiten zu lernen. Wie kann ich das am besten machen? Denn es gibt keine Formeln und so zum auswendig lernen.

Hi!

ich habe nach einem Programm gesucht, mit dem ich selbst Streckennetzpläne für S- und U-Bahn erstellen kann. In der Form, wie man sie von der Berliner, Wiener usw. Stadtbahn kennt.

Ich habe aber im Internet nichts gefunden. Gibt es sowas? Kennt jemand sowas? Ich habe keine Lust mir einen in Paint zu zeichen :(

http://www.nahverkehrberlin.de/sbahnnetz.jpg

Also angenommen man hat ne echt gute Idee,wo man auch denkt, man könnte in paar Jahren gut Geld verdienen! Man fängt natürlich gaaaaanz klein an...! An wen kann man sich wenden in Sachen Beratung? Wir braucehn ja erstmal jemanden der uns wirklich bestätigen kann -oder auch nicht, dass die Idee gut ist! ... Finanzplan usw für Banken erklärt und so weiter! An wen muss man sich da wenden???? Danke!

Macht die CDU nur Politik für Reiche???

Gibt es ein Ende bei der Evolution? Was ist das Ziel?

Hier hab ich das gefragt aber da hat keiner geantwortet: Wenn man an den Himmel glaubt muss man sich dann nicht auch freuen zu sterben?

weis das einer?