Push Pull Beine Push Pull 5 Tage hintereinander schlimm?
Hallo Fitness Community, Hätte da eine Frage und zwar wäre es schlimm wenn man den PPB- Plan von Montag- Freitag ohne Pause macht? Sprich Montag=Push, Dienstag=Pull, Mittwoch=Beine, Donnerstag=Push, Freitag=Pull, Samstag Sonntag= Rest
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
verteile dein beim training auf die push und pull tage sprich einmal beine vorne /beine hinten und lass immer ein tag paste dazwischen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Für die einzelnen Muskeln ist zwar genug Regeneration gegeben, aber für das ZNS ist das auf Dauer der Overkill und du würdest ins übertraining rutschen.