Hallo zusammen,

laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung wird empfohlen nicht mehr als 50 Gramm Zucker am Tag zu sich zu nehmen.

In 500 Milliliter Naturkefir oder reiner natürlicher Buttermilch sind laut Nährwerttabelle auf der Packung ungefähr 20 Gramm Zucker.

Da steht pro 100 ml 3,8g Kohlenhydrate, davon Zucker 3,8g.

Ich dachte eher so ein Naturkefir oder Buttermilch wäre empfehlenswert.

Zählt der Zucker in die empfohlene Gesamttagesmenge?

Vielen Dank