Was sind deine Tipps um einen gesunden Körper zu bekommen?
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DayX19/1581886211067_nmmslarge__44_0_471_472_908cff994cec0037cc98ad7d1d9152de.jpg?v=1581886211000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Muskelaufbau
Danke für deine Frage:
Ich fasse meine Tipps, mal zusammen:
- 2 mal die Woche Kraftsport im Fitnessstudio
- 2 Mal die Woche Ausdauersport
- Jeden Tag mindestens 10000 Schritte
- Gesund und proteinreich ernähren und frisch und selbst kochen.
- Ansonsten ist Schlaf auch nicht zu vernachlässigen, jede Nacht 6-9
Wenn du diese Punkte einhälst, dann lebst du eigentlich relativ gesund und beugst zahlreichen Krankheiten im Alter vor.
Gruß David
![](https://images.gutefrage.net/media/user/TimeosciIlator/1444747698_nmmslarge.jpg?v=1444747698000)
Die große Cher brachte es mal auf eine griffige Formel:
- Ausreichend Schlaf
- Gesunde Ernährung
- Und gegebenenfalls chirurgisch nachhelfen
;-)