Esse ich gesund und zu viel Süßigkeiten?
Frühstück: Haferflocken mit Quark, Milch und Ananas (so eine viertel Ananas) und bisschen Honig
Snack: 1 Banane
Mittags eine viertel runde pizza mit bisschen Gemüse drauf und ein Stück Marmorkuchen
Snack zwei Hanutas und vier kleine kit kats Stangen (eine Packung)
Abends bisschen Brokkoli mit Reis und Süßkartoffelpommes.
Ist das gesund oder nicht? Ich bin sehr süchtig nach süßem und so seit einiger Zeit, aber mir fällt es schwer nichts süßes zu essen, wenn ich es möchte. Ich habe auch nicht ganz genau sie mengen geschrieben, die ich gegessen habe, da ich einfach esse bis ich satt bin und auch mein essen nicht abwiege. Ich kann aber sagen, dass ich Abend und Mittags auf jeden Fall keine so riesen großen Portionen gegessen habe, sondern eher kleinere bis mittlere. Es geht mir nur darum, wie gesund es so war und ob es zu viel süßes war.
Von 1 - 7 wie gesund war es?
1 = sehr ungesund
7 = sehe gesund
14 Stimmen
2 Antworten
Ich habe Bedenken, dass du dir zu viele Gedanken über deine Ernährung machst und nicht einfach nach Intuition essen kannst. Ernährung ist individuell, man kann das nicht so pauschal sagen. Bitte sprich über dein Essverhalten und dein Körpergewicht und deine Körpergröße mit einem Arzt.
Lies oder hör das Buch Atomic Habits von James Clear oder im deutschen die 1% Methode.
dein Essverhalten ist deutlich ungesund.