Moin, ich habe eine Frage und zwar geht es darum, was passiert, wenn man viele Kohlenhydrate in Form von Reis zu sich nimmt?

Was wahrscheinlich auch eine Rolle spielt ist, dass ich 5 mal die Woche 1,30 Stunden Thaiboxen und 1-2 mal die Woche Kraftsport mache und das seit ca. 2 Jahren. Dazu kommt, dass ich eine sehr ausgewogene Ernährung habe, in der ich zwar Süßigkeiten und Fettspeisen esse, jedoch 170g Eiweiß und momentan 150g Kohlenhydrate.
Ich würde schon sagen, dass ich gut durchtrainiert bin und keinen hohen Körperfettanteil habe.

jetzt ist meine Frage wie wirkt es sich aus, wenn ich auf 150g Kohlenhydrate auf 350g gehe ?