Bin männlich und habe schon 12 Kilo verloren in den letzten 5 Monaten. Jedoch scheine ich nicht mein Fett am Körper zu verlieren. Sprich zum Beispiel werden meine Oberschenkel nicht wirklich dünner. Daher sehe ich leider nur minimale Unterschiede. Kann mir einer erzählen woran das liegen könnte.

Bringt Es etwas Zitronenwasser zu trinken um abzunehmen? Wenn ja, wie viel sollte ich davon am Tag trinken damit es effektiv wirkt und wie viel nehme ich dann IM DURCHSCHNITT pro Woche ab?

Hallo Ihr Lieben! :)

>> Zu mir, ich bin W14, 168cm groß und wiege zurzeit 67kg.

Seitdem Corona da ist, also knapp zwei Monate in der Quarantäne versuche ich mein Leben ,,umzustellen” also Sport und gesunde Ernährung. Allerdings auch mal was süßes, seit knapp ,,zwei Wochen” schaue ich extrem auf was ich esse sprich Kalorien zählen. Ich achte auch drauf auf Zucker zu verzichten.

Allerdings hab ich ein großes Problem, mir geht es Tag zu Tag schlechter ich hab oft Übelkeit und auch Schwindel

(Schwindel in dem Sinne, dass ich ein übles Gefühl im Kopf hab falls das Sinn ergibt, also nicht das ich nicht stehen kann oder so es ist aber schon recht unangenehm und anstrengend). Kann auch bis zu mehreren Stunden andauern...

Diese Symptome gehen auch so weit, dass mir auch mal Schwarz vor Augen wird und dass auch wenn ich ,,normal” aufstehe. Ich kenne es vom ,,schnell” aufstehen, aber so, es IMMER zu haben ist doch nicht normal.

Meine Mama meint, es ist weil ich kein Zucker zu mir nehme, bzw. meine Ernährung. Sie kommt auch gleich immer mit der Cola an aber ich bin dann gleich immer so : NEIN nicht noch mehr Kalorien / Zucker obwohl es mir ja schlecht geht.

Num zu meiner Frage, meint ihr es kommt tatsächlich von der Ernährung/ Sport alles im einen oder ist es schon was anderes?

(Falls es wichtig ist)

>>Ich muss dazu sagen ich war in den vergangenen Monaten schon beim Kardiologen,Neurologen, HNO und viel mehr Ärzten alles ohne Befund. Allerdings hab ich von der Neurologin eine angebliche ,,Somatisierungsstörung” Spruch auch ,,Angst von der Angst”.

Nun dann, ich bedanke mich an all die, die sich das hier durchgelesen haben. Wünsche euch einen schönen Abend.

Liebe Grüße

Kann man durch einen 40 Minutigen Spaziergang abnehmen bzw Kalorien verlieren ?

Ich wollte bald eine diät anfangen , ich versuche diesmal ein kaloriendefizit , hättet ihr tipps was ich essen kann , und ich wollte fragen ob fertig Salate (z.b. Von Rewe ) der Diät schaden können, wenns schlimm ist esse ich ihn auch gerne ohne Dressing , und habt ihr allgemeine tipps , mache morgen einen Großeinkauf. Vielen dank und Freundliche Grüße !

Hey Leute !

Das ist meine erste Frage die ich auf gutefrage.net stelle, da meine Frage mich sehr belastet und für mich sehr persönlich ist, hoffe ich, dass ihr sie ehrlich beantwortet.

Ich bin leider Übergewichtig. In letzter Zeit merke ich, dass ich jedes Jahr ein paar Kilos zunehme (2-4kg). Ich werde immer schwerer :(. Mein aktuelles Gewicht liegt bei 83 kg. Ich bin gerade mal 17 Jahre alt und 1.65 cm groß. Ich weiß es ist nicht gesund und ich möchte sehr gerne etwas ändern, allerdings schränken mich noch ein paar Sachen ein und zwar:

-meine Mutter will mich nicht bei einem Fitnessstudio anmelden, da sie denkt das Männer mich beobachten oder vielleicht auch anmachen würden.

-wir haben nicht so viel Geld, deswegen können wir uns kein eigenes Fitnessgerät leisten.

-Joggen fällt mir schwer, ich weiß das man Ausdauer trainieren kann aber leider ist es ja auch keine dauerhafte Lösung z.B.: im Winter oder bei Regen.

Habt ihr weitere Vorschläge die mir weiterhelfen könnten ? Ich möchte nämlich sehr gerne meinem Körper helfen.

Hallo ich Wiege 130kg und wollte wissen ob ich mich auf eine Aufblasbare Liege legen darf.

Diese hält 120kg aus.

Ich möchte vorab nichts hören wie Sport, das ist mir klar und ich mache sehr viel Sport. Ich möchte abnehmen da ich mich nicht wohl in meinem Körper!

Hey

ich möchte gerne abnehmen 5kg oder so.

Ich habe seit Januar 9 kg abgenommen und würde gerne 15kg runter haben.

Ich bin 14/Weiblich ca. 1,75m und wiege 70kg

Ich komme seit 1 Monat nicht mehr von der 70 runter sondern nur 69kg aber dann am nächsten Tag wieder 70kg oder 71kg

Ich wollte mal fragen was ihr mir ans Herz legen könnt um “schnell” abzunehmen.

Danke!

Da ich jetzt auf Nudeln, Brot usw. verzichte habe ich viel hunger, gestern Abend habe ich eine ganz große Schüssel gemischten Salat gegessen, eine halbe Stunde danach hatte ich Bauchschmerzen. Nehme ich dann zu?

Dachte so an 500. zu viel oder lieber mehr? Trainiere im durchschnitt 1000 ab wenn ich sport mache.

Hallo, mache momentan viele Liegestütze und merke schon Unterschiede am Trizeps und an den Schultern, aber wie trainiere ich die Muskeln, die beim Liegestütze nicht trainiert werden Zuhause, also Bizeps, etc. Soll ich mir eine Klimmzugstange holen? Beine trainiere ich mit Jump squares und beim Ballsport.

(Workouts mag ich nicht so, da verliere ich schnell die Motivation, deshalb lieber einzelne Übungen, bei denen man die Intensität einfach mit Gewichten, Variationen oder höherer Anzahl variieren kann)

Lg

Hallo ich möchte gern abnehmen und das auf meinem Fitnesstrampolin.

Kann mir jemand ein paar Tipps geben?

Hi Leute. Da ich anscheinend "übergewichtig" bin und auch sowieso unzufrieden mit meinem Gewicht bin wollte ich fragen ob es irgendeinen trick oder so gibt wie man 2-4 kg in einer Woche abnehmen kann ohne irgendwelche schwereren Diäten zu machen. Hat jemand Tipps wie ich es schaffen kann?

Hallo

ich bin Lilly,15 Jahre alt und tanze Ballett. Nicht so profimäßig, sondern als Hobby. Also jedenfalls fängt das in einer Woche wieder an und meine Ballettlehrerin ist sehr streng was so unsere Körper angeht...

Ich hab in den letzten 2 Monaten wo kein Training war leider ziemlich viel zugenommen. Was soll ich jetzt machen? Kann ich so schnell noch abnehmen? Danke schon mal🥰

Hey ich muss wirklich in paar Tagen soviel es geht abnehmen.Kennt ihr Tricks oder Medikamente um abzunehmen ich mache wirklich alles.

Bin nicht fett mur nur 5 kg weg

Ich Wiege 100kg und möchte gerne abnehmen.

Das will ich am liebsten auf einem Fitnesstrampolin machen.

Hält mich des aus oder reißt das Sprungnetz ?

Stärkt kaltes Duschen das Immunsystem? Erhöht kaltes Duschen den Testosteron Spiegel? Hilft kaltes Duschen beim abnehmen? Es tut mir leid, das ich das so plump Formuliere, aber ich habe einen Babbelbauch und möchte gesünder leben. Sport und Ernährung habe ich schon umgestellt. Hilft kaltes Duschen etwas?

Hey. Es heißt ja, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht, nimmt man ab. Ich will halt abnehmen. Es ist erst um 10, und ich hab schon den größten Müll gegessen aber bin trotzdem im Kaloriendefizit. Also ich habe 2 Brötchen mit Nutella gegessen, das waren 500 kcal. Und dann noch einen selbstgemachten Burger, auch mit ca. 500 kcal. Das heißt so 1000 kcal habe ich heute gegessen. Wenn ich heute nix mehr esse, nehme ich dann trotzdem ab?

ich habe in meiner letzten frage gefragt, wie ich dünnere arme bekommen kann, da die sehr dick sind und einfach ekelhaft aussehen. hier habe ich ein paar bilder hinzugefügt, damit ihr mir glaubt, dass ich dicke arme habe.
(mein bauch ist aufgebläht, nicht wundern..)

Könnt ihr mir bitte sagen, wie ich das fett loswerden kann?!

Verbraucht man eigentlich viel Kalorien wenn man als Einzelhandelskaufmann tätig ist also wenn man den ganzen Tag Regale auffüllt also kein Kassa sitzen oder so.

Hallo ihr Lieben!

Ist das normal?

>>W14, 1.68 und 67,7kg schwer

ca.1,5 L Wasser getrunken bis jetzt zum Frühstück Haferflocken mit Apfel ein and halb Scheiben Vollkornbrot mit Hühnerpastete und dann Mittag/Abend ein Ceaser Salat

Snack: 3 Pringle’s, Weintrauben, Banane mit zartbitter Schocki

War das zu viel essen oder gar zu wenig?

Mir geht es jetzt nach einem 15 Min workout extrem schlecht...

LG 😊

Ich möchte im moment ein wenig abnehmen und stelle somit auch meine ganze ernährung um.

Allerdings bin ich mir bei so ein paar sachen nicht ganz sicher, ob sie so gesund sind.

Zum frühstück esse ich seit wochen jeden Tag 100-150 gramm fettarmen joghurt (1,5%), mit einem grünen Apfel (oder sonstigem Obst wie Beeren, Trauben,..) und einem Esslöffel Haferflocken.

Danach dann meistens auch noch eine frische rohe möhre.

Ist dieses Frühstück gut zum abnehmen? Haferflocken haben ziemlich viele Kalorien und sind Kohlenhydrate, die man ja eigentlich weitgehend vermeiden soll:)

(Ergänzung: Insgesamt nehme ich ca. 1.200 Kalorien zu mir und mache zudem ca. 40-120min. Sport an jedem zweiten Tag)

Oder habt ihr noch weitere Ideen/Tipps?

Danke im voraus!

Hallo, da meine Beine einander reiben macht meine neue leggings Geräusche beim gehen. Kann ich was tun? Mit Hausmitteln? Da ich gleich Sport machen werde draußen und dies unangenehm ist wenn das Gerausche macht

Hallo Leute,

Ich habe in letzter Zeit sehr sehr viel zugenommen (20 kg in 2 Jahren) durch Depression, Frustessen,... und möchte das alles sehr gerne wieder abnehmen.

Hättet ihr irgendwelche Tipps wie das am besten und schnell geht?

Ernährungstipps, Hausmittel,....?

Und wisst ihr ob Zitronenwasser trinken oder Apfelessig trinken irgendwas auf sich hat und was das bringen soll? Und wenn ja wie ich das am besten trinken sollte? Ich weiss das ich dadurch nicht alle Pfunde loswerde aber würde gerne wissen was das auf sich hat.

Und bitte teilt mir eure Tipps mit wenn ihr welche habt.

Danke schonmal im Voraus.

Hallo,

ich habe ein Problem. Und zwar würde ich wirklich sehr gerne abnehmen, ich reduziere momentan auch meine Kalorien und bewege mich viel. Die letzten beiden Tage habe ich laut meinem Fitbittracker 2000 Kalorien mehr verbrannt, als zugeführt. Ich habe jedoch kein bisschen abgenommen. Woran kann das liegen? Ich bewege mich täglich mehrere Stunden und nehme um die 1400 Kalorien zu mir. Ich habe jeden Tag ein kaloriendefizit von mindestens 1000 Kalorien, nehme jedoch nicht ab. Laut meiner Waage habe ich auch keine Muskelmasse zugelegt... (Ich betreibe seit 2 Jahren so viel Sport)

Was kann ich machen, um abzunehmen, wenn ein solches Kaloriendefizit nicht ausreicht?

Bitte nur ernst gemeinte Antworten und keine blöden Kommentare.

Unter welchen Voraussetzungen kann man 2 Kilo in der Woche abnehmen??

Welche Tipps gibt's?

Hallo zusammen

Ich bin leider sehr faul und treibe nur ungern Sport. Trotzdem esse ich für mein leben- das Resultat sollte ja jedem bekannt sein. Ich bin 162cm klein und wiege etwas über 72 kilo. Natürlich ist es nicht VIEL zu viel, aber ich fühle mich trotzdem immer etwas unwohl, besonders in figurbetonender Kleindung oder im Bikini.

Da es ja unendlich viele Apps, Abos und Pläne gibt, die man kaufen oder abschliessen kann, würde es mich interessieren, ob das auch wirklich etwas bringt. Hat jemand schon positive Erfahrungen mit einem solchen Anbieter gemacht und könnte mir einen empfehlen? Oder bleibt mir wirklich nichts anderes, als mich selbst zu motivieren?

Habe knapp 35kg verloren und frage mich nun ob ich am Bauch noch Fett habe oder es einfach Haut ist

Hab mir Bilder von anderen angesehen und scheint noch überschüssige Haut zu sein, die sich noch zurückbilden muss. Aber wie kann ich das überprüfen um richtig zu liegen

Zu mir 23j 180 79kg ehemals 115kg (9 Monate mit Training und Kalorien zählen abgenommen)

Hello.

Ich hätte eine Frage und zwar möchte ich seit Ewigkeiten abnehmen und esse daher (so gut es geht) 1480 Kalorien pro Tag um meinen Kaloriendefizit zu haben. Meine Frage ist nun ob ich trotzdem abnehmen werde wenn ich einmal in der Woche z. B. keine Ahnung 2400 kcal zu mir nehme? Ich gehe nämlich am Wochenende schon gerne essen mit Freunden und dann kommt schon mal ein Eis, ungesundes Abendessen usw. zustande. Habe halt angst das dass meinem Abnehmen im Weg steht, da ich ja an diesem Tag nicht mehr im Defizit sondern im Überschuss bin..

Danke für Antworten:)

Ich möchte 35 Kilo abnehmen aber so daß meine Haut nicht hängt sondern es gut aussieht in was für einem Zeitraum ist es möglich ein Freund meinte zu mir wenn du Gas gibst hast du die 35 Kg in 8-12 Monaten weg was meint ihr.

Heyy,

Ich möchte eigentlich abnehmen, aber irgendwie nehme ich zu und ich weiß echt nicht woran es liegen kann. Das einzige wäre das ich halt viel Sport mache zur Zeit und Muskeln aufbaue. Aber geht das so schnell? Zb. Habe ich gestern noch 59kg gewogen und heute 60. Der einzige Unterschied war das ich kraftsport gemacht habe, gegessen habe ich nichts anderes. Weiß jemand woran das liegen kann?

Lg und danke schon mal

Cola Zero hat ja eigentlich wenige Kalorien heißt es dann auch das ich damit nicht zunehme

Hallo alle miteinander,

ich (w/26/1,49m/80Kilo) bin ziemlich frustriert. Ich bin nun seit einem Monat dabei, abzunehmen und benutze eine Kalorien-App, die mir ausgerechnet hat, wie viel ich zu mir nehmen soll damit ich abnehmen kann. Es sollten 0,5 Kilo pro Woche sein. Laut meiner Waage hat sich allerdings absolut nichts getan...

Ich habe so schon recht wenig Kalorien, die ich zu mir nehmen darf um abzunehmen (und weil ich mich durch die derzeitige Krise kaum bewege), liege bei 1.300 Kalorien und es passiert NICHTS.

Kennt sich jemand damit aus? Ich bin komplett verzweifelt...

Lg ☆

Ich nehme seit 2 Monaten gesund ab. Das heißt Sport, Gemüse, Fleisch etc. Damit habe ich auch 4,5 Kg abgenommen. Das Ding ist, dass ich seit 2 Wochen jeden Tag das Verlangen nach etwas Süßem habe. Ich probiere mich davon ab zu halten , aber der Wille gewinnt immer. Ich habe leider nicht die Möglichkeit es nicht zu kaufen oder so, da ich noch mit meiner Familie wohne und Geschwister habe den ich die Möglichkeit nicht wegnehmen kann Süßes zu essen...

Naja was ich jetzt eigentlich fragen wollte war, ob jemand paar gute Triks und Tips für mich hat, die mich auch wirklich beinflussen könnten. Ich rede hier nicht von Tabletten. Ich finde es einfach Schwachsin Tabletten für so was zu nehmem... Also ich hoffe das mich jemand helfen kann :)

LG und Danke im Voraus

Bin echt frustriert das ich nur 800 Gramm abgenommen habe in einer Woche.

Hey Leute ich bin m 14 und wiege so zwischen 60 und 70 kg.....da wollte ich fragen ob dies viel ist? Außerdem habe ich mal 4 Wochen auf süße Getränke und süßkram und halt so fast/junkfood verzichtet....jedenfalls hat es nichts gebracht und ich habe keinen Kilo abgenommen.....um es klarzustellen hätte ich es mir gewünscht bin aber sowieso schon davon ausgegangen dass es nix sichtbares sein wird😅Nich dazu hätte ich die 30 Tages Challenge gemacht aber hatte sich auch nicht wirklich ausgezahlt....habt ihr Tipps abzunehmen.? Is es überhaupt notwendig?, immerhin hatte ich noch nicht meinen Wachstumschub....

Hi ich habe da mal eine Frage,

Ich bin 18 Jahre alt und habe in letzter Zeit scheinbar stark zugelegt ich bin männlich 178 groß und wiege 107 Kilo früher war ich etwas kräftiger als andere ich hatte vielleicht immer so 3-5 Kilo zu viel auf den Rippen. Doch als wir letztes bei Verwandten zu Besuch waren haben die gemeint das mein Bauch ja ganz schön dick geworden ist und das ich mal langsam abspecken sollte weil es sonst gesundheitliche Probleme für mich geben könnte. Sie meinten dann auch als wir zusammen gegessen haben mein Essen zu portionieren das ich ja nicht zu viel esse. Als ich am Abend dann wieder heim kam ist auch noch beim hinsetzen meine Hose kaputt gegeagen. Das gab mir dann echt zu denken. Doch was kann ich dagegen tun das ich nicht noch weiter zulege danke für eure A

ntworten.

Hey ihr,

keine Ahnung wieso, aber ich habe mich gerade gefragt, ob man bei dunkelhäutigen Menschen die Adern durch die Haut sehen kann wie bei uns Weißen.

Wenn nicht - wie wird dann wohl Blut abgenommen, wenn man nicht sieht, wo man mit der Nadel hinstechen muss?

Hallo,

ich bin 1,83 m groß und wiege mittlerweile 143 kg. Vor 12 Jahren wog ich nur 90 kg. Falsche Ernährung um falsche Uhrzeit, 3-Schichtarbeit, fastfood, viel Zucker und und und.. Ich habe keine chronischen Krankheiten. Das meiste Gewicht befindet sich bei mir im Bauchbereich, Hüfte und Oberschenkel. So möchte ich nicht mehr weiterleben. Ich denke ich könnte jederzeit Herzinfarkt bekommen. Ich habe Todesangst jeden Tag. Ich weiss nicht, was ich machen sollte. Bin auch geschäftlich so belastet, so dass ich für regelmäßiges Sport kein Zeit habe. Hilfe!

Hallo, also, ich bin männlich, bald 14 (2 Wochen), 1.72m groß, und wiege 70 Kg.
In der Vergangenheit habe ich 89 Kg. gewogen, habe jedoch angefangen, gesünder und weniger zu essen, und mehr zu trainieren.
Ich trinke nur Wasser, esse mehrmals Gemüse wie Tomaten, Gurken, etc., und manchmal Schwarzbrot mit Schinken, jedoch nicht immer.
Manchmal trinke ich auch Tee.
Zudem trainiere ich noch fast täglich, mache Situps, Liegestütze, Krafttraining, etc., jedoch nehme ich seit mehreren Wochen nicht mehr ab.
Bitte gebt mir Antworten für Gründe, weshalb das sein könnte.
Mein BMI beträgt 23.7, und ist somit Übergewicht.
Ich habe zudem immer noch Fett an der Seite meines Bauches, bzw. meiner Hüfte, etc.

Hii Leute,

ich habe seit letztem Jahr im April 7 KG zugenommen, ich bin 13 Jahre (bald 14) und 164cm groß,derzeit wiege ich 58 kg und weiß nicht wieso ich so viel zugenommen habe. Ich habe mich nicht anders ernährt als davor (immer schon gesund und wenig Fleisch da meine Mama Veganerin ist),jetzt ist es an der Zeit etwas zu tun ,ich will abnehmen,am besten so schnell wie möglich (ich weiß es braucht natürlich etwas Zeit aber am besten so schnell wie möglich )Ich würde gerne auf 48 kg kommen(also 10 kg abnehmen )

•Hat irgendjemand Tipps zum abnehmen oder eine bestimmt Diet oder effektive Dinge mit denen man abnehmen kann?

•Wieso habe ich so viel zugenommen obwohl ich meine Ernährung nicht geändert habe?

Ich freue mich schon auf eure Antworten und Tipps.

Lg und bleibt in dieser schweren Zeit gesund !!!

Ich w/16 176cm groß habe in den letzten Wochen 6 kg abgenommen und wiege jetzt 66kg doch irgendwie sehe ich keinen Unterschied, eigentlich wollte ich nur bis zur 65 kg abnehmen, aber jetzt denke ich, dass ich wohl doch bis zu 60kg abnehmen muss...Was meint ihr ?Sind 65kg doch zu schwer für meine Größe?

Hallöchen,

ich möchte abnehmen. Ich bin 14(w) und wiege aktuell 52 kilo. Ich habe in den Coronamonaten leider 3 Kilo zugelegt, deswegen möchte ich mindestens 3-4 Kilo abspecken. Könnt ihr mir Apps(Sport) oder Links zu guten Abnehmrezepten schicken? Danke schon mal für eure Antworten!

LG gymgirl

Guten Morgen,

momentan bin ich am abnehmen, bisher sind 6 Kilo weg. Die ganze Zeit habe ich immer frisch gekocht, da ich aktuell leider nicht mehr sonderlich motiviert bin zu kochen, wollte ich heute mal auf ein Fix-Tütchen umsteigen. Jedoch blicke ich was die kcal Angaben angeht nicht sonderlich durch. Ich habe unten auf dem Bild z.B. die Angabe für 100g Trockenprodukt - der Beutel beinhaltet aber nur 41g, was ich dann herunterrechnen müsste. Ich würde mein Essen auch nicht wie auf der Tüte angegeben zubereiten, sondern leicht abwandeln (andere Fleischsorte, Beilage, etc.). Welche Kcal Angaben sind denn nun wichtig? Nur die vom Trockenprodukt? Oder doch die zubereitete Portion?

Hallo^^ Ich bin weiblich und 15 Jahre alt. Ich war eigentlich seit ich denken kann unzufrieden mit meinem Körper. Ich bin 1,78m groß und wiege 88kg. Man sieht mir das schwere Gewicht zwar überhaupt nicht an, aber die aller dünnste war ich noch nie, obwohl ich nicht Mal 3 Mahlzeiten am Tag esse und zwischen durch Mal eine Paprika aufschneide. Ich mache auch regelmäßig Sport und bin seit dem nochmals 2kg schwerer geworden... Ich war auch schon beim Arzt um ein Problem mit der Schilddrüse auszuschließen. Das Ergebnis war natürlich negativ. Ich wollte fragen ob jemand vielleicht eine andere wirksame Diät kennt oder schon ähnliches erlebt hat.

LG Anna

Hey, ich frage mich was mehr Satt macht Porridge oder Mager Quark. (Auf die gleiche Kalorien menge bezogen)

Seit 2 Wochen gehe ich 5 mal die Woche joggen und achte sehr auf meine Ernährung aber nehme nicht ab

am Tag esse ich 1450 kcal und verbrenne 2000+-, heißt eigentlich immer 500 kcal defizit

bin 1,63cm und wiege 60 kg

Servus,

ich will ein wenig Bauchfett verlieren... Aktuell fahre ich täglich auf den Hometrainer 25km in 40 Minuten und hebe nebenbei noch Gewichte. Das mache ich in der Regel auf nüchtern Magen.

Hilft das was oder ist es eher „umsonst“?danke vorab :-)

Hey ich bin Hazel und versuche seit langem abzunehmen. Ich bin 16 Jahre alt, 175cm groß und wiege 87 Kilo. Das habe ich mir selbst zu verdanken. Meine Mutter ist vor 3 Jahren gestorben und ich habe angefangen jeden Tag viel ungesundes zu essen (Fastfood,Chips etc). Ich habe auch kein Sport gemacht. Nun bereue ich dies sehr. Meine Oberschenkel sind sehr dick, genauso wie mein Bauch. Ich habe auch ein großes Doppelkinn und nicht gerade kleine Brüste. Unter meinen Armen habe ich ein bisschen "Bh-Speck" oder wie man das nennt?. An meinen Oberschenkel/Bauch und an einigen anderen Stellen habe ich starke Dehnungsstreifen. Wie kann ich gesund 20-25 Kilo abnehmen und wie lange dauert das? Wie bekomme ich meine Dehnungsstreifen weg? Schonmal vielen dank im Voraus

Ich bin 1,55 cm klein und wiege 68Kilo. Bmi (28)

Ich wog vor 4 Monaten 48 Kilo und möchte wieder so viel wiegen. Ich möchte eine 1800 Kalorien Diät machen. Am 1. Oktober müsste ich dann mein Zielgewicht erreicht haben. Ich habe aber keine Motivation! Ich kann es nicht umsetzen. Ich habe mich im Sport drastisch verschlechtert und bin einfach nur fertig. Ich habe null Disziplin.

Ich bin so enttäuscht von mir selbst. Kann mir jemand helfen. Tipps geben und so?

Danke schonmal im Voraus

Hallo ich hab ein Problem ich bin 16 Jahre alt bin und Männlich, um die 1,60m wiege 84 Kilo und möchte schnell abnehmen und zwar stellen sich mir 2 Fragen: wie soll ich schnell abnehmen also kennst jemand einen Ernährungs und Trainingsplan ? (Gehe ins Fitnessstudio) und wenn ich das Gewicht erreiche das ich möchte (ungefähr 70kg) werde ich dann wachsen? Weil ich bin echt klein.

Mfg

Hallöchen :)

Seit einger Zeit nun nehme Ich hab, bis jetzt habe Ich auch schon stolze 8kg abgenommen nun aber ist mir aufgefallen, dass es Limonaden mit 0kcal und 0g Zucker gibt? Gerade FritzKola ohne Zucker siehe https://fddb.info/db/de/lebensmittel/fritz_kola_fritz-kola_ohne_zucker/index.html

Nun kommt mir das alles zu schön vor, um wahr zu sein.

Kann man so ein Glas oder Flasche (0.3l) unbedenglich trinken ohne jede Kalorie (hat ja sogar 0kcal) zu zählen oder verstecken sich in solchen Getränken irgendwelche anderen bösen Dickmacher?

Liebe Grüße

Hallo, ich kann momentan 30-40cm im stehen hoch springen bei einer Größe von 170. Wir haben einen Korb in der Schule der ist ungefähr 2.80 (wahrscheinlich kleiner). Ich möchte darauf gerne Dunken, wie kann ich trainieren 20-30cm höher zu springen?

Hay!

Warum wollen Frauen so aussehen?

Ich als Typ, der logo auf Frauen steht, ich habe schon mit so vielen anderen Typen darüber gesprochen und nur EINER fand das geil. Der Rest fand solche Frauen nicht schön.

Da sind keine schönen Oberschenkel, kein schöner Po usw. und da kann sie das schönste und netteste, liebste Gesicht der Welt haben, das nützt dann auch nix.

Alles was eine Frau ausmacht ist nicht mehr da und viele sehen ja noch viel dünner aus.

Ich kapiere das nicht.

Ist eine Gewichtsabnahme von 3 kg in 4 Tagen schnell?

Ich habe zwar bereits 8kg abgenommen aber würde gerne bis zu meinem Geburtstag noch 3 (bzw genau 2,8kg) abnehmen um mich wohler zu fühlen wenn ich ein Kleid trage. Momentan gehts aber leider mit Kaloriendefizit und viel Sport nicht mehr..

habt ihr Ideen oder eigene Erfahrungen?

Ich heirate in 8 wochen und habe mein absolutes traumkleid.

Im januar gekauft und da passte es, zwar nicht perfekt aber es ging nomal zu.

Nun hatte ich bis März 9 kilo verloren, hab dann wieder 3,5 zugenommen, bin aber immer noch bei ca - 6 kilo und nun das unlogische das kleid geht nicht mehr zu!!!

Ich bin nun wieder am Kalorien zählen und Sport machen aber ich habe so angst das es nicht passen wird...

Ich habe auch schon eine shape unterhosen an( hatte ich bei der ersten Anprobe auch)

Ich nehme generell Schlecht ab, durch meine schilddrüsenunterfunktion geht das alles noch viel langsamer

Es liegt am oberbauch, da geht es nicht zu

Was iat wenn ich nun 6 kilo noch mal abnehme und das kleid passt immer noch nicht

Und nein ich kauf mir kein neues (das war schon teuer genug)

Hallo ,

habe vor 2 Jahren eine Schlauch Magen OP gehabt . Hab damals 100kg bei einer Körpergröße von 1,60 gewogen . Ich hab relativ schnell abgenommen & 7 Monate nach der OP hab ich 67 Kilo gewogen , habe mein Gewicht gut gehalten , bin jetzt allerdings auf 69 Kilo . Hab seit Wochen aber jetzt sehr drauf geachtet was ich esse & abends ab 18 Uhr keine Mahlzeit mehr zu mir genommen , nix süßes & fahre 3x mal die Woche für 45minuten Fahrrad , aber habe bis jetzt nur 600gramm abgenommen & meine Angst ist ,das mein Körper irgendwie nicht mehr so arbeitet wie früher ?
Da ich noch locker 10 Kilo abnehmen möchte , habt ihr Erfahrungen oder irgendwelche Tipps ?

vielen Dank im Voraus

Hii,

Weiß vielleicht einer von euch wie viel "Rekord" mäßig bisher am meisten aufeinmal abgenommen wurde? Und wie viel wäre möglich ( auf die ungesunde Art also rein theoretisch)

So 10 kg zum Beispiel dann müsste man ja am Tag schon ca 6 Stunden joggen und nix essen oder?

Klar ist das keinem zuzumuten aber ich hab Sone Art Doku gesehen und bin jetzt neugierig

Danke schon mal für alle Antworten 🌸💫

Ich habe in den letzten Monaten abgenommen und jetzt ist mein Zyklus davon durcheinandergebracht worden. Im Internet habe ich unterschiedliche Angaben gefunden, wann man zum Arzt gehen sollte. Manche sagen nach drei Monaten, manche Artikel meinen sofort...ich bin etwas verwirrt. Kennt sich jeman dvielleicht damit aus und kann mir weiterhelfen? Im Grunde habe ich ja nichts dagegen, dass ich meine Periode grade nicht bekomme, aber ich möchte möglichst gesund bleiben während meiner Abnahme, ich denke das ist verständlich.

Bin 16 jahre und habe viele dehnugs Streifen am unteren Bauch und Armen. Die kommen daher da ich fruher etwas mehr gewogen habe. Und jetzt traue ich mich nicht mehr Oberkörper frei irgendwo rumzulaufen

"Bewerber/innen, die ein Übergewicht von mehr als 15% aufweisen, sind nicht exekutivdiensttauglich"

Wie finde ich raus was ein Übergewicht von mehr als 15% ist? Welchen Wert nehme ich da als Basis?

Hallo Community

Ich will mir einen shake machen mit Bananen Apfel und Milch kann man mut dem shake abnehmen ?

Ich habe in den letzten Wochen versucht mein Gewicht zu halten und dabei ist mir aufgefallen, dass, wenn ich gesundes Essen zu mir nehme mehr Gewicht abnehme, als, wenn ich ungesundes Essen esse, obwohl, die dieselbe Kalorienmenge haben.

Zum Beispiel habe ich für eine Zeitlang 2.200 Kalrorien durch Cookies und Döner zu mir genommen und an gesunden Tagen viel Schwarzbrot, Obst und Gemüse zu mir genommen.

Vielen Dank für eure Antworten schon mal.

Eine frage ... Ich ernähre mich in letzter Zeit sehr gesund aber hab Lust YumYum später zu kochen.

Heute morgen habe ich 1 Brötchen gegessen und gerade eben eine halbe Karotte und später möchte ich gerne diese YumYum Nudeln kochen glaube 1-2 Packung. Hab aber gehört das die ungesund sind.

Ist das so ungesund?? 1 Packung hat glaube ich 200-300kcal...

Hi Leute,

ich mache seit ca. 2 Wochen Sport. Jeden Tag mache ich 1 Stunde Crosstrainer bzw. Ellipsentrainer. Meine Uhr (Samsung Galaxy Watch Active 2) zeigt mir an, dass ich dabei ca. 800 Kalorien verbrenne. Dazu gehe ich jeden Tag lange und schnell spazieren und verbrenne dabei auch nochmal 500 Kalorien. Ich nehme täglich ca. 1500 Kalorien zu mir, da die Internetrechner das als Grundumsatz ausgerechnet haben (ich weiß, dass das nur ein Richtwert ist). Ich verstehe einfach nicht, warum ich trotzdem zu nehme. Das ist sehr frustrierend, jedes mal, wenn ich auf der Waage stehe. Weiß vielleicht jemand, warum es so ist? Danke im Voraus.

Also ich bin 17 Jahre alt und gehe in die 11.Klasse. Ich gehe in einer Stufe wo mich halt niemand so richtig ernst nimmt und viele Freunde habe ich auch nicht. Ich bin 1,62 und wiege 82 Kilo. Wenn ich nach den Sommerferien 20kilo abnehme und mich hübsch mache und respektvoll mit anderen umgehe werde ich dann etwas mehr besser? Ich weiß man sollte es nicht für andere mache aber ich habe es satt mich in der Schule unwohl zu fühlen.

Hey meine Lieben,

ich mache seit 2 Monaten regelmäßig Sport und seit 2 Wochen habe ich einen richtigen Trainingsplan, der mich so richtig ins schwitzen bringt(je nach Tag 20-45 min) Meine Essensportionen habe ich verkleinert und auf 3 ersetzt. Außerdem probiere ich auch noch nebenbei Intervall zu fasten. Also die 8 Stunden (3 mal essen) und 16 Stunden hungern Methode. Ich habe schon sichtbare Muskeln am Bauch aufgebaut und die Übungen fallen mir leichter. Die Muskeln sieht man jedoch nur wenn ich meinen Bauch anspanne ansonsten habe ich einen kleinen Blähbauch. Mein Ziel ist es am Buchumfang (zurzeit 69 cm -> Wunsch 65cm) abzunehmen und nicht unbedingt ein sixpack zu haben. Sollte ich vielleicht etwas besser machen oder verändern? Habt ihr vielleicht Tipps und Erfahrungen? Ich bin weiblich, 19 und habe eine relativ sportliche Figur mit Kurven. Mein Gewicht ist 63 Kilo und meine Größe 1,68.

Hey

Also ich bin w/18 Jahre alt und habe in den letzten 3-4 Monaten 16 kg abgenommen und bin immer noch dabei weiter abzunehmen. Durch mein damaliges Gewicht hab ich sogut wie überall dehnungstreifen. Diese sind mittlerweile verblasst aber trotzdem noch vorhanden. Dadurch dass ich so viel abgenommen habe schlägt die Haut auch echt Hässliche Falten dort. Aber ich habe keine Hautlappen.
meine Frage jetzt: Gibt es irgendwas womit man die gerissene Haut weg bekommt? Und bildet sich die Haut in meinem Alter wieder schön zurück ? Ich hab mal was von Lasern gehört, bin mir aber ehr unsicher bei der ganzen Sache.

Hallo,

Ich bin Brenda /13 jahre November (25) 14 jahre/ weiblich /157-158cm/89kg möchte sehr gerne abnehmen könnt ihr mir diäten empfehlen oder sowas in der art das man KEIN JOJO EFFEKT bekommt. Wäre mega dankbar. Sollte ich sport führen wenn ich diese Diät oder sowas mache?

Gibt es tee Sorten die ich nicht trinken sollte zu abnehmen

hey

wie oben gelesen, muss ich auf die 58 kg hoch. noch bin ich bei 48 kg und habe angst, dass das dick aussehen wird. ist das zu viel? also 58 kg auf 171 cm

LG

Ich (w/12) will abnehmen. Ich wiege 60kg und will runter auf 50kg. Mein problem ist ich hasse Gemüse. Tipps?

Danke im voraus:)

Ja natürlich wer Sport macht kann annehmen (nicht bei allen ich weiß, wegen Krankheiten usw.) und ist fit. Aber was macht Sport mit dem Fett. Nie wird gesagt was passiert mit dem Fett wo geht der Verlust hin, verkleinert sich das Fett, was passiert mit dem Fett? Kann mir das jemand erklären?

Tut mir leid falls die Frage dumm ist und das ich es nicht so gut erklären kann.

Hallo :)

ich bin schon seit längerem dabei ein paar Pfunde zu verlieren, hab such Ernährung umgestellt betreibe regelmäßig Sport und alles drum und dran, trinke viel Wasser, aber ich nehme einfach nicht ab.

Ich mache das ganze jetzt schon ca. 1 Monat und hab noch keine Fortschritte.

Bei meiner Ernährung bewege ich mich ca. 200-400 Kalorien unter meinem Tagesbedarf.

Ich freue mich auf hilfreiche antworten :).

hey, ich will mein Körper einfach mal reinigen und abnehmen.

bin weiblich 1,68 und wiege 73

bitte keine Kommentare mit du landest im Krankenhaus und so weiter hab viel schlimmeres durch. Aber hierbei soll mein Körper sich einfach mal ausruhen :)

lg

Wiege 81 kg bei ner Größe von 1,60

Hallöchen,

Ich habe vor ca.einer Woche dieses Workout gefunden und will es nun 4 mal die Woche durchziehen.

Da kamen mir aber ein paar Fragen:

1) Wird allein dieses Workout, 3 mal die Woche Basketball spielen (für 2h) und eine gesündere Ernährung zum abnehmen reichen?

2) Wie viele Kalorien verbrennt man hier ca.?

3) Hat man hier einen Nachbrenneffekt?

https://youtu.be/R5NXwKFYQWw

Hallo liebe Community,

Wie ich schon in einer früheren Frage gesagt habe, habe ich mir vorgenommen, nächstes Jahr einen Halbmarathon zu laufen und trainiere jetzt dafür.

Aber zur eigentlichen Frage: Mein Puls beim Laufen beträgt laut meiner Fitbit immer zwischen 180 und 190, ich habe aber gelesen, dass der "angestrebte Puls" bei meinem Alter so um die 140 ist. Ich laufe schon extrem langsam, nur 7 km/h, wenn ich also noch langsamer werde kann ich gleich gehen.

Eigentlich bin ich nicht besonders unsportlich und auch nicht übergewichtig, deswegen wundert es mich, dass mein Puls überhaupt so hoch ist. Hat jemand eine Ahnung, woran das liegen könnte? Und wäre es schädlich, wenn ich trotzdem so weitertrainiere wie ich es jetzt tue (abgesehen davon dass es sehr anstrengend ist, aber naja🤷‍♀️)

Hey.Ich bin seid mehreren Monaten auf Ketogene Diät und habe soooooo Lust auf KFC und dachte mir vielleicht wenn ich zum Frühstück nur wie jeden Morgen einen Beeren Shake Frühstücke und zu Abend essen 947kalorien von KFC esse und an dem Tag auf dem Laufband war.Kann ich dann trotzdem Abnehmen oder mein Gewicht zumindest halten.

Guten Tag, in absehbarer Zeit würde ich gerne einen EMS Anzug kaufen. Ich bin da leider bezüglich der Qualität und benötigten Eigenschaften überfragt. Was kann ein Anzug für 8000 Euro oder normalen 1600 Euro im Vergleich zu den 300 Euro Anzug besser ? Spiegelt sich die Qualität bzw. der Preis vorrangig in der Anzahl der Elektroden wieder ? Im Internet gibt es verschiedene Anbieter, wie z.B Antelope, Visionbody, POWRX oder StimaWell mit komplett unterschiedlichen Preisen. Ist der Anzug von Antelope vielleicht der bessere oder machen die nur gute Werbung?

Danke für jede Antwort.

Gruß,

Carsten

Erstmal Hallo,

Meine Freundin und ich wollen zusammen Abnehmen. Wir haben schon mehrere Dinge versucht... Halt mit Fasten, Sport,... Habt ihr Tipps wie man gut und Gezielt Abnehmen kann..? Ohne Jojo efeckt? Es gibt viele verschiedene Apps oder so... Habt ihr vielleicht Erfahrung und könntet uns was empfehlen?

Danke Schonmal!

Hallo, bin dabei abzunehmen. Größte Problem ist, dass ich viel essen könnte. Werde nicht schnell satt. Heute gabs Cheat day.. 1 Pommes ( Mittel ) 2 Hamburger und eine kleine Cola von KFC. Jetzt frage ich mich, weil ich dies alles essen konnte. Ob das jeder Mensch schaffen würde ob man daran einfach merkt das mein Magen so ausdehnt ist? Zuhause versuche ich weniger zu essen, von Portionen aber wiederum könnte ich so viel essen..

Ich nehme zurzeit ab ich wollte nachfragen ob es von den Eiweißen, Kohlenhydrate, fett reicht. Ich nehme zur Zeit ab und habe eine BMI von 38.2 und habe vom Tagesbedarf 2.000 Kalorien inklusive 303 mit Sport also heute 2303 Kalorien hatte ich zu Verfügung. Ist das Ergebnis von den Werten her gut oder nicht? Die Werte sind eingereist

Ich bin etwa 1,65m groß und weiblich,23. ich bin fett geworden.
früher wog ich so 54 Kilo, jetzt wiege ich 94 Kilo ich könnt heulen ich kann mich nicht mehr im Spiegel ansehen und hab heute wieder 3 Brötchen mit Nutella gefressen was soll ich tun

mir fällt gesunde Ernährung nicht leicht. Bitte kommt mir nicht an mit gesunde Ernährung sport blabla, ich brauch eine Lösung wie ich mich beherrschen kann.

Und wie habt ihr das mit der Disziplin gehandhabt? Wie lange hat es gedauert? Will da jetzt auch schaffen. Bin bei 84kg.

Hey,

Kennt sich jemand aus mit Ernährung und könnte mir einen Plan erstellen, ich würde gerne über einen Zeitraum von ca 2-3 Monaten 5-10 kilo verlieren, ist das möglich, könnte mich jemand kontaktieren und mir einen personalisierten Plan erstellen. Es gibt nämlich einige Dinge die ich nicht esse.

Vielen Dank im voraus.

Ich spüre nach ca. 20 Liegestütze meinen Bizeps richtig und meine mittlere Brust. Mein Trizeps spüre ich garnicht, aber sollten Liegestütze nicht den Trizeps und nicht den Bizeps trainieren? Mache ich Liegestütze falsch?

Hey Leute,

ich nehme gerade ab, um einem Mädchen zu gefallen, welches ich sie liebe. 🥴❤

Aber ich weiß nicht wie ich in ganz kurzer Zeit abnehmen kann, ich fasste gerade und mache die ganze meiste Zeit Sport und so.

Aber wie kann man in Kürze Zeit haben? Denn ich liebe sie so sehr ❤❤❤❤💖💝

Hallo ich bin 13 und sehe, ich habe ein bisschen überschüssiges Fett und will daher abnehmen. Ich schaue immer wie viele Kalorien ich am Tag esse (1750) (mit MyFitnessPal) aber ich nehme nicht ab, wie kann das sein?

Huhu,

Habe vor einem Monat angefangen abzunehmen. Habe in den ersten 2 Wochen 5 Kilo verloren (wahrscheinlich Wasser).

Seit zwei Wochen passiert nichts mehr, wieso? Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?

Als neben info: ich esse low-carb und achte auf die makrostoffverteilung, bin immer schön im defizit, mache Sport.

Also was kann ich noch tun...?

Send help

Lg und danke

Hey Leute

was glaubt ihr wie lange es dauert bis ich ohne hungern mit Sport 6 Kilo schnell abnehme?

ps: bin 12 und wiege 48 kg

Hey ich bin ein Mädchen 12 Jahre alt und viele von meinen Freunden sind viel Dünner als ich (Ich:1,66m,46kg) und würde gerne etwas abnehmen. Ich fühle mich ein wenig unwohl😅... Hat jemand einen Tipp für mich ?😅✨

Hey

Ich habe nicht vor mit keto aufzuhören, aber mich interessiert es trotzdem:

Angenommen man isst ketogen, hat aber einen Cheattag, wo man sogar mehr Kohlenhydrate isst, als in einer "normalen" Ernährung. Was passiert aber, wenn man sich dannach aber normal ernährt? Speichert man weiter Wasser, obwohl man wieder weniger Kohlenhydraten isst, als am Vortag, aber ohne ketogen zu essen?

Was würde dann passieren?

Vielen Dank schon mal für Antworten

Hallo, ich habe nun vor etwa 30 Tagen angefangen, oft Inline skaten zu gehen. Mittlerweile habe ich 2 Kilo verloren und frage mich, ob das in so einer kurzen Zeit realistisch ist oder ob ich etwas falsch mache und Muskelmasse, anstatt Fett verloren habe.

Also:

- An meiner Ehrnährung habe ich nichts geändert, lebe bdw vegetarisch.

- In den 30 Tagen habe ich täglich im Durchschitt etwa 5 km mit einem Schnitt von 11 km h zurückgelegt.

- Mein Hüftumfang ist um 2 cm geschrumpft.

Danke im Voraus!

Hallo zusammen

Ich 16 Jahre männlich bin dick . Ich wiege zurzeit 97 Kilo. Ich habe einen dicken bauch mit einer klein speckfalte und einer größeren. Ich habe meinen bauchumfang schon um 10 cm verkleinert aber er beträgt im Sitzen 112 cm . Außerdem liegt mein bauch auch ein wenig auf den Oberschenkel. Ich habe auch speckbrüste. Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr das zu viel findet und wie ich vielleicht abnehmen kann .

Danke !