Hey. Eben war ich mit Freundinnen in einer Eisdiele. Ich habe mir einen crepe mit kirschen, sahne und eine Kugel vanilleeis bestellt... kann mir jemand sagen wie viele kcal das ungefähr hat ? Es reicht zu schätzen

Bin nicht kugelrund, aber es fehlt noch viel. Mein Ziel ganz klar, einen definierten Sixpack.

Laufband? Locker joggen oder viel sprinten?

Fahrrad fahren?

Crosstrainer?

Hallo,

Ist hier vielleicht jemand der durch Tabletten abgenommen hat?

Habe bereits die Keto Burn ausprobiert jedoch ohne Wirkung...

Gehe 2-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und möchte zusätzlich noch eine Hilfe finden zum abnehmen.

Da es so viele verschiedenen Tabletten gibt ist die Frage welche helfen wirklich?

Ich sage schon mal Danke falls jemand einen Tipp hatt! :)

mit damals 135 kg bei 175cm und jetzt weniger kg... aber Immernoch Übergewicht habe ich Muskeln gehabt, hab sie jetzt Immernoch und ohne Sport waren sie schon da.

ich mache gerade nur Cardiotraining will ja weniger wiegen und das geht fit.

es liegt an meinem Gewicht dass ich übertrieben Wadenmuskulatur habe, und ich habe einen dicken Oberarm. aber ich weis nicht genau woher die im Arm kommen wobei ich dort fett habe und dass nicht wenig
bei meinem Oberarm isses so dass ich so fest wie ich kann mit Daumen und Zeigefinger rein drücke, und richtig viel Muskel drunter ist also der ist nicht nur nach oben sondern auch in die Breite gegangen. Also weich ich dass der sehr gut ist jetzt frage ich mich wie es weiter geht.

• Ziel = abnehmen aber auch Muskeln aufbauen schaut euch Adama Traore an!
• KT =Krafttraining
• 10:00 Uhr ich muss morgens mein cardio auf leeren machen (ob es was bringt auf leeren Magen ist egal) sonst fühl ich mich nicht gut! geht dass mit nachmittags 16:00 -19:00 Uhr irgendwo dazwischen Krafttraining? Hab gehört ist nicht gut unmittelbar davor cardio zu machen aber ich mach dass 5 Stunden vorher , ich mein ich will die Muskeln *auch* um Schnelligkeit auf zu bauen deshalb ist mir cardio auch noch wichtig.
• hab ich was wichtiges vergessen ?

Also ich meine,wenn ein Rollstuhlfahrer kein Rollstuhlsport macht&sich auch sonst nicht großartig bewegt.Aber zb bestimmte Strecken sich fortbewegt (Rollt) um zb einkaufen zu gehen,würde er dann bei dieser Strecke auch abnehmen oder eher nicht?

Ich habe gelesen dass 1 Stunde Tennistraining(intensiv) ca. 400-500kcal verbrennen kann, aber irgendwie kommt mir das falsch vor. Ich hatte gestern noch Training(sehr intensiv) und bin da auch sehr ins schwitzen gekommen, allerdings kann ich nicht glauben dass man da wirklich so viel verbrennt. Denkt ihr das stimmt(mit Kalorienverbrauchsrechner)? Oder da steht dass ich rund 300kcal verbrauche wenn ich zur Schule gehe und wieder zurück, aber das kommt mir zu viel vor, ich fühle mich nicht als würde ich so viel verbrennen. Aber andererseits sorge ich mit ein paar Tricks auch dafür dass mein Stoffwechsel erhöht ist sozusagen. Wenn diese Zahlen stimmen müsste ich ja immer wenn ich Training habe oder besonders viel unterwegs bin bei unter 0kcal oder sogar im Minusbereich sein(ich esse leider zu wenig). Ich habe nichts dagegen abzunehmen, aber es kommt mir schon übertrieben vor so viele kcal zu verbrennen.

Hi. Ich bin 15 Jahre Alt und wiege 120kg. Seit 7 Jahren bin ich übergewichtig und schäme mich auch dafür und ich fühle much kein bisschen wohl in meiner Haut. Ich habe aber Angst ins Fitnessstudio zu gehen. Was soll ich machen? Ich denke schon wenn ich in der Stadt bin das mich alle angucken.

Gibt mir bitte ein paar Tipps ich möchte bzw. ich will diese Angst überwinden und hingehen.

Ich danke euch

Ich kenne viele die sagen, seitdem sie die Milch im Kaffee weglassen, hätten sie abgenommen. Aber geht es da schon um einen kleinen Schluck Milch? Ich mache mir da einen Mini- kleinen Schluck Milch rein, weil ich das mit viel Milch nicht mag. Macht das denn schon dick ? So ein kleiner Schluck.

Habe vor 5 Monaten wieder mit Sport und reduzierter Kalorienzufuhr begonnen. 7 Kg sind schon weg,nun meiner einer er hätte das doppelte abgenommen. Ist das wenig was ich abgenommen habe?

Liebe Community,

Wie kann ich am Po abnehmen, Ich bin 16 und war vor einem Jahr nicht jetzt nicht unbedingt sehr Fett, aber hatte schon einen runden Bauch. Habe mit viel Sport (Fußball) und gesunder Ernährung mein Bauch ,,normalisiert" und jetzt ist mein Problem, mein Po. Ich weiß nicht wie ich den wegtrainieren kann, hab viel recherchiert und nur gelesen, das man den nicht gezielt abnehmen kann, sondern man den nur flacher bekommt, wenn man mehr trainiert und gesund isst. Das Ding ist ich bin sehr groß und will nicht noch dünner werden. Ich will nur mein Po abflachen. Wollte schon mein Po trainieren, aber dadurch wird er anscheinend nur noch dicker wegen den Muskeln. Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Hey

Wie kann es sein das ich laut BMI starkes Unergewicht habe aber trotzdem so massive Oberschenkel habe? Alle in meiner Klasse sind so dünn und haben so dünne Oberschenkeln was kann man da machen? Bin W/13 und Ja ich weiss ich sollte mir über das keine Gedanken machen aber alle in meiner Klasse nennen mich Fett und Hässlich. Was kann ich tun das meine Oberschenkeln einbischen dünner werden?

Also ich möchte schon lange abnehmen aber irgendwie ziehe ich nichts durch und kalorienzählen ist mir auf Dauer einfach nicht so ans herz gewachsen. Meint ihr mit WW würde es klappen und kann man da auch wirklich alle Lebensmittel tracken?

Gibt es gute tabletten für weniger Apetit? Mir ist es egal ob sie ungesund sind will nur ca 5kilo verlieren. Hab zurzeit größen hunger und bin nicht motiviert für eine Diat, ich geh ins Gym aber esse auch viel hahaha. Also ich hoffe jemand von euch kann mir weiter helfen mit einen medikament :)

Hallo,

ich wollte fragen ob man abnimmt wenn man nichts isst sondern statt feste Nahrung nur Süßgetränke trinkt z.B. Energy, Eistee, Sprite und so weiter PS: natürlich in Maßen also nicht übertrieben

Eine bekannte von mir möchte unbedingt abnehmen bis zum nächsten sommer und hat nun den tipp bekommen jeden abend nach der arbeit etwas rizinusöl einzunehmen

Ich hab das allerdings vor paar jahren mal aus Langeweile probiert und hatte den dünnschiss of life

Kann sowas gesund sein /gewöhnt man sich dran?

Funktioniert sowas übrrhaupt als diätmittel?

Hallo,

Ich sehe im Fernsehen und im Internet oft was über Magenverkleinerung. Jetzt ist es so, dass ich mal auf einem Medizin Portal gelesen habe, dass bis zu 7 bis 8 % der Menschen die eine Magenverkleinerung haben nach einem Jahr dadurch sterben.

Ist da was dran? Weil im Fernsehen habe ich sowas noch nie direkt mitbekommen?

Hi Leute. Ich habe gemerkt, dass ich immer von Mädchen (auch Fremden) in ca meinem alter angestarrt werde. Das ist nicht dieses normale kurze gucken sondern die schauen auch so, als ob die jedes Detail an mir betrachten. Ich dachte ich bilde mir das nur ein aber wenn ich mit Freunden draußen bin sagen die mir auch immer das ich angeguckt werde. Das liegt wahrscheinlich an meiner Hässlichkeit also will ich trainieren gehen damit die mich nicht mehr so creepy angucken. Ich ernähre mich relativ Gesund und treibe Sport aber das hört immernoch nicht auf. Meine Frage: Wie kann ich schöner werden? Bzw wie kann ich es schaffen, dass ich nicht mehr angestarrt werde? Weil das ist immer sehr unangenehm wenn ich im Bus einfach Chillen will und ständig angeguckt werde. Ach ja und hattet ihr gute erfahrungen mit Diäten? z.B low carb oder so. Mfg

Hey undzwar bin ich von der Statur skinny fat (22j,183cm,72kg) mein Bauch ist jedoch etwas dick.

ich hab mit Muskelaufbau Training begonnen um was aus mir zu machen, bin 3 Wochen dabei, Ich geh alle 2 Tage wegen der Ruhephasen

jedoch immer wenn ich ein kleines bisschen die Gewichte erhöhe hab ich den Tag danach Muskelkater.

meine Frage kann ich an Tagen wo ich Muskelkater habe nicht einfach joggen? So 30-40min? Das hilft bestimmt dem Fettabbau neben dem traning.

und ehrlich gesagt fühle ich mich schlecht wenn ich 2,3 Tage bis der Muskelkater zuende ist nichts mache.

Hallo,

wie bereits im Titel beschrieben, hat meine Hündin (5 Jahre) zu viel auf den Rippen und ich mache mir deswegen Sorgen um sie. Sie lässt sich schwer zu Bewegungen motivieren und war schon immer ruhiger. Seitdem sie sterilisiert wurde, hat sie über die Zeit immer mehr zugenommen.

Ich weiß, dass sie sich viele bewegen muss, um abzunehmen, allerdings bereitet mir momentan das Futter die meisten Probleme.

Normalerweise bekommt sie Trockenfutter, aber ich möchte eine neue Sorte für sie finden, weil ich befürchte, dass ihr das light Futter von Bosch nicht gut tut. Es macht sie extrem durstig und sie braucht wesentlich mehr davon, als von anderen Futtersorten, die wir davor hatten. Zusätzlich wirkt in letzter Zeit noch träger, obwohl es ihr gesundheitlich bis auch ihr Gewicht gut geht.

Gibt es ein gutes Trockenfutter, was ihr Übergewicht nicht fördert (und am besten nicht light ist)?

Sie sollte eigentlich circa 10-13kg wiegen, weshalb ich mich zusätzlich frage, ob sie Mini Futter kriegen sollte, obwohl sie momentan durch ihr Übergewicht nicht ganz reinpasst.

Sie ist ein Mischling (Dackel, Malteser, Schäferhund (der nicht wirklich durchschlägt), ?) und hat den länglichen Körperbau eines Dackels, ist jedoch robuster und größer, weshalb ich nicht unbedingt nach den Kriterien für eine spezielle Rasse gucken kann, um das ideale Futter für sie zu finden.

Habt ihr irgendwelche Tipps oder Erfahrung damit, wie ein Hund am besten abnehmen kann?

Ich hoffe, dass ihr einen schönen Tag habt,
LG Alexandra

Moin. Ich bin noch 14( bald 15 ) mein penis ist steif mit fett 13cm und ohne Fett ca 15-16cm. Ich finde es macht vom Aussehen her einen ziemlichen Unterschied. Ich wiege ca 16kilo mehr als mein Idealgewicht. Muss ich insgesamt abnehmen oder kann ich auch einfach nur an denn beinen oder Unterbauch abnehmen?

Hallo, also mein Zielgewicht war immer 55kg, jetzt habe ich 12 kg abgenommen und wiege 59 und da noch 4 kg mir zur 55 fehlen, frag ich mich ob ich wirklich dann schlank aussehen würde? Oder sollte ich mein Ziel auf 50kg stellen?

Kann man irgendwie Gewicht abnehmen, ohne dünner zu werden?

Ich mache gerne eine Diät ohne Süßigkeiten zählt Kuchen auch dazu?

w17

ich mag es nicht, dass mein Oberkörper im Vergleich zu meinen Beinen so massig wirkt.

Kann ich durch Sport das etwas ausgleichen?

ich habe sehr dünne Beine, weil ich am Unterkörper nicht zunehme. Dadurch sieht meine Taille so breit aus und meine Schultern auch.

Aber durch Muskelaufbau kann man da was machen, oder?

bitte Tipps

Hey, also ich bin 164cm groß und wiege 60kg (habe 11 Kilo abgenommen und bin noch am abnehmen). Ich frage mich was eine perfekte Figur bei meiner Körpergröße wäre. Mein Ziel ist eigentlich 55 kg zu wiegen, aber jetzt frage ich mich ob das auch schön aussehen würde. Denkt ihr mit 55 kg könnte ich xs/s tragen? Jetzt trage ich s/m.
Danke

Ich versuche seit einigen Monaten abzunehmen, aber anstatt am Bauch/Beine abzunehmen werden meine Arme und meine Brüste kleiner.. Vor einem Halben Jahr hatte ich noch einen Umfang (Brust) von 85 cm und jetzt 82 cm. Und am Oberarm hatte ich erst 24 cm und jetzt sind es 22 cm...

Aber das ist ja überhaupt nicht mein Ziel kleiner Brüste zu bekommen (fällt meiner Meinung nach auch schon optisch auf, dass es weniger wird) und dünnere Arme zu bekommen..

Aber was kann ich tun damit ich aufhöre da abzunehmen und dafür an der Taille (im Moment 62 cm) und an den Beinen/Hüfte anzunehmen? (Hüfte im Moment 86 cm) an der Hüfte kann ich nicht viel abnehmen, weil da nur Knochen und kein Speck sind.. Aber ich hätte gerne eine schmalere Taille (ich weiß, dass man sich nicht aussuchen kann wo man abnimmt und auch das, dass Genetisch bestimmt ist, aber irgendwas kann man doch machen, oder?)

Lg :)

Könnte man da noch was machen?

Hey zusammen,

führe aktuell das Intervallfasten (16:8) durch. Heute musste ich wegen starker Kopfschmerzen eine Paracetamoltablette nehmen.

Nun meine Frage, unterbricht die Einnahme der Tablette die aktive Fastenphase?

Danke euch

*edit: Es hat keinen religiösen Hintergrund, einfach etwas abspecken ;)

Hallo, ich möchte 2-3 Kilo abnehmen, bzw. Bauchfett loswerden, bin männlich. Da ist Alkohol nicht förderlich, das ist klar, doch kann ich an einem Tag in der Woche 3-4 Flaschen trinken und eine Pizza essen oder ist das auch schon zu "schlimm", selbst wenn ich an diesem Tag trotzdem noch in einem Kaloriendefizit liege?

Nehme ich ab beim Kaloriendefizit, selbst wenn ich an diesem Tag 4 Bier trinke und eine Pizza esse?

meine samsung health app sagt mir ich hab 2300 schritte gemacht und 95kcal verbrannt, mein fitnesstracker mi band 4 (diese china marke, hat nur 25€ gekostet) sagt 2400 schritte und 50 verbrannt. Wem soll ich jetzt glauben? Sind immerhin 50% unterschied

Hallo,

Ich mache gerade Diät, also zähle meine Kalorien usw, die Frage die ich dabei habe ist, da ich nämlich zwanghaftes Fingernägel und Nagelhaut kauen (und auch runterschlucken) habe, ob diese irgendwelche Kalorien haben.
Also das wird zwar warscheinlich nicht viel sein aber das ist mir so durch den Kopf gegangen irgendwie.

Hallo :) Ich möchte mal eure Meinung wissen, was ihr denkt. :)

Wenn eine Person zB nicht abnimmt, obwohl das Difizit stimmt, die Person aber dennoch nicht mehr abnimmt. Aber Zero Getränke trinkt, würdet ihr sagen es liegt daran?
Können die Zero Getränke das abnehmen verhindern? Jetzt nur um das Getränk allgemein, wenn das Defizit und alles stimmt.

Bin gespannt.

Danke fürs abstimmen!

Hallo,

ich hatte heute einen Termin beim Orthopäden und sah 2 übergewichtige Frauen, die dort als MFA arbeiten. Ist es eigentlich nicht üblich, dass sie sportliche Frauen nehmen? Weil: Es ist halt Orthopädie.

Der Arzt ist sehr sportlich und kümmert sich sogar am Wochenende um Sportler. Wie kann das also sein? Oder ist es prinzipiell egal, wie man in diesem Berufsumfeld aussieht?

Ich bin schon seit ich zurückdenken kann übergewichtig. Mit 12 Jahren ging es bei mir los. Als Kind war ich zierlich und klein.

Also habe ich die Veranlagung schlank zu sein.

Jetzt mache ich schon seit 2 Jahren keinen Sport mehr. Mein Wunschgewicht liegt so bei ca. 85-90 Kilo bei 1,88m.

Leider nehme ich nicht ab. Ich bewege mich nicht viel tagsüber und esse 2 Mahlzeiten am Tag. Frühstück und Mittag und vermeide süßes.

Ich muss sagen ich war schonmal auf 97kg da habe ich aber sehr viel Sport getrieben und extrem auf meine Ernährung geachtet. Jetzt bin ich fast 28, aber die Kilos werden nicht weniger.

Ich bin auch Single irgendwie hat das Gewicht die Frauen immer gestört. Ich bekam auch zu hören ich solle abnehmen. Nur ein hübsches und schlankes Mädchen hatte das damals nicht so gestört. Aber ich würde mich als Mann gerne wieder attraktiv finden.

Was sagt ihr dazu?

Hi!

Ich habe bisher regelmäßig Sport gemacht und so mein Gewicht einigermaßen halten können. Jetzt habe ich mir einen Tag komplette Ruhe gegönnt und von Montag auf heute gleich ein halbes Kilo mehr. Kann das wirklich so schnell sein oder spielen da auch andere Faktoren mit rein? Wird es in diesem Tempo weitergehen, wenn ich die nächsten Tage auch keine Zeit für Sport habe?

Ich weiß nicht ob ich abnehmen oder aufbauen soll. Ziel ist es mehr Muskelmasse zu bekommen und etwas definierter zu sein. Jetzt ist die Frage ob ich erst abnehmen und dann clean aufbauen soll oder erst Aufbauen und dann cutten. Was denk ihr?

Habe knapp 20 kilos verloren und bin nun normalgewichtig. Sport habe ich regelmässig betrieben. Leider bin ich zwar viel Fett los aber komischerweise ist mein Körper an einigen Stellen weich wie Pizzateig?!? Das war vorher nicht weich, obwohl ich 20kg nehr wog.

Kann ich etwas dagegen tun ausser gleich Bodybilderin zu werden?

Hi,

zu mir, ich bin w/15, nur 1,54 groß und wiege derzeit knapp 46 Kilo. Mache schon länger eine Diät, mein Anfangsgewicht war 50,5 Kilo. Bin jetzt bei 47 Kilo stecken geblieben, und kam nichmehr runter. Jetzt bin ich 2 Tage Krank ( heute auch noch ) und habe eigentlich gegessen wie immer, hatte nur etwas weniger Apetitt und wog gestern 46,7 und heute 46,3. Wieso nimmt man wenn man Krank ist schneller ab ?

Hallo zusammen!

Ich hab mir grade eine Excel-Tabelle gebaut, die ein guter Assistent zum Kalorien-Überblick werden soll, sprich aufgenommene und abgearbeitete Kalorien gegeneinander aufrechnen soll. Im Prinzip ein Diät-Assistent.

Weiter unten erkläre ich noch, wie genau sie rechnet, aber die wichtigere Frage ist für mich: Was sollte sie außerdem können? Welche Rechnungen sollte sie zusätzlich automatisch anstellen? Braucht sie vielleicht weitere Zeilen, um andere Eintragungen vorzunehmen?

Wie diese Tabelle arbeitet:

Wochentage werden auf Basis des Jahres berechnet, das im Blatt "Grunddaten" angegeben wurde.
Die Summe der Kalorien setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz (im Blatt Grunddaten) - verbrauchte Kalorien + aufgenommene Kalorien
Die Kalorien bzw. der Verbrauch errechnen sich automatisch per SVERWEIS (Grundlage hier die Kalorientabelle) in Kombination mit der Essensmenge bzw. der Dauer der sportlichen Betätigung

P.S.: Ich habe kein Interesse an Apps, Programmen oder Webseiten, die eventuell ebendiese Funktionen vielleicht noch besser besitzen - ich möchte mir gerne selbst etwas bauen!

Hallo Leser bzw. leserinnen

ich (m/17) bin aktuell auf einer Diät und wollte fragen, ob Thunfisch gut zum abnehmen ist .(ich bereite es wenn ich es esse mit Fladen Brot und als Beilage Gemüse vor ) Zudem ist meine Frage ob ich es lieber im Salat oder so mit bisschen Zitrone essen sollte ? (Falls es gut zum abnehmen ist)

Hi, also... jeder kennt es bestimmt das man sich manchmal im Spiegel sieht und sich denkt „boar bin ich dick“ aber es ist auch oft so das man sich sieht und denkt „ich bin ja voll schlank“. Jetzt würd ich gerne wissen wie ihr mich einschätzen würdet, ganz offen und ehrlich

Alter: 13 (fast 14)

Größe: 164

Gewicht: 56,45 kg

Geschlecht: Weiblich

und wenn ihr irgendwelche Abnehmtipps habt schreibt es gerne noch dazu;)

Hallo zusammen ich habe eine Frage. Ich mache seit kurzer Zeit fasten und konsumiere nebenbei mindestens 3 Liter Colalight oder andere Süßstoffgetränke und dazu sooo viele Kaugummis und Süßstofftabletten. Ich schlafe außerdem nur ca 5 Stunden pro Tag. Meine Waage geht in letzter Zeit nach oben vom nichts essen? Habe ich Wassereinlagerungen oder werde ich echt dicker

Hallo undzwar war heute unser erster Schultag und ich habe in den Sommerferien und in Corona Zeit 25kilo abgenommen und heute hat mir niemand Komplimente in der schule gemacht woran liegt das ich habe mich auch im Gesicht und so massiv geändert

Ich fühle mich richtig fett, aber meine Freunde sagen mir immer, dass das nicht stimmt... jetzt kann ich aber schlecht einschätzen, ob die das ernst meinen und ich einfach nur Wahrnehmungsstörungen habe oder siebeinfach nur nett sein wollen...

Deswegen dachte ich mir, dass ich mal das Internet frage, da dieses meist brutal ehrlich ist und ich das glaube ich brauche...

Also bitte seid ehrlich und gebt mir ne Antwort.

Lg Batgirl2728

Hey meine frage steht ja schon dort.

Hat jemand gute Trainingsübungen (z.B Squats etc.) zum abnehmen.

Ich mache nämlich die ,,bring Sally up" Challenge (keine Ahnung ob ihr die kennt) bei Up dann immer nach oben und bei down dann nach unten.

Das machen wir jedes mal in der Schule im Sportunterricht und das macht mir so Spaß und vor allem da ich abnehmen will, denke ich ist das ein guter anfang.

Also hätte jemand gute Übungen. (Ohne Sportgeräte oder Fitnessstudio) :)

Danke im Voraus.

Bin 11 und würde gerne abnehmen

Hey, ich bin gerade am zunehmen und wollte fragen welches Burger in McDonalds am meisten Kalorien hat?

Und wieviel Kalorien muss ich am Tag zu mir nehmen um zuzunehmen? (Zurzeit nehme ich 2000Kalorien zu mir)

Wie lange würde es dauern um 10 Kilo zuzunehmen bei 2000 Kalorien am Tag?

(Ich bin 1.60m und wiege zurzeit 50Kilo)

Hallo Community!

Gemeinsam mit einem Arbeitskollegen möchte ich ein paar Kilos verlieren. Nun hat sich uns die Frage gestellt, welche Bedingungen am fairsten wären, wenn wir einen Wettbewerb daraus machen möchten (als Ansporn). Er hat das höhere Startgewicht (96 Kilo) als ich (73 Kilo), wobei er aber ja auch ein Mann ist und ich eine Frau. nach reinen Kilos zu gehen erscheint uns daher nicht fair, deshalb hatten wir überlegt prozentual zu rechnen. Wer kennt sich ein wenig mit der Thematik aus und kann uns da eine Vorgehensweise empfehlen?

Vielen Dank im Voraus für alle nützlichen Tipps

Maddy333

Ich habe mich schon informiert aber einige dinge verstehe ich nicht. Wie kann es sein das Kartoffeln und Bananen 0 punkte haben weil dann überfresse ich mich doch von denen?

Haben alle Leute die selben 0 punkte oder gibt es verschiedene Systeme?

Ich wäre sehr froh über ein paar Antworten vielen Dank!

Hey Leute.

Ich weiß, dass jetzt gleich tausende hater Kommentare kommen von wegen "daran bist du selber schuld", "mega ekelig". Aber das geht mir sowas von am Allerwertesten vorbei, denn ich brauche Hilfe...

Seit ich 7 bin leide ich an Übergewicht und nun an Adipositas. Nicht die schlimmste Form aber dennoch scheiß auch für meine Gesundheitliche Situation. I h habe schon einmal 20 kg abgenommen, die und mehr sind leider zurück.. Ich bin stress, Frust und Langeweile esser.... Seit langem fühle ich mich ekelig, Ekel mich vor mir selber. Hasse mich regelrecht... Ich hab auch schon alles erdenkliche versucht! Löw carb, low fat, weight watchers, fdh, sogar das Programm von mareike Awe! Aber, obwohl ich weiß, dass ich es für meine Gesundheut brauche, habe ich keine Motivation... Ich kann nicht ohne süßem leben, deswegen hab ich mir jeden Tag einen Schokoriegel eingeplant, und ca. 3 Tage läuft das mega. Aber dann kommt das große fressen...

Was kann ich noch tun? Ich verzweifel echt....bitte, sonst schaffe ich das nicht....

Ich war gestern 30 Minuten Joggen (fast 5,7Km) und bin noch Jogging Anfänger

Heute wollte ein Freund mit mir joggen gehen, soll ich mit mittekstarken Muskelkater in meiner rechten Wade trotzdem mit ihm gehen? Bei weiteren Fragen einfach fragen.

Ich masturbiere 3 mal am Tag und bin ein Junge. Das strengt ja schon ein bisschen an also kann man dadurch auch abnehmen?

Frage ist oben

Welchen kauft ihr?

Brauche einen Isolat oder Hydroshake, da ich abnehmen möchte.

Wie lange sättigt so ein shake? Und wie oft kann man den am Tag trinken oder bzw. das als Abendessen trinken?

Und trinkt ihr es mit Milch oder Wasser? Ich finde mit Milch würde es besser schmecken...

Mir ist Geschmack und die Nährstoffe (Eiweiß) wichtig.

In meiner Nähe gibt es Kaufland,Aldi,Rewe,Rossmann, DM und Lidl

🤫

Hello,

warum ist das so?
Seit 8 Tagen mache ich die Chloe Ting 2week shred challenge und slim thigh workout. Ich esse mehr oder weniger nur 200 kalorien.
anfangs habe ich auch abgenommen, jetzt allerdings bin ich bei 60.9kg und nehme seit 3 Tagen nicht ab..

was mache ich falsch?

Habe 2 zur Auswahl (wäre in beiden in der zweiten Mannschaft)

Ich bin noch Jugendlich und wollte zum ersten Mal in einen Fußballverein.

Der erste Verein ist Verein 1:

Verein 1 ist ziemlich schlecht und wir sind in der zweiten Mannschaft nochnichtnal 11 oder knapp so 11 Mann, es müssen oft von anderen Jugenden oder von der ersten Mannschaft Spieler geholt werden für richtige Spiele.

Der Zweite Verein ist Verein 2:

2. Bester Verein in meiner Großstadt, guter Ruf, wäre auch in der zweiten Mannschaft, sind 15-20 Spieler glaube ich dort.

Ich war bei Verein 1 schon im Probetraining und es hat mir gefallen, war auch sogar schon so der 4. Oder 5. Beste im Training, weil die anderen halt echt nicht so gut sind. (2 mal die Woche Training)

Verein 2 hat 3 mal die Woche training

Pro Verein 1:

Garantierter Stammplatz, kann erstmal gut Spielerfahrung sammeln

Contra: Training fällst ab und zu aus

Pro Verein 2:

Öfter Training, mehr Spieler, bessere Mannschaft

Contra: Eher kein Stammplatz, vorallem am Anfang nicht.

Falls ihr Fragen zu mir habt gerne Fragen.

Soll ich erstmal Spielpraxis bei Verein 1 sammeln da ich noch nie in einem Verein war? Bin denke ich mal schon gut (aber bisschen schlechter als der Durschnitt im Verein) im Fußball, hab (auch wenn es dumm klingt) sehr viel über Youtube gelernt. Taktiken, Skills, Wie welche Position funktioniert.

Wenn ich eine Tüte Aufbackbrötchen kaufe mit meinetwegen 200 Gramm und 4 Stück Inhalt. Und auf der Verpackung steht „1 Brötchen (50g) hat 185 kcal“

Bezieht sich das dann auf das gebackene Produkt? Wenn ich die Brötchen vorher wiege sind sie meist deutlich schwerer als das angegebene Gewicht und haben dementsprechend ja auch mehr Kalorien als die angegebenen 50 Gramm.

Liebe Community,

seit ich ein kleines Kind bin, habe ich immer (täglich) große Mengen an Zucker konsumiert und hatte deshalb auch immer ein relativ hohes Gewicht. Ich habe schon 4x erfolgreich abgenommen und bin gerade beim 5. Mal. Da mein Körper an die vielen Süßigkeiten gewöhnt ist und irgendwann „rückfällig“ werde, nehme ich aber immer wieder zu. Ich habe ein unstillbares Verlangen nach Zucker und kann mich kaum davon abhalten, ihn zu essen. Zum Teil nehme ich, wenn ich gerade nicht abnehme, an die 1600 kcal Zucker pro Tag zu mir. Ist das schon eine Sucht?

Hi. die Tierärztin hat gesagt, dass unser Hund etwas übergewichtig ist allerdings finde ich das er einfach Extrem viele Muskeln hat da man direkt seine Knochen fühlen kann und er generell viel Kraft hat er Schwabbelt auch nicht beim laufen wir füttern ihn mit genau den Futter das uns die Tierärztin gegeben hat wir füttern auch genau die richtige Menge und genau so oft wie uns es die Tierärztin gesagt hat er rennt viel Rum spielt und springt viel allerdings verliert er nicht einen Kilo infos sind unten

• Geschlecht Männlich
• Gewicht 16 KG
• Rasse Puggle (Mops und Beagle Mischling)

Falls weitere Infos Benötigt werden schreibt es einfach, ich antworte dann :3

Das ist mein Hund :P

Zu mir:

12
ca. 1,50-1,60
wiege ca 76 kg

Ich nehme mir schon lange vor abzunehmen, jetzt MUSS ich es aber. Habe eine Apple Watch. Wie hoch muss etwa das Kalorienziel sein um in welcher Zeit wie viel abzunehmen?

Wie viele Kalorien verbrennt man ungefähr in 15 Minuten Hampelmann/Seilspringen?

Hallo, habe die Ernährungsergenzungs kapseln im Internet gefunden und laut Test sollen die sehr gut sein. Kennt die vielleicht jemand oder hat die selber mal benutzt zum Abnehmen? Wenn ja wie wirken die sich aus?

Danke schonmal

Hallo, Ich werde Vegetarier nachdem ich einen Film über Schlachtung gesehen habe. Nun möchte ich alles richtig machen und keine Fehler. Also darf ich als Vegetarier noch Fruchfleisch essen? Das ist ja auch eine Art Fleisch und Fleisch darf man als Vegetarier ja nicht essen

Was war eure Erfahrung? War es sehr hart?

Hey. Ich habe in April angefangen abzunehmen.

Ich wog anfangs 107,5KG mit 16 Jahren. Das wollte ich natürlich ändern. Letzte Woche wog ich 99,5KG. Ich bin übrigens 1,78m groß.

Dad Problem ist, dass ich am Anfang nur abgenommen habe, weil ich fast keine Kohlenhydrate gegessen habe und nur 1500 Kalorien oder so zu mir genommen habe.

Ich habe Mal eine Woche ein Experiment gemacht. Mein Grundumsatz liegt bei zwischen 2200-2300 Kalorien. Ich verbrauche zudem 400 Kalorien jeden Tag durch spazieren und Zuhause bin ich ständig am Treppen hoch und runtergehen, also kann man durchaus 500 Kalorienverbrauch pro Tag sagen. Insgesamt wären das ca 2700-2800 Kalorien pro Tag. Ich habe aber jeden Tag 2300-2400 Kalorien gegessen. Ich habe auch viele Kohle hydrate gegessen, ca 150g am Tag. Es war auch gesundes essen und sehr proteinreich. Ich trinke keine zuckerhaltigen Getränke, trinke viel Wasser.

Woran liegt das, dass ich innerhalb einer Woche 0.5 KG zugenommen habe? Ich habe mich auch wie letzte Woche direkt nachdem Aufstehen und Toilettengang gewogen. Ich habe halt Angst, dass ich ne Schilddrüsenunterfunktion habe o.ä., da meine Mutter sie hat. Aber dann hätte ich ja keine 8 Kilo abgenommen innerhalb 3-4 Monaten.

Was soll ich machen? Sind 2400 Kalorien am Tag zu viel? Sollte ich komplett auf Kohlenhydrate verzichten? Ich weiß nicht weiter

Hallo !

ich habe es erfolgreich geschafft 10 kg abzunehmen ich würde gerne mehr abnehmen kenne mich gut damit aus kenne meinen Kaloriendefizit und jz da die Schule angefangen hat ist es so schwer weil ich frühstücke morgens Rührei und 2 Vollkorntoast sättigt mich auch aber das nur bis 10 Uhr dannach habe ich sofort Hunger und es laufen auch noch viele Schüler vor mir herum die Käsebrltchen essen und ich weiß nicht was ich machen soll Habe so oft versucht dagegen anzukämpfen geht nicht und ich Hunger dann immer voll stark

Liebe Freunde des Kraftsports,

zum Muskelaufbau ist ja Hühnchen bzw. Pute optimal mit Reis. Dazu Gemüse wie Broccoli, Paprika.

Das Problem ist dass wenn ich das oft koche, ich keine Lust & Zeit habe mir komplizierte Saucen zu machen. Ohne Sauce schmeckts nicht.

Ẃie esst ihr das? Gibt es eine fertige Sauce mit der das schmeckt? Oder eine einfache..

Vielen Dank!

Hey. Von gestern auf heute habe ich 600 gramm zugenommen..obwohl ich im kaloriendefizit war und sogar etwas laufen gegangen bin...

Weis jemand woran das liegen kann? Und hat jemand tipps ?

Mit Kleidung drunter sieht es natürlich breiter aus als es eigentlich ist 😅🙈Hab den Hintergrund wieder unkenntlich gemacht mit meinen nicht vorhandenen skills 😅🙈

Ohne Korsett ist es leider um einiges breiter :/

Danke für antworten 🙈💟

mit Sport und nichts essen

Da ich, (w/18) leider etwa 23kg an Übergewicht loswerden muss (und auch MÖCHTE) und gern etwas fitter wäre, habe ich vor kurzem damit angefangen, mich gesünder zu ernähren und Fatburner-Workouts zu machen. Jedoch sind die stumpfen Workouts mir viel zu langweilig. Bei einem YouTuber habe ich kürzlich das Spiel RingFit Adventure für die Switch gesehen und es sieht ziemlich spaßig aus. Eine Nintendo Switch besitze ich außerdem auch schon.

Hat schon jemand Erfahrungen damit sammeln können? Bringt es wirklich was, wenn man abnehmen und fitter werden möchte? Vorausgesetzt natürlich, man spielt jeden Tag und ernsthaft?

Stumpfe Workouts und Fitnessstudios sind wie gesagt einfach nichts für mich.

Also entweder sie lügen mich alle an oder mit mir is irgendwas falsch..ich mach regelmäßig Sport achte sehr auf Ernährung (Kalorien) aber finde mich voll dick, jeden Tag weine ich wegen meinen Körper, ich weiß nicht was ich tuen soll, immer wenn ich essen soll/will mach ich mir sorgen wegen die Kalorien oder wenn ich zb. An einem Tag 1.500kacl oder mehr gegessen habe fühle ich mich mega schlecht und mache dann viel Sport oder versuche am nächsten Tag nur eine Gurke oder so zu essen.. Hier 2 Bilder von meinem Körper :

Bin 14 w/59kg/1.64m

Sie ernährt sich ja seit einigen Jahren vegan, hat damals als sie irgendwie diesen Umstieg hatte auch abgenommen

die linken beiden Bilder zeigen wie sie vorher aussah, und die rechten beiden zeigen wie sie danach aussah also als sie abgenommen hat

Ihr Körper ist traumhaft

Habe den Teil den ich gegessen habe lila markiert.

Da ist Blumenkohl, Bohnen, Kartoffeln, Paprika und Tomate drin gewesen.
Die Sauce besteht aus mandelmilch.

Habe heute wirklich nicht viel gegessen und das war halt das Abendessen und ich sehe gerade unfassbar dick und breit aus aber verstehe wirklich nicht warum.

noch weniger essen kann ich ja kaum.

Gefrühstückt habe ich ein Brötchen (um ca. 8 Uhr) und dann halt dieses Dreieck da als Abendessen (20 Uhr) mehr nicht.

Sport wollte ich heute auch machen aber bin zu kaputt 🙈 deshalb verschieb ich das auf morgen. (Unnötige Info ich weiß)

Ich war letztens eine Stunde Fahrrad fahren. Als wir wieder zurück gefahren sind stand an dem Schild, das es bis zu uns nachhause 6 Km wären. Also 6 hin + 6 zurück, und vor Ort sind wir auch nochmal ungefähr 4 Kilometer gefahren. Also waren das ungefähr 15 Kilometer die wir gefahren sind, allerdings hat meine Fitbit Uhr nur 6,1 Kilometer angezeigt als wir Zuhause ankamen.Wieso ist das so gewesen ? Kennt sich da jemand mit der Fitbit Uhr aus, und weiß evtl warum die das so falsch misst ? Ich hab mir die Uhr nämlich nur deswegen gekauft, dass sie mir sagt wieviel Kcal ich verbraucht habe usw. Wenn die das so Falsch macht, verkaufe ich die nämlich gleich wieder :,)

Hellooo,

bin am abnehmen aber langsam check ich die Waage überhaupt nicht mehr.

Mal passiert ne Woche gar nichts, dann puller ich auf einmal 2 Kilo Wassereinlagerungen aus, ergo hab wieder ein Stück abgenommen?

Die gängigen Gründe wie mehr Salz oder Kohlenhydrate (bindet Wasser) Periode etc sind mir bekannt, aber teilweise trifft das gar nicht zu. So war ich zum Beispiel vorgestern beim Griechen eingeladen und hab nach ner Woche Stillstand gesagt scheiß drauf, heute gönn ich mir, und zack - innerhalb von 2 Tagen 2 Kilo ausgepullert..... wtf? Hätte das nicht eher noch mehr Wasser binden müssen?

Kann das jemand erklären? Weiß langsam nicht mehr ob ich die Waage ganz sein lassen soll, mega irritierend alles.

Kurze Info, ich bin weiblich, 24 Jahre und wiege 84,5 kg.

Mein Startgewicht war am 01.03 bei 104 kg.

Meinen letzten Erfolg habe ich vor ca. einem Monat eingetragen, eben die 84,5 kg.

Das heisst ich habe schon 19,5 kg abgenommen, 24,5 kg habe ich noch vor mir.

Es geht aber seit dem letzten Eintrag nichts mehr vorran und das ist sehr frustrierend.

Meine Motivation ist einfach weg, ich weiss nicht was ich tun soll, ich könnte einfach nur heulen. Nehme seit dem 01.03 Tabletten wegen meinem hohen Blutdruck das ist einer der Gründe warum ich abnehmen will. Ich will einfach nur gesund durch das Leben gehen.

Ich lese sehr oft das mal jemand eine schlechte Woche hatte und gar nichts abgenommen hat, aber einen ganzen Monat ?

Was soll ich machen um meine Motivation zurück zu bekommen ?

Sorry wegen meinem Deutsch, ich lerne noch.

Hi liebe UserInnen!

Ich habe ein halbes Jahr lang eine Babypille genommen, bis ich mich entschloss, diese Abzusetzen. Ein Grund war eben eine Gewichtszunahme von ca 4-5 kg. Ich habe mich nicht schlechter ernährt, ganz im Gegenteil, hab mit dem Naschen aufgehört und angefangen Fahrrad zu fahren. Trotzdem, blieb mein Gewicht gleich..

Es ist schon 2 Monate her, wo ich die Pille endgültig abgesetzt hab und noch immer nichts.

Hat jemand Erfahrung bzw. weiß jemand vielleicht wie ich wieder zurück auf mein „normales“ Gewicht kommen kann?

Danke und Liebe Grüße

Moin,

ich bin eigentlich relativ schlank (dünne Beine, dünne Arme, schmaler Kopf)

Aber am Bauch und an der Brust sitzt bei mir das Fett. Zu viel Fett.

Wie kann ich am effektivsten dort Muskeln auf- und Fett abbauen?

P.S. ich bin oft sehr beschäftigt und habe für das Fitnessstudio keine Zeit.

Bin m/17

LG ostseemensch

Bei einem italienischem Restauraunt

was hat mehr Kalorien?

Hey,ich hab meinen Fuß gebrochen und kann dadurch kein Sport machen.Ich hab 5kg zugenommenen und wollte Fragen,wie ich die wieder runter bekomme.(Ich esse schon n bissle weniger und gesünder)

Hallo, wie kann man verstecken das man abgenommen hat?vor allem im Ssommer? Weil ich hab gar kein noch darauf angesprochen zu werden...

Am Wochenende waren wir auf DREI Geburtstagen eingeladen und jedes Mal gab es Kuchen, Snacks und es wurde gegrillt. Zusätzlich zum Frühstück und Mittag, und so hatte ich jeden Tag einen Kalorienüberschuss geschätzt um die 1000 kcal.

Jetzt habe ich gestern und heute zum Ausgleich recht wenig gegessen und mich viel bewegt, so hatte ich beide Tage 1200 kcal zu wenig.

Kann ich morgen noch einen dritten Tag einlegen, wo ich so viel einspare? Ist dieser Ausgleich noch ok, oder ab wann wird es zu viel? Es wird ja gesagt, man sollte am Tag nicht mehr als 500 kcal im Minus sein.

Hallo,

ich wollte wissen, ob man beim abnehmen mit Cardiotraining (z. B. Radfahren am Hometrainer) aber ansonsten relativ normaler Ernährung (natürlich keine Süßigkeitenberge etc.) automatisch skinny fat wird oder ob man ganz normal damit abnehmen kann.

Hoffe mir kann jemand weiterhelfen.

Hallo undzwar habe ich in 3 Monaten 15 kilo abgenommen und meine Mutter achtet so sehr drauf zbs wenn ich ein morenkopf esse sagt meine Mutter mir gleich ,,hast du wieder aufgegeben " und so und zbs hab ich ihr gesagt das ich heute nicht zum fitnessstudio gehen will und dann sagt sie ,,ja bestimmt hast du wieder mit der diät aufgehört" das macht mich so kaputt ich habe ja schon 15kilo abgenommen und meine Mutter verlangt noch mehr ich habe so Angst vor ihr was zu essen habt ihr tipps wie sie damit aufhört

Guten Tag,

Seit zwei Jahren nehme ich konstant zu (von 55kg auf 70kg ohne mehr zu Essen oder weniger Sport zu machen. Ich bin etwa 1.69 m/1.70 m groß)

Dazu kamen Kälteempfindlichkeit und Müdigkeit/Antriebslosigkeit.

Ich habe jetzt Tabletten bekommen (ich soll erst mit einer halben anfangen und irgendwann dann eine ganze pro Tag nehmen). Ich habe die Tabletten noch nicht angefangen zu nehmen, da ich nochmal zum Radiologen muss um Hashito Thyreoiditis eventuell auszuschließen oder eben nicht.

Jetzt frage ich mich, ob ich durch die Medikamente besser abnehmen kann und vielleicht kann mir hier jemand seine Erfahrungen berichten, wie lange es brauchte und ob es überhaupt geklappt hat. Ich muss nicht unbedingt wieder auf 55 Kilo, aber mit 60 kg habe ich mich am wohlsten gefühlt. Ich bin bereit viel dafür zu tun und da auch mit viel Geduld ran zu gehen (ich erwarte nicht innerhalb weniger Monate 10 Kilo zu verlieren)

Ich verzichte auf Süßkram und vorallem auf Süßgetränke, mache viel Sport und versuche auf Snacks zu verzichten. Bislang hat sich bis auf die Nachkommastelle nichts an meinem Gewicht geändert. Ich hoffe, dass sich ändert, sobald ich das Medikament einnehme.

Ich bin 26, weiblich wiege 92 Kilo und meine Größe ist 1,65m

Hallo ich wollte wissen ob man schon Trainieren kann nach dem man ein Abo beim fitness abgeschlossen hat ? , oder muss man warten auf ein Brief oder so ?

Hey :)

Ich hab mal ne generelle Frage zu meiner Figur bzw zu meinen Hüften

Wie man auf dem Bild erkennen kann, habe ich ein ziemliches breites Becken/Hüfte(?), jedoch sieht es irgendwie merkwürdig aus da ich Hip Dips habe und es dann trotzdem nicht so Sanduhr Förmig ist wegen meiner Taille?

Kriege ich das mit mehr Sport/Ernährungsumstellung in den Griff oder ist das so wegen meines Knochenbaus?

Ich spüre meine Beckenknochen schon doch ich hab das Gefühl das davor noch „Fett“ ist und ich so (würde ich abnehmen) eine dünnere Figur bekommen würde bzw mich wenn man mich von hinten sieht nicht so unwohl fühlen würde weil ich mich so breit fühle