Also keine bestimmte Diät

zB. zum Mittagessen ein Salat mit Hähnchen essen und morgens mal ein gekocht Ei oder so ,

zuhause Sport machen

und ab 6 Uhr Nichtsmehr essen

Für Gewichtsabnahme soll Fasten bzw. Wasserfasten ja gesund und effektiv sein.

Aber nachdem ich nach einer Woche gefastet habe und etwas los bin, will ich das verlorene Gewicht natürlich nicht wieder drauf bekommen.

Sollte man beim "Fasten" jedentag noch eine kleine Mahlzeit dazu essen? Z.B etwas, was unter 500kcal hat.

Mein Kalorienverbrauch liegt bei 1200kcal und ich bin 15 Jahre alt

Hey undzwar immer wenn ich sport mache also ins fitnessstudio gehe nehme ich nicht ab sondern mein Gewicht bleibt dann aber wenn ich kein Sport mache nehem ich ab warum ist das so (ich schlafe auch früh , und esse nur 1000 Kalorien pro Tag und trinke viel

Wieviel Minuten sind in etwa angemessen, wenn man ein Workout macht, um abzunehmen? (Ich bin Anfänger und übergewichtig) Auf manchen Internetseiten steht 20 Min. pro Tag, auf anderen steht eher 60 Min., deshalb wollte ich mal nachfragen, ob jemand vielleicht Erfahrung hat. Und könnte man auch statt zum Beispiel 60 Minuten Workout am Stück, 3 Mal 20 Minuten machen?

Leute sind vier Brötchen als einzige Nahrung über den ganzen Tag zu viel? Hätte gestern zum Frühstück ein Brötchen, zu Mittag genauso und Abends zwei. Muss dazu erwähnen, daß ich nicht so groß bin und schlank bin, hab aber immer Angst zu zunehmen. Habe die vier brötchen auch ohne Butter gegessen.

Ich hab heute schon 500 Kcal gegessen, und muss jetzt auch noch zum Abend essen.. Sonst ess ich den ganzen Tag über immer 500 Kcal. Hab nämlich 3 Große Maultaschen gegessen und erst danach gerallt wie viel Kcal die eigentlich haben. Ist das jetzt Schlimm, wenn ich mal 630 Kcal gegessen hab ? Hab gestern auch soviel gegessen und wog deswegen heute 47,2 und bin super genervt.

Hallo, ich habe leider etwas Übergewicht *lach*

ca. +20kg zu viel. Problemzonen ist eher der Oberkörper. Hier sieht ihr mein Bauch von der Seite. Von vorne hat der Unterbauch einen leichten W.... aber grundsätzlich denkt ihr, das es definitiv hängen wird oder werde ich das schon meistern damit er straff ist? Ich bin noch recht jung und mache mir weshalb etwas sorgen.

Hi

Mein Problem ist das ich mit 14 eine ziemlich schwere Phase wegen familiären Gründen hatte und bis jetzt dauerhaft zugenommen habe. Bin jetzt 16 und leider schon bei 110Kilo wüsste jemand eine Möglichkeit wie ich das in einigen Monaten wieder in den Griff kriegen kann.

Mfg

Ich finde mich oft zu dick würde gerne abnehmen aber ich weiß nicht wie ich hab schon überall geschaut aber finde einfach nichts passendes. Ich bin 14 Jahre, 171 cm groß und wiege 57kg ist das zu viel? Ich tanze auch seit kurzem wieder also mache ich auch "Sport"

ich weiß das man sich nicht mit den kpop Idols vergleichen soll wie viel die wiegen aber immer wenn ich lese oder sehe wie viel bts (die member) wiegen dann fühl ich mich dick...

Hallo zusammen,

Ich trainiere seit ein paar Wochen 3 mal wöchentlich mit einem Ganzkörpertrainigsplan im Fitnessstudio und habe mich gefragt wie ich am besten meine Fortschritte messen/dokumentieren kann. Wie dokumentiert ihr denn eure Veränderungen? Nur anhand vom Spiegelbild? Mit der Waage? Maß nehmen von verschiedenen Körperpartien? Mit vorher nachher Bildern? Maximal Gewicht regelmäßig vergleichen und schauen ob man nach ein paar Wochen mehr packt? Oder ganz anders? Da ich zunächst langsam meinen Kfa (20-25%) senken möchte, aber hoffentlich trotzdem ein paar Muskeln währenddessen aufbaue, scheint die Waage in meinem Fall am wenigsten sinnvoll zu sein.

Und je nach Methode, gibt es einen Anhaltspunkt an dem ich fest machen kann ob ich gute oder eher kaum Fortschritte mache? Mir ist bewusst dass jeder anders veranlagt ist und jeder unterschiedlich schnell voran kommt.

Mir geht es bei der Frage darum, dass ich herausfinden möchte ob mein Training/Ernährung effektiv ist oder ob ich gegebenenfalls Änderungen vornehmen muss. Und da ich häufig gehört habe, dass man im ersten Jahr sehr viel heraus holen kann, möchte ich dieses natürlich so effektiv wie möglich durchziehen.

Vielen Danke im Voraus ;)

Hello,

Also ich möchte gerne 5 kg abnehmen ich esse gesund und nicht viel, mache ein workout pro Tag (wo ich auch richtig ins Schwitzen komme) und geh ab und zu walken oder schwimmen. Was meint ihr wie lange das dauern wird bis die 5kg weg sind.

lg

Hallo:)

Ich (w/18. 1,79m 92kg) habe die letzten 4 Monate fast 5kg abgenommen und bin sehr stolz drauf.

Mein Problem ist jetzt, dass mein Gewicht seit fast 1 Monat stagniert und ich nicht weiter abnehme. Das frustriert mich einwenig und bringt, dann mit sich dass ich vor allem abends mehr esse, was dann noch mal dazu führt dass ich kein Kaloriendefizit habe.

Kann mir jemand Tipps geben oder vielleicht auch einen Trainingsplan empfehlen, weil ich bisher nur durch Ernährung und spaziergehen abgenommen habe.

Hallo,

Ich bin Weiblich und 15 Jahre alt (1.67m). Ich nehme jetzt seit ca. einem Monat ab weil ich sehr Übergewichtig bin. Mein Startgewicht war 103.6kg. Jetzt bin ich gerade bei 97.4kg. Ich esse pro Tag meist 600-700 kcal und mache dazu Sport. Entweder walken oder Zuhause einfach so "Übungen". Ich trinke auch meist 2 mal täglich "apo day slim"(morgens und Abends).

Und jetzt habe ich seit ca. 2 Wochen so Beschwerden wie bei Eisenmangel. Wenn ich aufstehe (vom liegen am schlimmsten) wird mir extrem schwindelig. Das gleiche beim bücken oder einfach mal so. Kommt das jetzt von Eisenmangel oder ist das der Kreislauf?

Lg Laura

Mein Name ist Kerem (16) und wiege 125Kg. Ich habe keine Krankheit, sondern nur mein Übergewicht. Seit Monaten bin ich im gym, aber es war immer so dass ich mal abgenommen habe und mal zugenommen habe. Ich bin ehrlich ich esse viel ungesundes, aber auch gesundes. Es ist ein Problem für mich ich bin 1,78cm groß und habe auch schon viele Körperlichen Probleme ich schwitze regelmäßig wenn ich nur gehe. Ich habe immer versucht eine Methode zu finden abzunehmen, aber nichts hat gebracht. Ich habe 1 Monat gefastet und habe 10Kg abgenommen, aber ich habe es auf Dauer nicht ausgehalten. Ich bin am Ende und ich muss echt dringend abnehmen! Ich bitte vllt um Tipps oder Hilfe. Jede Antwort zählt👍🏼.

Hallo Leute ✨

Also ich habe am Montag angefangen, gesünder zu essen etc., weil ich abnehmen will. Ich mache auch 5 mal pro Woche 30-35 min Workout. Aber leider ging es nicht so, wie ich es wollte. Ich will immer essen, weil ich immer hungrig bin. Heute habe ich zB ganz viele Snacks gegessen, obwohl ich normalerweise nicht so viele iss. Ich habe 2 kg zugenommen. Ich glaube auch manchmal, dass ich schwanger bin, wegen meines Bauches 🤦🏻‍♀️ - ich weiß, dass ich dumm bin, sowas kann nicht passieren, weil ich „es“ noch nicht hatte. Ich esse immer wieder Schokolade, Kekse etc. Vor 2 Wochen ging es ziemlich gut, da habe ich fast keine Snacks gegessen ... aber naja, dann war es schon vorbei. Manche sagen auch, wenn du das isst, wirst du keinn Hunger mehr haben, aber bei mir ist das nicht so ... Ich fühle mich wirklich schlecht. Mein Bauch war flach, aber jetzt nicht mehr. Meine Beine sind auch „dicker“ geworden, weil ich immer esse. Oh Gott, ich will weinen ... :(

Kann jemand mir helfen? 🙏🏻

Warum schaffe ich das nicht?

Wie kann ich das schaffen?

Bin ein Mädchen, 14 Jahre alt - werde bald 15, wiege 66 kg und bin 1,65 cm groß ...

Vielen Dank im Voraus 💖.

⚠️Bitte sagt nicht, dass ich nicht abnehmen muss/darf, weil ich zu jung etc. bin. Fühle mich so gar nicht wohl .. ⚠️

Erst einmal Hallo zusammen. Ich hätte mal eine frage.

Ich will ja ab den Sommerferien endlich mit einer Diät beginnen.(heißt gesunde Ernährung, keine Süßigkeiten, Sport halt einfach abnehmen).

Da ich aber sehr oft Abends Heißhunger bekomme wollte ich fragen, wie ich zum einen das in denn Griff bekommen? Und wenn ich mal Abends Snacken möchte statt Süßigkeiten Obst essen kann? Geht das oder nehme ich dann auch zu bzw nichts ab.

Wäre echt lieb, wenn ihr auf meine Fragen eingeht, da ich wirklich nicht mehr so aussehen will, wie jetzt. Danke für eure Hilfe.🙏🥰

Hallo,

ich bin ein Mädchen,13 Jahre alt und bin etwas dicker.

Ich habe 2 Fragen.Meine erste ist Frage ist, warum ich einfach nicht abnehmen kann.Ich mache jeden Tag ein Workout(meistens von Pamela Reif so 15 Minuten) und ernähre mich auch schon relativ gesund.Ich mache das jetzt ca. seit einem halbem Jahr und sehe keine Veränderung.Ich meine, meine Familie ernährt sich genauso wie ich und die sind ja auch nicht dick.Also daran kann es eigentlich nicht liegen.Vielleicht mache ich ja irgendwas falsch.Wisst ihr woran das liegen könnte?

Und dann noch die zweite Frage(Wie im Titel):

Warum sind alle Mädchen so schlank, obwohl die soviel ungesundes Zeug essen und keinen Sport machen?Das ist doch so unfair:(

Ich freue mich, wenn ich hilfreiche Antworten bekomme:)

Danke schonmal im Voraus!

Ich habe gehört, dass man nach dem Aufwachen ca. einen halben Liter (am besten lauwarmes) Wasser trinken soll, damit man besser abnimmt (wegen dem Sättigungsgefühl, Stoffwechsel oder sowas). Stimmt das?

Hey, also ich habe vor 7 Tage lang 0 kcal zu mir zu nehmen. Halt so nh Art Entgiftung mit grüner Tee blabla... Was denkt ihr ? Wie viel kg kann ich in dieser Zeit abnehmen ?

Irgendwie kommt es mir vor dass ich in Ferien zunehmen da man immer essen kann, aber während Schule kann man nicht immer essen

hallo,

mich würde es sehr stark interessieren ob mit jodid Tabletten abnehmen kann und welche Probleme das verursachen kann, ob das gefährlich ist, und warum.

Danke für eure Antworten.

p.s. ich hab nicht vor auf diese art abzunehmen eine eine Freundin und mich würde es jezt interessieren ob das wirklich funktioniert oder ob sie mir nur die guten dinge erzählt hat.
Danke

Ich kann seit Jahren nicht abnehmen ich bewege mich viel bin fast den ganzen Tag dtaußen 2 Mal in der Woche ins Fitnessstudio und gesunde Ernährung aber trotzdem nehme ich immer mehr zu anstatt ab. Ich habe langsam auch keine Motivation mehr. Habt ihr Tipps für schnelles Abnehmen?

Hallo

Hat jemand erfahrung mit milchverzicht? Kann man dadurch abnehmen?

Lg

Hi,und zwar hab ich von Natur aus eher dickere Oberschenkel ich bin relativ schlank aber meine Oberschenkel zerstören alles.Kann man da irgendwas machen damit sie dünner werden?

Ich w/14 versuche seit 5 Wochen abzunehmen:( aber es klappt einfach nicht, weil ich zu blöd und undiszipliniert dafür bin. Ich will das ändern aber weiß nur nicht wie. Ich nehme es mir die ganze ganze Zeit vor. Schaffe es auch den ganzen Tag normal und gesund zuessen aber am Nachmittag hau ich dann richtig rein. Ich esse dann alles was ich kann und ich denk mir dann immer so “ja nicht schlimm ab morgen machst du deine Ernährung gut” aber ich kann echt nicht mehr.Ich versteh nicht wieso ich so dumm ticke und warum ich das mache. Ich will einfach nur abnehmen aber ich stopfe mir dann übertrieben viel rein. Und außerdem esse ich auch gesund aber ja ihr wisst ja was ich denke. Wie kann ich das ändern? LEUTE BITTE HELFT MIR ICH KANN DAS NICHT MEHR!

Hallo,

ich, w/15 bin auf einer Diät. Bin leider nur 1.55 groß und wiege aktuell 46,8-47,4. Ich will jetzt aber gerne auf 46 kg kommen. Muss ich weniger essen ? Seid paar Tagen wiege ich immer gleich, also in dem oben gennanten Bereich. Mein Wunschgewicht wäre 44, denke ich. Was muss ich tun, damit ich auf 46 Kg komme ?

Hallo ich bin 12 jahre alt und 158 cm groß und wiege leider 68 kg nun im großen und ganzen habe ich eine recht normale figur aber meine beine sind einfach viel zu dick klar mein bauch ist jetzt zwar auch nicht perfekt aber nunja kann mir jemand aufgaben empfehlen um abzunehmen?🥺

Ich bin w16 und trainiere seit ein paar Monaten aber ich sehe kaum Fortschritte, weshalb ich mein Training ändern will. Eigentlich will ich eher Muskeln aufbauen weil ich im Prinzip sehr schlank bin mein Bauch ist auch eigentlich flach aber abends zum Beispiel nicht mehr weil ich einfach extrem viel esse (ungesund). Ich will also nicht krass abnehmen aber in der Bauchgegend schon ein wenig. Jetzt hab ich aber gehört, dass man schlecht abnehmen und zunehmen (Muskeln aufbauen) gleichzeitig kann. Würde es vielleicht doch gehen, wenn ich gesünder und weniger esse und im Kaloriendefizit bin aber viel Protein zu mir nehme? Also geht das irgendwie oder bringt mich das Protein wieder in den Kalorienüberschuss? Das Ding ist, ich bin eigentlich eine relativ zierliche Person und möchte keine krassen Muskeln aufbauen aber meinen Körper halt betonen.

Ich möchte Muskeln aufbauen aber will viel kalorien vermeiden da ich auch abnehmen will habe meiner meinung nach ziemlich viel fett an meinem Körper gibt es da eine Möglichkeit schnell abzunehmen und auch Muskeln aufzubauen?

Es kommt natürlich darauf an wie man das tut, aber ich würde gerne wissen ob das vielleicht in 6 oder 7 Wochen funktionieren würde. Ich fühle mich wirklich unwohl und mache das auch für mich selbst. Könnt ihr mir vielleicht auch Tipps geben, wie ich das dann machen könnte? Das wäre sehr hilfreich.

Das Kaloriendefizit ist a und o wenn man abnehmen will. Die Proteine sollte man hoch halten, um seine Muskeln in der Defiphase zu schützen und die Fette bei ca. 1g/kg, aber wie hoch sollten die Kohlenhydrate sein ? Manche sagen, das man weniger Kohlenhydrate essen muss, damit der Insulinspiegel niedrig bleibt und man Fette verbrennt und andere meinen das es EGAL ist. Das einzige was zählt ist das Defizit, welches bestehen muss ! Was stimmt jetzt ? Ich habe mal eine ketogene Ernährung durchgezogen und damit auch Erfolge erzielt, aber auf Dauer ist das nichts für mich, weil es viiiiel zu einseitig war. Wäre für hilfreiche Antworten sehr dankbar. Schöne Grüße :)

Hallo, ich bin gerade am abnehmen und mache deswegen ca 5 mal in der Woche sport und esse gesünder und weniger. Ich bin jetzt seit ca einer Woche dabei und irgendwie nehme ich einfach nicht richtig ab. Ich habe am anfang 74.4 kg gewogne und ich wiege mich immer abends. Jetzt sind es 73.5 kg und es geht immer so hoch und runter. Warum gehen die kilos also nicht runter? kann es vielleicht daran liegen das ich mich abends nach dem Essen wiege?

liebe grüße und danke für eure antworten

Hallo Leute :)

Ich bin eigentlich schlank, aber mein Gesicht ist rund, dick und irgendwie aufgedunsen.. am Körper möchte ich ungern abnehmen. Gibt es eine Möglichkeit gezielt im Gesicht abzunehmen?

Ich wog 76 kg... Und das bin ich heute :

Keineswegs mehr zu dick oder? Bin jz bei ca 68-69kg...

1.Reicht das mit der Diät?

2.Wie baue ich jetzt Muskeln auf? Vorallem Brust

3. Oder sollte ich noch weitermachen ein wenig mit der Diät

4. Vorallem was kann ich noch gegen bauchfett tun

Hallo Leute, das ist jetzt bestimmt eine komische Frage aber es ist so das ich sehr übergewichtig bin (über 100kg bei einer Körpergröße von 165cm). Nun hab ich meinen lifestyle geändert und esse nicht mehr alle 5 minuten. Meistens wache ich morgens auf mache ein workout und frühstücke und bis dahin ist alles gut , danach fällt mir allerdings auf das ich nur noch ständig auf die ihr gucke und warte das es 12 Uhr wird damit ich Mittagessen kann. Und nach dem Mittagessen warte ich wieder nur aufs Abendessen. Ich hab keine Freunde mit denen ich was machen kann und meine Eltern sind immer arbeiten und meine Schwester ist immer auf Partys oder bei Freunden. Also was wäre ein guter Zeitvertreib damit ich das essen mal vergesse. Ich möchte nicht nur ständig essen, essen , essen in meinem Kopf haben.

Danke im voraus für die antworten und entschuldigt die Rechtschreibfehler.

Hallo, ich bin schon seit einer langen Zeit sehr unzufrieden mit meinem Körper aber ich schaffe es nie wirklich richtig abzunehmen. Habt ihr Tipps wie ich schnell auf mein traumgewischt komme?

LG🙂

Ich bin 17 und wiege über 100 kg ich geh seit 1 er Woche ins Fitness und habe schon 2 kg abgenommen aber ich seh noch nicht das sich was an meinem Körper verändert hat, ich hab so angst das ich das ganze umsonst mache... Ich möchte unbedingt auf 70-75kg kommen hättet ihr Tipps was ich machen kann das es evtl ein bisschen schneller geht?

Und nein, ich will nicht auf den Alkohol (Wodka -> Nicht viel Kalorien) verzichten.

Also ich hab mir paar Pläne überlegt, was ist besser?

Erster Plan: Abwechselnd 1 Tag Saufen und 1 Tag Sport.

Zweiter Plan: 1 Tag Saufen und die nächsten zwei Tage nur Sport und am 4. Tag wieder Saufen...

Dritter Plan: 1. Tag Saufen, 2. Tag Sport, 3. Tag nichts machen (Damit der Körper regeneriert)...

Die Person auf dem Foto hat viel abgenommen und möchte noch ca. 7-12 kg verlieren.

Die Physiotherapeutin sagte ihr heute, sie sei bereits jetzt zu dünn und solle auf keinen Fall weiter abnehmen.

Eckdaten: aktuell 67,5 kg bei 1,62 cm Größe.

Ziel: 55 bis 62 kg.

Hallo

Ich hab jetzt seit 3 Wochen eine Kalorien zähl App, weil ich gerne von 70 kg auf 65 kg kommen möchte. Die ersten 3 Wochen hat es super geklappt, ich hab 3 Kilo abkenommen. Doch jetzt hab ich plötzlich wieder zwei Kilo drauf, und versteh nicht warum. Ich meine, man sieht es nicht. Man hat auch bei 2 kg weniger gar nix gesehen. Aber es ist einfach ein scheiß Gefühl :/

Ich habe einen großen Kaloriendefizit, Sport haperts noch etwas, hab aber auch gerade Prüfungen. Aber 2 mal die Woche klappt es schon. Esse schon seit 3 Wochen nicht mehr viel Süßes. Keine Säfte/Softdrinks.

Ich versteh einfach nicht was ich falsch mache. Das einzige was ich verändert habe sind meine Kalorien. Ich hab die ersten Wochen nur 800 Kalorien täglich gegessen. Jetzt sind es etwas mehr. Die letzte Mahlzeit ist vor 18 Uhr.

Kann mir jemand sagen was ich anders machen soll ?

Dankeschön

Welches Gewicht würdet Ihr für eine Frau mit einer Größe von 1,60 als sehr attraktiv beschreiben?

Ich möchte gerne ab morgen meine Diät starten und denke erstmal an 68 kg und dann in Richtung 58 kg. Was meint Ihr?

Ich bin 33 Jahre alt.

Ich möchte schön schlank werden, aber kein Skelett.

Bin 14 und habe während dem ganzen Corona Ding mir ne echte Speckschicht zugelegt. Bekomme ganze 79 Kilo auf die Waage bei einer größe von 1,80. Wie kann ich schnellstmöglich wieder abnehmen? Soll ich einfach komplett auf das Essen verzichten?

Danke für eure Antworten

Hey, ich würde gerne ein bisschen Fett verlieren. Ich hab schon öfters angefangen Sport zu machen, das dann aber nur 2-3 Tage durchgezogen. Könnte ich Fett auch mit gesunder Ernährung verlieren? Also wenn ich zum Beispiel weniger Essen würde?

Bitte nur ernst gemeinte Antworten!

Hallo,

ich möchte mindestens in 2 Monaten 10-15 kg abnehmen, da ich etwas Übergewichtig bin nicht so viel aber ein wenig (möchte mein Gewicht, meine Größe und mein Alter nicht preisgeben) und viele sind mit Shapeworld sehr zufrieden und nehmen viel ab ohne dem Jojo-Effekt.

Hat das jemand von euch schon Mal ausprobiert und kann mir davon berichten und sagen ob das wirklich klappt und wie man vorgehen soll, halt welche Pakete sind am Anfang am "sinnvollsten" zu kaufen, damit man schnell abnehmen kann.

PS: Ich bin mir sicher, dass Kommentare kommen werden wie "das ist Chemie, purer Schwachsinn". Bitte behaltet diese Kommentare für euch selber, es gibt genug Leute die sehr zufrieden mit Shapeworld sind und Leute umsonst nicht so schnell abnehmen.

Hey :) habe nach den “Co-Ferien” sagen wir mal 6 kg zugenommen. Möchte gerne mindestens 6-7 kg runter. Am liebsten würde ich von 65 auf 55 kg runter. Ich bin w 21 und 1,60 groß. Was wäre realistisch abzunehmen in diesem zeitfenster ?

Hallo zusammen,

Ich hab vor eine Wasserdiät zu machen da ich in den corona Zeiten sehr viel zugenommen habe. Kurz zu mir. Bin 15 Jahre alt, etwa 1,76m groß und wiege 92 kg. Ich wiege wirklich sehr viel. Liegt aber nicht daran das ich so Übergewichtig bin sondern einen relativ Muskolösen Körper habe. Trotzdem bin ich meiner Meinung nach echt zu dick geworden und möchte da wieder auf mein altes Körper Gewicht vor 6 Monaten zurück. Etwa 85 kg hab ich da mit 1,74m grösse gewogen. Jetzt zu meiner Frage. Wäre es schlau bzw. Gefährlich als 15 jähriger eine Wasserdiät zu machen oder gibt es da vielleicht auch andere Methoden?

was hilft wirklich gegen die corona Pfunde?

Sport! Ernährung! und was kann man noch tun? außer op?

Hallo, ich (W|12) hätte gerne einen flachen Bauch und dünnere Oberschenkel. Ich habe mir schon vor ein paar Monaten Gedanken gemacht, habe es dann aber gelassen. Gestern sah ich die Fotos vom letzten Jahr im Urlaub und, dass ich eigentlich viel dünner war als jetzt. Ich bin jetzt aber nicht dick oder so... Naja, da wir grade im Urlaub sind, will ich jetzt nicht anfangen, aber eigentlich relativ danach.
also, hätte jemand Tipps für mich, wie ich voran gehen soll?

Gewicht:habe mich lange nicht gewogen, schätze 55 kg oder so.

Größe: 1,61 m

falls noch F ragen bestehen, gerne fragen !!

Ok, dann tschüß :)

Hallo!

Ich faste seit 23 Stunden und möchte gerne noch ein wenig länger durchhalten.

Hat jemand Tipps gegen Hunger?

Liebe Grüße

Edit: Ich habe die Frage mit dem Wort "Diät" falsch ausgedrückt.

Ich faste nicht um Gewicht abzunehmen sondern für die Entgiftung des Körpers.

Hey,

Heute wog ich vor dem Essen (64.9) war danach spazieren (30min) und wog mich einfach Mal aus Neugier nochmal.. und die Zahl war erneut (64.9) und Zwischenzeitlich war ich nicht auf der Toilette. Wie erklärt sich das?

Und nicht nur auf einer unserer Waagen ist das so, sondern auf beiden. Der Untergrund ist flach also nicht gehoben.

Konnte das so schnell verbrennen?

ist es möglich mit diäten und jeden tag 30 minuten sport 5-10 kilo in 1-2 monaten abzunehmen?

Hallo liebe Community,

ich mache seit etwas mehr als 2 Monaten wieder regelmäßig Sport, unter anderem auch Joggen. Ich bin bisher immer so zwischen zwei bis dreimal die Woche laufen gegangen.

Letzte Woche hatte ich anfangs einen kleinen Hänger, hab dann aber Mittwoch wieder angefangen, HIIT Workouts und Krafttraining zu machen und das auch jeden Tag (immer etwa 35-50 Minuten). Heute bin ich dann seit einer Woche das erste Mal wieder joggen gegangen und war erschrocken, wie "schlecht" meine Ausdauer auf einmal war. Die 5 einhalb Kilometer, die ich normalerweise locker am Stück laufe, haben sich plötzlich super anstrengend angefühlt und ich musste mehrmals anhalten und gehen. Hat jemand eine Ahnung, woran das liegen kann? Ist meine Ausdauer trotz Workouts nach einer Woche schon so zurück gegangen? Oder wird sich mein Körper schnell wieder dran gewöhnen?

Achso, ich habe auf jeden Fall genug gegessen und getrunken, daran kann es also nicht gelegen haben^^

Wisst ihr wie viel Zucker ein Eis enthält also ob man sich ein Eis in der Diät geben könnte

Ich bin 19, wiege ca 76kg und bin 1,60m klein. Wollte etwas abnehmen, nur weiß ich nicht, wie ich das am besten angehe. Habe mich noch nie mit sowas beschäftigt. Kann mir jemand helfen? ^^

Und bitte nicht sowas wie runterhungern oder so. Sollte schon gesund bleiben xD

Natürlich weiß ich, dass es ungesund ist. Ich frage nur aus neugier :)

Hey

mich wollte mal fragen was alles passiert wenn Mann sich zuckerfrei ernährt und wie man es durchhält.?

bzw nimmt man zB ab wenn man Zucker weglässt (abgesehen von Obst und natürlichen Lebensmitteln) ?

und verliert man mit kcal Defizit besser Bauchfett als sonst?

Habt ihr Erfahrungen mit der zuckerfreien Ernährung?

Vielleicht kennt der eine oder der andere von euch "Outdoor mit Sebastian" auf YouTube, der in vielen seinen Videos Wanderungen von 70-120km unternimmt innerhalb von paar Tagen und diese auch dokumentiert. Er hat mal von seiner Vergangenheit erzählt, wo er übergewichtig und ziemlich faul war, nur gefeiert hat etc. und durch seine Leidenschaft, also durch das Wandern ist er wieder auf seinen Normalgewicht gekommen und hat auch seinen Lebensstil komplett bzw. nicht komplett, aber zum größtenteils verändert. So wie ich ihn in seinen Videos wahrnehme, hat er jetzt auch nicht unbedingt auf eine gesunde Ernährung geachtet, sondern viel eher etwas, was schnell zu machen ist und lecker schmeckt. Das zu seiner Geschichte.

Ich frage mich nur, ob es tatsächlich möglich ist, durch längeres Wandern seinen Gewicht massiv zu reduzieren. Also ich rede nicht vom joggen, laufen etc. sondern Wandern, also sich mit normaler Gehgeschwindigkeit zu bewegen und das mehrere Stunden. Wandern ist jetzt nicht meine Leidenschaft gewesen, aber im Gegensatz zu anderen Methoden um abzunehmen, finde ich diese sogar ganz interessant. Ich rede auch nicht von 50kg abnehmen in 2-3 Monaten oder so, sondern Ehe so von 10-20kg abnehmen in einem Jahr NUR durch das Wandern. Ein Kollege und ich haben das Glück auf Sylt zu wohnen und wir haben hier fast die perfekte Lage um längere Wanderungen hinter uns zu legen. Wir sind beide leidenschaftliche Gamer und sind beide übergewichtig und haben auch keine große Ausdauer. Wir hatten geplant mehrmals die Woche kleinere Wanderungen hinzulegen (5-10km) und einmal die Woche eine große (20km) und als Ziel irgendwann eine sehr sehr große (40km). Wir kommen beide aus Westerland und würden zwischen List und Hörnum wechseln. Sollten wir kleiner anfangen oder habt ihr irgendwelche Tipps zum wandern? Wir haben uns solche Trekking-Stöcke oder wie ich sie auch nenne Wanderstöcke gekauft. Ich hab mich darüber aber nicht informiert, ob diese tatsächlich einen Vorteil hätten, sondern bin einfach davon ausgegangen.

Hey. Ich habe gehört, dass man wenn man 1 Teelöffel Apfelessig mit heißem Wasser mischt und das täglich trinkt, dass man dann abnimmt.

Stimmt das? Hat jemand Erfahrung damit?

Hallo, ich brauche unbedingt eurer hilfe und bin total verzweifelt.

Ich bin 14 (männlich) 1.78m groß und habe 64kg.
Ich werde sehr sehr oft abschätzend angehen und fühle mich selber nicht mit meiner Figur wohl.
Ich habe schon so viel probiert, zb war ich 1 Monat lang jeden Tag joggen morgens und abends, habe mich gesund ernährt und viel Wasser getrunken.
Aber es hat nichts gebracht.?!
Dann täglich ein Workout auch 1-2 Monate.
Aber es hat wieder nichts gebracht.

Ich bin so verzweifelt, schon wieder ist der Sommer da und wieder kann ich alleine Zuhause sitzen während die anderen Spaß im Schwimmbad haben.
Ich weiß nicht mehr was ich machen soll.

Ich wäre euch so dankbar über Tipps und Ratschläge.
Ich werde Alles versuchen.
lg.

Ich fange demnächst bei einer Bäckerei als Thekenkraft an.Also steh ich theoretisch den ganzen Tag an der Theke und gib Gebäck,etc. aus. Ich arbeite 7 Stunden. Ich wiege etwa 88Kg bei 1,80cm. Kann jemand einschätzen wie viel Kcal ich in den 7 Stunden etwa verbrenne durch die Arbeit (Atmung,etc. ausgenommen)?

Also.... Meine Geschichte beginnt im März.

Mit 76 kg startete ich meine Diät...

Kurz und knapp : Durch Sport, Fleiß und Motivation bin ich nun bei 69 kg... Zumindest heute morgen 69,3...

Top war : 68,8

Ich hänge jetzt aber schon seid ca 2 einhalb Wochen von 69-70 und komme da nichtmehr weg...

Bitte helft mir jz grade 19:43 waren es 73,3 morgen früh schätze ich 69,5 oder so.... :(

Ich denke mir manchmal einfsch alles in mich reinzufressen um fett zu werden....

Angaben zu mir :

16

1,69

69 kg

bin 13 78kg und 1,70

Guten Abend

Meine Freundinnen haben bei mir 2 Tage lang übernachtet. Gestern und heute schlafen die wieder hier. Wir hatten Mädchenabende gemacht und es hat sehr Spaß gemacht. Gestern 5.000 Kalorien heute ungefähr 8.000-9.000. Vielleicht übertreibe ich auch.. aber ich bin mir irgendwie sicher. Gleich ist 0 Uhr das heißt in 12 Tagen fliege ich in den Urlaub. Kann ich die Kilos die ich zugenommen habe in 12 Tagen weg bekommen bzw. abnehmen wenn ich nur 1200 Kalorien esse oder weniger? Ich habe solche Angst

Ich (W 15) bin 1,77 groß und wiege zurzeit ca. 61kg. und würde gerne ein bisschen Bauchfett verlieren bzw Bauchmuskeln aufbauen.

Hat da jemand tipps für mich ? zb wie stark soll ich auf die Ernährung achten oder wie viel Sport bzw welchen Sport soll ich da am besten machen? :)

Ich habe Mist gebaut. Im Abnehmwahn habe ich über 3 Monate Kohlenhydratblocker und Fettbinder zu mit genommen und 10 kg bei einem Ausgangsgewicht von knapp 130kg abgenommen. Nun habe ich mich noch einmal belesen und festgestellt, dass es sein kann, dass man beim Absetzen der Pillen wieder zunimmt. Ich habe Fettbinder und Kohlenhydratblocker von Vitafy vor Mittagessen und Abendbrot eingenommen.(frei verkäuflich) Gefrühstückt habe ich nicht. Bin da nicht so der Typ für. Habe aber auch immer ein Kaloriendefizit von knapp 1000kcal gehabt.

Jetzt habe ich Sorge, wenn ich sie weglasse dass ich meine angenommenen Kilos wieder drauf hab. Oder vielleicht nicht mehr so gut abnehme. Hat da jemand Erfahrungen mit? Was sollte ich am besten Tun? Wenn das so schlimm ist mit dem Jojo-Effekt will ich sie lieber weglassen und ohne weiter machen. Ist es Ratsam? Und wie die Pillen absetzen?

Ich hoffe ihr habt ein paar hilfreiche Tipps und Erfahrungswerte.

Hallo,

meine Frage ist, ob ein Maiskolben dick macht ?

Moin zusammen,

ich befasse mich gerade mit Ernährung und bringe meinen Eltern einiges bei, da sie gerade mit einer Diät/Ernährungsumstellung angefangen haben.

Es gibt ja unterschiedliche Mehlsorten z.B.: Weizenmehl, Weizenvollkornmehl, Dinkelmehl, Roggenmehl etc.

Weizenmehl soll ja nicht gesund sein, da es einfache Kohlenhydrate sind und nicht die komplexen Kohlenhydrate.

Ist es bei Dinkel- und Roggenmehl das gleiche wie bei Weizenmehl? Sind es also die einfachen Kohlenhydrate?

Sprich, wenn auf der Verpackung Dinkelvollkornmehl und Roggenvollkornmehl stehen würde, dann sind es die komplexen Kohlenhydrate, richtig?

Die Kohlenhydrate aus Weizenmehl werden im Körper zu Zucker umgewandelt habe ich gelesen.

Deshalb frage ich mich, wenn das Wort Vollkorn in der Mehlsorte fehlt, ob es bei allen Mehlsorten das gleiche Prinzip ist - bezogen auf einfache und komplexe Kohlenhydrate.

Danke vorab!

Hey, ich habe das Problem, dass ich aus genetischen Gründen ziemlich dicke Waden hab. Ich bin 14 Jahre alt, weiblich, wiege ca. 60 kg und bin so 165cm groß. Meine Mutter hat die gleichen Waden (und auch Oberschenkel) wie ich und sie sagt mir das sei genetisch und ich kann nichts daran ändern. Ich möchte aber unbedingt dünnere Waden ich mache auch eigentlich relativ viel Sport aber es bringt kaum etwas an dem Beinen. Hat vielleicht jemand Tipps, irgendwelche Übungen oder sowas womit man schnell schlankere Beine bekommt?

Guten Tag, ich bin 15 Jahre alt, bin 164cm groß und wiege zurzeit 73/72kg. Mein Ziel Gewicht ist 65kg. Wie kann ich gesund abnehmen ?

Guten Tag,

Ich habe mir seit Längerem vorgenommen abzunehmen und endlich will ich es in die Realität umsetzen.

Ich habe Adipositas weswegen ich unbedingt abnehmen muss. Ich möchte auf jeden Fall gesund abnehmen. Sprich, ohne Jojo-Effekt und schlabbernder Haut.

Ich hatte oft versucht abzunehmen, aber hatte stets abgebrochen, weil ich keine Ergebnisse sehen konnte und es mir an Motivation gefehlt hat. Jetzt hat sich das geändert. Ich bin kein großer Fan von Diäten, weswegen ich mich mehr bewegen möchte. Ich habe angefangen Kalorien zu zählen, aber dennoch versuche ich mich ausgewogen zu ernähren. Sprich lebe nach dem Motto " Die Menge macht das Gift" :)

Ich habe oft die Begriffe "Kalorienbedarf, Kaloriendefizit, Leistungsumsatz , usw." gelesen, weswegen ich mir auch selber einen Überblick verschaffen wollte bevor ich anfange abzunehmen.

Das Problem ist, dass ich mir alles habe anrechnen lassen und meine Kalorienaufnahme eigentlich weit unter der Grenze liegt, trotzdem nicht abnehme, sondern eher zunehme. Meine Blutwerte sind in Ordnung. Hier ein paar Fakten :

• Gewicht: 85kg
• Größe: 164cm
• Kalorienbedarf laut der Seite foodspring : 1941kcal ; laut der Seite fitforfun : 2818kcal ; laut der App Lifesum : 1707kcal
• Grundumsatz laut fitforfun: 1903kcal ; laut apotheken umschau: 1626kcal ; laut bmi rechner: 1507kcal

Ich mache 2-3x/Woche Ausdauertraining per Crosstrainer/Laufband (verbrenne ca. 400-500 Kalorien) und 2-3x/Woche Ganzkörperkrafttraining. Ich nehme am Tag zwischen 1400-1700 Kalorien zu mir.

Die Daten sind ziemlich unterschiedlich, weswegen es mir schwer fällt einen Kaloriendefizit zu erreichen. Deswegen weiß ich nicht, ob ich mehr verbraucht habe als aufgenommen. Dennoch habe ich mir allgemein ausgerechnet, wieviel Kg ich im Monat abnehmen würde und es wären nicht mal 1kg.. was ich sehr schade finde.. Kennt ihr vielleicht eine gute Methode wie ich mir das alles anrechnen lassen kann oder generell Tipps? Danke :)

Ich möchte ,,entspannt'' abnehmen also nicht so extrem aufwendig und ,,anstrengend''

ich möchte gerne innerhalb von 1 1/2 (ein einhalb) Monaten 2-3 kilo abnehmen

JETZT DIE FRAGE:

wie kkann man so entspannt abnehmen ? ideen ?vorschläge?

Hi Leute,

Ich versuche abzunehmen aber wie man es kennt sind die ersten tage am schwierigsten.

Weiß einer ein Lebensmittel was sättigt einiger maßen noch schmeckt und keine Kalorien hat? Brokkoli ist ja eigentlich so ein Kandidat aber ich bekomme das zeug einfach nicht runter deshalb ja "einiger maßen noch schmeckt"

Was ich Heute gegessen habe:

Fast eine halbe Packung Skyr (450)g hat die Packung ingesamt.Ich glaube ich hatte so 200.Pro 100g (72Kalorien)

Und jetzt esse ich eine Hühnerkeule.

Darf ich Heute noch was essen?Und wenn ja wie viel?

Annehmen )

Hallo,

ich wollte nachfragen, was Ihr mir für Übungen empfehlen könnt die ich daheim machen kann, damit ich gezielt am Bauch und an den Beinen abnehmen kann. Und habt Ihr einen Tipp um ein Doppelkinn loszuwerden? Danke.

Hi

ich wollte fragen, wie viele kilos ich in 6 Wochen abnehmen würde.

ich mache fast jeden Tag workouts zuhause, gehe mindestens 1 mal pro woche zum fitness, esse ganz normal, aber esse nicht viele süssigkeiten, trinke nur viel süßes.(Cola, fanta energy..usw)

Hallo,

ich versuche Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Mein täglicher Kalorienbedarf liegt bei 2250 kcal. Da ich im Kaloriendefizit bin muss ich 2-3 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht aufnehmen (wiege 80kg). Aber wie schaffe ich es ohne den Fettanteil zu überschreiten? Ich liege gerade bei 65 Gramm Eiweiß und mein Fettbedarf ist schon fast erreicht. Nahrungsergänzungsmittel wie Whey verwende ich auch.

bei Facebook hat mich eine angeschrieben die gefragt hat ob ich abnehmen möchte und meinte dann wir sollten auf WhatsApp weiterschreiben ... ich hatte gesagt „ja 12-20 Kilo etwa“ dann noch so Fragen gestellt wie „was machst du beruflich“ und „wieviel Sport machst du so?“

hatte aber wie copy and Paste ausgeschaut...

an Ende kam dann dieser Text hier:

weiss jemand was es damit auf sich hat oder evtl Erfahrung damit? Hilft das was auch immer sie da verkaufen möchte?

kann mich jemand aufklären?

lg...

Den GeburtsTAG im Namen

oder

Zahlen aus dem GeburtsJAHR?

Für einen Nutzernamen

Bitte keine Kommentare wie, Zahlen im Namen sind unattraktiv und so.

Das zerstört mich

und zwar geht es darum, das ich schon immer mehr auf den Rippen habe seit kindesan. Ich habe schon vieles versucht. Und dennoch will es nicht weniger. Mir geht es nicht darum ab zu nehmen, weil es andere verlangen. Sondern um mich und meine Gesundheit. Hat schon mal jemand von euch eine Magen verkleinerung gemacht ?

Also das ist ein Fahrrad nur mit richtigen Sitz also wie ein Sessel mit Rücklehne.

ist das besser als ein normales Fahrrad oder laufband?

mich frage weil das richtig chillig ist und bequem ist, man kann in 30min was 15-20km schaffen und kann nebenbei mit dem Handy schreiben wie ich es grad tue

beil joggen ist jedoch der Kalorien Verbrauch schätze ich höher, korrigiert mich bitte

Meine Idee bis jetzt, sind gekochte Eier. Die sind immer gut für Hunger zwischendurch. Wenn man kein gekochtes Ei parat hat, greift man dann vielleicht eher zu etwas kalorienreicherem.

Ich wurde vor über 2 Jahren mit Epilepsie diagnostiziert und steh auch unter Medikation, als ich diagnostiziert wurde, war ich stark übergewichtig.... hatte mit 15 115kg und das bei 160cm😅 und seit dem hab ich fast 50 Kilo abgenommen ohne etwas dafür getan zu haben. Hab mit meinem Arzt auch über die Nebenwirkungen von meinen Tabletten geredet und der Gewichtsverlust ist weder eine häufige, seltene noch eine ganz seltene Nebenwirkung. Ist meine Epilepsie-Erkrankung dafür verantwortlich?

Hey, ich bin ein Junge 19 und möchte gerne Abnehmen. Ich wiege aktuell 104kg und daran muss sich was ändern, mein Wunschgewicht ist erstmal 90kg, wenn ich das geschafft habe wäre ich gerne bei 85kg.

Nur um das zu schaffen muss ich durchhalten &das fällt mir schwer :/

Ich esse manchmal echt zu viel zwischendurch und das ist einer der Gründe warum mir das Abnehmen so schwer fällt ☹

Vielleicht kann mir ja jemand von euch Helfen, das wäre echt toll 😊

Danke im Vorraus 😊

Ist das schlecht wenn man eine Woche oder länger nur Wasser trinkt und nichts isst das man abnimmt?

Hallo ihr Lieben :) Hab mal ne Frage für alle die sich etwas mit Abnehmen und Gesundheit auskennen.

Und zwar habe ich mich bei zwei Modelagenturen beworben und war auch schon beiden in der Agentur zur Vorstellung. Beide waren sehr interessiert, sie meinten "nur" ich müsste meinen Hüftumfang auf 91cm reduzieren.

Ich bin 1,77 groß und wiege ca. 62 kg. Meine Brust misst 86, meine Hüfte 100 und meine Taille 64. Meine Kleidergröße ist 36.

Ich müsste also um bei einer der Agenturen angenommen zu werden 9 cm an der Hüfte abnehmen. Ich muss dazu sagen meine Hüftknochen sind eh sehr breit und punktuell kann man nicht wirklich abnehmen. Dh ich würde generell dünner werden und ich weiß nicht wie viel ich überhaupt abnehmen möchte, sonst sehe ich meiner Meinung nach evtl. zu mager aus.

Was meint ihr dazu? Glaubt ihr man kann 9 cm durch Ernährung und Kardio gesund abnehmen oder wäre ich dann im Untergewicht? Ich kann leider nicht einschätzen, wie viel 9 cm sind.

Danke für alle Antworten und liebe Grüße :)

Seit dem 1.Mai bin ich kräftig am Abnehmen. Durch meine Diät und Sport habe ich über 16 KG abgenommen. Von 101 bin ich auf inzwischen 84,9 kg runter.

Ich habe jetzt einen bmi von 25.1 also knapp übergewichtig. Bis 25 ist man Normalgewichtig.

Mein Problem ist, aber auch wenn ich auf 24.8 komme mit dem BMI (also normalgewichtig) dass ich einen mittelgroßen Bauch habe. Also sehe eigentlich normal aus, außer die Bauchzone. Finde die so hässlich. Und die geht auch nicht weg, leider.

Habt ihr Tipps wie ich meinen Bauch glatt bekomme (Lebensmittel oder Sportübungen) Irgendwie hält sich das Fett hartnäckig. Ich verliere ständig Fett laut der Waage, jedoch irgendwie nie am Bauch sondern an den Beinen etc.

Könnte ich ein Lipödem haben? Wobei im Internet steht, dass nur Frauen (99%) betroffen sind.

Hello, ich bin gerade etwas am verzweifeln, da ich jetzt seit einem Monat gut abgenommen hab aber auf einmal geht das Gewicht nicht mehr runter sonder es bleibt gleich und das macht mir Sorgen, da ich noch weitere 20 kg abnehmen möchte. Bisher hab ich ca 9 kg in einem Monat abgenommen ich esse 1500 Kalorien am Tag und bewege mich die ganze Zeit zusätzlich mache ich zwei Tage hintereinander eine Stunde cardio oder Kraft Training und danach einen Tag Pause. Ich mach mir Sorgen das ich nicht mehr abnehme sondern zunehme... noch zu mir ich bin 17 Jahre alt ein Mädchen und 168 groß. Vielen Dank für alle Antworten liebe Grüße:)

Ich bin männlich, 24 Jahre alt, bin 1,77m groß und wiege zurzeit 113kg. Ich habe im letzten Monat schon 4kg abgenommen und hab vor 10 Tagen mit Ganzkörper Workouts (25 Minuten, jeden 2. Tag) angefangen und trinke jedes mal nach dem Training ein Eiweißshake.

Ich habe mir jetzt auch ein paar Protein Artikel im Internet bestellt. Ich ernähre mich ein bisschen anders als vorher. Trinke fast keine süßen Getränke mehr, keine Süßigkeiten und weniger Fast Food. Mache Intervallfasten, aber nur 14/10 und zähle meine Kalorien. Werde auch bald jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück fahren (insgesamt 12km).

Mein Wunschgewicht wäre 80-85 kg.

Ist es so wie ich es mache richtig oder muss ich noch mehr beachten? Und in was für einer Zeit kann ich das schaffen? Geht das beides zusammen überhaupt?

Wie bekommt man so dünne beine?

Sagen wir beispielsweise dass ein Man 3000 Kalorien am Tag verbrennt und isst nur 2000 kcal, er hat also eine Kaloriendefizit von 1000 kcal und muss 1 kg die Woche abnehmen.

Und der Youtuber "Coach Cecil" und viele andere low Carb fans behaupten, dass man so nicht effektiv Fett verbrennt. Aber was wird dann verbrannt wenn man 1000 kcal weniger isst??? natürlich nimmt er auch genug Prtoteine(2g Pro kilogramm Körpergewicht)

Hi,

Ich möchte gerne etwas Gewicht/Fett verlieren, besonders an den Beinen bzw. Oberschenkeln da sie immer schon so eine "Problemzone" waren. Ich mache jetzt schon seit längerer Zeit regelmäßig Sport aber möchte mich auch richtig ernähren. Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden wenn ich Fett (and den Beinen) verlieren möchte außer so "Grundsätzlich fettiges und süßes Zeug"? (Weil das ist mir irgentwie zu ungenau?). Habt ihr vllt. noch andere Diät Tipps. Oder einfach Tipps zum Thema gesunde Ernährung, da ich jetzt auch nicht hungern will nur um die Perfekte Figur zu bekommen, besonders weil ich noch relativ jung bin.

Danke und schönen Tag noch 😊 ♥

Hallo!

Ich habe durch eine Angststörung vor 2 Jahren begonnen direkt vorm Einschlafen zu essen, was so um 2 Uhr nachts ist. Ja, ich brauche nicht so viel Schlaf. Früher habe ich so um halb 9 meine letzte Mahlzeit zu mir genommen. Ich habe immer vorm Einschlafen extremen Hunger, egal wann ich davor etwas gegessen habe. Weil ich es mir angewöhnt habe.

Ich will seit einem Jahr abnehmen, habe jedoch kein Gramm abgenommen, obwohl ich meine Essgewohnheiten über den Tag schon geändert bzw normalisiert habe, und pro Woche ca. 5 Mal Sport gemacht habe. Kurz zur Info, ich habe Normalgewicht, will aber doch etwas runterkommen. Nun denke ich, dass das späte Essen dafür verantwortlich ist. Meistens ist es nur ein Butterbrot. Seit 2 Tagen esse ich nun das letzte Mal um 9 etwas, um wieder auf normale Zeiten zu kommen sozusagen.

Was meint ihr? Ich esse nicht viel spät nachts aber doch zu spät.

Hi ich bin m/15 und wollte fragen ob man bei dem Fall *buried penis* überhaupt noch was machen kann. Wenn man es noch ohne operativen Eingriff machen kann wollte ich fragen wie man am besten im intimbereich abnehmen kann zb das man Oberschenkel fett verliert

Bin 1,70 Groß und wiege 82 Kilo. Mein wunschgewicht wären 68-70 kilo

Also wenn ich mal z.b 3Tage lang sehr wenig esse verlier ich sofort gewicht, nichtmal nach 3Tagen.

Oder an meinem Gesicht, ich esse viel dann bekomme ich voll den Doppelkinn😅aber wenn ich dann an dem Tag anfange nur Wasser zutrinken, ist am nächsten 0 Doppelkinn zusehen.

An meinem Bauch genau so, ich esse er wird für den ganzen Tag aufgebläht, am nächsten Tag garnichts mehr, man sieht sogar meine Rippen so dünn wird mein Bauch (bin aber allg. im Bauchbereich dünn)

Wie kann das sein? Danke schonmal!!

Wenn man bsp in der Früh ein Familienessen hat und vergisst die Kalorien mit zu zählen was soll man dann machen?

Also ich mein ich hab heute leider vergessen auf die Menge zu achten und die Kalorien mitzuzählen, kanns aber auch im Nachhinein nicht mehr nachempfinden?

Würdet ihr dann heute einfach nichts mehr essen? (Brauch Kaloriendefizit)

Würdet ihr ganz viel Sport machen?