Kann man mit Ebly Sonnenweizen abnehmen? Also das Mittagessen/Abendessen dadurch ersetzen?

Hey,

Ich bin mittlerweile so verzweifelt dass ich meine Frage hier stellen werde.

Ich bin ein 1,90 cm mit einem Gewicht von 154kg (bin unter 20 Jahre jung.) nun ich habe mich schon viel bewegt in meinem Leben, Handball Football und Fußball zwischen durch. War viel mit Freunden unterwegs und habe ebenfalls viel mit meiner Freundin unternommen, mittlerweile habe ich aber schon rechts ein Überbein und kriege nicht einmal mehr Liegestütze auf Grund der Belastung hin. Laufen fällt mir nicht schwer, ich kann mich sogar flink bewegen je nach Situation jedoch merke ich immer mehr wie mich es belastet viel zu Schwitzen oder im Intimen Raum auf Grund meines Körpers abgelenkt zu sein wie dadurch abgeturnt zu werden.. Nun hoffe ich auf Hilfe, wie ich anfange und voran komme.. Mein Ziel für den Anfang wäre 16:8 Diät & an sich Süßigkeiten esse ich absolut keine. Ich trinke größtenteils Wasser und manchmal Sprudel ApfelSchorle zwischen durch.. Ich hab Fitnesstudio Zugang, was ich bisher Einen Monat durchziehen konnte und dann wieder Motivation verlor. Ich bin auch bereit für zwei Stunden auf einem Feld wie ein Affe auszusehen, mir egal Hauptsache ich komme voran. Ich hoffe wirklich jemand könnte mir für den Anfang helfen.

Qas gehört eurer Meinung nach alles zu einem Glow up ich habe mir überlegt vlt. eins machen

Hat jemand sonnst vlt. Tipps?

Ich habe in einigen Büchern und Filmen gesehen das Menschen abführtabletten nach dem Essen schlucken um besser abzunehmen. Stimmt das?

(Ich will es nicht machen, es interessiert mich nur)

Hallo Community,

Ich habe eine Frage oder eher ein Problem. Ich möchte abnehmen und esse/trinke zur Zeit 1400 kcal pro Tag (350 kcal im Defizit) und ca. 140g Kohlenhydrate, benutze keinen Zucker, nicht mehr. Dennoch nehme ich kein Gramm ab, oder kaum. Meine Freunde sagen, es zählt nur wieviele Kalorien, also dass man im Defizit ist (mehr verbrauchen als man zu sich nimmt) und man nimmt dann ab, andere wiederum sagen, die Kohlenhydrate zählen auch und man sollte nicht mehr als 80 oder 90 gramm am Tag zu sich nehmen sonst nimmt man nicht ab, der Grund wieso z.B. die Keto Ernährung so gut funktioniert. Was stimmt jetzt? Und was mache ich falsch? Esse ich zu viele Kohlenhydrate? Ich laufe jeden Tag total viel, um die 3 Kilometer und verbrauche dadurch rund weitere 450 bis 500 Kalorien und trotzdem habe ich seit 8 Monaten gerade mal 1 Kilo abgenommen. :( ich bin total verzweifelt

Danke

Hallo ich bin 17 Jahre alt und bin übergewichtig.

Ich habe angefangen im Gym zu trainieren und abzunehmen .

Kenne mich mit Protein / Eiweiß Shake garnicht aus und wollte fragen ob ich m-man mithilfe Protein Shake abnehmen kann.

wenn Ja welche Shakes sind gut. ?

Hey ich bin Lili 13 und habe ein Problem.

Ich bin 1.60 m und wiege 51 kg. Um eins klarzustellen ICH BIN NICHT MAGERSÜCHTIG. Also ich fühle mich immer zu Fett und alle sagen mir dass ich es nicht bin. Ich habe einen etwas dickeren Bauch und einen kleinen Doppelkinn und ich will beides loswerden aber irgendwie esse ich trotzdem noch süßes.

Ich kann das nicht auch wenn ich Sport mache ich will aber dünn werden andererseits denke ich manchmal dass ich gar nicht abnehmen muss. Ich weiß nicht was ich tun soll

Jeden Samstag kaufen meine Eltern ein und auch Süßigkeiten. Ich will sie dann essen, das sind für mich wie Drogen :,(

aber es sind nicht nur Süßigkeiten sondern auch einfach ganz normales wie Reis und ich will einfach mehr

Normalerweise esse ich 6 scheiben brot zum Frühstück

jetzt esse ich 3 und komme mit pute und frischkäse auf 500 kalorien

welches brot hat wirklich wenig kalorien und macht satt?

ich weiß vollkornbrot ist gut aber kann man trotzdem noch weniger kalorien zu sich nehmen?

worauf soll ich beim kauf achten, welches vollkornbrot hat weniger kalorien

Hey leute, icb bin grad beim abnehmen und will wissen worauf man mehr achten sollte :)

Ich bin w15, 1.66 groß und wiege so um die 70 Kilo. Ich würde gerne etwas fitter werden und etwas abnehmen. Über Tipps würde ich mich sehr freuen....

Hey, ich würde gerne abnehmen, da ich mich nicht mehr so wohl in meinem Körper fühle.. aber ich will nicht in einer Woche 5 Kilo schaffen (wie diese unseriösen Videos es einem vermitteln) ich möchte in einem gesunden Maße ein paar Kilo verlieren.🙃

habt ihr Tipps oder vielleicht ein paar Tricks oder allgemein eigene Erfahrung die gut funktioniert hat? Lasst es mich gerne wissen! LG :)

Hey Leute

Ich wollte euch Fragen, ob meine die oben gestellte Frage sinnvoll ist. Also wenn ich ab Morgen bis Sonntag also 3 Tage lang Workouts machen würde bis ich 7000 Kalorien verbrennen würde, ist es dann möglich 3 Kilo abzunehmen? Mit Gesunder Ernährung?

Seit Ende März ernähre ich mich ausschließlich gesund und mache mehrmals die Woche sport. Dadurch habe ich auch sehr viel abgenommen und mein Körper sieht schon fast ganz schlank aus (habe leider keine Waage und weiß somit nicht wie viel ich genau abgenommen habe). Allerdings habe ich heute abend ein ziemlich schweres und nicht ganz so gesundes Abendessen gegessen.

Zum frühstück hatte ich nur 100g Skyr mit vielen verschiedene obstsorten und haferflocken.

Zum Mittag hatte ich weniger hunger und kaum zeit, weswegen ich nur etwas obst gegessen habe.
Allerdings kam dann der Hunger eben am Abend. Da ich noch zuhause wohne, hat meine Mutter gekocht. Dabei allerdings nicht nur Spaghetti Bolognese, sondern auch noch eine Suppe mit gefüllten Pelmini (Teigtaschen).

Von beidem habe ich jeweils einen Teller gegessen. Die Spaghetti waren zudem auch noch üblicherweise mit Hackfleisch und viel Soße. Bis zum Abendessen hatte ich nur 450kcsl zu mir genommen und da dies VIEL zu wenig ist, dachte ich mir, dass ich das alles esse und bereue es nun.

Naja, nun fühl ich mich komplett vollgefressen und mein Körper sieht durch die ganze nahrung am bauch wieder sehr viel dicker aus. Nehme ich davon sehr viel zu? Wegen eines Fresstags? Ich fühl mich sehr schlecht für dieses Abendessen, da ich auch einfach etwas gesünderes hätte essen können. Ab morgen starte ich wieder komplett gesund durch, aber ändert das viel an meiner bisherigen „Diät“?

Ich möchte sehr schnell viel Fett verlieren könnt ihr mir:Apps oder Diäten oder sportpläne vorschlagen wo man schnell zu Hause abnehmen kann

Ich bin 1,59m und habe ca.10kg abgenommen und seit dem finden Leute das ich voll gewachsen bin obwohl ich immer noch 1,59m bin.

Meine frage ist ob man optisch größer aussieht wenn man abnimmt?

ich hab heute zwar noch nichts gegessen, aber vor 2 Stunden habe ich genau 52kg gewogen. Ich lag die ganze Zeit im Bett hab paar mal geraucht, und jetzt wiege ich 50 kg ? Ist das normal oder sollte ich mir Sorgen machen?

(Das hier ist nicht von Tiredoftherain) Ich hab es nur überarbeitet, um zu sagen, dass Rauchen sehr schädlich ist. Jährlich sterben viele Menschen daran. Ich weiß jetzt sagen viele ich Rauche aber mit der E-Zigarette. Die ist zwar nicht schädlich für die Lunge, aber für die Psyche. UND RAUCHEN IST GENERELL SEHR SCHÄDLICH IM HAUS UND DAS JA NICHT IM BETT!!! :(

von Ellie123

Seit Januar bin ich auf Diät und hab 27kg abgenommen mit gesunder Ernährungsumstellung. Alles lief gut. Seit einer Woche jedoch sündige ich non stop mit dem ganzen ungesunden süßen Zeug. Irgendjemand der auch schon mal an diesem Punkt war aber dann wieder zurück auf Spur gekommen ist? Ich brauch irgendwie motivierende Worte. Ich muss morgen unbedingt wieder zurückfinden und mental wieder stärker werden.

Guten Tag ihr Lieben,

Ich hab mal ein paar Fragen zum Thema, wie viele Kalorien ich verbrenne und wie viel ich zu mir nehmen darf bzw. wie meine FitBit-Uhr das berechnet..

Ich möchte abnehmen und habe mir deshalb eine FitBit gekauft.. ich habe nun also angegeben, dass ich ca. 0,75 kg pro Woche verlieren möchte.. Mein Kalorienverbrauch, der mir angezeigt wird, berechnet sich ja aus meinem Grundumsatz und meinen anderen Bewegungen / Sport.. Wir haben es gerade ca. um 12, derzeit wird mit angezeigt, dass ich gerade um die 1000 Kalorien verbrannt hab, klingt auch sehr realistisch.. jetzt wird mir aber angezeigt, dass ich 800 kcal zu mir nehmen darf.. wie kann das sein? Um 0,75 kg pro Woche abnehmen zu wollen, muss ich ja 750 kcal pro Tag einsparen oder hab ich einen Denkfehler? 

Mit freundlichen Grüßen 🙂

ich bin zu dick ich bin ein 24 jähriges Mädchen und wiege 70 Kilo bei einer Grösse von 1,65m

Ich möchte unbedingt so eine Figur haben wie Kendall Jenner. Aber wie schaffe ich das? Sie ist schon extrem dünn. Aber ich möchte das in Kauf nehmen weil ich für diese Figur sterben würde.

Guten Tag, also ich bin sehr sehr stark übergewichtig (150kg, 16 Jahre). Ja das ist ein krasses Gewicht. Heute hab ich mir ein Fahrrad gekauft (zum abnehmen) wo die Schläuche kaputt sind, die ich aber morgen austauschen werden. Nun mein Problem ist ich habe sehr sehr dünne Felgen und habe Angst das die Felgen unter so einer Last einbrechen oder die Reifen platzen, die auch sehr dünn sind. Ist übeingens ein trekkingfahrrad

Hey Leute,

meine Schwester hat schon sehr lange Probleme mit ihrer Figur.
Ständig ist sie traurig und beim feiern gehen erreicht es immer einen Tiefpunkt.

Sie sagt ständig sie will etwas ändern und ich weiß auch, dass sie sehr darunter leidet und es nicht leicht ist.

Ich habe wirklich so viel probiert, aber nichts funktioniert.

Mittlerweile stoße ich sie direkt von mir ab, wenn sie mal wieder beim Mc Donalds war. Ich sag ihr dann immer, dass sie weggehen soll und das ich sehr enttäuscht bin.

Ihre Freunde wissen auch ganz genau, dass sie sehr starke Probleme hat und gehen trotzdem immer mit ihr fastfood essen.

Ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Ich denke mittlerweile das es ihr Leben ist und ich mich nicht darum kümmern sollte, aber dann kommt wieder ihre Downphase und ich kann das nicht mehr ertragen.

Ich wünsche mir so sehr, dass sie sich in ihrem Körper endlich wohlfühlt. Aber von nichts, kommt nichts.

Was soll ich eurer Meinung nach tun? Bin ich zu hart zu ihr?

ich hab ein problem und zwar nach ich nie das tun was ich mir vornehme. zb versuche ich abzunehmen bzw. mich besser zu ernähren aber wenn ich ein stück kuchen sehe dann denk ich mir ach is egal iss den einfach. oder nach dem abendessen habe ich einen großen drang etwas süßes zu essen was dann von ein stück schokolade zu der ganzen tafel wird. habt ihr irgendwelche tipps? wie kann ich mich zusammenreißen oder weniger essen

Würde es körperlich einen immensen unterschied machen wenn ich bis auf die 68 kg abspecken würde ? Wäre laut der alten Faustformel mein Idealgewicht.
Bin 19 Jahre alt und männlich

auf die 500 kalorien täglich?

daten

90kg

grösse 190cm

männlich

.

Ich muss in Biologie einen Steckbrief über die Blutgruppendiät machen. In einem Beitrag habe ich gelesen das man wissen sollte, welches man von den beiden ist. Ist es wirklich relevant das zu wissen? und was ist das überhaupt verstehe es bei Google nicht? Ansonsten muss ich das natürlich auch in meinem Steckbrief einbauen.

Kann man gefrorene Früchte (Himbeeren, Heidelbeeren,..) auch abends verzehren? Ich liebe es gefrorenes obst einfach so zu essen.

Allerdings versuche ich im moment mich so gesund wie möglich zu ernähren und dabei ein wenig abzunehmen. Da Obst aufgrund des hohen Fruchtzuckers generell abends nicht gegessen werden soll, frage ich mich ob ich ab und zu ein wenig gefrorene früchte essen kann bzw. darf. Hat das schlechten Einfluss auf mein Gewicht? Oder ist es nur wichtig, dass man im Kaloriendefizit bleibt?

Danke im voraus!

Hi ich würde gerne 10 Kilo abnehmen. Infos zu mir: 15 Jahre alt, 185cm, 93 kg. Da ich erst 15 bin suche ich nach etwas harmloserem, da ich ja noch in der Wachstums Phase bin, daher ist es egal wie lange es dauert Hauptsache nicht so hart da ich schnell die Motivation verliere. Ich treibe gerne Sport aber auch nicht so viel und die Ernährung umstellen geht auch ganz gut bloß nicht zu wenig essen und auch kein fisch. Noch eine kleine Randinfo: Ich kann innerhalb von 2 Tagen 2 kilo abnehmen wenn ich gut bin vielleicht hilft das ja.

Ich habe gehört, dass man dadurch mehr kcal verbraucht. Aber wenn ich schon nichts esse, dann wieg ich doch mehr, wenn ich 2,5l/Tag trinke. Das lagert sich doch überall ein?

Hey. Zum Abendessen aß ich heute 4 Scheiben Brotmit Belag. Dazu 2 gekochte Eier, eine Paprika, etwas Gurke und Radieschen...das ganze hatte ca 555 kcal...ohne die Scheiben Brot da ich nicht weiß welches Brot es genau ist und wie viele kcal es hatte...

Ist das zu viel für abends ?

Ich bin 25 und eine Frau, ich bin fett

57 Kilo

1,65m

ich will auf 47 Kilo wie geht das schnell

Ich liebe die 20:4 Version. Ich nehme dann immer alle Kalorien auf, die ich brauche 1500 -1700. Mein einziges Problem: fühle mich nach den 4 Std immer extrem voll.

Befürchte es kann zu einer Magenüberdehnung kommen, wenn ich so weiter mache.

Tipps? Erfahrungen ? Ideen für Problemlösung?

Wie habt ihr am effektivsten abgenommen ? und wie viel habt ihr dadurch abgenommen?

Hallo, ich bin gerade momentan am abnehmen und zähle meine Kalorien. Ich esse ab und zu mal gerne die Demae Ramen von Nissin (Sorte Sesam) und da bin ich jetzt ein wenig verwirrt. in der packung sind 100g und auf der packung + auf der kalorienapp steht 87kcal. Was seeeehr wenig ich wenn ich bedenke dass man immer sagt Ramen ist sehr ungesund. Zählen zu den 87kcal jetzt nur die nudeln? und wie viele kalorien kommt da jetzt noch durch das Soßenpulver und das öl dazu? Wäre supi wenn mir das jemand beantworten kann :)))

w 16/ ca 172/ ca 53kg

mein Bauch hat meiner Meinung mach „zu viel“ Fett und meine Hüfte zu wenig.
Ich habe schon mehrmals Fragen zu diesem Thema gestellt und Tipps wie:

“Erst Fett Abnehmen und dann Zunehmen + die Stellen trainieren, an denen du Muskeln zunehmen willst“

bekommen.

Das Problem bei mir ist, dass ich ja eigentlich schon untergewichtig bin.. also laut dem Internet. Abnehmen wäre dann nicht vorteilhaft.

Habe mir aber auch schon die Frage gestellt, dass wenn ich zunehmen würde, ich vielleicht etwas mehr an den Hüften zunehmen könnte (man weiß ja nicht, wo man zunimmt). Bloß habe ich Angst, dass ich am Bauch zunehme.

Hat jemand eine Idee? Was kann ich tun?

(Bitte nicht sowas wie “akzeptiere dich selbst” -> mache ich zum Größten Teil)

Ich esse zurzeit nicht so viel, hab letzte Woche auch einen Kilo Abgenommen. Heißt von 50 auf 48,2. Ich esse nicht mehr, also kann es das nicht sein. Ich hab heute laut meiner App „nur“ 780 Kcal gegessen, obwohl es sich angefühlt hat wie 1500. Aufjedenfall hab ich mich gerade, auch gestern nochmal gewogen, und da steht wieder 49,2 Ich will nicht so viel wiegen !!! Soll ich etwa noch weniger essen ? Es Klappt einfach nich. Bei so vielen klappt das mit dem Abnehmen, bei mir aber einfach nicht. ? An was kann das liegen ? Ich will endlich paar Kilo abnehmen. Als ich 2 Tage krank war, konnte ich nich viel essen, hab aber ungefähr, so viel wie jetzt gegessen, vielleicht etwas weniger. Und da hab ich in den 2 Tagen 2,5 Kilo abgenommen. Wieso klappt das dann jetzt nich ? Ich hab eine App die meine Kcal zählt.

Ich hab in der Früh ein Butter Brot gegessen, mit einem Tee. Das sollte laut der App 170 Kcal sein. Dann hab ich am Abend ein Stück Hähnchen Fleisch gegessen, und 3 Kleine Kartoffeln ( etwas viel :,) ) Das waren dann ganze 183 Kcal. „Snacken“ tu ich ganzschön viel.. Da hab ich alleine laut der App 370 Kcal gegessen. Ja, ich weiß das ist sehr viel. Aber das ist nur weil ich Hunger hab und einfach nich aufhören kann.. :,) Liegt das an den Süßigkeiten, oder was soll ich anders machen ?

Hallo,

Wäre es möglich in 6 Monaten 45 Kilo zu verlieren als stark Übergewichtige Person?

Hi☺️

Wie manche ja schon mitbekommen haben will ich etwas abnehmen (nein, ich bin nicht magersüchtig)

Hilft trinken gegen Hungergefühl? Ich habe nämlich Hunger und bin aber so dass wenn ich einmal etwas esse dann kann ich nicht mehr aufhören, ich liebe essen😂😂😂🤦‍♀️

Gerne auch noch weitere Tipps💗

LG

Wie kann ich abnehmen aber halt meinen Po und Busen behalten?

Hey ich bin weiblich, 15 Jahre alt (werde demnächst 16), bin 164cm groß und wiege 55kg. Ich würde mich auch über Abnehm Tipps freuen.

Mein Grundumsatz liegt bei ca 1500

wie viel muss ich zu mir nehmen und abzunehmen ?
muss ich weniger als meinen grundumsatz essen oder genau den Umsatz oder mehr ?

Hallo, bin 14 Jahre alt und recht schlecht in Fußball. Also ich kann schon ein wenig dribbeln, Schieße nicht mit der Picke und kann auch eine Hacke benutzen, aber jeder halbwegs erfahrene Fußballspieler würde mich Plattmachen. Mir macht Fußball aber voll Spaß und überlege ins Fußballtraining zu gehen. Aber bin ich schon "zu alt"? Ich weiß wenn es einen Spaß macht sollte man spielen, aber es hat ja wohl keiner bock im Training mit sojemanden wie mir zu spielen, hab Angst das ich ihnen den Spaß ein wenig verderben werde wenn ich sie nur behinderte oder man ein Spiel oder so wegen mir verliert.

Hallo liebe Community,

ich habe vor etwa 3 Wochen meine Ernährung umgestellt und komme damit hervorragend zurecht. Ich bin 19 Jahre alt und esse pro Tag ca 1300-1400 kcal bei einer Körpergröße von ca. 170cm und 102,3kg. Allerdings liegt mein Kalorienbedarf bei 1769kcal pro Tag zum Abnehmen. Da ich mich sehr ausgewogen ernähre (viel Eiweiß, genug Kohlenhydrate + Fette), mache ich mir trotzdem sorgen, das eines Tages der Jojo Effekt kommen könnte. Mein Zielgewicht ist zur Zeit 75kg und ich habe bisher 5,4kg abgenommen.
Ich versuche mehr zu essen, aber kriege nicht so viel runter. Ich liebe meine Ernährung, so wie sie ist und kann so auch mein ganzes Lebenlang leben.
Wird das später für mich ein Problem? Anfangs meiner Ernährungsumstellung, hatte ich dummerweise immer nur 1000kcal pro Tag, was natürlich viel zu wenig ist. Deswegen bin ich langsam in den letzten 2 Woche auf 1300-1400kcal pro Tag umgestiegen und nehme weiterhin erfolgreich ab. Meint ihr, dass ich nicht doch mehr essen sollte um auf die 1700kcak zu kommen? Ich habe wirklich kein Hungergefühl nach meiner Mahlzeit und die hält mich 4-5 Stunden lang satt. Ich trinke auch mindestens 2L am Tag, was auch ein Faktor sein könnte, warum ich so lange satt bleibe.
Ich habe wirklich angst davor, die Kilos wieder zuzunehmen... Findet ihr, dass ich alles richtig mache?

Sportlich bin ich nicht wirklich aktiv, weil das einfach nicht so mein Berreich ist😅 dafür gehe ich jeden Tag, wenn nicht dann jeden 2. Tag spazieren um auf mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu kommen.

Falls jemand Erfahrung hat, wäre ich sehr erfreut darüber, wenn ihr das mit mir teilt.

ps: mir geht‘s nicht darum schnell abzunehmen, sondern gesund.

Liebe Grüsse, Waschlappenpur

Hab ein Problem.. ich hab noch arsch viel Joghurt da .. und hab keine Lust das es verschimmelt. 😅1 Packung Joghurt, eine Packung skyr und etwas Magerquark. Hab solangsam die Schnauze voll, immer Joghurt mit Obst zu essen ..

Hi,

Ich möchte in einem Monat 10 Kilogramm abnehmen ich bin 1.60 groß und wiege 65 Kilogramm und 25 Jahre alt . Vor 4 Monaten war ich 55

Ist es möglich das ich in einem Monat 10 Kilogramm abnehme?

Wenn schon wie viele Kalorien müsste ich zu mir nehmen?

Wie viel Kalorien müsste ich am Tag verbrennen.

Anstatt die pfanne oder wird das eher nix ?

Mein Rezept für die pfannekuchen sind

40g Proteinpulver

25g mehl

150ml milch

Bisschen sprudelwasser

1 ei

Zucker

Hi,

Nimmt man "automatisch" beim wachsen ab (wenn man sich normal weiter ernährt)?

Habe das öfters gehört das wenn man größer wird man auch dünner wird.

Stimmt das?

Hallo ihr Lieben!

Ich bin 14, 169cm groß und wiege zurzeit 66.7kg

Ziel -> 58kg ~

—

Ich esse am Tag 1100-1400 je nach dem und hab seit neustem eine Apple Watch und die meint ich verbrennte am Tag INSGESAMT 2000+ Kalorien, nun heißt das dass ich in einem Kalorien Defizit bin und ich langsam aber sicher abnehmen werde?

LG

Ich fahre morgen mit meinen Eltern zu meiner Familie und grillen dort. Mein Onkel macht Bürger und fleisch etc..

Ich will ab jetzt mich etwas gesünder ernähren um abzunehmen...

Kann man trotz abnehmen grillen ? Ich esse tagsüber nur ein salat zu mittag oder Brot mit Gemüse dabei...ist es dann okay abends zu grillen ?und bringt viel trinken beim Abnehmen etwas? Ich krieg das nicht in mein Kopf das es wirklich was bringen soll...

Wenn ich zum Beispiel täglich etwas esse was wenig kalorien hat aber mich satt macht

haben Kalorien eigentlich etwas mit satt machen zutun?

kann ich auch etwas mit 50 kalorien essen und 4 stunden satt sein?

(Reine Interesse)

Hallo wie wäre es sich nur von ungesundem zu ernähren aber dabei viel sport zu treiben. würde man trotzdem fett verlieren ? Oder braucht man wie die Influenza diese protein shakes und diese ganzen gesunden salate breie usw. ?

*bezüglich Abnehmen?

Hey. Ich war bei meiner Ärztin, und es wurde ein Bluttest gemacht. Es kam raus, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und nun weiß ich ja, warum ich so schwer abnehme.

Nun soll ich L Thyroxin oder Euthyrox bekommen, das wird noch besprochen.

Habt ihr damit Erfahrungen? Kann man so etwas leichter abnehmen? 🙄 Mir ist klar, dass das KEIN Mittel ist zum abnehmen, mich intressiert nur die Frage, ob man dadurch einfacher abnimmt wenn alles gut eingestellt ist und man auf die Ernährung achtet. :)

Danke.

Also ich w/14 hatte mit Fressanfällen zu kämpfen. Dann hab ich erstmal in sehr kurzer Zeit (vielleicht zwei Wochen) 5 Kilo zugenommen (von 64 kg-69 kg). Dann hab ich mir gesagt dass das nicht mehr so weiter geht. Ich wollte jetzt endlich was ändern! Jetzt mach ich schon seit 2 Tagen Sport und ernähre mich Süßigkeitenfrei und trinke 3 Liter am Tag. Ich hab zurzeit aber auch nur 800 kcal gegessen, also sehr wenig... Das muss ich noch ändern. Also ich bin von 3000 kcal am Tag auf ca.1000 kcal(manchmal auch weniger) gestiegen. Mir geht es so 100 mal besser. Aber jetzt merk ich das ich aufeinmal 66 kg wiege und ob das überhaupt möglich ist! Warum ging das jetzt so schnell runter?

Nur so nebenbei mein Ziel ist 50 kg bei einer Größe von 1.64 m. Also das ist mein Traumgewicht. Weil ich fühl mich sehr unwohl in meinem Körper!

Hi leute ich brauche einen trainingplan ( eventuell auch einen “Essplan”) ich möchte abnehmen und schlanker werden zu dem möchte ich fitter sein. Könnt ihr mir helfen? Bin weiblich

Hallo. Ich bin 13 Jahre alt, bin 1,64 m groß und fühle mich nicht wohl in meinem Körper da ich finde, dass ich zu viel Speck habe. Unsere wage ist sehr komisch und deswegen kann ich mein Gewicht leider nicht sagen. Ich habe meinen Eltern schon öfters gesagt dass ich mich nicht wohl fühle in meinem Körper und ich abnehmen will. Aber dann kommt immer die gleiche Antwort, dass ich ja wachse und das später weg ist. Die anderen sind aber auch nicht dick also? Aber ich möchte so gern abnehmen und aheb so oft gefragt ob sie mir helfen können oder so aber es bringt nichts. Ich hab auch viel gegoogelt also ich bin jetzt dabei mehr gesundes zu essen und nicht mehr viele süßigkeiten- oder gar keine mehr zu essen. Ich mache auch ab heute wieder ab und zu sport, aber ich finde nicht ein passendes video da ich denke dass es zu schwer für mich ist da ich ja 13 bin.

Ich habe in den letzten 6 Monaten um ca. 4 Kilo zugenommen obwohl ich nicht unbedingt zu viel Kalorien zu mir nehme als für meinen Körper und meine Aktivität gedacht ist.

Jetzt dachte ich mir ob es nicht daran liegen könnte dass ein Teil dieser Kalorien die ich zu mir nehme Schokolade ist, also recht viel Fett. Das macht doch sicher einen Unterschied ob ich "fettarmes" Kalorien oder "fettes" Kalorien zu mir nehme oder?

Hallo,

Ich wollte mal fragen ob es schädlich ist 48 Stunden nichts zu essen...

Und wie fühlt sich Hunger bei euch an, mögt ihr das Gefühl oder nicht?

Hallo,

Ich wollte mal fragen wie man gut abnehmen kann ohne Jojo-Effekt.

Bin weiblich, 13

wenn man Zigaretten raucht nimmt mn ab, weil man weniger Hunger verspürt, weniger isst. Aber was ist wenn man noch nie geraucht hat und dann Nikotinersatzprodukte zu sich einnimmt ?

das müsste einen doch auch dünner Machen?

guten Abend,

ich bin ein 16 jähriger Junge. Ich wiege 90kg

und bin 1,85 gros

und es ist halt nicht schön.

würde Gerne auf die 70kg kommen.

weis jemand wie man gesund halbwechs schnell abnehmen kann ?

Hat jemand tipps, wie ich es schaffe dauerhaft weniger zu essen?

und was hilft gegen Gelüste?

wenn man fastet -sprich nicht isst- dann nimmt man etwa ab dem 9. tag nichts mehr ab. was kann man dann essen, damit man weiter abnimmt und das gewicht nicht mehr an dem einen punkt “hängen” bleibt ?

Leute, ich bin derzeit 17 Jahre alt und wiege 120Kg. Ich bin gerade dabei abzunehmen und habe auch 5KG verloren. Ich bin 178cm groß und wollte an alle die sich mit dem Thema Übergewicht auseinandersetzen sowohl auch mit dem Thema Ernährung etwas Fragen.

Was ist die Beste Ernährung für mich. Ich habe keine Einschränkungen nur mein Übergewicht. Ich esse jetzt regelmäßig 3 mal am Tag. Morgens (1 Omelette mit scharfskäse und sauergurken) Mittags: Fleisch mit Reis und Nudeln und Joghurt. Abends: Zitronensaft/ Wasser geschnitten Zitronen. Und was sollte ich am besten im Fitnessstudio machen? Sollte ich auf gewichte gehen, denn meine Freunde meinen du wirst dein fett in Muskel Masse umwandeln oder soll ich nur Cardio mit Fahrrad. Wenn sich jemand auskennt bitte ruhig was schreiben. Denn ich will abnhemem und werde es auch durchziehen, denn wir Menschen sind nicht dazu bestimmt dick zu sein. Wir können aus unserem Körper was machen und es uns selbst beweisen.

Hallo ich hab ein Doppelkinn also Man sieht meine Kiefer Linie Kaum und ich hab fett rund meine Kieferlinie und bei meinem Kinn mein BMI ist Normalgewicht ich kann zwischen 40-55kg wiegen ich wiege im Moment 53kg Sollte ich abnehmen damit das Doppelkinn verschwindet?

Es gibt ja so viele Diäten, das man sich fragt, welche Diät jetzt die richtige für mich ist. Oder ist das völlig Wurscht und kann jede Diät durchziehen?

Ich würde gerne etwas Bauchfett verlieren und dabei meine Taille reduzieren. Momentan habe ich die Masse 84/72/94 (Brust/Taille/Hüfte) bin 57-58kg und 167cm gross. Ich hätte gern einen Taille-Hüft-Quotienten von <=0.70 (also ca. 64-66cm Taillen-Umfang, momentan liegt der THQ bei 0.77), damit mein Körper straffer und betonter aussieht und würde auch gerne meinen Körperfett Anteil von ca. 26% etwas senken, Gewicht reduzieren möchte ich aber nicht unbedingt.

Wie sollte ich das angehen?

Kann ich meine Taille überhaupt schmälern oder liegt das Verhältnis an meinem Körperbau und würde das überhaupt gut ausschauen? Seht ihr sonst noch Verbesserungspotential?

(Mir geht es vor allem darum das Bauchfett aus gesundheitlichen Gründen zu reduzieren, da ein Teil meiner Familie Probleme damit hat.)

Ich bin männlich und wiege bei 174 ca 87 KG. Ich bin nicht aus der Puste und treibe trotzdem gerne Spport. Ich bin doch nicht fettleibig ;:(

Hallo, ich wollte Farfalle mit Erbsen machen. 1. Wie kann man daraus ein gut schmeckendes Gericht zaubern und 2. ist das ein Gericht zum abnehmen?

Hallo wollte fragen ob ein Dönerteller mit Reis und Salat ohne Saucen eig gesund ist ?

Hey undzwar sagen viele jetzt was quatscht du da? Beim Bauchmuskel Training wird der kleiner da du ja verbrennt.

ja das ist richtig aber der Körper sucht aus wo der verbrennt das muss ja nicht der Bauch sein.

vor dem Bauchmuskel ist ja eine Fettschicht und die bleibt ja gleich und geht nur mit einem Defizit weg, und wenn man dazu noch Den Bauch Muskel traniert wird ja der Bauchmuskel größer was den Bauch dicker macht

stinmt das so ist das richtig?

ich höre immer 2 Meinungen die einen sagen durch Bauchtrainig geht der Bauch weg und die anderen sagen er wird dicker

Heyy, ich achte Momentan sehr auf meine Ernährung und schreibe in ein „Tagebuch“ was ich gegessen habe und wieviele Kalorien das hat...

Aber bleiben die 17kcal pro 100gramm bei Zucchini nach dem backen im Backofen( ohne irgendwas anderes dazu) gleich? Oder wieviel kalorien haben die nach dem Backen?

Hallo ich habe ein Problem und zwar ich bin 16 Jahre alt, wiege 85 Kilo + bin 1,60m groß was sehr sehr klein + viel Kilo für mein Alter und Größe ist. Mein Plan bzw mein Ziel ist es versuchen ein Körper sowie Kollegah oder Farid Bang zu bekommen allerdings hab ich kein Plan wie,weil ich bin echt richtig "fett" und ich bräuchte einen Trainingsplan + Ernährungsplan kennt jemand einen?

Hallo Leute,

ich habe eine Frage.

Wenn man abnehmen möchte muss man im Kaloriendefizit sein.

Dann ist es doch eig egal was man genau ist solange man die Kalorienanzahl nicht übersteigt.

Zb wenn man nur 1500 Kalorien essen darf und nur ungesundes ist aber trotzdem diese 1500 nicht übersteigt kann man doch trotzdem abnehmen? Hauptsache man übersteigt die 1500 nicht.
Hoffe ihr versteht was ich meine.

Danke

Hey wollte euch mal fragen warum nimm ich zu wenn ich was trinken jetzt z.b ein trinkpäckchen
leider wurde auf der Wage mehr angezeigt 😕

und bin ja neben bei auch gerade am abnehmen und wollte mir mal was gönnen kann es auch sein das es wegen der antibaby Pille liegt ? Weil sobald ich die Pillen Pause habe purzeln die Kilos runter

wie bekomme ich die war Kalorien runter vom trinken ? Und kann man das verhindern

lg

Ich bin mit meinem Körper ganz zu frieden, mache jedoch keinen Sport, ernähre mich aber eigentlich gesund.

Als Frau sollte man ja ein wenig auf den Körperfettanteil schauen. Da ich einen eher kleinen Brustunfang habe, wollte ich wissen ob ich meine Masse im Verhältnis evt. verbessern könnte, und wäre eine Gewichtsreduktion nötig?

Daten:

Brustunfang: 84cm

Taillie: 72cm

Hüfte: 94cm

Gewicht: 57-58kg

Alter: 21J.

Der Rechner im Internet sagt ich hätte einen Körperfettanteil von 26% und sollte etwa 4.6kg reines Körperfett abnehmen um ideal zu sein, kann das stimmen?

https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html?ctype=metric&csex=f&cage=21&cweightlbs=152&cheightfeet=5&cheightinch=10.5&cneckfeet=1&cneckinch=7.5&cwaistfeet=3&cwaistinch=1.5&chipfeet=2&chipinch=10.5&cweightkgs=57&cheightmeter=167&cneckmeter=30&cwaistmeter=72&chipmeter=94&x=89&y=10

Hallo.

Ich halte mein Gewicht schon sehr lange. Und jetzt habe ich auf einmal zugenommen. Ich dachte mir: okay, dann mache ich Sport und ernähre mich gesünder, um mein altes Gewicht zurück zu bekommen. Das ganze läuft schon eine Weile, aber anstatt abzunehmen habe ich weiter zugenommen. Wie kann das sein und wie kann ich es aufhalten?

Also, ich will ein bischen mehr Muskeln und auch abnemen (Beine vorallem) aber das muss nicht superschnell sein, also ich bin ungefähr 1,52m groß und wiege um die 45-50 kg.

Habt ihr Tipps?

Danke!

3 Rühreier, 2 Nektarinen, 1 Karotte

4 Scheiben Vollkorntoast, Oliven, 1 Karotte, Datteltomaten, etwas Fetakäse

1 Schüssel Haferflocken mit Kaba Sojamilch

Ich schätze das sind ca. 1000 kcal?

Ich habe über Herbalife gehört und würde es gerne selbst ausprobieren, vor allem um besser in Form zu kommen.

Ich habe in den letzten 3 Monaten etwa 10kg zugenommen, ich weiß nicht genau woran es liegt aber ich bin jetzt echt sehr unzufrieden mit meinem Körper. Vor allem im Bauchbereich habe ich zugenommen.

Ich wollte wieder anfangen zu trainieren und wollte Herbalife als unterstützende Methode ausprobieren um das Abnehmen zu beschleunigen, da ich gehört habe das sich viele dadurch auch viel fitter und weniger müde gefühlt haben.

Kennt sich jemand mit den Produkten aus und kann mir empfehlen was ich mir kaufen kann?

Ich will versuchen in einer Woche 7kg zu verlieren. Wie kann ich das am besten schaffen. Bin noch ein teenager (müsste theoretisch schnell abnehmen) habt ihr Tipps und was für Übungen soll ich machen? Ich tu ebenfalls anfangen intensive Basketball zu spieleb

w 16 (88/75/90)

ich weiß echt nicht mehr, was ich machen soll.

mich stört meine Figur sehr. An sich ist mein Körper schlank, aber mein Bauch ist sehr sehr dick im Vergleich zu dem Rest. Dazu habe ich noch sehr wenig Hüfte, also generell wenig Kurven.

Das hat auch nichts mit gestörter Selbstwahrnehmung zu tun, mir wurde tatsächlich oft bestätigt, dass ich so aussehe.

Jetzt weiß ich nicht, ob ich zunehmen oder abnehmen soll. Einerseits möchte ich mehr Kurven, aber andererseits würde ich dann ja immer mehr am Bauch zunehmen.

Und wenn ich abnehmen würde, wäre ich dann irgendwann vollkommen untergewichtig.

Bitte um Hilfe

(bitte nicht sowas wie „akzeptiere dich selbst“)

Moin Leute, die Frage steht ja oben.
Ich muss unbedingt 10 kg verlieren. Egal wie. Ich bin auf ne Hochzeit eingeladen und möchte bis dato einfach 10 Kilo verlieren. Ich weiss, dass das extrem schwer sein wird, aber ich tue alles! Egal welche Pillen, Sportübungen, Ernährung oder sonst irgendwas. Nur her mit euren Erfahrungen und Tipps und Tricks.
Brauche unbedingt Ratschläge...

Hallo miteinander

Seit Monaten mache ich täglich Sport (c.a 30 bis 60min täglich) und ich esse relativ gesund und sehr wenig bis kaum Ungesundes und trotzdem nehme ich fast gar nicht ab. Ich weiss das man nach 1 Monat nicht 10kg abnehmen kann, aber wenigstens 0.5 bis 1kg sollte doch in 1 Monat machbar sein, oder etwa nicht? Aufjedenfall haben mir meine Freunde gesagt das es vielleicht an meinem Stoffwechsel liegen könnte, hängt da was zusammen?

LG

Hallo, ich weiß nicht ob mir jemand weiterhelfen kann, aber mir ist aufgefallen das ich in den letzten Wochen auf der Waage etwa 4kg abgenommen habe, an meinen Hosen merke ich aber das mein Bauchumfang größer geworden ist, weiß jemand woran das liegen kann?

Es ist ausgeschlossen, dass die Waage kaputt ist, da ich mich regelmäßig auf unterschiedlichen Waagen wiege und alle das selbe anzeigen.

Möchte schon länger abnehmen. Hab Diäten probiert etc. leider ohne Erfolg. Ich wiege 67 Kilo bei einer Größe von ca. 1.57 (weiblich)

trainiere eigentlich häufig jedoch in letzter Zeit wegen corona nichtmehr, will die Zeit jetzt nutzen abzunehmen. Kalorien zählen hilft bei mir nicht da ich nicht viel aufeinmal esse sondern über den ganzen Tag immer wieder was und da ist es schwer die Angaben zu treffen. Am besten auch etwas ohne Geld bezahlen. Vllt ein Ernährungsplan oder Ähnliches bin für alles offen. Danke im Voraus

Hi

Seit der Quarantäne fühle ich mich nicht mehr so wohl in meinem Körper und möchte gerne etwas ändern.

Seit einer Woche mache ich schon täglich Workouts und bin viel draußen und esse weniger... ich habe aber trotzdem dass Gefühl dass ich nicht abnehme :/

Ich bin 13 und gehe in die 7. Klasse auf ein Gymnasium. Da wirklich jeder in meiner Klasse dünner ist als ich mache ich mir da oft Gedanken drüber. Ich habe zwar eine normale Figur und bin auch nicht übergewichtig aber fühle mich einfach nicht wohl.. vor allem da ja jetzt die Sommerzeit kommt.

Hat jemand eine Idee was ich machen könnte?

Danke schonmal im voraus ♡

Hallo

ich habe mir selber einen Abnehmplan erstellt, wo ich denke, der sehr gut zu mir passt und ich auch nach der Diät beibehalten kann.

Ich probiere mich pflanzenbasiert zu ernähren, bin aber auch nicht komplett vegan. Ich esse ab und zu (sehr selten) mal einen Lachs oder auch mal Käse oder ein Ei, sonst aber nicht..
ich möchte aber auch wissen was einige von euch davon halten..

Mein Essensplan:

Morgens Obst z.b eine Orange od. ein Apfel mit einer Handvoll Nüsse

Mittags (da ich Mittags nur kurz zu Hause bin, etwas schnelles oder das Essen vom Abend davor) Wenn aber vom Abend nichts mehr übrig geblieben ist, dann entweder: Salat, Brötchen, Suppe, Joghurt mit Obst etc...

Snack: Möchte keinen Snack essen, mir reicht auch ein Tee am Nachmittag.

Abends: dann etwas warmes und auch schon etwas wo man schön satt wird. Z.b : Kürbis, Reis mit Gemüse, Ofenkartoffel (Süßkartoffel), Gefülltes Gemüse, etc...

Und vllt eine Stunde nach dem Essen noch einen Tee.

Mein Sportplan:

Täglich morgens direkt nach dem aufstehen ein 20min. Ganzkörperworkout, dann 40min. Cardio, Fahrrad fahren, laufen gehen, Crosstrainer.

wie klingt das? Ist das ein guter Abnehmplan? Und auch gut das bei zu behalten später?

noch eine Frage wer kennt sich mit gesunden Süßungsmitteln aus? Meinen Tee trinke ich z.b soo gerne mit Honig! Aber ich habe gehört das Birkenzucker eine sehr gesunde alternative ist, wo der Blutzuckerspiegel auch nicht so rasch ansteigt?

Hallo, ich bin 17 jahre alt und wiege 61 kg bei 1.63 m Größe... Habe schon den Willen seit 3 Jahren abzunehmen. Klappte jedoch noch nie soo richtig... Letztens habe ich einbisschen abgenommen, jedoch nehme ich es dann zu streng dass ich viel zu wenige kcal zu mir nehme und dann wieder in ein Loch falle. Habe jetzt mich fast nur von Proteinen und Gemüse ernährt... Kann dies aber nicht lange durchhalten. Am Unzufriedesten bin ich mit meinen Beinen, die haben einfach keine schöne Form. Kann mir bitte jemand helfen, mich nimmt das ganz schön mit. Habt ihr Ratschläge oder Erfahrungen mit diesem Thema? Bin um jede Antwort dankbar.

Hallo, mache momentan Liegestütze, sehe auch echt Fortschritte beim Trizeps und in der Schulter. Mein Bizeps ist momentan echt irgendwie außenvor. Soll ich mir dafür lieber eine Klimmzugstange oder Kurzhanteln holen, was sind vor und Nachteile?

Was ist nach eurer Meinung schwerer, abzunehmen oder zuzunehmen???

Stimulanzien (Medikinet, Ritalin, etc.) werden gegen ADHS auch bei Erwachsenen eingesetzt.

Adipositas ist ein ernstzunehmendes Problem wenn es gesundheitsgefährdend ist. Viele unterziehen sich dann komplizierten medizinischen Eingriffen wie beispielsweise eine Magenverkleinerung oder ein Magendband.

Stimulans hemmen den Appetit. Übergewichtige hätten so weniger Hunger und würden abnehmen.

Adipositas ist eigentlich gefährlicher als ADHS. Wieso wird bei Adipositas nicht erst einmal probiert, wie ein Stimulans wirkt?

Gibt es eine app die ganz genau berechnen kann wieviel man beim Fahrrad fahren verbrennt? Also die iwie die Geschwindigkeit undso messen kann

Hey!

Ich habe in letzter Zeit einiges Zugenommen. Bin eigentlich eher dünn gebaut aber momentan sehr viel zugenommen. Kann meinen Körper momentan nicht mal mehr einschätzen. Fühle mich so unglaublich fett und gigantisch.

Ich wollte euch mal fragen wie ihr meinen Körper beschreiben würdet? Einfach weil ich es echt garnicht mehr einschätzen kann.
Ich hab auch vor wieder abzunehmen, aber ja wie gesagt kann mich selbst nicht mehr einschätzen, wie krass schlimm es ist.

Ich werde oft geärgert weil ich so dünn bin. Ich finde mich toll so wie ich bin. Nur durch meine Figur finde ich selten einen festen Freund 😭soll ich zunehmen?

[Bild durch Support entfernt]

Bin männlich und habe schon 12 Kilo verloren in den letzten 5 Monaten. Jedoch scheine ich nicht mein Fett am Körper zu verlieren. Sprich zum Beispiel werden meine Oberschenkel nicht wirklich dünner. Daher sehe ich leider nur minimale Unterschiede. Kann mir einer erzählen woran das liegen könnte.