Guten Tag zusammen, ich bin gerade 20minuten im Park auf einem Stepper rum getreten, weil ich gelesen habe, dass es einen straffen po macht. Jetzt habe ich mich bei der Bewegung gerade gefragt, ob es dann Fahrradfahren nicht auch tut? Wobei der Stepper definitiv anstrengender war als das Fahrrad. Also bringt der Stepper was?

Bei 20min

Danke

MfG

Ich hab das 5 mal die Woche gemacht ne Stunde und hab irgendwie Erschöpfung zustände gestern bekommen bin Anfänger

Eines dieser "what if"-Szenarien bzw eine dieser Fragen, die einem nachts um halb drei einfallen, wenn man nicht schlafen kann.

Das Schlagzeug ist doch bei Musik hauptsächlich das Metronom (Beleg erforderlich), eine Aufgabe, die Stepptänzer auch erfüllen könnten. Stepptänzer sind ja, wenn man so will, Tänzer und Musiker in einer Person.

Alles was der Drummer darüber hinaus hat (Becken, Snare etc.) dient doch eh nur der Selbstdarstellung des Drummers. Und Backgroundtänzer hat man bei Konzerten doch sowieso.

Warum also nicht beide Funktionen vereinen?

Wie würde das klingen, und wie würde es aussehen?

(P.S. Mein Cousin würde meine Meinung definitiv nicht teilen.)

Hallo, ich bin dabei abzunehmen, esse im kalorien Defizit und mache 3 mal die Woche Sport im gym. Ich versuche auch jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen, komm aber zeitlich oft nicht dazu. Jetzt habe ich mich gefragt ob so ein kleiner stepper eine gute Idee ist um auf meine Schritte zu kommen am Tag. Was meint ihr?

Im Fitnessstudio gehe ich als erstes auf den stepper und mache die Schwierigkeitsstufe so auf 9, dann muss ich schon etwas mehr drücken, wirkt sich das irgendwie auf den Po aus ? Also kann man dort irhendwie so variieren, dass man den Po mittrainiert ?

gehe zweimal die Woche Cardio machen,Stepper. Im Netz steht das ich bei meinen Angaben ca 700 Kalorien die Stunde verbrauche,finde das recvt viel. Stimmt das?

Habe heute einen Stepper geschenkt bekommen und ihn für ca.5 min ausprobiert.

Seit dem habe ich Knieschmerzen.
Liegt das an meinem Übergewicht?

1,85cm Männlich 110 Kg.

Hallo kennt sich jemand gut mit der Doppelsteppstichmaschine aus ?

hallo :)

Lidl bietet ab kommende Woche einen Swing Stepper an (siehe Bild) und das käme mir gerade recht, weil aufgrund des Lockdowns ja auch alle Gyms zu haben. Was denkt ihr, wird das Training mit ihm effektiv sein oder schmeisse ich nur mein Geld unnötig aus dem Fenster? Kommt es an einen Stepper im Gym ran? Habt ihr Erfahrungen damit?

Hallo und zwar ich habe einen Stepper bekommen & habe bemerkt das die Anzeige kaputt ist!

Wie kann ich es dann ca berechnen, wie viele Kalorien ich verbrannt habe?

Hallo, ich habe einen Stepper bekommen und wollte fragen was mir dieser hilft! Möchte abnehmen! Überhaupt auf meinen Oberschenkeln!

Danke

Hat jemand zufällig eine Ahnung wie viele Kalorien man auf dem Ministepper (mit Handgriffen) in etwa verbrennt? Finde im Internet leider keine Seite zum berechnen. Außer eine; laut der ich in 30 Minuten angeblich 260 Kalorien verbrennen würde, was mir viel zu viel vorkommt.

Bin 23, weiblich, 1.56m, 45kg

Hallo, ich möchte unbedingt abnehmen da ich starkes Übergewicht habe. Jetzt möchte mir einen Stepper holen. Also nur wo man mit dem Füßen drauf steht ohne irgendwas wo man sich fest hält.

Joggen mag ich nicht und Treppe rauf und runter laufen nervt die anderen bei mir zu Hause.

Würdet ihr mir so ein Stepper empfehlen oder ein anderes Sportgerät. Sollte aber nicht teuer und groß sein.

Ich möchte mir eines dieser Kardiogeräte zulegen.

Welches würdet ihr zum Abnehmen empfehlen? Was trainiert auch gut Beine und Po?

Welches Gerät im Fitnessstudio ist am besten, um Beine und Po zu trainieren?

Laufband, Fahrradgerät, Crosstrainer oder Treppensteigen?

Irgendwie schaffe ich es nicht, durchgehend eine Stunde auf diesem Stepper drauf zu bleiben. Im Fitnessstudio war das nie ein Problem auf den Crosstrainern, aber dieser Stepper macht mich wahnsinnig. Schon nach nur 5 Minuten will ich runter.

Es ist jetzt auch nicht so, dass es so anstrengend ist, dass ich vor Anstrengung nicht könnte.. es ist einfach so.. langweilig? Und es nervt mich richtig, keine Ahnung wieso.

Hat jemand Tipps wie ich den Gang auf den Stepper aushaltbarer machen könnte, oder spannende Serien oder andere Aktivitäten währenddessen mit denen ich mein Kopf ablenken kann während ich auf diesem blöden Stepper bin?

Und nein laufen kommt wegen meiner kaputten Knien nicht in Frage und nur spazieren gehen verbrennt mir zu wenig Kalorien.

Danke!

Wegen dem Corona Zeug dachte ich es wäre der perfekte Zeitpunkt etwas anzunehmen. Ich war jetz ne halbe Stunde auf dem Stepper (bergprogramm) und es wurde angezeigt das ich 200 Kilojoule verbrannt habe. Umgerechnet waren das so 50 kcal. Meine App zeigt jetzt aber an das ich in 30 min über 200 kcal verbrannt haben müsste. Was ist jetzt richtig? Ich bin 1.65 groß, wiege 75 kg und bin 18. War so bei 7-9 kmh...

Dachte eventuell kennt sich jemand damit aus, die google Ergebnisse sind auch nicht gerade hilfreich.

Danke schon mal für deine Antwort :D

Bei Aldi habe ich einen Stepper gekauft, der von 30€ runter auf 20€ gesetzt war. Die Verpackung war auch schon leicht beschädigt.

Zuhause angekommen habe ich den Stepper ausgepackt und ihn ausprobiert.

Das Problem ist, dass der Stepper oder mein Boden minimal uneben ist, da geht es aber auch nur um paar Milimeter und das führt dazu, dass man beim Steppen immer sehr minimal krach macht auf dem Boden. Nichts desto trotz habe ich eine Decke unter das Gerät gelegt.

Keine paar Minuten später haben sich die unteren Nachbarn wegen Getrampel bei mir beschwert. Fazit: Der Stepper bringt mir nichts, da ich ihn nicht benutzen kann.

Kann ich den Stepper wieder bei Aldi an der Kasse zurückgeben und meine 20€ wiederverlangen?

Oder bekommt man davon einfach nur monströse Oberschenkel?

Ich will meine Beine schöner formen, aber ohne zu viel Muskeln aufzubauen. Ich fände starke Oberschenkelmuskeln an mir als Frau nämlich gar nicht schön.

Würdet ihr den Stepper für schöne Beine empfehlen oder eher nicht?

Welche Muskel/-Gruppen werden beim Aerobic ohne Stepper also beim Aerodance beansprucht?

Es werden Schritte vorwärts, zur Seite gemacht und die knie hochgezogen.

Ich würde gerne Irisch Dance Zuhause lernen. Was muss ich dabei bachten? Und welche Videos eignen sich gut zum Lernen?

Danke!

Schade das die so teuer sind

Hallo,

Ich habe neulich mit dem Stepper begonnen Sport zu machen. Ich mache von Montag bis Freitag 1 Stunde bei 4000-4400 Schritten. Hilft das um schlanke Beine zu bekommen bis zum Sommer?

Meine Beine sind schon fester geworden.

Danke im voraus.

Hallo ich gehe jetzt zweimal die Woche zum Zumba (strong by Zumba & Zumba toning) danach mache ich noch Kraftsport an den Geräten. Mir macht Zumba natürlich mehr Spaß als cardio auf dem Laufband oder Stepper. Die Zumba Kurse gehen immer so 45min. Verbrennen die auch viel fett oder ist laufen tatsächlich immer noch effektiver?

Hallo

Ich habe schon lange das Ziel sportlicher zu werden und ein paar Kilos zu verlieren. Wir haben von früher noch einen Stepper bei uns rumstehen, und ich mache jetzt seit einigen Tagen ca. 1 Stunde pro Tag. Ich weiß es hängt mit der Ernährung zusammen, das ist alles schon geklärt. Meine Frage : wie lange dauert es bis ich die ersten Ergebnisse sehe, wenn ich an 5/6 Tagen die Woche eine Stunde trainiere, also ca.5-6 Stunden pro Woche(inklusive umgestellte Ernährung) Das heißt wann verliere ich die ersten Kilos bzw. sehe das ich schlanker werde?

Hi ihr lieben, ich hab seit ca. Einer Woche einen Stepper, ich trainiere seit 3 Tagen, am ersten Tag war ich 30 min drauf, und 30 min hab ich meinen Bauch trainiert, gestern war ich 20 min drauf und hab danach noch 20 min ohne den Stepper trainiert. Heute war ich 25 min auf dem Stepper und habe danach nichts mehr getan. Wenn ich das jetzt einen Monat durchziehe und danach auch weiterhin, was für Ergebnisse werde ich sehen? Werde ich dünnere Beine bekommen und einen Größeren po oder was wird passieren? Wie war es bei euch habt ihr viel abgenommen und was würde bei euch besser? Lg Gigi ☺️

Kann man,wenn man 3-4 mal pro Woche 40 Minuten steppt und dann noch 10-20 Minuten Workout macht abnehmen?natürlich auch Ernährungsumstellung.
Aber bekommt man durch einen Stepper dickere Beine??

Meine Freundin geht neuerdings im Fitnessstudio auf den Stepper. Heute ist sie dort 8,5 km in 30 Minuten gelaufen! Ich laufe beim Joggen in der gleichen Zeit nur an die 5,5 bis 6 km. Kann man das vergleichen? Ich war noch nie auf einem Stepper und hab davon keine Ahnung wüsste aber gern ob ich jetzt mehr Gas geben müsste um mitzuhalten! :D

Ja ich weiß, sixpack bei Mädels komisch und so, aber ich fänds halt schon cool. Ich habe mit meiner Freundin eine Wette und zwar, wer bis zum Mai einen sixpack hat bekommt irgendwas, keine Ahnung ja und ich will halt jetzt wissen wie ich dass am besten machen kann. Ich mein ich bin 14 und darf ja noch nicht ins Studio. Wie ist das mit der ernährung und wie oft soll ich in der Woche trainieren und wie soll ich trainieren halt welche sachen und sowas und auf was muss ich achten. Währe echt cool wenn ihr mir da helfen könntet LG

Hallo :) Ich weiß, die Frage wurde schon des öfteren gestellt, aber so könnt ihr mir vielleicht eine persönlichere Antwort geben. Mein Problem ist, ich bin 13 und habe seit ca einem halben Jahr Dehnungsstreifen an Po und Hüfte sowie Cellulite an Po und Oberschenkeln. :( Die Dehnungsstreifen machen mir eigentlich nicht so viel aus, die Cellulite jedoch schon. Ich bin nicht übergewichtig (166 cm, 57,5 kg) jedoch leider nicht seht sportlich. Außerdem hat meine Mutter auch Probleme mit dem Bindegewebe. Ich habe auch einen relativ großen Po und Oberschenkel in Relation zu meinen sonstigen Proportionen. Meib Ziel wäre vielleicht 2-3 kg abzunehmen, aber nachhaltig und gesund. Außerdem möchte ich fitter werden und straffere Beine, so dass die "Problemchen" nicht mehr so sichtbar sind. Mein Plan wäre, dass ich auf Süßigkeiten verzichte, nur noch Wasser und Tee trinke - und davon viel, und wirklich nur noch so viel esse bis ich satt bin. Was Sport angeht möchte ich öfter mit unserem Hund mit spazieren gehen, mit dem Fahrrad in die Schule fahren und ab und zu ein kleines "Workout" (nur so 10-20 Minuten, 3 mal die Woche) machen. Meint ihr das reicht? Oder habt ihr noch mehr Tipps?
Danke im Vorraus :)

Um diesen unteren Bauch wegzubekommen, was sollte man da am besten fuer uebungen machen um den wegzubekommen? Ich habe gelesen, dass wenn ich Bauchmuskeluebungen mache, das ich nur mehr Muskeln aufbaue als fett was ich abbauen will, stimmt das?

Ich habe ca 25 KG abgenommen und bin sehr zufrieden. Was mich aber noch störte ist etwas Fett am Bauch und vor allem, dass die Oberschenkel noch zu dick sind. Was kann man dagegen spiziell unternehmen?? Wie kann man an den Oberschenkeln abnehmen?

Geht es in Ordnung wenn ich 3 mal die woche ins fitnessstudio gehe und zusäzlich noch 2 mal die woche joggen gehe.Ich bin 15 männlich

Hallo :) ehm also ich wollte gerne wissen warum meine Beine nicht abnehmen können laufe sehr viel mache sport etc.. mein Oberkörper ist recht schlank und meine Beine find ich passen einfach nicht.. -.- Ich muss meine Hosen sogar nach Bein grösse holen also wo die rein kommen und die rutscht dann immer total und hab dann noch 2-3 cm Platz für meinen Bauch :/ Kann mir jmd sagen warum das so ist? Und wie ich am besten an den Beinen abnehmen kann bzw wie sie schlanker werden..( bin weiblich 15 Jahre und 1.65 gross werden bald 16 )

Vielen vielen Dank im voraus :*

Kann man für einen Coopertest, der 12 Minuten lang ist, seine Ausdauer innerhalb zwei Wochen verbessern? Wenn ja, kann man mit einem Laufgerät zu Hause dafür trainieren?

hallo, ich wollte mal fragen ob es reicht jeden tag 10km auf dem stepper zu joggen oder ob ich mich noch steigern sollte. danke imm vorraus

Wollte etwas schlankere und straffere Beine... Wollte mir so ein Stepper kaufen (sieht ungefähr so aus wie auf dem Bild ) meint ihr es lohnt sich so einen zu kaufen? Und wofür bringt er genau alles?

hallo Leute :)

wollte mal Frauen wie ihr so ein leichtes dezentes sixpack bei Frauen findet (Bild)?:)

und hat jemand eine Ahnung wie man am besten darauf hintrainiert? also Bauchmuskel Training und wenig essen ist klar aber gibt vl iwelchen tricks ?:)

Ich wollte fragen wie viel man ungefähr abnimmt, wenn man jeden Tag 30 min auf dem Stepper ist. Wie viel würde man so in 4 Monaten abnehmen? Würde man überhaupt abnehmen? Oder strafft das nur? Und trainiert es nur Beine und Po oder auch andere Körperstellen? Danke :)

Hallo, ich hab ne Frage. Ich möchte gerne schöne lange und vorallem dünne Beine haben und ich frage mich desshalb ob dafür ein Laufband oder ein Stepper besser geeignet ist. (Hab beides zuhause). Ich habe auch schon an Radfahren auf dem Heimtrainer gedacht aber da bekommt man ja eher stärkere Beine und dsmit keine dünnen oder?

Vielen Dank schonmal für die Antworten! :)

Siehe oben. Also hilft das wirklich gegen Cellulite bitte nur die das auch ma ausgetestet habwn ! :D

Hilfe :( habe dehnungsstreifen und cellulite an meinem po und oberschenkeln....das sieht total schrecklich aus!!! weiß jemand wie ich das so schnell wie möglich wegbekommen kann? ich schäme mich damit und werde deswegen nicht gerne intim wenn ich in einer beziehung bin :( ich bin erst 16 und das ist echt nicht toll...ich trau mich auch nicht ins schwimmbad! man sieht das so extrem

Wie bekomme ich so einen bauch? Muss ich dafür die äußeren bauchmuskeln mehr trainieren oder kann ich meine bauchmuskeln ganz normal trainieren also so das alle trainiert werden? Wie bekomme ich diese form?

Hi, wie kann ich meine Ausdauer trainieren ohne joggen zu gehen ? Weil Joggen is im Herbst/Winter sehr schlecht und in ein Fittnessstudio komme ich auch nicht.

Danke :)

Guten Tag :)

Ich habe eine Frage, und zwar hilft so ein Stepper gegen Cellulite? Ich habe zwar nicht viel, aber das möchte ich eben jetzt schon vorbeugen. Ich bin 1,58 groß und wiege ca. 47 kg, ich arbeite im Büro und habe kaum Bewegung. Zur Beseitigung wollte ich joggen gehen, doch irgendwie schwellen meine Augen immer sofort an und ich krieg ein Kloß im Hals. Zum schwimmen fehlt mir irgendwie die Zeit, da es immer mit Zeit verbunden ist, hinzufahren, umziehen, etc. Jetzt wollte ich mir so einen Stepper für Zuhause anschaffen - weiß aber nicht ob es was bringt...

Vielen herzlichen Dank im Voraus.

Hallo, Möchte mir gerne einen Stepper oder ein Laufband anschaffen. Weiß noch nicht genau was und würde gerne wissen, welches der Geräte eher hilft um Pomuskeln aufzubauen? Hoffe ihr könnt mir Tipps geben! Danke im Voraus.

Hallo, mein stepper zeigt mir ja an, wie viel kcal ich verbrannt habe, kann ich mich darauf verlassen oder ist das nur eine ungefähre zahl? Nach einer stunde, zeigt er mir ca. 730 kcal an und bei fast zwei stunden, schaffe ich 100 kcal. Ist das realistisch? Vielen dank im voraus LG :)

Ich wollte fragen, ob jemand Weiss wie die seit muskeln heissen die man auf dem Bild sehen kann oder besser noch wie man sie trainieren kann:)

Ich habe seit ungefähr drei Monaten ein echt nerviges Problem mit Cellulite und so lila Streifen an den Oberschenkeln und naja ich weis auch ,dass die auch nicht wirklich weggehen werden,aber ich frage mich immer wieso ich mit 14(!) schon so viel habe... Ich bin ziemlich sportlich und habe in den letzten Monaten vielleicht 1,5kg zu genommen. Kann das der Auslöser sein oder vielleicht weil ich einfach zu wenig trinke (ca. 1L pro tag oder ab und zu mehr) ? Denn das ist ja ziemlich wichtig für ein starkes Bindegewebe...

Hoffe jemand kann mir helfen :) LG

Hallo, ich wollte vorhin ein paar workouts machen, und wie üblich Aufwärmübungen gemacht, war nach den Aufwärmübungen so erledigt, dass ersten meine Pulsuhr piepste, und zweiten konnte ich kaum noch andere Übungen machen! Jetzt frage ich mich, das es sehr warm ist, ob man an warmen Tagen sich überhaupt aufwärmen muss?

Und wenn ja dann wie ohne dass man gleich platt ist?

Hi, ich hab sehr breite Oberschenkel und eine breite Hüfte .. Leider eine Problemzone :-( .. Jetzt habe ich mir einen Stepper gekauft und hatte vor jeden Tag 1-2 Stunden abends da rauf zu steigen. Außerdem möchte ich jetzt am Abend nur noch Obst essen, vielleicht mit Haferflocken oder Milch. Meine Frage ist jetzt, würde das helfen, wenn ich das jetzt durchziehen würde ? Oder werden meine Beine dadurch nur muskulöser ? Ich möchte ja schlankere Beine haben und keine "Bodybuilder -Oberschenkel" haben :-D

Hallo liebe Community, ich Fliege nächstes jahr Sommer mit meinem besten Freund nach mallorca und bin 14 :) Ich wiege 70 kg auf 1,68 und bin ein sehr sportlicher typ sport gab es schon immer in meinem leben. Ich bin stämig und Breit, sprich ich war schon immer breiter und kräftiger als die anderen in meiner klasse :) Man kann mein sixpack unter sehr gutem Licht leicht sehen aber meine frage wäre wie kriege ich spätestens wenns geht auch früher ein Sixpack hin das man wirklich gut sieht :) Wäre Low-Carb eine Idee? Danke :)

Welches der beiden Geräte ist besser zum intensiven abnehmen und Fitnes aufbauen ???

Hey,

ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).

Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?

Danke schon Mal im voraus für die Antworten.

wie kann ich muskelnaufbauen nach kahnbeinbruch? bitte helfen :)

Hallo ihr Lieben,

ich bin weiblich, 159 cm groß und 64 kg schwer. Ich weiß, (leichtes) Übergewicht.... Seit einem Jahr bin ich im Fitnessstudio anmeldet und gehe 2-3 mal die Woche hin. Dort jogge ich mich 10-15 Min warm, dann leichte Kraftübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und wieder 10-15 Min Joggen. Nach jedem Fitnessstudiobesuch merke ich, dass ich immer mehr Cellulite an den Beinen bekomme; obwohl ich mcih ausgewogen ernähre und auf fetthaltige Nahrung verzichte.

Hat jmd eine Erklärung, warch nach dem Sport immer mehr Cellulite hab (die dann leider auch bleibt)??? Außerdem habe ich in der rechten Kniehöhle (hinten) eine ca 10 cm lange dicke (sehr sichtbare) Krampfader. Hat da jmd Tipps, um weiteren vorzubeugen? Auch sie wird immer größer/dicker.

Gruß Merle

Hallo, Ich habe ein extrem schlechtes Bindegewebe. Dass sieht echt schlimm aus (besonders an den Oberschenkeln/Innenschenkel, Brüste) und fühlt sich auch nicht gut an. Ich bin 15 und weiblich. Ich hatte mal ein bisschen Cellulite, da ich aber im sommer und im herbst jeden tag so 30-40 minuten joggen war, hat sich das extrem verbessert. Im winter bin ich nicht joggen gegangen, aber vor 2 wochen habe ich wieder damit angefangen. Also ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll. Es ärgert mich total.

Würde mich echt sehr über hilfreiche antworten freuen.

Hey:)) Ich hab im Keller ein Mini Stepper gefunden und würde ihn auch gerne benutzen. Wie benutzt man ihn richtig und was bringt das?:)

ich wollte heute 50 Minuten Auf dem Stepper und 10 Minuten Bauchmuskeltraining machen. habe aber seit gestern ein leichten schnupfen, meine nase ist ein bisschen zu. kann ich trozdem mein trainingsplan machen oder ratet ihr mir ab? (mache das zu hause)

Hi Leute :)

Wisst ihr eine sportart, etc bei der man sehnige beine bekommt und nicht so richtig fett muskulöse ?Danke :*

Bei welchem der beiden kann man mehr Kalorien verbrennen? Und mit welchem kann man die Ausdauer erweitern?

hallo bin seit kurzem im fitness studio und jetzt will ich noch einen baustein dazu buchen und der hießt bauch weg gürtel! darum handelt es sich um einen gürtle den man fest um den bauch schnallt und an ein gerät anschiließt und in den gürtel wird dann luft gepumpt... das soll die durchblutung fördern! hilft das mir beim abnehmen bzw beim bauchumfang verlieren oder nicht danke im vorraus euer Sepp Saginet

also das ist mein ergebnis nach jetzt genau 6 monaten training die ersten 2 monate bin ich 5-6 mal die woche trainieren gegangen jetzt nurnoch 3-4 mal jeden muskel 1 mal pro woche aber irgendwie sind die schultern nicht mitgwachsen obwohl ich sie seit 2 monaten intensiv trainiere und die rechte obere brust ist größer als die linke das sieht man aber nicht auf den fotos ich weiss nicht mit welchen übungen ich das ausgleichen kann bei bankdrücken bin ich auch immernoch bei 60kg 10-11wdh es steigert sich nicht kann ich die brust 2 mal in der woche trainieren? also 1 mal mit 6-8 wdh und das andere mal dann mehr kraft ausdauer 12-15

Hallo Leute :),

Ich gehe seh gern joggen und hab mittlerweile eine ziemlich gute Ausdauer und Beinmuskulatur bekommen. Aber da das Wetter nicht mehr so mitspielt und ich es überhaupt nicht ab kann in der Kälte zu joggen (Kopf- und Ohrschmerzen), wollte ich mir etwas anderes einfallen lassen. Es ist mir wichtig dabei, dass meine Beinmuskulatur und Ausdauer nicht "weg geht". Deswegen frag ich mich, ob 1 Stunde auf dem Stepper ausreicht, damit ich die Ausdauer und Beinmuskulatur behalte.

Freue mich auf eure Antworten.

LG, HereAndNoow!

habe schon beim arzt die frau gefragt. ...die weiß es auch nicht....

brauche ein spezial arzt der mir das bestätigen bzw ausschließen kann

Am Montag haben wir an der Schule Schwimmtag. Ich muss grademal 50 m schwimmen...

Schaffe aber nur 25 O.o

ich kann erst seit kurzem schwimmen als ich das der lehrerin sagte sagte sie dan geh üben

Am wochenende werde ich auch üben aber kann ich auch irgendwelche übungen zuhause machen ? ich denke nähmlich es liegt an der ausdauer

danke für eine antwort

Hey wie viel kann ich mit zumba z.B. in einem Monat abnehmen?? also wenn ich jeden tag so 45 minuten tanze?? also ich bin 1,76m groß und wieg 79kilo ://

Hi

ich wollte bei meinen trainingseinheiten immer noch so 20-30min stepper raufpacken. Ich hab gesehn, dass man bei den mcfit steppern ein gewicht einstelln muss. Welches gewicht sollte man da zubeginn nehmen?

Gruß Desmond

Ich bin jetzt nicht fett oder so, hab blos ein kleines Bäuchlein das mich stört das man eigentlich schnell wegtrainieren kann.

Bloß suche ich jetzt Übungen für einen flachen Bauch, ich hab mal gesucht und die Übung Klappmesser soll gut sein, stimmt das? Was kennt ihr noch für Übungen gegen Bauchfett und für einen flachen Bauch?

Hi,

ich habe ein wenig Speck am Bauch, der Rest vom Körper ist eigentlich perfekt, nur halt am BAuch stört mich das. Jetzt wollt eich fragen ob ich es mit täglichen Situps + solch einem Crosstrainer wegbekomme? http://www.runningwilli.com/wp-content/uploads/2011/06/reebok_crosstrainer_c_5_1_e_test_testsieger.jpg

Weil habe ja gelesen, dass durch die Situps zwar Muskeln aufgebaut werden, aber unter der Fettschicht sieht man diese ja nicht. Deshalb sollte man was mit Ausdauer also eine Art Laufen tuen. Ist dieser Crosstrainer eine Art davon? Also wirkt dieser wie normales Laufen oder bringt das Gerät garnichts?

Danke schonmal

Hi Leute, ich gehe schon seit 5 Jahren ins Schwimmtraining. Mir macht das aber keinen Spaß mehr. Kann mir einer eine Alternative zum Schwimmen nennen bei den man ungefähr das selbe an Kalorien verbrennt !

Hallo Leute!

ich hab ein problem, ich bin nicht dick, mach viel sport und habe auch einen ansatz vom sixpack, jedoch speck am unteren bauch. das sieht echt komich aus. und ich krieg es seit 2 jahren nicht weg. ich ernähre mich gesund und gehe 2 mal die woche zum kickboxen und 3 mal die woche ins fitnessstudio, weiß einer evtl. was ich falsch mache oder noch machen könnte?:/

lg

Hey Leute,

Ich habe mal ein Frage zum Thema Erdkunde.Zur Zeit nehmen wir das Thema "Steppen" durch&nun soll ich,wie es bereits in der Überschrift steht,erklären,warum sich Steppen besonders gut zu Weizenanbau eignen?

hey leute, ich wollte mal meinen bauch ein bisschen in form bringen und wollte nun fragen ob jemand von euch weiß zu welcher zeit es am günstigen ist. früh, mittag, abends? ich würde nur ein paar situps machen und mich jede woche um 5 oder 10 steigern :)

Also ich wollte heute ein wenig Sport machen aber weiß nicht genau was mehr kcal verbrennt bei einer halben stunde. Ich habe einen ministepper zuhause den ich benutzen könnte. Ohne griffe halt einfach ein kleines stepp gerät :-)

Da das wetter nicht so gut heute ist hab ich nicht wirklich lust joggen zu gehen und wollte fragen ob jemand weiß ob es da einen sehr großen unterschied gibt wenn ich heute steppe statt jogge. Wenn das beides ca. die gleiche anzahl an kcal verbennt kann ich ja genauso gut steppen. Wenn nicht dann geh ich halt joggen :-)

Danke.. :) Achso ich wiege 52 kilo und bin ca. 1.60 cm groß. Fals jemand diese angaben brauch. :)

als"intro" zum superperforator-song steppt sky dumont als santa maria in der puderrosa ranch. kann herr dumont das wirklich, oder handelt es sich um einen filmtrick? ich achte ja nun schon darauf, wenn dumont mal in irgendwelchen talkshows auftaucht, ob das thema mal zur sprache kommt, habe aber noch nie jmd. bezügl.des steppens fragen hören.

Ich möcht mir gerne so ein Teil zulegen http://www.amazon.de/Ultrafit-Ultrasport-Stepper-inkl-Trainingsb%C3%A4nder/dp/B002IVTPR8/ref=pdsimsg_9 Bringt das was? Effektiv? Ich will nicht viel abnhemen nur Oberschenkel wär ein wenig nicht schlecht :) Wenns es Zeit und Wetter zulässt geh ich schon mal raus zum joggen, falls das hier wer andeuten will.. Möcht einfach wissen ob und welche erfahrungen ihr damit habt! Danke für jeden Tipp!

ich habe schon länger einen mini stepper hier rum stehen, doch ich weiß nicht, ob ich damit bis zum sommer (juni, juli) auch eine bikinifigur bekommen kann.

ich habe natürlich vor meine ernährung so gesund zu halten wie möglich und auch wirklich jeden tag ca. 15-20 min drauf zu trainieren.

hat vllt. jmd. erfahrung damit gemacht?

Frage steht oben ;-) wo liegen die unterschiede ? Wird da was anderes trainiert, welche ist besser ?

Joggen halte ich keine 5 minuten aus. warum auch immer. Joggen is nicht mein Ding. Aber steppen halte ich aus. Bringt das genau so viel, wenn ich 45minuten steppe. oder bringst mehr 45 min "versuche" zu jogge^^

Hey :) Ich habe heute morgen, wie jeden Tag in letzter Zeit, eine halbe Stunde auf dem Stepper trainiert und war danach in der Stadt shoppen. Danach habe ich (aus einer Laune herraus :D) vorhin eine ganze Stunde den Stepper verwendet und ab dann tut mein Rücken weh.. also ich habe mich wahrscheinlich zu überanstrengt weil mein Körper bisher nur an 30minuten gewohnt war und ich immer zu faul für eine ganze Stunde war.. außerdem war ich ja viel auf den Beinen heute.. nur hatte ich eigentlich vor, in den nächsten Tagen meine "dosis" auf dem Stepper eben generell von einer halben auf eine ganze Stunde zu erhöhen.. Allerdings habe ich auch mal gehört dass der Stepper schlecht für den Rücken sien kann und den will ich mir ja nicht schon mit 15 versauen :D Deswegen wollte ich euch fragen, wie ich da dran gehen soll meine Dosis zu steigern ohne es ungesund zu machen, (stimmt es dass der stepper auch schlecht für die Knie ist? :s)

Übrigens hier meine Maße wenn das von bedeutung hat ^^: ca60 kg und 1,67m groß :)

Schoneinmal vielen Dank für eure Ratschläge :)

ich will bis zum sommer mein bauch weg haben, ich bin nicht dick aber halt pummlig naja eig. normal aba trodztem hab ich rettungsring xD ,geht bis zum bauchnabel darüba is ja dünn und so halt baby speck :D. da jetzt winter ist geh ich ganz bestimmt nicht draussen joggen und da hab ich anson stepper gedacht und da ich jetzt jeden abend sit ups und liegestütze mache ist das nicht ok? Reicht das zum bauuch wegkriegen?

Hallo zusammen!

Wollte mich mal erkunden, was es bringt, während 4 Wochen täglich 30 Minuten (oder mehr) zu steppen? (bezüglich des Gewichts) Würde mich freuen, wenn ihr da einige Infos zu hättet

lg

macht jmd auch stepper training?

Hey. Ich habe beschlossen mehr Sport zu machen, jetzt, wo ich die Zeit dazu habe. Ich gehe seit einer Woche jeden Tag 40 Minuten auf den Stepper (außer am WE). Bringt das überhaupt was, wenn ich am WE mal sage "So, jetzt esse ich mal eine Pizza / So, jetzt habe ich mal Lust auf Pizzabrötchen"? Süßes lasse ich komplett weg, würde gerne in 4 Wochen ca. 2 kg runter bekommen und mich mal wieder etwas straffen, dass ist in letzter Zeit zuuuu kurz gekommen wg Prüfungsstress u.ä. Danke im Vorraus.

Ich habe ein paar mal in der Stadt Streetstepper gesehen, die sehen fast aus wie ein Roller sind aber wie ein Stepper zu bedienen und können ganz schön schnell werden. Ist das mehr ein Spaßgerät oder könnt Ihr Euch vorstellen sowas statt dem Fahrrad zu fahren? Haltet Ihr das für gefährlich?

Hallo, weiß einer von euch ob der Stepper (ich meine kein Steppbrett) auch den Bauch trainiert? Wenn ich mir das so anschaue sieht es eher aus als würden bloß Beine und Arme trainiert werden, aber ich kann mich natürlich auch irren. Wer weiß Bescheid??

Haben ein gebrauchten Stepper von einer Freundin bekommen.Leider ist er ziemlich laut.Vielleicht war er von anfang an so oder ist mit der Zeit so geworden.Kann man da was machen?