Ersatz für Stepper
Hey,
ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).
Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?
Danke schon Mal im voraus für die Antworten.
2 Antworten
Ich wüsste zu gerne, aus welchen gesundheitlichen Gründen du draußen keinen Sport machen kannst. Bist du in der Bewegung durch eine Verletzung eingeschränkt? Denn wenn du dich in der Wohnung austoben darfst, empfehle ich dir das Workout Insanity. Es dauert in der Regel 40 Minuten, kräftigt deine Muskulatur, verbrennt Fett und Kalorien und macht dich fit. Das Workout besteht aus mehreren CD´s, einem Ernährungsplan (leider auf Englisch) und läuft wie geschmiert von allein. Du kannst es bei Amazon für ca. 100 Euro bestellen, es dauert 60 Tage. Anschließend kannst du es immer wiederholen.
Was spricht denn gegen Joggen? Denn das ist die sinnvollste und kostengünstigste Alternative! Falls Probleme mit Gelenken o.ä. dagegen sprechen: Schwimmen ist die gelenkschonende Alternative zum Joggen. Klar kannst du mit einem Hocker das Training auf einem Stepper nachahmen, aber ehrlich, das ist doch furchtbar langweilig! Eine Runde durch die Natur zu laufen, an der frischen Luft, ist allemal besser als in der Bude rumzusteppen.
Ja, natürlich. Zum Training braucht man keine teuren Geräte. Du kannst auch nur mit deinem Körpergewicht gut und effektiv trainieren. Tatsächlich dürfte dir lockeres Joggen aber sogar bei deinen Problemen mit dem Kreislauf helfen!
Ich habe Kreislaufprobleme so, dass ich beim Sport manchmal umkippe. Zuhause ist es kein so großes Drama, aber wenn ich im Wald joggen würde, wäre es etwas problematisch, deshalb erlauben meine Eltern dies auch nicht. Mit Freunden zu joggen fällt auch weg, da sie keine Fans von solchen Sportarten sind. Eine Freundin spielt Faustball, einpaar Kumepls Handball, das reicht ihnen. Und die anderen haben einfach keine Lust auf Sport. Also wird die Fettverbrennung etc. auch angekurbelt, wenn ich auf einem Hocker rauf-und runtergehe?