Bringt ein mini stepper wirklich was?
ich habe schon länger einen mini stepper hier rum stehen, doch ich weiß nicht, ob ich damit bis zum sommer (juni, juli) auch eine bikinifigur bekommen kann.
ich habe natürlich vor meine ernährung so gesund zu halten wie möglich und auch wirklich jeden tag ca. 15-20 min drauf zu trainieren.
hat vllt. jmd. erfahrung damit gemacht?
1 Antwort
Ein Minisstepper ist sicher nicht optimal, wäre aber immerhin besser als gar nichts, wenn man ihn intensiv nutzt. Da reichen aber 15 bis 20 Minuten täglich sicher nicht aus! Dein Ziel ist ja das Abnehmen, und das geht nur, wenn man täglich eine negative Kalorienbilanz erzielt. Das heißt man muss mehr etwa 300 bis 500 Kalorien am Tag durch Sport mehr verbrauchen als man durch die Nahrung zu sich nimmt. Die Intensität deines Sportprogramms richtiet sich also nicht nach dem Gerät, sondern nach dem wie viel du isst. In 15 bis 20 Minuten verbrauchst du allerdings viel zu wenig Kalorien, um zur Bikinifigur zu kommen. Außerdem ist es erfahrungsge,äß bei so einem Ministepper immer nach einer gewissen Zeit so, dass man dann doch gelangweilt ist. Also, ernähre dich gesund und kalorienbewusst, und geh 5 mal die Woche für mindestens eine Stunde raus an die frische Luft zum Joggen oder Radfahren.