Sehnige Ober- und unterschenkel?
Hi Leute :)
Wisst ihr eine sportart, etc bei der man sehnige beine bekommt und nicht so richtig fett muskulöse ?Danke :*
2 Antworten
Hallo! Sehnige Ober- und Unterschenkel bekommst Du durch alle Aktivitäten im Ausdauerbereich. Optimal sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, langsam, aerober Bereich. Zumba ist auch geeignet und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Ich wünsche Dir alles Gute.
Sehnige Beine haben die meißten Ausdauersportler und Langstreckenläufer. Laufen oder Joggen wäre eigentlich ganz gut dafür. Laufen ist nicht jedermanns Sache, darum würde ich Dir den Einstieg über eine Trainingsgruppe empfehlen, die findest Du am besten, wenn Du in einem Laufschuhgeschäft mal nachfragst. Und Laufschuhe müssen unbedingt sein, weil man mit denen nicht unnötig das Knie belastet.
Hi Sunny11111, normale Sportschuhe gehen, das ist kein Problem. Aber wenn Du wirklich Laufen oder Joggen willst, dann ist es echt besser, wenn es Laufschuhe sind.
Vielen Dank :* Normale sportschuhe gehen nicht?