Hallo liebe community für das Jahr 2021 habe ich mir vorgenommen meinen Körper Komplett zu verändern und meinen Traumkörper zu erreichen Allerdings bin ich noch total neu im Game und brauche daher von euch Hustlers Unterstützung
Ich bin 180 Groß und Wiege 62 KG und bin 17 Jahre
Das hier ist der Traum Körper Den Ich gerne erreichen würde
Was denkt ihr wie viel Körperfett ich brauche ? die Person wiegt ungefähr 76 KG
Bei Prozis Habe ich mir bereits schon ein paar Supplements bestellt Da habe ich einmal
Multi PRZ tabs
Kreatin ( Wann soll ich das einnehmen und wie oft ?)
Mandelbutter
und Omega 3 EPA Plus softgels
von ESN Habe ich mir den
ESN Iso Whey Hardcore – 1000g – Cherry Yogurt – Erstklassiges Proteinpulver reich an essentiellen Aminosäuren (EAAs) und BCAAs – Sehr gut löslich – 33 Portionen – Made in Germany
geholt ( Wie sollte ich diesen einnehmen ) und an welchen tagen
Meine Workouts wollte ich nun mit Sasha Huber starten
erreiche ich hiermit meinen Traumkörper ?
➞ Montag: Oberkörper Workout
➞ Dienstag: Unterkörper Workkout
➞ Mittwoch: Oberkörper Workout
➞ Donnerstag: Unterkörper Workout
➞ Freitag: Frei
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout
➞ Sonntag: Frei
Vielleicht könntet ihr mir auch mit der Ernährung helfen Welche Sachen sollte ich meiden und welche Sachen sind gut was ist hier so um den täglichen Kalorienbedarf zu kriegen
Ihr würdet mir wirklich sehr helfen
Danke und Grüße geht raus