Soll ich definieren oder aufbauen?

Kann ich pauschal nicht sagen, aber würde eher zur Definition raten. Aber denk immer dran genügend Proteine zu essen sonst wars das wieder ganz schnell! Ich persönlich esse z.B. lieber mehr und gehe dann relativ kurz vor Sommer in Definition. Fühle mich wohler und baue auch besser auf, wenn man es auf Dauer sieht. Wie viel wiegst du jetzt auf welche Größe, oder welchen KFA hast du?

Ich habe keine Ahnung von Sport, aber dass du hot bist, sehe ich auch so. Lass die Muskeln lieber so. Zu ausgeprägte Muskeln finde ich nicht so anziehend. Ist aber auch Geschmackssache und es kommt darauf an, was du erreichen willst.

Kommt drauf an, wie du aussehen willst.
Aber ich finde es so eigentlich perfekt :)

Es bestimmt eher Geschmackssache, aber da geht definitiv noch was👌💪

Bleib so. Ist nicht zu viel Muskelmasse und nicht zu wenig Fett.