Hey, ich bin 1.95 groß, wiege 100 kg mit einem 15% KFA. Trainiere seit ungefähr 6 Monaten effektiv an meinen Klimmzügen. Konnte vorher 0, mittlerweile schaffe ich einen 😂 nach 6 Monaten kommt mir das echt wenig vor. Trainiere immer mit einem Gummi, mit dem ich 8 Wiederholungen schaffe. Habe das Gefühl das meine Klimmzüge nur auf die arme gehen, obwohl ich extra auf meine Technik achte. Ernährung ist mir auch sehr wichtig. Haben das Gefühl das meine Unterarme nicht mitmachen. Beim Langhantelrudern schaffe ich mit 70kg, 3 sätze mit 8 wdh. Verstehe echt nicht was ich falsch mache :/ Bei anderen Übungen sehe ich fortschritte