Ich möchte creatine nehmen um schnell Muskeln aufzubauen aber wen ich dan zufrieden mit meiner Figur bin und deswegen creatine absetzen will,werden dan die Muskel schlabbrig wegen dem Wasser?Oder bleibt meine Figur so auch wen ich creatine absetze aber trotzdem noch dan so 2 mal die Wochen ins gym gehe?

An due vegan lebenden Menschen: Mich würde mal interessieren, welche Supplements ihr so nehmt und warum. Nehmt ihr diese einfach so, um auf Nummer sicher zu gehen, oder weil ihr einen Mangel hattet? Ist eure Ernährung ausgewogen oder eher nicht?

Ich selbst ernähre mich fast vegan (& azsgewogen) und supplementiere nur B12 und D. Möchte erstmal ein Blutbild machen lassen, aber damit warte ich noch etwas. Ich weiss aber nicht, ob es nich trotzdem schlau wäre, sowas wie Omega 3, Zink und Selen zur Sicherheit zu nehmen...

Moin,

Wenn ja, wie habt ihr es dosiert und wo bestellt?

wieso steht auf der magnesium tabletten pakung das es nicht für kinder und jugendliche ist?

Hey,

ich bin jetzt seit mehreren Jahren vegetarisch unterwegs und hatte bisher auch nie Probleme damit, aber seit paar Wochen habe ich richtig Lust auf Fisch bekommen. Kann dass an irgendeinem Mangel liegen, wenn ja an welchem?
Und sollte ich dann irgendeine Nahrungsergänz zu mir nehmen?
danke für die süßen Antworten Freunde

Da steht ich esse was das besteht aus Reismehl und SPIRULINA?! Esse ich gerade Algen? Lol :D

Hallo,

ich habe mir gestern den ESN Designer Whey Vanilla geholt und habe mir direkt einen Shake gemacht. Nach ungefähr 2 Stunden hatte ich bisschen Halskratzen. Ich habe mir dabei nichts gedacht und hab’s ignoriert. Heute bin ich aufgestanden, mit einem Schleim im Hals und das Kratzen hat auch nicht aufgehört. Ich trinke auch gerade sehr viel Wasser. Ich habe mich informiert und gelesen, dass es eventuell an Molkenprotein liegen könnte und mein Körper darauf unverträglich reagiert.

Meine Frage ist, ob sich der Körper daran gewöhnen kann, wenn man es weiter ignoriert. Falls nicht, würde ich mich über gut ähnliche Alternativen freuen.

Servus, ich bin anfang 20 und bin momentan mit meinem äußeren erscheinungsbild ziemlich zufrieden, und natürlich, ich werde nicht für immer jung bleiben aber ich will trotzdem mit 40 nicht aussehen wie 60, leider sehen meine eltern ziemlich alt aus für ihr alter und ich kann mir vorstellen, dass es erblich bedingt auch bei mir so sein wird, momentan suplementiere ich schon vitamin b12, zink und biotin, und merke aufjedenfall seit dem halben jahr wo ich es benutzte, dass es aufjedenfall hilft, besonders was haare, nägel und das allgemeine körperliche gefühl angeht, wollte nun auch Kollagen suplementieren und und Vitamin d( muss mich da noch informieren, weil ich noch nicht weiß was da gut und schlecht ist) um allgemein mich lange jung zu halten, natürlich versuche ich auf meine ernährung zu achten und macht 80% der miete aus, aber oft kommt man halt nicht dazu, sport versuch ich regelmäßig zu machen, nach arbeit bin ich oft aber auch einfach ausgelaugt und bin dafür einfach zu faul. Schade ich meinem körper, wenn ich zu viele supplemente nehme oder ist es jetzt kein problem?

Kann ich bspw. Vitamin C oder Zink hochdosiert einmal in der Woche konsumieren, auch wenn ich keinen Mangel vorliegen habe? Ich denke es könnte helfen auf einen gewissen Idealwert zu steigen. Weiß aber nicht, ob eine hochdosierung einmal in der Woche Nebenwirkungen haben könnte.

https://www.aerzteblatt.de/blog/71319/Hepatitis-Vitamin-B-Ueberdosis-durch-Energydrinks

Also wo die Produkte wirklich einwandfrei und bedenkenlos sind, mit staatlich geprüften Qualitätssiegel.

Einfach das Non Plus Ultra auf dem Supplementierungsmarkt.

Ich leide seit knapp vier Jahren an kreisrundem Haarausfall und ich habe alles durchgemacht, von Medikamenten bis hin zu Therapien. Einiges hat nur bedingt geholfen, weshalb ich die Methode mit dem Knoblauch probieren wollte.

Wie und wie oft wende ich den Knoblauch an? Wie lange sollte er auf der Haut bleiben, bis ich ihn abwaschen kann?

Viele Grüße

Hallo ihr lieben , habe mir Vitamin b komplex gekauft und mir stellt sich die Frage ob ich auch zwei davon einnehmen kann ? Finde im Internet nichts gescheites dazu . Vlt hat jemand ja die Erfahrung damit gemacht . Vielen Dank

Hallo zusammen.

der YouTuber „Survivalmattin“ hat damals immer wieder Werbung für „Runtime.gg“ gemacht, bevor er auf YPfui umgestiegen ist. Mir ist aber mittlerweile aufgefallen, dass es Runtime scheinbar nicht mehr gibt? Die Website führt auf einen nicht mehr verfügbaren Artikel auf Amazon. Auch sämtliche Internetpräsenz von Runtime scheint gelöscht zu sein. Man findet fasst nichts im Netz, was auf den Grund für das aus von Runtime schließt. Hat da jemand ne Ahnung woran das liegt?

(Vermutungen kann ich selber aufstellen, das muss mir nicht vorgekaut werden)

Ich meine speziell

• Zink
• Eisen
• Proteine
• Omega 3 Fettsäuren
• Vitamin D
• Vitamin B12

Würde mich interessieren welche Wege ihr gefunden habt!

Danke

Veganismus bedeutet, dass man auf Tierprodukte verzichtet und nur vegane (nichts vom Tier(Lebewesen)) Produkte ist, wie Salat. Meine Meinung ist, dass Veganismus eine einseitige Ernährung ist, in der Medizin, wird der Ldl cholisterin sehr niedrig sein, was zu Hirnblutungen kommen kann! Vitamin B12, was in tierischen Produkten enthalten ist, wäre bei Veganerinnen und Veganer auch nicht vorhanden, es kommt zu Nervenschäden! Eine einseitige Ernährung führt automatisch zu Vitaminmangel, wenn man zb. Steinzeitessen(Nur Fleisch essen) betreibt, dann kommt es ebenfalls zu Vitamin B9(Folsäure) mangel was bei Pflanzen erhalten ist, auch ander Vitaminmangel können vorkommen wie Vitamin C mangel. Wie die Veganerin auf der Straße protestiert, und jeden Menschen die vorbei gehen an geht, und keine anderen Meinungen akzeptiert, finde ich ihr Verhalten absolut nicht neutral und egoistisch. Ich finde es gut für die Tiere da zu sein, und das wir die Tiere leben lassen sollen, aber wie sie es umgesetzt hat fand ich nicht gut! (Miletante veganerin)

Das primäre Ziel aller Lebewesen ist die Erhaltung der eigenen Art. Im Vordergrund stand also stets die Fortpflanzung und nicht die Lebensdauer. Ein Steinzeitmensch, der sich suboptimal ernährte, konnte sich dennoch fortpflanzen; ein hohes Alter erreichte er jedoch nicht.

Für uns aber wünschen wir uns ein möglichst langes und gesundes Leben. Das erreichten wir im Laufe der Evolution dadurch, dass wir unseren Speisezettel erweiterten und eben auch das essen, was dem Steinzeitmenschen nicht zur Verfügung stand.

Wenn wir also länger leben wollen als der Steinzeitmensch (der gerade mal ca. 20 bis 25 Jahre alt wurde), wieso sollten wir nicht die Vorteile genießen, die eine moderne Ernährung bringen kann und 80 Jahre alt werden?

Alex

Darf ich Omega 3, Vitamin D und Eisen als 14-Jähriger nehmen? Denn Herzprobleme, Augenprobleme und allgemein Eisenmangel rennt in meine Familie. Deswegen will ich schon jetzt Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um das alles vermeiden zu können.

Meine Mum nimmt so ein Kollagenpulver ( von „Glow 25“ oder so). Auf der Packung steht „natürliche Zutaten“ und in der Zutatenliste nur „reines Kollagen-Hydrolysat“.

Ist das Zeug vegan oder kommt es von irgendeinem Tier?

vielen Dank schonmal :)

Hallo

nehme schwarzkümmelöl Kapseln 2x pro Tag, also 1000mg. Weiß nicht ob ich auch Omega Supplementieren soll oder gibt in dem Schwarzkümmelöl schon genug drin ist, übrigens esse kein Fisch ?

Hi, ich bin seit 3 Monaten Vegan und wollte fragen welche Nahrungsergänzungsmittel ich alle nehmen muss, die es wirklich nur aus tierischen Produkten gibt. Ich habe jetzt VB12, muss ich noch mehr beachten? :)

Wenn man z.B. einen Vitaminsaft mit viel Vitamin B6 und B12 trinkt, wie schnell bis die Vitamine quasi vom Körper "aufgenommen" sind sag ich mal

Pulver in grüner Combi gibt es mittlerweile wie Sand am Meer.

Von Green Goddess gibt es bspw eins mit Weizengras, Gerstengras, Moringa, Spirulina und Chlorella. Im allgemeinen gesunde Dinge.

Aber was bewirken sie wirklich? Und wirken sie überhaupt? Oder ist das wieder eine Art Trend?

Gerne auch eigene Erfahrungen.

Meine Mutter hat früher die zusätzliche Vitamine zu sich genommen sondern nur das was sie durchs Essen hatte. Sie hat dann angefangen irgendwelche Vitamine zu nehmen aber zu viel und alles durcheinander und dann ging es ihn nicht gut und sie meinte sie hat zu viele Vitamine genommen.. das war aber eine Selbstdiagnose sie hat aber keine Ahnung..🤣

Ich nehme aber jetzt diese Vitamine , und wollte mal fragen ob man das alles zsm nehmen kann.

-Eisentabletten (weil ich Eisenmangel hatte)

-Zink und Biotin Tabletten

-Haar Vitamine , diese Gummibärchen

-Gerstengras Pulver

Also so viel ist das jetzt nicht , aber halt verschiedene Sachen , ich nehme alles 1x an Tag.
Ist das ok? Kann ich sogar noch andere nähmen oder gibt es echt dass man Zuviel Vitamine nimmt? (Was jetzt nicht aus Obst oder Gemüse ist sondern so zusätzliche Vitamine)

Hallu hallo

ich möchte Vegetarisch werden. War ich auch schon mal aber ich hab jetzt gelesen dass Vegetarier/ Veganer schneller depressiv werden auch aufgrund des Vitamin B 12 Mangels (keine Ahnung ob das stimmt). Jedenfalls ist nun meine Frage ob es reicht wenn man regelmäßig (einmal am Tag/ in der Woche?) diese Brausetabletten mit Vitamin B12 zu sich nimmt. Oder kann man das mit anderen Lebensmitteln ausgleichen?
Liebe Grüße und danke im Voraus 🤗

Hey ich nehme seit kurzem ein Supplement, darin enthalten ist neben Biotin auch Selen und zink. Da ich Haarausfall habe der zwar erblich bedingt ist, nehme ich für die Hoffnung Biotin zu mir, sodass ich meine tagesdosis Decke. Das ganze hilft auch ein wenig, aber ich habe Angst zu viel Selen zu mir zu nehmen, da ich auch täglich Fleisch esse. Was meint ihr sollte ich wenn schon ein Supplement kaufen das nur Biotin enthält oder kann ich das Supplement (bild) weiter nehmen. Mein Fleisch Konsum ist gewöhnlich ich esse nicht wirklich so viel Fleisch am Tag, wobei das manchmal abweicht.

Hallo, ich bin weiblich und 15 Jahre alt.

Ich habe beschlossen Vegan zu werden und wollte deswegen Vitamin b12 als Tabletten zu mir nehmen. Ich frage mich aber, wie oft ich diese nehmen darf und ob ich sie nehmen darf.

Auf der Packung steht nämlich „Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet“.

Es sind die Vitamin b12 350 Mini Tabletten von Doppelherz.

Kann mir das jemand beantworten?

Wenn empfohlen wird

Omega3 zu Omega6

1:6 zu nehmen

warum gilt Leinöl mit

3:1 dann als besonders gesund?

Ich bin seit ungefähr 8 Monaten schon Vegetarierin und würde gerne wissen welche Eisen Nahrungsergänzungsmittel ihr empfiehlt

Hey, ich habe mir Thunfisch gekauft. Der soll ja diese gesunden Omega 3 Fettsäuren haben. Meiner hat allerdings nur 0,8g Fett / 100g. Wenn ich den Thunfisch jetzt nehme um z.B. Frikadellen zu machen und ihn dafür etwas ausdrücke, bleiben dann überhaupt noch Omega 3 Fettsäuren übrig? Wäre schön ^^

lg

Ist es möglich eine Allergie gegen Omega 3 Fettsäuren zu haben?
Ich hab viel im Internet darüber gelesen, wie gesund Omega 3 sein soll, vor allem für Sportler und ich habe angefangen das auch zu nehmen.
Das Problem ist, dass ich nachdem ich Fisch esse, so gut wie immer Bauchschmerzen bekomme und heftige Schmerzen beim Stuhlgang.
Ich bin mir jetzt bei der Allergie gegen Fisch nicht ganz sicher, ob dass vom Fischeiweiß oder Omega 3 kommt, da ich nachdem ich Omega 3 in Kapseln angefangen habe zu nehmen, auch stark fettigen Stuhlgang hatte.

Hallo ich nehme aktuell

1 Vitamin Stack von ESN,

2 Super Omega 3 von ESN,

1 ZINC Bisglycinate von ESN,

2 Ashwa PRO von ESN

pro Tag.

Ich nehme alle auf einmal ein, wobei ich das zweite Ashwa abends erst nehme. Ist das in Ordnung?

Es ist ja ein Multivitamingetränk mit vielen Vitaminen, wie die Werbung verspricht. Ist es also gesund?

Habe Gestern meinen Vitamin Saft zu mir genommen. Da sind alle Vitamine drin die ich brauche und ist die Tagesdosis. Mehr sollte man nicht nehmen.

Dann hab ich aber Nimm 2 Süßigkeiten gegessen (viele) und hab gemerkt da sind auch viele Vitamine drinnen..

Ist das schlimm? Die Frage ist ernst gemeint. Hat das jetzt irgendwelche Folgen? Oder is das egal weil war ja nur einmal

Es gibt ja Brausetabletten, die man im Wasser auflöst in denen verschiedene Vitamine enthalten sind. Nehmt ihr sowas?

Oder könnt Ihr mir eine andere Webseite für vegane Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin C empfehlen?

Manchmal wenn ich in der Stadt unterwegs bin denke ich mir wie nice es wäre, wenn ich mir einfach jetzt in nem Laden Produkte von Prozis kaufen könnte.

Ich schaue mich generell lieber in Läden um, anstatt Sachen online zu kaufen vor allem weil man dann (im Fall von Prozis) z.B. Hanteln, Klimzugstangen oder Trainingsklamotten erst ausprobieren kann.

Was meint ihr?

Sind die Supradyn Active Brausetabletten Vegan?

Also wirklich gar kein?

Nahrungsergänzungsmittel, Vitaminpräparate, Magnesiumpräparate usw. gibt's ja mittlerweile wie Sandkörchen in einer Wüste. Nutzt ihr diese? Wenn ja welche, weswegen und wie seid ihr darauf gekommen? Unterstützt ihr social Networker die damit product placement machen?

Hallo was haltet Ihr von dieser Person, mit seinen speziellen NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL????

Habt ihr Erfahrung evtl. mit diesen berühmten Opc?

Für euren Austausch schon mal danke

Ich möchte zu mir Omega 3 Tabletten nehmen.

Diese Tabletten enthalten 2000 i.e Vitamin D und 240 mg DHA und 360 mg EPA. Die Tabletten kommen aus Polen.

Ich bin männlich/ 14 Jahre alt. Können diese Tabletten für mich schädlich sein ?

Hi, ich muss für mein Abi eine W-Seminararbeit zum Thema Nahrungsergänzungsmittel aus dem Fach "Chemie der Lebensmittel" schreiben. Hat einer schon etwas in die Richtung gemacht und vielleicht einen Denkanstoß für eine Gliederung aus diesem Thema womit man die 15 Seiten hinbekommt?

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

bitte nicht sowas künstliches mit Pulver wie ESN etc.

Ich habe am 03.02.23 meine Bestellung bei der ESN (Ultrapure Creatine Monohydrate) abgegeben. Ich wohne in Österreich und habe gelesen das Sie 3-5 Werktage brauchen um mit der DHL zu liefern.

Es sind jetzt 1 Woche her und habe bis jetzt nur die Bestellbestätigung bekommen. Ich habe keinerlei Infos über die Lieferung bekommen. Ich bin schon leicht nervös das die Gsindl mich abgezockt haben.

Dauert es vielleicht länger als 3-5 Werktage es nach Österreich zu liefern ?

Wie war euer Erlebnis mit der Lieferung von ESN ?

DANKEEEE

In meiner anderen Frage habe ich diese 2 Pulver schon erwähnt:

GAG Plus Pulver von vetconcept:

GAG PLUS

Ergänzungsfuttermittel für Hunde

Aminosäuren wie Lysin und Vitalstoffe aus der Alge Chlorella vulgaris fördern Muskelaufbau und -funktion. Der Gelenknährstoff Glucosamin, Kräuter und wichtige Mineralien helfen bei der Regeneration und unterstützen beanspruchte Knochen, Gelenke und Muskeln. Für Fitness und Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates.

Produktform: Pellets

Zusammensetzung:

Algen (Chlorella vulgaris*) (20 %), Schalentierkonzentrat* (Glucosamin HCL) (15 %), Kräuter* (Brennnessel, Kamille, Weide), Teufelskralle*, Dicalciumphosphat, Calciumcarbonat, Leinöl, Methylsulfonylmethan (MSM), *getrocknet

Analytische Bestandteile:

Rohprotein 30,4 %

Rohfett 10,6 %

Rohfaser 5,1 %

Rohasche 15,7 %

Calcium 5,10 %

Phosphor 1,70 %

Schwefel 1,40 %

Natrium 0,30 %

Linolsäure 0,60 %

Omega-3-Fettsäuren 1,80 %

Ernährungsphysiologische Zusatzstoffe/kg:

Vitamin C 20.000 mg, Vitamin D3 20.000 IE , Vitamin E 20.000 mg, Mangan 2.000 mg, Eisen 1.000 mg, Zink 1.000 mg, Kupfer 200 mg, Jod 10 mg, Selen 10 mg, L-Lysin 80.000 mg, L -Methionin 40.000 mg

Und Multi Mineral auch von vetconcept:

Lebenswichtige Vitamine und Vitalstoffe in biologisch hochwertiger Form sind die Grundlage einer naturgemäßen Ernährung. Unentbehrlich für eine gesunde Entwicklung, glänzendes Fell, für Fitness und Wohlbefinden. Die in MULTI-MINERAL enthaltenen Vitamine und Spurenelemente können bei erhöhtem Bedarf auch ergänzend zu Dosen- oder Trockennahrung angewendet werden.

Produktform: Pulver

Besonders zu empfehlen bei selbst zubereiteter Kost und mit Cerealien gemischter Nahrung.

Zusammensetzung:

Kräuter* (Brennnessel, Fenchel, Anis, Kümmel, Birke, Island Moos), Apfelfaser, Bierhefe*, Calciumcarbonat, Petersilie*, Leinsamen, Karotten*, Seealgen*, Calciumglukonat, Magnesiumoxid, Magnesiumfumarat, Kaliumchlorid, *getrocknet

Analytische Bestandteile:

Rohprotein 12,8 %

Rohfett 3,8 %

Rohfaser 7,2 %

Rohasche 12,1 %

Calcium 2,10 %

Natrium 0,20 %

Magnesium 0,60 %

Phosphor 0,40 %

Ernährungsphysiologische Zusatzstoffe/kg:

Vitamin A 120.000 I.E., Vitamin B1 120 mg, Vitamin B2 60 mg, Vitamin B6 60 mg, Vitamin B12 1.000 mcg, Vitamin C 2.000 mg, Vitamin D3 15.000 IE, Vitamin E 800 mg, Biotin 500 mcg, Cholinchlorid 400 mg, Folsäure 200 mg, Niacinamid 320 mg, Ca-D-Pantothenat 200 mg, Taurin 5.000 mg, Spurenelemente/kg: Zink 2.000 mg, Eisen 1.200 mg, Mangan 500 mg, Kupfer 400 mg, Jod 12 mg, Selen 4 mg

Diese beiden wurden mir empfohlen, da ich mit meinen Hunden Agility mache. Sind die gut? Könnt ihr andere Dinge zur Unterstützung der Gelenke empfehlen? Oder brauchen sie das gar nicht?

Ich kenne mich damit leider gar nicht aus und habe Angst, dass diese Pulver eher schaden anstatt unterstützen.

Hi, in den vergangenen Monaten habe ich immer mehr versucht auf Fleisch zu verzichten und auf den veganen Lebensstil umzusteigen. Mittlerweile esse ich nurnoch selten Fleisch (ca. zwei, drei mal im Monat) und manchmal vegetarisch, die meisten Produkte die ich zu mir nehme sind vegan. Nun stellt sich mir die Frage ob es jetzt schon nötig ist Vitamin B12 zu supplementieren oder braucht man das wirklich erst, wenn man sich komplett vegan ernährt?

In welchen Lebensmitteln oder auch Gerichten sind viele Ballaststoffe enthalten ?

LG und danke ☺️

Ich habe zu Hause Vitamintropfen von Robert franz die ich täglich einnehme.

hallo,

sind ach mineralien und vitamine in chips (kartoffel, gewürze )

und in so dips (gemüse, chilli, gewürze)

da müssten ja mineralien und vitamine sein

Sollte man irgendwelche Supplements zu sich nehmen, wenn man keine Milchprodukte mehr zu sich nimmt?

Oder irgendwelche Ersatzmittel oder so?

Guten Tag,

ich habe eine 6 Jahre alte (Retro) Sport-Mops Dame welche an einer Schilddrüsenunterfunktion leidet.

Es wurde vor kurzem beim Tierarzt ermittelt und Sie wird ebenfalls Medikamente bekommen.

Jedoch hieß es seitens des Tierarztes das die Hündin nur noch mageres, fettarmes Fleisch-Futter erhalten soll (ohne klare Empfehlung für Futtermarken).

Hat evtl. jemand Erfahrung damit und kann Futtermarken etc. empfehlen welche positiv wirken und auch ausreichend Nährstoffe bieten?

(Sie verträgt nur Nassfutter).

Zudem Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel wenn dies notwendig sein sollte.

Vielen Dank im Voraus.

Ist das Nahrungsergänzungsmittel von AG1 sein Geld wert?

Ich bin verunsichert da sehr viele Rezensionen gekauft wurden und eigentlich unabhängige Seiten Sponsoring bekamen

Welche Nahrungsergänzungsmittel nutzt ihr so? Nehmt ihr überhaupt welche?

ich sage halt immer man sollte dies zu sich nehmen in dem Sinne von man isst nicht Tag für Tag die genaue perfekte Menge an Fisch / Obst / Gemüse.

zumal ich auch immer sehr schlapp erschöpft mit voller Müdigkeit durch den Tag laufe. Wie eine Schlaftablette 😂😂😂

was wäre denn so das Beste was man sich zulegen sollte? Worauf schwört ihr?

was halt auch für mich gut wäre so es gutes für Haar Wachstum. Denn meine wollen irgendwie nicht mehr so schön lang werden wie sie mal waren. Die ganze Zeit hatte ich sie rot und ich wollte von dem ständigen rot färben weg. (Wäscht sich ja immer schnell raus und sieht dann dementsprechend doof aus) naja das machte meine Haare aber auf Dauer dann auch kaputt. Einmal kurz angeschnitten das sie Gesund nach wachsen können und schwarz gefärbt beim Friseur. Aber seitdem abschneiden wachsen die nicht mehr so schön 😔

Nehme seit 3 Monaten OPC und muss sagen merke nur positives davon, nun bin Ich auf Ashwaganda gekommen, meint ihr es wäre schlecht diese beiden Supplements zu kombinieren ?

Ich trinke täglich 100 ml Sanddornsaft und nehme dadurch Vitamin B 12 und Vitamin C zu mir. Und du?

Hey Leute, wie im Titel schon zu sehen wollte ich kurz nachfragen, ob dieses Zink (Zinc Hab's von Mammut) qualitativ hochwertig ist und empfehlenswert?

Danke im Voraus

Ist für einen Vortrag ^^

Ich habe gerade einen Streit mit meinem Vater, der als Chefkoch behauptet, dass frisches Gemüse besser ist als TK-Gemüse. Er meint dort landet ausschließlich B-Ware rein und dass frisches Gemüse auch lange in den Körben des Supermarkts liegen kann, ohne an Vitamine und Nährstoffen zu verlieren.

Absoluter Schwachsinn. Frisches Gemüse verliert extrem schnell an Vitamine und Nährstoffe aufgrund des Lichts und der Zeit.

TK-Gemüse ist einfach viel besser, denn sie werden direkt nach der Ernte schockgefrostet, wodurch ALLE Vitamine und Nährstoffe enthalten sind.

Und er möchte es einfach nicht glauben, ich werde verrückt.

Was stimmt denn also, was sagt ihr?

Hallo zusammen,

Im Sinne der Besinnlichkeit, wollte ich Euch auch mal eine Frage stellen, die aus purer Neugier kommt und nichts weiter im Leben beeinflusst. Also, wie soll ich das sagen? Ich glaube, ich frage diesmal aus echtem Interesse und reinem Spaß (😱) am Thema.

Und zwar ist es ganz einfach so: ich habe eine Brausetablette bei Rossmann für 55 Cent geholt, die wohl Eisen, Folsäure und die Vitamine C und B12 beinhaltet - jeweils zu 100% der empfohlenen täglichen Dosis laut Nährwerttabelle. Dabei habe ich aber 2 Rechtecke von einer 85%-Kakao-Schokolade gegessen. Davor und danach wurde nichts gegessen oder getrunken außer Leitungswasser. Meint Ihr, ich habe nun eine signifikante Menge an Eisen aufgenommen, oder wurde wohl die Aufnahme von der Schoki soweit verhindert, dass die Brausetablette nutzlos war (abgesehen von der Aufregung des blut-ähnlichen Nachgeschmacks)?

Und das war's auch schon für diese Frage. Ich freue mich auf Eure Antworte, bedanke mich herzlichst für all Eure hilfreichen und mutgebenden Antworten auf meine anderen Fragen, die meine Lebenssituation viel ernster betreffen, und wünsche Euch allerseits eine gesunde, gemütliche und liebevolle Zeit in dieser Kälte 🤗

Liebe Grüße ⛄

Es gibt so viele Vitamine und Mineralstoffe die der Mensch zu sich nehmen kann. Es ist bewiesen das JEDER in irgendeinem Bereich einen Mangel hat. Und man kann davon ausgehen das man nicht in jedem Bereich die Ideale Menge an Vitaminen und Mknerslstoffen hat. Da schaden doch keine Supplemente die von jedem etwas ergänzen so das man 5-10% mehr von dem hat was näher zum Ideal Wert entspricht oder? Jemand der sich Gesund ernährt wird sage ich 90% von jedem einzelnen Bereich abgedeckt haben, da kann man doch Nahrungsergänzungsmittel nehmen die auf 100% erhöhen. Ich denke auch bei 110% würde nichts schlimmes passieren?

Good mornin',

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel und wenn ja welche und warum?

Mir ist natürlich bewusst, dass die Nahrungsergänzungsmittel keine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzt.

Ich ziehe aber vielleicht in Erwägung auch sowas zu nehmen.

LG

Jemand eine Idee was "energetisiert" in Bezug auf Zinkcitrat bedeutet?

Leider steht nirgends der Unterschied außer die Energetisierung von Lichtwesen (was null mit Nahrungsergänzungsmittel zutun hat.)

Ich habe in meine Magnesium Brausetabletten ein Tropfen Wasser reinbekommen, heißt, ein kleiner Teil der Brausetabletten hat sich aufgelöst. Kann man das dann noch nutzen?

Hallo, diese Frage richtet sich nur an jene, die Ahnung von Supplements und Gesundheit haben.

Ich nehme seit 5 Tagen ein Supplement, also ein Nahrungsergänzungsmittel von Alpha Foods ein. Es ist 100% pflanzlich und setzt sich aus den unterschiedlichsten Pflanzen zusammen. Es ist ein "All in One". Von Vitaminen bis Mineralien ist alles drin. Nah Angaben in sinnvoller Dosierung.

Ich bekomme vermehrt Pickel auf der Stirn seit ich sie einnehme. Der erste Gedanke wäre, dass sich mein Magen darauf einstellt und es deshalb zu Reaktionen kommt. Wohl ist er das ganze nicht gewöhnt. Es könnte auch andere Gründe wie Unverträglichkeit haben.

Nun weiß jemand, ob das jetzt negativ ist und ich die Supplements wieder absetzen soll? Oder sind solche Symptome nur zu Beginn da und verschwinden wieder?

Hier der Link:

https://www.amazon.de/Urquelle-Pflanzliches-Multivitamin-Multimineral-Cofaktoren/dp/B08KFHJMF9

Ich vertrage keine Magnesiumtabletten aus Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat.

Magnesiumoxid könnte ich nehmen, soll aber schlecht sein.

Wie lange dauert es, einen Magnesiummangel ALLEIN durch die Nahrung zu beheben?

Ist es gefährlich, Magnesiumoxid (aus dem Meer) als Supplement einzunehmen?

Wird Magnesiumcitrat aus Zitronen oder Zitronensäure, also einem Schimmelpilz, hergestellt?

Welches Magnesium Supplement ist das beste? Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat, Magnesiummalat oder Magnesiumoxid? Und aus welcher Zitronensäure wird Magnesiumcitrat gewonnen? Aus echten Zitronen oder aus dem Schimmelpilz?

Warum deckt magnesiumhaltiges Wasser den Bedarf an Magnesium nicht bereits vollständig ab?

Ich muss von meinen Arzt aufgrund von Verdauungsproblemen Flohsamenschalen nehmen. Da ist mir in den Sinn gekommen anstatt das Pulver zu essen, dass ich mir einfach Kapseln kaufe.

Da bin ich auf folgende Alternative gestoßen: Gerstengras. Dies soll auch gut für den Darm sein und hat zudem noch viele Vitamine.

Neben den Gras gibt es auch noch viele andere Sachen wie Vitamin D + K2, Magnesium, Zink und FIschöl. Ist dies denn notwendig und was nimmt ihr denn immer zusätzlich?
Würde mich freuen über eure Erfahrungen.

PS: Ich würde alles von Nature Love holen.

Ich habe mir Acerolapulver gekauft für meinen Vitamin C Haushalt jetzt im Winter dann zu unterstützen.

Eigentlich wollte ich es in einem Glas Wasser auflösen und täglich trinken. Aber es schmeckt einfach nur unheimlich bitter.

Jetzt habe ich mir überlegt es einfach wenn ich Koche mir ins Essen zu mischen.

Die Frage ist nur, wird das Vitamin C durch die Hitze zerstört oder sollte ich es lieber in kaltes Essen mischen wie zb Salat?

Guten Tag da ich(M20) merke das ich Haarausfall bekomme möchte ich schonmal vorbeugen da ich auch nicht weiß woher das kommt. Daher habe ich mich beschlossen das Nahrungsergänzungsmittel Orthomol Hair intense zu kaufen. Im Internet finde ich leider wenig bis garkeine Berichte über Erfahrungen. Hat jemand von euch Erfahrung damit gemacht bzw hat Tipps für mich was ich sonst gegen Haarausfall tun kann.

stehz

Heyyy, ich habe nächste Woche einen Bluttest weil meine Mutter Angst hat, dass ich einen Eisenmangel habe…

Ich nehme seit so einer Woche jetzt aber sowieso Eisen -supplements ein und wollte mal nachfragen, ob man da schon Resultate nächste Woche sehen kann? Das wäre ja ziemlich cool wenn das so schnell gehen sollte.

lg

Da meine Ernährung im Allgemeinen ziemlich unzureichend ist (m/22 und untergewichtig), nehme ich schon seit einiger Zeit so eine Multivitamin-Brausetablette pro Tag, was immerhin schon die Tatsache kommandieren sollte, dass ich zum Beispiel niemals in der Lage wäre, 5 Handvoll Obst zu essen.

Aber Gemüse schmeckt mir zB auch nicht, und wenn ich es recht sehe, können Brausetabletten ja nur die wasserlöslichen Vitamine transportieren, oder? Welche Supplementa gibt es für die sonstigen Vitamine und in welcher Form könnte man die zu sich nehmen?

Ich hab' zwar gelesen, dass man Vitamin B12 und D zu sich nehmen sollte, weil dies nicht in pflanzlichen Lebensmittel vorkommen aber gilt das nicht für Veganer?

Und bitte keine Kommentare, dass man einfach Fleisch essen soll. Dieses Thema interessiert mich einfach.

Kann man den irgendwie selber machen weilbich finde den übertrieben teuer.

Bin da ein bisschen paranoid und denk mir, wer weiß, was die da bei Amazon machen. Ob die das was anderes reinmischen oder Fälschungen verkaufen. Geht um einen Hersteller von Nahrungsergänzungsprodukten.

Dass die Sehkraft auch von der richtigen Versorgung mit den erforderlichen Nährstoffen abhängt, ist klar, aber vielen (noch) nicht bekannt, da es nirgends gelehrt wird; auch Augenärzte weisen nicht groß darauf hin. Nur ganzheitlich praktizierende Augenärzte tun es.

Mit richtig abgestimmter Ernährung ist alles für die Augen dabei: Betacarotin + Lutein + Zeaxanthin + Vitamine + Zink + Selen + Chrom.

Augenkrankheiten können bis zur Erblindung führen. Viele entstehen durch einen Mangel an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, die der Körper unabdingbar braucht: sie sind für ihn essentiell und in der richtigen, vollständigen Nahrung enthalten.

• Süßkartoffeln für Beta Carotin.
• Grünkohl und Eier für Lutein (im Zusammenspiel mit Zeaxanthin)
• Austern für Zink.
• Weizenkeimöl für Vitamin E.
• Hagebutten für Vitamin C.
• Algenöl für Omega-3.
• Das Zusammenspiel der Nährstoffe.

Quelle

Außerdem ist Trainieren der Augenmuskulatur wichtig: Augenfitness!

Auch von Taurin (=Aminosulfonsäure) ist bekannt, dass es die Sehkraft stabilisiert.

2 bis 3 Liter Flüssigkeit spielen auch eine große Rolle!

Wenn all diese Hinweise gern kleingeredet werden, kann ich mir immer so schwer vorstellen, dass dahinter kein Geschäftsinteresse steckt.

Lässt sich die Bedeutung korrekter Augennahrung irgendwie sonst noch entkräften?

Und ist Bio-Leinöl eine gute Omega 3 Quelle ?

Und wieviel müsste man dann pro Tag davon nehmen?

Mir wird immer gesagt wenn ich eine Zitrone aufschneide soll ich beide Seiten möglichst schnell verzehren da sonst die Vitamine "verfliegen"!

Meine Eltern sagen das stimmt das können die wirklich an der Luft flüchtig werden?

Hat Omega 3 eine Wechselwirkung mit einem Vitamin oder ähnliches???

Wie bei Magnesium: Magnesium sollte man nicht zusammen mit Kaffe einnehmen da es sofort ausgeschieden wird.

Gibt es das gleiche wie bei Omega 3????

Hallo, meine Frage ist ob man diese Nahrungsergänzungsmittel alle zusammen nehmen kann z.B am morgens, oder muss man sie zeitversetzt nehmen? Es handelt sich um :

zink

corallen-calcium + Magnesium

omega 3

Vitamine-Stack (ca. 20 Vitamine)

Keine Ahnung, ob es bei allen immer verschieden ist, aber sagen wir mal, ich habe einen starken Vitamin D Mangel und nehme Vitamin D Tabletten.
Wie lange würde es ca. dauern bis ich mein Mangel behoben habe?

und generell, wie ist es bei anderen Nährstoffen, ist es genauso oder ist es bei allen Vitaminen und Mineralien etc. etc. anders?

Mich interessiert das Thema sehr, aber manchmal finde ich einfach nicht die Antworten für meine Fragen.

Hallo ich habe die letzten 4 Wochen jeden Tag 2-3 Fischöl Kapseln mit 1000mg Omega 3 genommen.

Jedoch habe ich heute bemerkt das in jeder Fischöl/Omega 3 Kapsel auch noch 12mg Vitamin E drinnen war. Was (nach Packung) 100% des Tagesbedarfs von Vitamin E entsprechen sollte.

Ist das jetzt schlimm ?

Kann ich vielleicht zu viel Vitamin E im Blut haben?

Was kann passieren?

Die Kapseln die ich nehme sind die: https://www.dm.de/doppelherz-omega-3-seefischoel-1000-kapseln-80-st-p4009932003215.html?wt_mc=pla.google.Gesundheit.WohlbefindenStaerkung.HerzKreislaufCholesterin.Doppelherz.4009932003215&hc_tid=10215516C4751PPC&gclid=EAIaIQobChMIz_jB3Jqm-gIVOo1oCR3yBgwgEAQYASABEgJWVfD_BwE

Sind das gute Fischöl bzw. Omega 3 Tabletten?

Hallo ist das ein gutes Omega 3 Suplement ?

Wie oft sollte man das einnehmen ?

Oder ist es schelcht Omega 3 zu nehmen?

Link: https://www.dm.de/doppelherz-omega-3-seefischoel-1000-kapseln-80-st-p4009932003215.html?wt_mc=pla.google.Gesundheit.WohlbefindenStaerkung.HerzKreislaufCholesterin.Doppelherz.4009932003215&hc_tid=10215516C4751PPC&gclid=EAIaIQobChMIz_jB3Jqm-gIVOo1oCR3yBgwgEAQYASABEgJWVfD_BwE

So Sachen wie Brokkoli, Pilze, Blumenkohl etc. könnte ich niemals roh essen. Deswegen: wie koche ich Gemüse am besten so, dass die Vitamine nicht flöten gehen?

ist eventuell auch ein Dampfgarer gut? Würde mir dann eins zulegen