Will mein Mittagessen für die nächsten Tage vorbereiten. Stimmt es aber dass wenn ich es einfriere dass es seine Vitamine verliert?

Meine Katze hat Animal M Stak gegessen und wieder ausgekotzt ist das Schlimm?

Was sind da eure Erfahrungen mit

Was ist mit der Aussage gemeint vor einer Mahlzeit einnehmen also der Zeitliche Abstand?

Und nach einer Mahlzeit wäre dann auch kurz danach oder?

Es gibt auch medizinische Gründe, wieso manche Menschen (und ich) Bestandteile aus tierischen Lebensmitteln benötigen. Und ob sich alles durch Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen besser ist.. ich bezweifel das. Und nicht jeder hat Geld, 200€ für Nahrungsergänzungsmittel im Monat auszugeben.

WO sind am MEISTEN proteine und Vitamin C drinne ?

Hallo, würde mir gerne diese Gelbox von MNSTRY kaufen. Habt ihr Erfahrung damit und ist es schädlich für den Körper bzw. ein Dopingmittel?

Oder Macht es keinen Unterschied was die Nährstoffe betrifft.

Wie oder womit kann ich am besten schnellsten und nachhaltigsten den Körpereigenen Haushalt mit Magnesium auffüllen?

Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink.
mache grad eine Crash Diät also essen nicht ausgewogen und verbrenne mehr Kalorien als ich zu mir nehme. Ich befinde mich noch in der Pubertät und der Wachstum ist mir zudem auch sehr wichtig. Ist es gefährlich wen ich diese Vitamine künstlich zu mir nehme ?

Ihr braucht mir nicht sagen das eine ausgewogene Ernährung gesünder ist !

Gibt es tatsächlich Veganer die nie supplements brauchen, auch nicht b-12? Oder braucht jeder veganer langfristig mehrere supplements zum überleben?

Ich wiess es nicht ,es scheitn so die meisten, oder alle veganer brauchen supplements, und zwar nicht nur ein supplement, warum?

Was würde passieren wenn man sich komplett Vegan ernährt ohne Supplements? Also ohne B-12 und andere?

Wie schnell würde es dauern bis, man Mangelerscheinung hat? Also bei mir war es als Teenager nach einem Jahr etwa, ja ich wollte als Teenager veganer werden, ich war veganer für etwa ein Jahr, damals glaubten auch noch viele Veganer, dass es ohne Supplements geht, ich auch.

Naja, nach einem Jahr war ich so schwach, und lethargisch, dass ich freiwillig wieder Fleisch ass, trotz den extremen Schuldgefühlen, und dann ging es mir auch schon nach wenigen Wochen wieder deutlich besser.

Da realisierte, da Veganismus ohne Supplements nicht geht, ist es eine defizitäre Ernährung, und nicht für den Menschen geeignet.

Meine Frage ist also, ist es überhaupt möglich Vegan ohne Supplements zu sein auf dauer, wenn man extrem vielfältig und teuer essen würde, und alles importieren würde?

Hallo,

ich suche für meine Facharbeit über Kreatin, Studien die sich mit Nebenwirkungen von Kreatin befassen. Ich finde leider wenige die auch tatsächlich negative Effekte festellen können.

Ich würde mich freuen wenn ihr mir einige Studien empfehlen könntet, die negative Effekte von Kreatin nachweisen können.

Viele Grüße

Also, ich bin fleischesser, ich esse recht viel fleisch sogar. Und naja kein Veganer konnte mich bisher überzeugen vegan zu werden. Bzw. war ich als teenager für etwa 1 jahr veganer, und meine Gesundheit nahm da rapide ab.

Weil ohne Supplement geht es wohl nicht.

Aber wie kann es eine gesunde Ernährung sein, wenn man Supplements braucht?

Wie kann man eine vegane Ernährung leisten wenn man arm ist? Vegen den ganzen supplements etc.

Wie will man gross muskeln aufbauen ohne tausend supplements?

Was sind die besten Argumente für Veganismus?

Hallo,

Ich habe einen Zink Mangel.

Woher kann das kommen?

Danke

Und wie stellt ihr diese Versorgung sicher?

Kann ich mir ein Yoghurt machen (Yoghurt, Banane, Himbeeren, Hafer, proteinpulver) und diesen mit in die Schule nehmen (Pause 4.5 Stunden nach dem machen). Schmeckt er dann noch?

Helfen biotin Tabletten wirklich so wie sie vermarktet werden ? Ich mein Haar verlust hat ja viele Gründe, wie z.b Falsche Pflege, Stress oder erblich bedingt. Hilft in den meisten Fällen dieses Nahrungsergänzungsmittels oder ist es dann doch nur Einbildung?

Immer wenn ich meine Vitamine einnehme. Ich denke viel geht mit der Magensäure sonst flöten. Könnte manche kleine Tabletten unter der Zunge zergehen lassen??

Hallo,

ich muss demnächst meine Facharbeit in der 11. Klasse schreiben. Mein Thema sind Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport, mit Fokus auf Creatin und Proteinpräparaten.
Ich finde leider kaum geeignete Studien zu diesen Themen. Ich brauche welche die Risiken und Nebenwirkungen behandeln, und welche, die sich mit den Auswirkungen auf die Muskelhyperthrophie und Kraft beschäftigen.

Ich würden mich super freuen wenn mir jemand helfen könnte!

Viele Grüße

Anne

Ich möchte gerne anfangen Creatin zum Training dazuzunehmen aber ich habe Angst, dass mein Gesicht dadurch aufquillt.

Könnte das passieren?

hey

ich bin seit ca 3 Jahren Vegetarier und möchte jetzt auch Milchprodukte komplett weg lassen.

deswegen würde ich gerne wissen welche Supplements ich nehmen würde und welche vitamine wegfallen würden wenn ich mich so ernähre

Ich stelle diese Frage, weilich gesehen habe, dass Lebensmittel kaum Eisen enthalten. Wie deckt ihr euren Eisenbedarf von 10-15 mg pro Tag? Da müsste man gefühlt fast jeden Tag Leber essen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Heyy,

ich habe einen 9 Monate alten Hund und wir füttern aktuell getreidefreies Nassfutter und er kriegt immer mal wieder auch noch Lachs, Gemüse und bisschen Obst. Ich weiß es gibt viele Leute die ihren Hunde Nahrungsergänzungsmittel geben. Und ich weiß nicht wie wichtig das jetzt wirklich für Hunde ist und wollte deshalb mal fragen ob sich hier jemand auskennt.
wenn ihr der Meinung seid es wäre sinnvoll, dann wollte ich fragen, was eurer Meinung nach das beste ist. Weil ich will un ehrlich zu sein nicht 10 Pulver und Öle hier rumstehen haben haha, deshalb könntet ihr ja schreiben was das notwendigste wäre zu geben.

Hab mal gelesen, dass bestimmte Medikamente/Vitamine eine Wirkung draufhaben.

Was kann ich einnehmen/machen um meine Stimmung usw zu verbessern und was sind eure Erfahrungen/ was hilft gut

Ich fühle mich irgendwie bisschen müde und schlapp, obwohl gerade Wochenende ist und denke darüber nach, einen Monster Energy Drink Cosmic Peach Nitro aus meinem Nahrungsmittelvorrat hervorzuholen.

Soll ich es wagen oder soll ich den Vorrat besser für den schwarzen Tag aufbewahren?

Kurz zu meiner Situation: Ich bin Student (20) und verspüre eine starke Anziehungskraft wenn ich einen Energy Drink sehe.

Wenn sich jemand fragt, wieso ich solche Fragen stelle, dann kann ich nur sagen, dass mich solche fragen seelisch ziemlich mitnehmen und ich vor solchen einschneidenden Entscheidungen professionellen Rat einholen möchte.

Hallo Leute, ich habe mir seit längerem überlegt Subliments bzw. Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen unter einer eigenen Marke. Weiß jemand von euch wie man an Lieferanten kommt?

Ich suche vernünftige seriöse Hersteller diesbezüglich aber habe keine Ahnung wie man zu diesen Kontakt aufbauen kann.

Moin, da ich das Gefühl habe, dass mir einiges im Körper fehlt (ständig erkältet, schlapp, Haarausfall, immer kalte/rote Nase, müde etc.), wollte ich gerne Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Dazu habe ich mir bereits Multivitaminkapseln bestellt, die gut sein sollen: https://www.amazon.de/gp/product/B07RFLY8DZ/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

Ich habe aber auch gehört, dass man eine Vitamin Überdosis haben kann. In diesen Kapseln sind sehr viele Vitamine drin (evtl. auch welche die ich genug im Körper habe). Einige werden sogar weit über dem Tagesbedarf gedeckt (eins sogar zu 800%). Ist sowas gefährlich? Muss man da auf etwas achten? Dachte, dass die doch wissen müssen was die produzieren.

Hallo, ich würde gerne etwas gesünder leben und daher mal die Produkte wie das Chunky Flavour von More Nutrition ausprobieren. Was haltet ihr von diesen Produkten?

Hallo,

ich frage mich, woher die Idee mit dem Tagesbedarf kommt zb. An Vitamin C oder an gewissen Proteinen?

Die verwertung findet doch nicht alle 24 Stunden statt und fängt dann wieder bei Null an? Also wenn ich jetzt die doppelte Menge des empfohlenen Vitamin C Bedarfs am Tag einnehme, wie ist das dann? Brauche ich dann theoretisch am nächsten Tag gar kein Vitamin C oder wird die eigenommene doppelte Menge an einem tag komplett verbraucht und der Speicher wieder auf 0 gesenkt?

Ich hatte Verdacht darauf vielleicht einen vitamin D Mangel zu haben und wollte mal austesten ob ich mich besser fühle wenn ich ne zeit lang diese Tabletten esse (natürlich nur die empoflenen menge am Tag). Da ist dann zink, selen und vitamin d3 drinnen.

Kann ich das bedenkenlos so nehmen? Will nur austesten ob ich mich dann besser fühle. Vorallem da grad Winter ist. Aber im Internet steht das diese Tabletten generell nicht empfohlen sind.

Ich nehme für meine Arthrose jede Menge Nahrungsergänzungsmittel ein: Kollagen pur, in Pulverform, Hyaluron 1000, Weihrauch Bio, Kurkuma, Magnesium, Glucosamin, Chondroitin. Ist das schädlich?

Ich habe fast 10kg durch Nahrungsergänzungsmittel zugenommen und fühle mich überhaupt nicht mehr wohl. Ich habe aufgehört sie zu nehmen, werden die Kilos dann langsam weniger oder muss ich eine Diät machen damit ich mein vorheriges Gewicht wieder erreiche?

Hallo Leute, ich hab eine kleine Frage und zwar was können wir tun, damit die Vitamine in den Lebensmitteln bleiben und nicht zerstört werden ?

Hallo ihr lieben. Ich habe Vitamin B12 Mangel und Folsäure Mangel B9. Mittlerweile habe ich so starke Schmerzen in den Beinen und zusätzlich noch Zucken in Schüben, das ich mich fast nicht mehr bewegen kann. Es fühlt sich an als würde der Muskel im Bein einmal verdreht werden.

Angefangen haben die Schmerzen in beiden Beinen und in den Armen. Dann waren sie in den Beinen weg und konnte meine Arme kaum noch bewegen und Hände und jetzt sind sie eben wieder in den Beinen.

Hatte jemand schon mal solche Symptome bei stärkeren Mangel an Vitamin B? Habe natürlich Medikamente vom Arzt bekommen und es ist erst der 2 Tag der Einnahme. Ich musste jetzt auch das Paracetamol nehmen, weil ich es nicht mehr ausgehalten habe.

Insgesamt habe ich diese Schmerzen jetzt schon mehr als 2 Wochen

Habe es für 7,5€ gekauft. Wollte mal sehen was das für ein Zeug sein soll. Hat da wer Erfahrungen mit solchen Sprays. Und ist der Preis gerechtfertigt?

Wenn man sich Vitamine holt sollte man ja darauf achten dass diese hochwertig sind kennt Einer shops wo man gute Vitamine her bekommt

Hab mal welche von Katers gekauft jnd fie hatten echt viele vitamine

Sind die vitamine überhaupt vom Körper verwertbar etc

Und mir ist klar das man seinen vitaminbedarf grundsätzlich nicht mit Gummibärchen decken sollte xD

Aber manchmal hat man einfach Bock auf welche und da wären fie doch eine bisschen bessere Alternative oder?

"Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise."

Warum? Wenn ich meinen ganzen Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel abdecke, bin ich ja auf der sicheren Seite? (Vitamin, Mineralstoffe, Spurenelemente Bedarf)

Kohlenhydrate, Ballaststoffe nehme ich dann halt durch Brot oder Getreidezeug.

Für Proteine esse ich Nüsse. Oder diese Protein-Shakes.

Dann bin ich ja komplett durch die Ernährung abgedeckt und mein Körper sollte genug Ressourcen haben.

Hii, habt ihr Erfahrung mit Serotalin und würdet diese teilen?

Danke :)

.

Esse momentan viel Thunfisch, aber ich weiß nicht mal, ob im Thunfisch viel Omega 3 ist. Dazu supplementiere ich täglich omega 3.

Denkt ihr, das gibt es Komplikation oder ist es okay?

Die meisten Proteinpulver, die ich sehe, kosten fast 20 Euro. Auch andere gesunde Produkte wie kalorienarme Saucen, Pulver, Sirups und Zuckerersatz wie Erythrit sind wirklich sehr teuer? Wieso ist das so?

Hallo,

ich habe mir heute 250g pures Creatin Monohydrat von der Marke ESN gekauft, da ich gerne mehr aufbauen würde.

Wie viel Gramm sollte ich davon idealerweise pro kg Körpergewicht einnehmen? Im Internet steht leider überall was anderes, so dass meine Idealmenge je nach Quelle zwischen 3 und 6 Gramm betragen soll. Macht das einen großen Unterschied?

Auch ist auf einigen Internetseiten die Rede von einer Ladephase wo man in der ersten Woche 20g am Tag nimmt... Auf anderen rät man genau davon ab, weil es unnötig sein soll und dass statt der 12 Wochen "Kur" mit 7 Tage Ladephase eine Dauereinnahme besser ist. Ich weiß nun leider nicht welcher Internetseite ich trauen soll.

Kann mir jemand einen Rat geben, was die beste Einnahmemethode ist um aufzubauen?

Gibt es außerdem bestimmte Techniken oder Übungen die bei der Creatin Einnahme am besten sind um die Wirkung zu maximieren wie beispielsweise auf viele Wiederholungen trainieren oder ist das egal?

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

Moin Leute, nehme seit einiger Zeit Vitamin C Pulver weil ich schnell krank werde und will ab morgen mit creatin anfangen da ich muskelaufbauen will und ich will noch Vitamin d Pulver nehmen, ist das aber überhaupt gesund?

Hallo , ich würde mich gern über eine Antwort freuen wie mab vitamin c kriegt , billig durch nur nudeln essen und etwas billiges nebenbei, bitte gebt paar beuspiele

Danke :)

Hallo liebe Community,

wir haben seit zwei Monaten den Kinderwunsch angepackt. Da ich sehr viele Nahrungsergänzungsmittel (Gerstengras, Eisen, Magnesium, B12, D3, Folsäure und Zink) nehme ist mir die Frage aufgekommen ob ich diese auch in der KiWu Zeit nehmen sollte. Auf einigen von diesen Nahrungsmittelpackungen steht „für Schwangere und stillende ungeeignet“, daher ist mir die Frage aufgekommen.

PS: keine Hassnachrichten, dass die Ergänzungsmittel zu viel sind. Ich bin Vegetarierin und habe auch noch den Wunsch meine Haut, Nägel und Haare zu verbessern, daher versuche ich alle aufkommenden Lücken mit Ergänzungsmittel und Ernährung gut möglichst zu schließen

Oder am besten beides ..0815 Produkte wie Chips ,Cola ,Brötchen ,bifi ,und so weiter ..was man mag und nahezu täglich ist und leicht zu bekommen ist . Es muss nur minimal Zink oder biotin drin sein ! Deswegen die 0815 Produkte

Frühstück:

• 2x Rührei oder Spiegelei
• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Grünen Tee (Tasse)
• 1x Nüsse (1 Hand voll)
• 1x Meine Supplements (unten gelistet)

Mittagessen:

• 1x-2x Protein Wrap mit Kidneybohnen, Mais, Creme Fraiche, Light Reibekäse und Hähnchen

Snacks/Rohkost:

• 1x Paprika (Rot)
• 1x Möhre
• 1x halbe Gurke
• 1x Mandarine
• 1x Nüsse (3-4 Walnüsse)
• 1x Grünen Tee (1 Tasse)

Abendessen:

• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Schoko Protein Shake

Supplements die ich zu mir nehme:

1x Johanniskraut von Tetesept

5x Mineral Complete von More Nutrition

3x Curcu-More von More Nutrition

3x Essentials O3-D3-K2 von More Nutrition

3x OPC von Surpresa Natural

2x Magnesium von Pure Encapsulations

1x A-Z Vitamintablette

Gibt es Tipps oder Verbesserungsvorschläge?

Mein Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Ich überlege, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, bin mir jedoch unsicher bezüglich der Dosierung und ob normale Ernährungsberater hierbei helfen können. Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittelberater für eine individuelle Beratung und eventuell Tests, um festzustellen, welche Vitamine mir fehlen? Welche Nahrungsergänzungsmittel könnt ihr mir empfehlen?

Könnte man überleben?

Wäre es eigentlich nicht der geniale Plan für stark Übergewichtige?

Hi es gibt so fett Blocker von dm mivolis und da steht ,,3 Tabletten zu jeder Hauptmahlzeit“ und da drunter dann:,,nicht mehr als 9 Tabletten einnehmen.“ soll ich dann insgesamt am Tag 3 Tabletten einnehmen also 1 pro Mahlzeit oder 3 vor jeder Mahlzeit?

Hallo Leute,

Ich wollte fragen welche Vitamine und in welcher Dosis ich nehmen sollte. Da mein Immunsystem bischien geschwächf ist in der letzten Zeit wollte ich nachfragen ob sich jemand damit auskennt. ich will auch nicht mehr zum Arzt da ich wegen meiner Gesundheitangst zu oft dort war und er mit keine Vitamine verschreiben wollte.

Guten Rutsch ins neue Jahr an alle!

Hallo zusammen,

ich nehme Aloe Vera Saft, Flohsamenschalen und Kurkuma zu mir, da ich Verdauungsprobleme habe und mir das einfach gut hilft.

Nun ist die Frage, ob die Sachen zusammennehmen bzw. mischen kann. Also: Flohsamenschalen zusammen mit Aloe Vera trinken + Kurkuma zur selben Zeit. Oder sollte man die Sachen nicht mischen und Abstand zwischendrin haben?

Guten Tag

habe heute öfter gelesen das hochdosierte Vitamine ab 2024 verboten werden sollen.Wäre für mich und meinem Vitamin Mangel der Untergang...

Hat hier jemand konkrete Informationen?Gute Quellen konnte ich auf Social Media nicht finden.

Hat jemand mit diesem Produkt Erfahrungen in den Bereichen Kraft und Ausdauersport gemacht?

https://kraftkraut.com/

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

Hallo,

durch meine Krankheit kann ich leider nicht mehr richtig essen und würde daher gerne Suplements zu mir nehmen. Kennt sich damit jemand jemand aus und kann mich evtl. beraten?

Hallo Community, ich habe diese Nahrungsergänzungsmittel und nehme die auch seit etwa 2 Monaten ein. Manche Vitamine decken ja mehr als das erforderliche Tageszufuhr plus man nimmt ja auch das ein oder andere durch die Nahrung auf. Kann man dadurch überdosieren ?

Gerade im Winter wird empfohlen, regelmäßig Fisch zu essen. Aber warum? Das liegt daran, dass Fisch einer der wenigen Lebensmittel ist, die natürlich hohe Menge an Vitamin D enthalten.

Wie z.B. Lebertran, Kreatin, Eisen oder auch Magnesium.

Gerade in der Winterzeit kriegt man kaum Vitamin D ab. Aber Fischöl Kapseln sind die Lösung. Laut Erfahrungen wirken sie wie Drogen, da sie den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen und man sich deutlich wacher und kraftvoller fühlt. Im Sommer ist das nicht notwendig.

Hallo zusammen ich habe 6 versiegelte Dosen von Dr. Hittich.

Magnesium 4 Dosen je 180 Tabletten

Ultra Immunkraft Intenz / 1 Dose 90 Kapseln

Super Vitamin E Intenz / 1 Dose 90 Kapseln

Ich habe bei Ebay und Vinted ein Inserat eingestellt beide wurden deaktiviert.
Mir war nicht bekannt das man die nur Gewerblich verkaufen kann jetzt weiß ich nicht wie ich die verkaufen kann.
1 Dose kostet zwischen 25-35€ das noch ohne Versandkosten.
Hat jemand ein Tipp für mich ausser die zu verschenken!
Ich wäre ja mit 10-15€ die Dose schon zufrieden.

Was kann ich als Privatverkäufer tun oder wo kann man das verkaufen ?

Ps. Ich spreche jetzt keine Leute auf der Straße dafür an also bitte nicht solche Vorschläge 😂

Gehen dadurch Vitamine oder Nährstoffe verloren oder kann ich das bedenkenlos machen?

Ich wollte fragen ob es bringt Pillen zu nehmen die einen Motivieren zu Lernen, weil ich selbst kann das nicht. Ich meine nicht Illegales sondern soetwas wie Nahrungsmittel

Hallo, ich habe die Frage ob „einfache“ Schwarzkümmelöl-Kapseln die gleichen sind wie Schwarzkümmelöl-Mono-Kapseln. Kennt sich da jemand aus? Und ist das Öl wirklich besser wie Kapseln?

moin ich suche nen pogramm oder ne website wo man zutaten eintippt und die einem sagen weche vitamine oder spurenelemente..... fehlen

und wie das verhältniss kohlenhytrate fett eiweis ist und wie die aufteilung in jedem einzelnen lebensmittel

könnt ihr mir da eine empfehlen?

Und warum ist es besser, Nährstoffe, z. B. Eisen, auf natürlichem Wege aufzunehmen, statt ausschließlich mit Nahrungsergänzungsmittel?

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch empfehlenswert, nicht aber als Ersatz?

Ich habe noch nie eine kapsel (esn vitamin stack) gegessen und weiß das ich sie mit wasser runterschlucken soll aber die kapsel ist mit so einer plastik hülle umhüllt und wenn ich das auf mache ist des nur pulver heißt das ich muss des mit der plastikhülle schlucken?

Hi,

ich, weiblich, 13 Jahre alt, ernähre mich seit ca. einem halben Jahr vegetarisch. Aufgrund eines Eisenmangels nehme ich täglich 50mg Kapseln von Ferro Sanol und da ich auch kurz vor einem Vitamin D3 Mangel stand nehme ich Vitamin D3 Tabletten von Vigantol.

Jetzt ist meine Frage: Ist das schlecht für meine Entwicklung?

Hier noch mal die Tabletten, die ich nehme:

Ich freue mich über Antworten!

LG Lotti3516

Hallo zusammen, hat jemand Erfahrung mit den Omega-3-Produkten von Zinzino oder anderen Produkten von ihnen? Bisher habe ich viele positive Rückmeldungen erhalten. Die Möglichkeit, den Omega-3- und Vitamin-D-Wert zu testen, klingt ebenfalls sehr interessant.

https://www.zinzino.com/2014527588/DE/de-DE

Beste grüße 

Hi Sportsfreunde. Wer von euch hat LANGZEITERFAHRUNG mit dem Collagen von vit4ever? Das Pulver ist entsetzlich süß. Das kann doch nicht gesunde sein, oder?

Warum enthält rotes Fleisch, insbesondere Innereien viel Eisen? Wie kommt das Eisen ins Fleisch?

Also, Pflanzen haben kein Blut, deswegen enthalten pflanzliche Lebensmittel von Natur aus weniger Eisen als tierische Lebensmittel, deswegen haben Veganer/-innen und Vegetarier/-innen eher mal Eisenmangel als Fleischesser.

Aber wie kommt das Eisen ins (tierische) Blut bzw. ins Hämoglobin?

hey, ich hab eine Frage an euch und zwar hab ich jetzt vor einem Monat ungefähr mit Fitness wieder seit langem angefangen. Es tut mir sehr gut und ich bemerke schon Fortschritte. Allerdings leide ich an Schlafstörungen und auch an Panikattacken… nicht falsch verstehen aber ich bin ein Mensch der viel über Sachen nachdenkt bevor es sie macht bzw. Nimmt. Ich achte auf meine Ernährung und ergänze das ganze mit Whey Protein. Biotin nehme ich für meine Haare und sonst nehme ich nichts zu mir… nicht ein Mal Koffein. Ich bin jetzt am überlegen mit Creatine anzufangen. Denkt ihr das könnte irgendwelche Nebenwirkungen wegen meiner Schlafstörungen und Panikattacke haben oder sind das einfach unnötige Sorgen von mir. Und was hält ihr davon wenn ich dazu noch ashwaganda nehme, wobei ich Creatin bevorzuge.

Dankeschön für eure Antworten.

Also, ich meinte damit, wie viel ml sollte man von dem Zeug nehmen ?

Und muss man es mit Wasser mischen und dann trinken ?

Vielen Dank im Voraus !

Etwas heimisches?

Etwas exotisches?

Also ich meine damit ein Nahrungsmittel, dass ihr besonders wertschätzt.

Es können auch mehrere sein.

Habe im Moment wenig Zeit, deswegen frühstücke ich gerne etwas was satt macht. Kann ich mir Obst kaufen, tragen, waschen, schälen essen etc. nicht einfach sparen, indem ich Vitamin C Tabletten trinke? An sich esse ich gerne Obst, habe aber im Moment andere Prioritäten. Wie ist eure Meinung ?

Mängel wurden übrigens noch nie im Blutbild festgestellt, außer mal Eisen vor Jahren.

Stimmt es, dass der Körper das Vitamin D nicht ohne Vitamin K aufnehmen bzw. verarbeiten kann?

Und was ist eigentl. der Unterschied zwischen Vitamin K und K2?

(Antworten bitte mit seriöser Quelle, oder gebt an, woher ihr eure Info habt, danke)

Guten Tag,

habe eine Frage.

Ich nehme folgende Supplements von ESN:

-1x Vitamin D3K2 Kapsel (alle 3 Tage)

-1x Zinc Kapsel (1x am Tag)

-3x Omega-3 Kapsel (1x am Tag vor Mahlzeit)

-2x Magnesium (morgens und abends)

-1-2 mal die Woche wenn ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich noch einen Protein Shake und 1EL Creatin.

Ist da normal bzw. kann man davon Schaden nehmen? Vorallem wenn man nebenher noch Medikamente nimmt beispielsweise bei einer Grippe oder Erkältung? Hat der Körper da nicht zu viel des guten wo er verarbeiten muss?

Ich weiß leider nicht wie viel Watt die Microwelle hat, ob 700 oder 1000. Aber sie waren bestimmt fast 2 Minuten in der Microwelle und schon etwas am dampfen. Sind die Vitamine noch enthalten? Beim Kochen auf dem Herd gehen ja auch anscheinend bei zu langer Dauer diese weg daher die Frage

Hallo zusammen,

ich habe folgende Situation: ich muss meiner Katze dringend und notwendigerweise Nahrungsergänzungsmittel verabreichen, die Knochen, Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen usw unterstützen. Hierzu bisher aktiv getestet habe ich ein Präparat aus Glucosamine, Chondroitin & Vitamin C, das in Tabletten vorlag und eine Gelenkpaste, in der gleichermaßen Inhaltsstoffe vorhanden sind (zusätzlich noch MSM und Teufelskralle).

mein Problem ergibt sich nun an diesem Punkt: das Pulver des Präparates lässt sich nicht als ganze Tablette füttern. Es ist von der Größe her eher tauglich für einen Menschen, der es mit einer Flüssigkeit einnimmt. Unters Futter mischen lässt es sich zwar, aber das schmeckt der Kleinen überhaupt nicht und wird nicht von ihr gegessen. Von daher sind beiderlei Möglichkeiten leider größtenteils ineffektiv. Die Paste hingegen schien erst als ein tolles Wundermittel, diese aber schmeckt ihr nicht mehr. Anfangsweise ging das gut aber mit der Zeit ließ auch hier der Verzehr nach.

nun meine Frage: Was kann ich noch tun? Bin hier wirklich ratlos. Nichts scheint zu funktionieren. Was kann ich noch versuchen? Ich lasse nichts unversucht und freue mich über vielerlei Erfahrungen. Danke und viele Grüße

Welche vitamine minerallstoffe etc

Wir waren doch nicht nur Sammler, sondern auch Jäger. Ich hab zumindest in der Schule gelernt, dass sich das Hirn unserer Spezies so gut entwickeln konnte, weil wir tierisches Eiweiß zu uns genommen haben und es Teil unserer Ernährung war, die unser Gehirn so leistungsfähig werden ließ (deswegen sind Omega-3-Fettsäuren oder halt Fischöl auch so wichtig für unsere Gesundheit). Klar, wir leben nicht mehr in der Steinzeit, aber unser Körper ist doch immer noch auf sowas ausgelegt . Keiner kann mir erzählen, dass ein ausgewachsener Mensch mit einem Kalorienbedarf von 2200-2500 oder so all seine Kalorien dauerhaft mit Früchten oder Nüssen gedeckt hat